ライフスタイル改善

こんにちは心のリセットボタン、やってみると意外と簡単マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。プロフィールはコチラ⇒毎日、家族のこと、仕事のことで忙しく過ごしている。そんな日々の中で、ふとした瞬間に心にぽっかりと穴が開くと、つい昔の失敗のことを思い出す。これから先も、また同じことが起こるのではと心配になる。それは、過去の失敗や未来の不安に気持ちが傾いているからです。ふとした瞬間に不安な気持ちになってしまう。

＞＞＞講師プロフィール初めまして。こんにちは♪ラグジュアリーな高単価メイク術主催起業ライフプロデューサーの髙田真澄です。専業主婦、子供の子育て中に子供が学校から帰ってくる時に"おかえり"を言ってあげたい。だけど、お仕事もしたい。そんな時に選んだのが自宅お稽古サロンの教室主宰でした。ポーセラーツという白磁の絵付けのインストラクターでした自宅でお稽古サロンを開き生徒さんが集まり本部からも外部講師に派遣されレッスン指導者

あなたは毎日、時間が足りないと感じていませんか？仕事や家事、趣味や自己啓発…時間を有効に使うためのヒントを探していますか？もし答えが「はい」なら、これから紹介する「やらないことを決める」というキーワードが、あなたの時間の使い方が変わるでしょうこれは一見、逆効果のように思えるかもしれませんが、私たちの時間は限られていますすべてを同時に達成することは不可能です。だからこそ、自分が何に時間を使うべきなのか、何をやらないと決めることが重要な

肥満不妊女性における妊娠前の減量効果Effectsofpreconceptionlifestyleinterventionininfertilewomenwithobesity:TheFIT-PLESErandomizedcontrolledtrial|PLOSMedicine方法肥満（BMI≧30kg/m2）で原因不明の不妊症の女性を、16週間続く妊娠前のライフスタイル改善グループ2つに1：1の割合でランダムに割り付け、その後不妊治療が行われました。

昨日5/31(火)は時々雨粒が零れて来たが、何とか曇天を保った。3年振りに「2022葛飾菖蒲まつり」[会期:5/30(月)～6/19(日)、会場:堀切菖蒲園&水元公園]が始まった、「堀切菖蒲園」を、午後、訪ねて散策と撮影を行った。言問通り⇔隅田川=言問橋⇔水戸街道⇔荒川/綾瀬川=四ツ木橋⇔首都高速中央環状線の高架下・荒川堤防線⇔「堀切菖蒲園」を往復。**■「区立堀切菖蒲園」(堀切2-19-1)室町時代、下総國葛飾郡堀切村の地頭・久保寺胤夫が陸奥國

こんにちは。「魂から読み解いた本当の原因を改善する・トゥルータッチ」講師の山崎です。今回は④『これをしないと治らない③～命の使い方～』こんにちは。「魂から読み解いた本当の原因を改善する・トゥルータッチ」講師の山崎です。今回は③『これをしないと治らない②～健康教～』こんにちは。…ameblo.jpの続きです。前回は、他人の人生に深く関わるセラピストはその方にとっての健康とは何か？をしっかりと考える必要がある、と書きました

こんにちはぽかぽか陽気に誘われ～そう…笑台所の掃除をしてみたもち、ガス台とかも。窓ガラスも拭いてさいんやぁ～汚ねぇ～わ!!しかも、だだ拭いただけなのにめちゃくちゃ明るい!!こんなに変わるもんなんだねいや…掃除したことないんかいっ!!まぢでビックラコイタΣ(,,oΔo,,*)すごくキレイになったから撮りたいけど恥ずかしいからやめとく拭いたり、磨いたりしただけで１時間３０分時間掛かることにも驚いたけどそんなに必死だったことにも驚いたたまにやるからか

今日のブログは摂食障害について触れます。なので、摂食障害についての話題が苦手な方やそれがトリガーになってしまう方は読まない方がいい内容かも。すみません。11月の成果はこちら（括弧内は生活改善を決めた10月からの通算）体重：ー２.１kg（ー４.８kg）体脂肪：ー１.１％（ー２.７％）ウエスト：ー４.８cm（−７.２cm）11月は感謝祭もあったし、減っていてよかったー！LesMillsとWholeーfood,plantーbaseddietのおかげですね。カボチャが余

10月からLesMillsをやり始めたんですが、11月に入ってやっとちゃんとワークアウトカレンダーフォローし始めましたそれと、１１月からは卵も排除して、魚も週１に留めることにしました。そのかわり、まだカロリー計算などはせず、マクロよりマイクロ栄養素に重点を置くため、食品の種類に気をつけるようにしています。LesMillsはぶっちゃけ結構ハードな方。３０分の運動といってもずっと動き続けるので、毎回、心拍数が１７０bpmを超えます。ウエイトを使ったり、ボディーウエイトでの筋トレをしな

２０２０年も残り２ヶ月を切ったなんて10月の頭にライフスタイルを変えようと決心して、いろんな情報を集め、Whole-Foods,Plant-BasedDiet(WFPB)を目指そうと決めてから約２週間。成果は…体重:-2.7kg体脂肪:-1.6%ウエスト:-1.5cmでした。やった！体の変化としては、お通じがよくなった朝起きたときの疲労感が少ない気がする。前より重いダンベルでワークアウトできるようになった！お腹ぽっこりが少し軽くなった。など

昨日は、子供が好きなパスタミートボールに！でも、肉を減らすことに決めたので、テンペを使ったなんちゃってミートボールのレシピを見つけたので、作ってみることに。お店に行ったら冷凍でノーミートのミートボールもあったので、比べたくて買ってみました。うん。どっちも失敗手作りのテンペボール(色の薄い方)は、ハーブやスパイスの具合は良かったけど、肉の食感とは程遠い。このテクスチャーほ好きになれそうにないかな。冷凍で買ったノーミートミートボール(色の濃い方)はハーブが強すぎ。むせる

初めまして！ふと思いつきでライフスタイルを改善する記録を付けようとさっき決めたReiです。よろしくお願いしますまずは自分を改善しようと思ったきっかけを少しだけ。今年8月の終わりに、とあるきっかけで血液検査をすることに。ドクターから言われたのは、「糖尿病予備軍」。え？？私まだ３０代も前半ですけど…確かに、コロナパンデミックでの楽しみが料理と食べることに偏りすぎた気はするけれど…いやいや、まだ大丈夫でしょう…と思っていた9月の終わり、息子からの一言。「ママ、赤ちゃ

セラピスト歴20年。発達障害·家族のライフスタイル改善コーチ牧野のりこです^_^ブログについて我が子が発達障害と診断されて15年。旧=ADD(注意欠陥障害)現=ADHD(注意欠如多動症)LD(学習障害=計算障害)発達障害の診断までの1年ほどで、劇的に改善していきました。高校入学後、成績がぐんぐん伸び、指定校推薦で受験勉強することなく大学進学。大好きなグラフィックデザイン・WEBデザイン・英語や経営学を学びました。大学卒業後、未経験でIT企業に就

出典：OostinghElsjeCetal.,FirsteffectivemHealthnutritionandlifestylecoachingprogramforsubfertilecouplesundergoinginvitrofertilizationtreatment:asingle-blindedmulticenterrandomizedcontrolledtrial.FertilSteril.2020Jul30;S0

ゆるゆると、ライフスタイル改善をしていますコロナ自粛で増えた体重をゆっくり整えていこうと思います＾＾ストレスや我慢は続かないのでゆる〜くやっていきますリバウンドしないためにも1ヶ月に落としていい体重は、体重×5%ということで、私だと2.3キロほどですねこのブログにも体重を公開してやっていこうと思いますダイエット仲間欲しいなぁ。笑

MEN’s酵素です国産野菜使用で健康ダイエット生酵素ライフスタイル改善野菜不足なかたにおすすめです米黒酢、発酵黒ニンニク、乳酸菌などうれしい成分たくさんですこんな感じのソフトカプセルです、1日3粒目安に飲めます、中身はこんなに入ってました40歳を過ぎてた主人は自覚はないようですが、偏った食事が多いです、特に野菜や果物はほとんど食べないですます事が多いので心配です、大好きなのは肉、肉！と食欲はあるのでいいかなと思いながらも、やっぱりやさいやくだものなどもバランスよく食べて欲しい気持

はじめましてアラサーで2人の男の子(2歳と0歳)のママをしていますもんちですよろしくお願いします！ズボラすぎて旦那からドン引きされることもしばしば･･･でもなんとかしたいので生活を暴露しながらズボラ脱却していきますヤバすぎて引くかもしれませんが絡みやすいと思うので子育てママさん、プレママさん私と同じズボラさん達よろしくお願いします色々試して、ズボラ脱却にちょっとでも成功したアイテムなんかも紹介して行けたらな〜と思いますそうじゃないと、年末でかなりの田舎に引越す

今、オリジナルで私にあわせた腸とライフスタイル改善生活をはじめて、10日目。...体重マイナス3キロ‼️体脂肪率内脂肪率BMI、全部ダウン‼️ウエストマイナス6センチ‼️✨プラス✨筋肉量基礎代謝アップ❣️...生理痛も良くなり血の色も改善❣️ご飯は量もしっかり食べてフルーツたくさん、スイーツも少し。腸の痛みもなくなり、ストレスもなくなり、朝起きるのが快適！ここまでスッキリ結果がでたのははじめて。43歳ですが、いい感じ😊お肌もツルツルになってきた❣

ここ最近、ライフスタイル改善計画をやっています食事やら運動やら、短期的に変えるのではなく、自分の生活習慣を見直すことが痩せるためにも健康のためにも大切。ということを改めて感じているので食事や運動に加え、色々な製品を自分の体で試してみています＾＾体の変化については、違うブログに記録しているのであと少ししたら、こっちのブログでもシェアします生活習慣は、心と体にダイレクトに影響するなぁと日々感じていて、でも生活に取り入れるためには、

私が学んだヘルスコーチ兼医者のドクタージョーンズの書籍で彼は、自分は小さい頃は発達障害クラスにいたのに、栄養とライフスタイル改善をしたら、成績がグンと伸びて医学部に入り、医者になったと話しています。直接会っても、身体も引き締まり、セミナーの段取りを見ても以前発達障害児だったとは思えません。日本でも発達障害児を集めた民間スクールがありますが、そこでも栄養療法を積極的に行って、どんどん症状が改善してると言います。サプリを使うところもあります。お母さんが持っている腸内細菌や環境毒素が子供にそ

こんにちは。ちーさんです♡女の子ママ(2019.9出産)♡プランター農家♡管理栄養士心理美容学んでいます！自分の元気を育て周りに拡散していきます！はじめましての方はこちら♡先日、DNA、腸内フローラのキットカウンセリング講座を受講しました♡今日はDNA検査について書きます。現在の身体の状態は、生まれ持ったご自身のDNAと食事や運動のライフスタイルが組み合わさった結果表れているものです。遺伝子情報は変えられませんが、ライ