ライザップ入会

こんにちは💡今日は@alapaolonさんがやっていた、2019年あなたのテーマをやってみました😊この中からパッと目についた3つがテーマになるらしいです💡私が目についたのは💕①ゆめ②にく③にんにく①は正しくその通り😍②はお肉大好きだから良いとして🍴③のにんにくって😂何だろ（笑）にくとにんにくという食べ物が入るあたり、やっぱり食いしん坊だなぁと再認識しました🙈面白いので、皆さんもぜひやってみて下さい💖【各種ご案内】人生MAXから－43kg達成！経験を元にダイエ

こんにちは😌お食事のアップの前に昨日のお楽しみの記録です🎵昨日は東京農大収穫祭の後に、表参道で期間限定でオープンしている【くろぎ】さんへ❤ずっと前から@xiaodoumei9ちゃんとお約束していた念願のかき氷を食べに行ってきました😊お芋のかき氷を注文🍧濃厚なお芋のクリームとあんこ、芋けんぴ、ごま塩のコラボレーションが素晴らしくて美味しすぎました❤中にもたっぷりのお芋のクリームやビスケット、かのこ豆等が入っていて、もはやかき氷ではなく、パフェのよう😳そして大きさもかなりあるので、

こんばんは🌃皆さんはどんな週末を過ごされましたか❔私は@xiaodoumei9ちゃんと、東京農大収穫祭&表参道へお出かけしてきました🎵まずは#東京農大収穫祭❗朝早めに行ったので、大根のチャリティ配布で募金をして立派な大根をいただけました😍重い大根を抱えながら、あちこち模擬店巡り💡先ずは、醸造科さんのブースでお味噌とお酢を購入🎵ランチは、猪のお肉が入ったしし汁と@xiaodoumei9ちゃんと半分こにして、鹿ともち麦の丼をいただきました🍴地域の特産品ブースでは、ミニトマ

おはようございます😌今日はずっと前から約束していたお楽しみの日❤お出かけ前にレシピをアップしました😆黄身がとろっとろの瓢亭風玉子❗沸騰させたお湯から茹でることで、殻もツルンと綺麗に剥けます✨単なる半熟玉子と侮るなかれ😁最後のお醤油がいい仕事をしてくれて、これだけでも立派な１品になりますよぉ😊レシピはこちら💡ダイエットレシピ集に掲載中メロンのレシピブログメロンのCOOKPADよろしければお試しください💖いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊

こんばんは🌃今日は何だかお米に恵まれている日😳ランチの後に表参道を歩いていたら、#バーミキュラのライスポットを使った#おにぎりを無料配布しているONIGIRIBARに遭遇💡七宝セットを貰っちゃいました❤手拭いが可愛い😍今日はカーボをオーバーしちゃうので、明日いただこうかなと思います💖ちなみに✨バーミキュラのライスポットは、炊飯だけではなく、保温調理等も出来ちゃう優れものみたい😍上のお鍋を外して、普通に鍋としても使えるみたいだし、かなり万能な予感❤欲しくなってしまい

こんにちは✨今日は所用で表参道へ💡ランチはずっと気になっていた、象印食堂さんにお邪魔しました😊最新型炊飯器で炊いたご飯を食べ比べできる期間限定の食堂😍ご飯は、白米のふつう・かため・玄米の三種類がおかわり自由でした🍚おかずは、鰆や里芋と鶏肉の煮つけ等々、ローファット中に嬉しいラインナップ🍴ご飯の食べ比べをしたかったので、ご飯はほんの少しずつお茶碗によそっていただきました❤炊飯器が違うだけで、こんなにお米って美味しくなるんだ❗と感動😳幸せランチタイムでした😊いつかレシピ本を出版す

おはようございます😌今日もお天気がよくて気持ちがいい朝ですね☀寒いけど、外の空気が澄んでいてとっても清清しい気持ちになりました💖寒い朝はおでんが恋しくなって、今日の朝食はおでん😆今日からお食事が変わって、たんぱく質量を抑えてその分糖質を多目に入れることになりました🍴なので、朝もたんぱく質少な目😊糖質はこれまで同様に基本的に低GI値でクリーンなものから摂ります💖さつまいもとか玄米とかライ麦パンとか🎵明日だけはずっと前からのお約束があるので、楽しんじゃうけど😁身体がいい感じに変化す

こんにちは✨今日のランチの記録です🍴🏥に行ってきたので遅いお昼になっちゃいました🙈今日は、ミドルカーボ&ローファット中なので、デザートに久しぶりにバナナを食べてみました😍バナナってこんなに甘かったっけ❔というくらい甘味が強くてびっくり❗他のランチメニューはこちら✨①チキンハムロール➡紫のスプラウトを巻きました②切り干し大根の煮つけ③ゆで卵④ほうれん草の胡麻あえ⑤若芽の酢の物⑥レタスそういえば❗美味しいゆで卵(瓢亭風たまご)のレシピを載せると言っておきながら、まだ載せ

おはようございます☀秋晴れが気持ちいい朝ですね💡先日、ビーレジェンドの栗味が届いたのでれぽしてみました😳⬇濃い栗味を想像していたのですが、ミルク強め🔍栗はほんのりといった感じでした🙈もっと栗❗栗❗してほしかったぁ🌰個人的には、ちょっと苦手だったのでりぴはないかも💦ビーレジェンドなら、ミルキーやミルキーココアがいいなぁ💖ではでは✨今日も良い１日になりますように😄happinesskitchenお料理教室お申し込み受付中です💡詳しくは【こちらをクリック】をご覧ください❤

こんにちは✨今日のお昼ごはん🍴体調を整えるために、お野菜もりもりです❤ブロッコリーの茎のきんぴらが美味しくてすっかりはまっちゃいました😳ハロウィンかまぼこはこれで最後❗明日からはクリスマスモード😳ワクワクな２ヶ月になりそうです🎵いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに参加中♪にほんブログ村RIZAP公認紹介アンバサダーですCMにも出演中➡1人バージョンCMBMG2017フ

happinesskitchenお料理教室お申し込み受付中です💡詳しくは【こちらをクリック】をご覧ください❤🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀おはようございます😊今日から11月ですね💖誕生月でもあるので、色んなことを振り返りながら気を引き締めて過ごしていきたいなぁと思います💡そんな今日の朝食は🍴ローストビーフサラダプレート💡ハロウィンのかまぼこが残っていたので添えちゃいました😳ではでは✨今月も楽しく過ごせますように😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ラン

こんばんは🌃今夜は何だかとっても冷えますね☁寒くて寒くて、お部屋ではもこもこの靴下を履いています😂今日はお仕事帰りに本屋さんに寄ってきました😆面白そうな小説を購入🎵またしても、食に関するものになっちゃいました😳今は帰宅後もやることがあって中々読書ができないけれど、落ち着いたらゆっくり読もうかなと思います📖楽しみ😆ではでは✨今日も１日お疲れさまでした❗いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブ

こんばんは🌃今日はトレーニングの日🎵明日はトレーニングはお休みする日なので、お店で開催されていた、ハロウィンイベントに挑戦するのも最終日でした🎃40秒で何回バーピージャンプができるかチャレンジして、イベント期間中に自分の記録を更新できたら何かが貰えるらしいです😁目標は25回だったのですが・・・🙈20回➡22回➡24回と記録は更新できたものの、あと一回及ばずでした😭悔しすぎる💦トレーニング前にバーピージャンプを全力でやったので、もう疲労困憊という感じでした😂でも💡記録を更新できた

おはようございます☀喉ガラガラ～身体あつあつ～な朝です💦熱が下がらない😫今日もお家で大人しくして、早く治そうと思います😷picは最近よく使うLINEスタンプ🎵地元山形の方言です😆１枚目はこわくてわがらね=しんどくて辛いって意味なのですが、上京したての時は方言ベラベラ状態でよく首をかしげられました😳今でもたまに出ちゃう😂今日は曇り予報で気温もぐっと下がりそうですね☁皆さんも体調には気をつけて下さい😌いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポ

おはようございます☀今日は早めに出社したのですが、お外の空気がひんやり☁もう夏も終わりかなぁとちょっとびっくりした朝です🙈何だかバタバタで夏らしいこと・・・できてないっ😂来年こそは、浴衣・花火・水着・海・BBQしたいなぁ✨picは会社のデスク💻朝、誰もいない会社で何だか私のデスクだけが、女子っぽくないことに気づきました😨ロッカーが禁断のプロバー等で満杯なので、BCAAやドリンク系はデスクに💦引き出しにはプロテイン&シェイカー&サプリ、デスク下にはゴムバンド等のながらトレグッズも常

おはようございます😊昨日は帰宅してから、週末恒例の作りおきをしていました🎵もちろん全て【低糖質💡】今回の内容はこちら😆①自家製チキンソーセージ②チキンバーグ③きのこと青梗菜の中華スープ④ベビーリーフ&スプラウト⑤ねぎとセロリのコンソメスープ⑥海老と鶏団子の中華炒め⑦きのこのマリネ⑧きゅうりのごま風味浅漬け⑨えび塩きゅうり⑩甘酢生姜とおからのサラダ⑪もやしのソテー⑫レンジで簡単キーマカレー⑬生姜入り玉子焼きいつも作ったあとは、PFCを書いて冷蔵&冷凍しています😊

こんばんは🌃今日も一日お疲れさまでした😌これから帰宅です🚃その前に、今日のお弁当の記録をpost🎵①酸辣湯スープ②糖質0麺のパッタイ③きゅうりのナムル④キャベツでした🍴何だか今週はドドッと疲れが出ていてストレスMAXなので、帰宅したらトレーニングしてストレス発散しよっと😭お盆明けまでは忙しさが続きそうなので、体調管理をしっかりして、適度に息抜きもしながら乗りきろうと思います😊皆さんも良い週末をお過ごしください❤いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加して

こんにちは💡今日も暑い～☀😵💦。17時の予報が38℃と知って驚愕していました😂そんな今日は💡たまっているレシピの中から、【栃尾あげのねぎ味噌チーズ焼き】のレシピをアップしました💖作り方は混ぜて挟んで焼くだけ❗とっても簡単です😊栃尾あげ以外に、厚揚げや油揚げでも作れます😁レシピはこちら💡ダイエットレシピ集に掲載中メロンのレシピブログメロンのCOOKPADよろしければお試しください💖いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっと

おはようございます😊今日頑張ればお休み❗寝不足気味でキツいけど、朝からもりもり食べて頑張ろうと思います💖今日のご飯はこちら✨①サルサソースのオムレツ②ペッパービーフ③ベビーリーフ「ニッポンハム×クッキングラム」のモニターコラボ広告企画でミートデコレをプレゼントしていただいたので、早速🍴忙しいときにはとっても便利❗美味しかったです😊ニッポンハム様、ありがとうございました❤ではでは✨今日も一日頑張りましょう😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊

こんにちは💡忙しすぎて、こんな時間にランチタイム😭もはや夕食😢帰宅も遅くなりそうな予感です💦でも、トレーニングはしたい🙈そんな今日のランチメニューはこちら🎵①プロテインチップスのチキンカツ②しらたきヤムウンセン③ベビーリーフ&ブロッコリー④フィッシュオイルではでは✨夕方も頑張りましょう～😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに参加中♪にほんブログ村RIZAP公認紹介

おはようございます😊夜中に蚊に刺されたようで、腕とお尻が猛烈に痒い朝です😳ムヒを塗っても痒い😭今日の朝ご飯はこちら✨①糖質0麺の和パスタ➡麺はぷるんちゃん使用②海老とブロッコリーのサラダ③レタス④おからと卵白のスコーン⑤フィッシュオイルではでは✨今日も一日頑張りましょう～😆💕✨いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに参加中♪にほんブログ村RIZAP公認紹介アンバサダー

こんばんは🌃今日も一日お疲れさまでした😌今日はノー残業で早めに帰宅っきたので、食器棚整理をしていました🏠食器が好きで、良いものを見つけるとついつい買ってしまうのですが・・・😳食器棚の中が、ひとり暮しとは思えない量の食器で溢れかえっていたので、収納アイテムを購入したんです😆お皿を立てて収納できるケースと、お茶碗等を重ねても崩れないケース🎵棚の中がかなりスッキリして、使いたいものがすぐに取り出せるようになりました😍買ってよかったぁ✨これからは週に一度の集中読書タイム📖ゆっくりまった

こんにちは😊今日もあと半日❗ノー残業デーなので、ちょっとワクワクです🎵今日のランチはこんな感じでした✨①グリルチキン②もやしのスパイスソテー③きゅうり、レタス、スプラウト④フィッシュオイル早くも今夜と明日、明後日のメニューを考え始めるという、食いしん坊っぷり😳水曜日は帰宅してからも少し時間に余裕があるので、ゆっくりお料理できるのが嬉しいです😌ではでは✨午後も頑張りましょう😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると

おはようございます😊週の真ん中水曜日🎵暑くてちょっぴり疲れも溜まる頃🙈そんな今朝は、高タンパク・低糖質・低脂質なチキンカツでしっかりエネルギーチャージしました✨クエストのプロテインチップスを砕いて、溶き卵をつけたチキンにまぶして焼くだけ🍴サクサクのチキンカツになります😍美味しかった～😆💕✨しっかり食べて今日も頑張らなきゃ😊皆さんも良い一日になりますように💖いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レ

こんにちは😊待ちに待ったランチタイム✨お腹と背中がくっつくかと思いました😳今日のメニューはこちら💡①こんにゃく米の炒飯②糠漬(きゅうり、卵)③もやしとほうれん草のナムル④ブロッコリー、ミニトマト、ベビーリーフ⑤自家製サラダチキン⑥おからの生姜風味サラダ⑦フィッシュオイルお外はとっても暑いようですね☀水分補給をしながら、午後も頑張りましょう😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログ

おはようございます😊やっと一息🙈今朝は、大事なプレゼンの準備のためにめちゃくちゃ早起きして出社だったので、朝ごはんは作りおきしていたあり合せメニューでした🍴①こんにゃく米の炒飯②レンチンエビチリ③アボカドの肉味噌和え④レタス⑤フィッシュオイル4時半くらいに食べたので、もうお腹ぺこぺこ～😂。。お昼までもつかどうかちょっと不安😳皆さんの朝ごはんはどんなメニューでしたか❔今日も笑顔で一日を過ごせますように😊いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1

こんにちは😊夕方になっても暑いですねぇ☀汗と一緒にシボウモ流れたらいいのに～😂そんな暑い日は、ピリ辛なものが恋しくなる❗でも、火は使いたくない❗ということで💡レンジで簡単にできる、ピリ辛肉そぼろのレシピをアップしました🎵0麺に合わせても良し✨冷や奴に載せても良し✨卵焼きに混ぜて焼いても良し✨常備しておけば、アレンジ無限大です😆🍴材料(2人分)🍴🍴作り方🍴全材料を混ぜてラップをしてレンチン3分➡取り出して混ぜてレンチン1分で完成！※機種によって加熱時間は加減してください。

こんばんは🌃あっという間に土日も終わっちゃいますね🙈お休みって時間が過ぎるのが早すぎる💦明日からの作りおきおやつに、おからケーキを作ったので、レシピをアップしてみました😌レンチンお手軽レシピです🎵レシピはこちら💡ダイエットレシピ集に掲載中メロンのレシピブログメロンのCOOKPADよろしければお試しください💖いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに参加中♪にほんブログ村R

こんにちは😊今日のお昼の記録です✨お料理教室用の材料を買いに行ったら、お刺身がお安くなっていたので買ってきちゃいました🎵お給料日後のちょっとした贅沢😳お刺身とアボカドの糠漬、瓢亭風卵で幸せランチ✨お皿はニトリで買った藍色の食器とお箸で涼しげにまとめてみました💖これから台風がピークになりそうですが、皆さん気を付けてお過ごしください😌いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに参加中♪に

おはようございます😊台風が心配な週末ですね🌀外出予定の皆さん、気を付けてくださぁい😭私はバタバタしていたら、あっという間におやつの時間🕑今日は、低糖質&低カロリーの和パフェをおやつにいただきました💖おからケーキ、オオバコわらび餅、水切り豆乳グルト、黄大豆と黒千石大豆の甘煮が入ってます😌美味しかったぁ😍ではでは✨皆さんも良い週末を過ごせますように💖いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります😌💖レシピブログに