ライザップ卒業生

糖質制限時期から、週1の飲み会だけは絶対に譲らなかった私。糖質制限終了により果実酒やグレープフルーツサワーなども好きなだけ飲めるようになり、酒で諸々増えた後のセッションは体重も体脂肪率も微増を示すことに（苦笑）1回目からのデータを振り返ってみると、体重そのものの減りは悪くても、体脂肪は確実に減ってきていたことが発覚！→続きを読む

ほぼ寝起きぐらいの状態でInBodyに乗り、前のセッションより体脂肪が1.2%も増える悲劇に、数字のマジックと分かっていても凹んでしまった前回セッション。いつもどおり、仕事終わりの夜セッションとなった今回は、またまたありえない数字をInBodyが披露してくれます。→続きを読む

糖質制限から脂質制限に（自己判断で）切り替え、1300kcal内でパスタもパンも好きに食べられるようになったライザップ生活。低血糖症の不眠もイライラも糖質を120gほど摂り始めたところで即座に解消され、「やっぱり私は糖質がないと生命維持に支障をきたす」と再確認。ただし、脂質＆カロリー制限では糖質制限の水抜き効果のような大々的な減量は当然期待できず…ライザップの都合で普段は夜に入っているセッションが、真昼間スタートに変更され、起き抜けの体脂肪率とはこんなにもエゲツナイものかと凹む

「糖質制限、私には効かないからもうやらない」会社でもらったどら焼き6個を美味しく完食し、科学的根拠を引っ提げていきなりトレーナーにそう宣言した前回セッション。＜ライザップ・トレーナー＞としてのプライドを傷つけられたと不貞腐れるかも…との心配は杞憂に終わり、あっさりと脂質制限での減量フェーズが始まりました。→続きを読む

糖質制限は「お酒」を我慢しなくてよい。居酒屋メニューは糖質制限に向くものが多い。ライザップに限らず【糖質制限】での減量を謳う時、必ずメリットとして挙げられる「お酒OK」ネタ。実際には、「飲んでも良いのはハイボールや蒸留酒、糖質ゼロ類だけ。それも2杯程度」など、ライザップでは制限が付けられるわけですが、週に1回の酒は譲らないと宣言していた私の呑み状況はどうだったのか。まずは【糖質制限期間中】の呑みメニューを振り返ってみたいと思います。→続きを読む

糖質制限の仕組みを振り返ることで気が付いた、体重や体脂肪が減らない理由と、それを裏付ける科学的根拠。この2つを引っ提げ、私は10回目のセッションを受けるため、そして「糖質制限終了！」を宣言するためにライザップへ向かいました。→続きを読む

ライザップは、糖質制限で痩せづらいゲストに対応する気がないと思われる。1ヶ月強、合計9回のセッションを経て、私はRIZAPに見切りを付けました。なぜならば、私のように1日の糖質摂取量を50g以下に抑える生活を1ヶ月送って2kgも体重が減らないゲストのデータは、ライザップには確実に存在するはずだから。でも、RIZAPがそれらの糖質制限が効かないゲストを軽視する経営方針を取っている可能性が高いから、だから適切な指針が出てこない。さっさと見切りをつけた私は、もう一度【糖質制

「1ヶ月間、糖質摂取量1日50g未満の生活を続けて、落ちた体重が1.4kg？話にならないわ」そう告げて、ライザップの終了と無条件返金、またはトレーナーの交代を要請するかと思った前回。トレーナーが、こちらが思った以上に真剣に＜減らない体重・体脂肪＞の謎に悩んでいるらしいことが分かり、まだもう少し様子を見るかとライザップ継続を決めはしたものの…体重が減らない、体脂肪率が大して落ちない、そして不眠や集中力の霧散など低血糖症に悩まされ、私はもはや発狂寸前。→続きを読む

糖質制限開始からほぼ1ヶ月が経過した、RIZAP第8回目セッション。相変わらず体重も体脂肪率も劇的な変化を見せず、一体何が起きているのか、糖質制限の売りである「1ヶ月で5kg／10kg落ちました！」は誇張なのでは？との疑いが深まり始めていました。身体はそこそこ深刻な低血糖症と思われる症状を発症しており、まともな日常生活を送ることすら難しい状態。しかし、それとなくその症状をトレーナーに訴えてみても「筋トレで解消しましょう！」とお決まりな能天気ワードで返され、私の怒りはもう沸点

ご自分の行動は、荒らしやクレクレと呼ばれるネット世界で忌み嫌われるものに該当するものであり、無神経な方だと認識しております。と、こはる日和様に、はっきり申し上げるべきでした（苦笑）こちらの記事で、こはる日和様が私とこのブログに対して不快に思われた点を述べておられます↓こはる日和のライザップ物語〜40代ワーママのダイエット奮闘記〜：ことの真相・・・そしてお詫び捏造による謂れのない非難が見受けられますので、アンサー記事としてupします。以下、引用しながら私のコメント・考えを。※

糖質制限開始から4週間目に入った、RIZAP第7回目セッション。前回は、体水分量の異様な上昇により体脂肪率が1.3％も減る体組成計のマジックを目の当たりにし、ぬか喜びは厳禁と、喜ぶどころか冷めてしまった私。筋肉が、たったの2-3日で、500gも増えるわけないだろ※男性に比べて男性ホルモン量が少ない女性は、筋肉が増えづらいと言われます。トレーナー曰く、「1年で1kg～2kg増えるかどうか」と。だけどもしかしたら、奇跡が起きているかもしれないやっと、やっと、第1回目

1日の糖質摂取量を50g以下に抑える糖質制限生活が始まって、2週間と数日。1週間で2-3kg落ちました～！と満面の笑みを浮かべて「さすがライザップ！」とご満悦になる夢は破れ、2週間でやっと1kg落ちましたー(棒読み)とぼやいた前回。RIZAPは1週間に2回のセッションが基本なので、2～3日空けて次のセッションがやってきます。さて、前回ほんの少し、800gほど体重が減ったのは、生理で溜め込まれていた水分が抜けただけだった疑惑がありました。食事は相変わらず1日の糖質摂取量

ライザップ成功組に配慮せよ！お前のブログは不快だ！これだけ言うんだから、確かな根拠と検証結果があるんだななどなど「ライザップの糖質制限で痩せました＼（＾＿＾）／」成功者様から連続コメントをいただき、少々疲弊していました。詳細は1つ前の記事をご覧ください。ちょっと落ち着いたので、ブログ更新を再開します。先にお断りさせていただきますが、この後に続く本文は一部のライザップ成功者様方には不快な内容となっている可能性があります。既に「こいつのブログ、ライザップでコミットしたワタシ（達）への配慮が

予定どおりであれば、そろそろ糖質制限の終了・脂質制限のスタート、その根拠についての記事をupできていた頃ですが、そうは問屋が卸しませんでした(￣▽￣;)1つ前の記事で、なぜ私が自分の恥ずかしいデータ（）を晒してまでこのブログを立ち上げたのかを書きました。RIZAPでろくなトレーナーにあたらず心身ともにダメージを受けてしまったライザッパーさん達、なかなか糖質制限の効果が出ない状態で必死で頑張っているライザッパーさん達に、私が見つけた道が参考になれば…と思ったのです。が、

立ちコロ8回目で膝をついた、悠＠脂質制限です。この記事を書く直前までの本日の歩数、2万2千歩とちょっと。活動消費カロリー1,112kcal。私、腹筋あります。レッグレイズとか超余裕で、押さえてくるトレーナーの手をグイグイと押し上げてましたし、ドラゴンフラッグに挑戦してました。先日久々に腹筋ローラーを転がしたところ、膝コロでは負荷がなさすぎて立ちコロにしてみました。大コケするかと思いきや、ギュイーン♪ぎゅいーーーん♪足元まで戻ってこれました。尺取り虫成功！普段の宅トレに腹筋メニュ

番外編、というか解説編です。ライザップでは、1日の糖質摂取量を50g未満にすること設定された量のたんぱく質を必ず摂取することを厳命されますが、「カロリー計算はしなくていいです」と言われることが多いです。第1回目のPFC設定はトレーナーがサクサクっとやってしまうので、なぜ自分のPFCがその設定なのか、根拠を確認せずに糖質制限を始めるライザッパーさん、少なくないと思っています。私のPFC設定を第1回目の記事に載せた時、簡単に計算できるものだから…と思って説明を省略しましたが、

糖質摂取量1日50g。主食という主食が制限される食生活を続けること約2週間。前回、スタートからたったの300gしか体重が減らなかったことに失笑しか漏れなかった私のライザップ糖質制限生活。さて、生理も終わりエストロゲン優勢の痩せやすい時期に入った第4回目セッション、いい加減これぞ糖質制限！と感動できるような体重減を見たいものですが…→続きを読む

1日の糖質摂取量は50g未満、たんぱく質は約100g。そして糖質に代わるエネルギー源とするため脂質を80g以上摂ること。こんなPFC構成のライザップ生活スタートから約10日。生理が始まったので3回目のセッションは2回目の1週間後となりました(私は生理中はセッションを受けません)。さて、米やパン、パスタ、果物、根菜にしばしの別れを告げ、肉・魚とチーズ、アーモンドをひたすら食べる生活も10日ほど経てば、体内にはいい加減、生命活動を維持するための必要量を満たす糖質なんか存在しませ

ゲスト候補にちっとも寄り添わず、毎月13万円以上かかるお高いライザップ謹製サプリ群を『飲まないと…』とゴリ押ししてきたドスコイ女性トレーナーによる不信感MAXな無料カウンセリング(詳細はその1、その2、その3参照)を経て、それでも「ものは試し」と2ヶ月16回コースで契約した私。当初希望していた店舗に空きがあるとのことで、2018年2月某日よりライザップ生活が始まりました。よく生き延びたな…と今なら思えるPFC構成セッション(原則週2回のトレーニングのことをセッションと呼びます)第1回目

【ご注意】この記事に書いていることは、あくまでも私が体験し感じたことです。ライザップのトレーナー全員が、このようなカウンセリングをするわけではないと思いますので、こんな店舗もあるのか…程度でお読みください。相棒の同僚がライザップで「結果にコミット」した話を聞き、軽肥満レベルになってしまった皮下脂肪を何とかしようとライザップの無料カウンセリングに赴いた私。「あなたがRIZAPメソッドでお痩せになっては？」と思う女性トレーナーに迎えられ、「ないなｗ」と失笑するしかない見積もりを出されたRIZA

す【ご注意】この記事に書いていることは、あくまでも私が体験し感じたことです。ライザップのトレーナー全員が、このようなカウンセリングをするわけではないと思いますので、こんな店舗もあるのか…程度でお読みください。相棒の同僚がライザップで「結果にコミット」した話を聞き、皮下脂肪がたんまりついた下半身を何とかしようとライザップの無料カウンセリングに赴いた私を待ち受けていた、どすこい体系の女性トレーナー。美男美女揃いを期待していたわけではないけれど、流石に三段腹のトレーナーにダイエット指南され

【ご注意】この記事に書いていることは、あくまでも私が体験し感じたことです。ライザップのトレーナー全員が、このようなカウンセリングをするわけではないと思いますので、こんな店舗もあるのか…程度でお読みください。2017年末の忘年会で「結果にコミット」した同僚を見た相棒の話を聞き、ライザップの無料カウンセリングを申し込んだ私。家に一番近い店舗は希望日が完全に埋まっており、カウンセリングを受けられるまで数ヶ月かかるかもと言われたため、希望日が空いていた別店舗で無料カウンセリングの予約を取りました。

こんにちは😃実はライザップ卒業生のちゃこです💕しかーし！今はすっかりリバウンド中何十万かけたのに、リバウンド中です（笑）また、最近暇つぶしに食べてることに気づいた💦夕飯の後に、宿題する次男坊がなんかお菓子ある？って、ついついあげてたそして、私も食べてた（笑）夕飯の後に、だんながお酒を飲みながら「なんか、カリカリのおつまみある？」「あるよ！」そして、また私も食べてたうん、食べてる時はあ〜美味しいな〜って食べてるんだけど寝る前にも胃が張ってつかえてる感じがして

それまで「所詮誇大広告でしょｗ」と思って見ていたRIZAPに、私が本格的に興味を持った理由。それは、相棒が年末に出た会社の忘年会でライザップにコミットした同僚を見て衝撃を受けたからでした。「今日の忘年会で、『結果にコミット』した人がいてさ！！！」興奮冷めやらぬ顔で捲し立てた相棒の話は次のようなもの。→続きを読む

2018年8月、合計40回に及んだライザップのシェイプアッププログラムを卒業しました。結果にコミット！という華々しい宣伝はただの誇大広告だと思って鼻で笑って見ていましたが、本当に結果にコミットして別人となった同僚を目にした相棒から話を聞き、「私も別人になれるだろうか…」と期待と覚悟を抱いて飛び込んだRIZAP。身長156cm、体重64.7kg、体脂肪率37.4%、BMI26.6、内臓脂肪レベル7(標準)、の軽肥満体から標準体重の53.5kg、体脂肪率24%を目指して初回カウンセ