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こんばんは今日はライザップセッション(トレーニング)の日。土曜日は100分(50分セッション2枠連続)の日。すでに筋肉痛が始まってる感じ^^;体長的になのか、「甘いもの」が食べたくて仕方がなくて、今日はいつもの「トレ前の糖質」に加えて「トレ後の糖質」もInbody身長167cm9/14(前回、9/11)体重:59.4kg→59.5kg体脂肪率:20.8%→20.1%脂肪量:12.4kg→12.0kg筋肉量:44.1kg→44.5
こんばんは仕事帰りにライザップトレーニングへ。会社を出たら、土砂降りに雷鳴傘を差していたけれど、店舗についたらびっしょり、、ここ数日の体調から、トレーナーさんから「ホルモンバランスの乱れかも」と「睡眠をしっかりと」とアプリでアドバイスを貰った。平日は睡眠時間が7時間超えることがないからなあ^^;Inbody身長167cm9/11(前回、9/7)体重:59.4kg→59.4kg体脂肪率:20.3%→20.8%脂肪量:12.1kg→12.4
おはようございます昨日はライザップトレーニングの日。いつものように100分行ってきた。トレーニングを終えてからロッカールームまで担当トレーナーさんが送ってくれるけど、ロッカールム前で立ち話が長くなりカウンセリングルームへ。久しぶりのカウンセリングルーム。いつだかのInfinityに載ってたものみたいだね。あのまま太っていたらと考えると怖くなるわ最近入会する方が貰っているというスタートアップガイドも貰った。私が入会した頃のとずいぶん変わったね。糖質50gコース
出張帰り、家に帰る時間もなくて、どこかで時間潰すのもという中途半端な時間だったから、新幹線降りた足で店舗に直行した。エレベータを降りるとフロントが見える。いつもバイトさんがフロントしてることが多いから、声はトレーナーさんに似てたけど、フロントやってるわけないって思い込んでて、「こんにちは~」ってだけ言って、シューズロッカーに靴入れてた。そしたらマイトレーナーだった^^;私のさっぱりした反応が寂しいって笑薄暗くてよく見えないし、目悪いからね^^;Inbody身長167c
こんにちは土曜日はライザップセッションデー、昨日も100分トレーニングしてきました。先週の100分セッションは、途中でエネルギー切れてヘロヘロになったので、今回はセッション1時間前に十六穀入り発芽玄米140gを食べて行きました。Inbody身長167cm8/31(前回、8/28)体重:58.5kg→58.5kg体脂肪率:20.5%→19.8%脂肪量:12kg→11.6kg筋肉量:43.6kg→44kg体水分量:33.9kg→34.3kgBMI
こんばんは仕事帰りにライザップトレーニングに行ってきました~。昨日までは筋肉痛が残っていたけど、今日にはそれも良くなって。トレーナーさんに「筋肉痛は?」と聞かれて。「良くなっちゃった(笑)」と言ったから。「残念そうに(笑)筋肉痛ないなら今日もね」・・・と言いながら計測ルームへ。9月から始まるキャンペーンのことも教えてくれた。増税前に5%オフキャンペーンをするそうだ。いつも年末に向けてやってたのと同じかな。会員の延長コース契約が5%オフになるもの。このタイ
こんにちは昨日はライザップセッション行ってきました~。夜はブログをする気力もなく、くたくた・・そして今日は歩く度に筋肉痛に響く^^;Inbody身長167cm8/24(前回、8/21)体重:59.7→59.1kg体脂肪率:20.7%→19.6%脂肪量:12.4→11.6kg筋肉量:44.3→44.5kg体水分量:35.1→35.1kgBMI:21.4→21.2トレーナーさん数値を見て。「いいんじゃないですか?も
こんばんは仕事の後にライザップトレーニングに行ってきました。今日はInbody計測の結果を見ながらの後に、ボディメイクに関しての希望などをトレーナーさんに話したり、相談したりしたので、いつもよりもお話の時間が多め。そのときにトレーナーさんに言われたのが「食事だけ頑張っても、ライザップのトレーニングだけ頑張っても、その時だけやってもダメで、日々の過ごし方が大事。」歩き方、姿勢、そういうのも含めて全て。とにかく私は体が硬いので^^;ストレッチをしても、歩き方や姿勢で、ス
こんにちは昨日、土曜日はライザップトレーニングの日。100分トレーニングに行ってきました。昨日は歩いているときから下半身に浮腫を感じてて、ウエアに着替えたら、コンプレッションウエアのきついこと^^;スタート時にトレーナーさんにいつものように「体調はどうですか?」と聞かれ、「浮腫でウェアがパツンパツン」って言ってた。Inbody身長167cm8/17(前回、8/14)体重:60.1→59.7kg体脂肪率:21.3%→18.3%脂肪量:
こんばんは仕事の後に予定通りにライザップトレーニングに行ってきました。一昨日のチートデーから全く落とせていないから、数値の増量は覚悟の上。計測しなくても体の感じでだいたいわかるから、Inbodyルームまでに行く間に「お腹から下の脂肪がヤバい」って、トレーナーさんに言っておいた。まあ、も自宅計測値を見ているし、脂肪がつきやすい場所もわかってるから、言わなくてもわかってるんだけどね^^;Inbody身長167cm8/14(前回、8/10)体重:60.1
10日は17時よりライザップでセッション!写真がなぜか横になる・・・・三代目担当トレーナーの移動も決まり、正直ライザップ続けるかどうしょうか迷っていたんですが、丸二年通ってるし・・初代トレーナーが出てきて、圧をかけられてしまいましたが、正直悩む・・
こんばんは夕方からライザップトレーニングへ行ってきました。100分、2枠の日。今日はこれからどうしていきたいのか、その話をしたから、トレーナーさんと話す時間が少し長めだったInbody身長167cm8/10(前回、8/7)体重:59.6+0.1体脂肪率:18.8%-1.0脂肪量:11.2-0.6筋肉量:45.3+0.6体水分量:36.2+0.8BMI:21.4+0.1コンプレッションウエアがきつめだったから、浮腫んでるのはわかっ
こんばんは少し風邪気味ではあるけれど、ライザップトレーニングへ行ってきました。Inbody身長167cm8/7(前回、8/2)体重:59.5+0.1体脂肪率:19.8%+0.4脂肪量:11.8+0.3筋肉量:44.7-0.2体水分量:35.4-0.1BMI:21.3家では増えてたから、体重で0.1しか増えていなかったのはビックリした。体脂肪率が増えているのも、家と同じ^^;浮腫みも落ち着いてきたところなので、そろそろ「脂肪」増加に
こんばんはライザップトレーニングへ行ってきました~。お休み明けのトレーナーさん、アプリの返信で、自宅での数値の推移を見て驚いていた^^;Inbodyこっちではどうかな?と乗った。Inbody身長167cm8/2(前回、7/31)体重:59.4-1.3体脂肪率:19.4%+0.1脂肪量:11.5-0.2筋肉量:44.9-1.0体水分量:35.5-1.6BMI:21.3-0.5浮腫み前回はお水のタンクを脚に付けているように重たかっ
こんばんはライザップトレーニングへ行ってきました~。セッション行くまでにトレーナーさんからアプリの返信貰ってて、家での計測値の推移から「水分量による増加かな」って書かれていた。Inbody身長167cm前回土曜日、そして今日。月曜日に自宅計測で増やしているから、数値は増えるなと思ってた。内容がどうかだけが気になった。7/31(前回、7/27)体重:60.7+0.6体脂肪率:19.3%±0脂肪量:11.7+0.1筋肉量:45.9+0.5体
こんばんはライザップトレーニングへ行ってきました~。今日は100分、2枠の日。先週は貰ったお菓子などを食べて行ったから、体に糖質、脂質が多く入った状態。今日は普通のご飯。いつもなら間食している時間にトレーニングしてたから、終わりの方はお腹空いて力なし(^^ゞセッション(トレーニング)前に何か食べたら計測に影響するし、トレーニングの日はお米で糖質多めにして行こう。今朝は自宅計測で体脂肪率が爆増3回計測しても変わらなかった^^;セッション行くまで前にトレーナーさんから昨日の
こんばんは水曜日、今日はライザップトレーニングの日。今日も予定通りに行ってきた。運動は土曜日のライザップトレーニング以来だから、体を動かしてスッキリしたなあ~。4月から今のトレーナーさんに変更して4ヵ月目。最初の2ヵ月は様子見という感じだったなあと、今だから思う。だからなのか、体重は減ることなく増え続けてたのかなあ。予約システムでセッション(トレーニング)やマシンルームの予約が取れるけれど、1ヵ月先までセッションの空きはなくて、たま~にキャンセルが出たときに空き表示が出
こんばんは昨日はライザップトレーニング100分の日。今、全身筋肉痛になってて、昨日やった効果が出てるんだって嬉しかったりする「普段頑張って綺麗な食事をしてるから、食べたいものをとことん食べて、そしてまた頑張っていけばいいと思いますまずは楽しんで生活することが大切ですからね。」そのようにトレーナーさんにも言われて、蓄え期ではあるものの、昼間に普段は食べないものを食べてからライザップへ。「ストレスを溜めないことが一番です食べたいものを食べて、トレーニングしてリフレッシュしましょう」と
こんばんは今夜はライザップトレーニングに行ってきました土曜日以来の通常スケジュール。先週は火曜、木、金、土曜の週4回ライザップだったけれど、今週はライザップ以外の運動をしてない^^;一昨日くらいから食欲が増してる。今日もライザップがあるとわかってたけれど、間食をちょこちょことしてた。そんな状態でライザップへ。Inbody身長167cm7/17(前回、7/13)*前回はコンプレッションウェアを着ていない体重:59.8+0.9体脂肪率:19
こんばんは3日連続のライザップトレーニングの最終日、3日目のトレーニングに行ってきました。木曜は脚、金曜は背中、そして今日は肩。当初は金曜は予定していなかったから、今日の50分で背中と肩をやる予定だったから、昨日背中のトレーニングが出来て、今日は肩のトレーニングを集中的に出来るから、良かったとトレーナーさんも喜んでました(笑)連日会っているけれど、スタートはトレーナーさんの「体調はどうですか?」から。体の不調はないけれど、筋肉痛の箇所と「熟睡出来ない」ことを報告した。昨
こんばんは今夜もライザップトレーニングに行ってきました。昨日のトレーニングの際に今日のランチのことを話していたから、トレーナーさんからも「それは体を動かさないとね」と言われてて、「マシン、エニタイム・・どちらにしようかな。ヨガは休館日だし・・」と言ったら、「空いている枠があるから、セッションしたかったら連絡してね」と言われてた。ランチがサラダありのパスタから、ピザになってしまったから、言葉に甘えてトレーニングを入れてもらったランチが終わってから連絡したんだけど、「午前中から、まだ
こんばんは今夜はライザップトレーニングに行ってきました。昼間に届いた豆乳おからクッキーを食べ出したら止まらなくて・・しっかり数値に出ちゃったトレーニングは脚の日。帰りの駅の階段がキツかった~Inbody身長167cm7/11(前回、7/9)・体重:59.3+0.4・体脂肪率:19.8%+0.9・脂肪量:11.7kg+0.6・筋肉量:44.6kg-0.2・体水分量:35.2-0.2・BMI21.3+0.2家の計測では一昨
こんばんは今日は昼間にライザップトレーニングに行ってきた。ランチをしてからトレーニング開始まで2時間。消化させようかなと歩いたんだけど、思ったよりも時間がかかって、時間があったのに逆に遅刻しそうになって、途中から電車に乗った^^;ロッカールームを出たときは開始時刻。トレーナーさんが廊下を行ったり来たり・・私を探してた^^;Inbody身長167cm7/9(前回、7/6)・体重:58.9-0.6・体脂肪率:18.9%+0.1・脂肪量:11.1k
こんばんは今日は予定通りに100分トレーニングに行ってきました汗だくで既に筋肉痛のようになっている。最近は50分だと物足りないって感じてるから、100分楽しい~飽きないようにメニューを組んでくれたり、今日は体の相談をトレーナーさんにしたから、それに効くようにメニューに取り入れてくれた自主トレの話もしたりして、トレーナーとゲストが一緒にトレーニング出来たら面白いね、なんて話も。トレーナーさんがトレーニングしてるところのサポートなんて、邪魔してるだけだ(笑)Inbod
井上和香(「インセント」所属)公式サイトに表記の数値を見ると、T166cm・B88cm・W60cm・H90cmとはなっている。今回の3ヶ月のライザップトレーニング前後の比較ウエスト体重体脂肪率前80cm58.8kg31.9%後64.7cm49.1kg20.2%比較-15.3cm-9.7kg-11.7%それでもウエストのサイズは公称よりも+4.7cmそれにしてもこういったCMにも出演させ
こんにちは昨夜は予定通りにライザップトレーニングに行ってきました。久しぶりに出た数値にテンション上がった良い方に変化があれば、やっぱり嬉しい7/3(水)ライザップセッションInbody身長167cm7/3(前回、6/29)・体重:58.9kg-0.9・体脂肪率:18.4%-2.1・脂肪量:10.8kg-1.5・筋肉量:45.1kg+0.6・体水分量:35.7kg+0.5・BMI21.1-0.3体水分量が同じ先週
こんばんは今日はライザップトレーニングの日で100分(2枠)やる日。午前中に行ってきました。自宅計測で火曜から増量してて、昨日ポーンと増えたので、食事アプリのアドバイスで慰めてくれてたんだけど、来月以降100分セッション組めるところはどんどん入れてくねと、来月は毎週100分入れててくれた。入れられないところは週3回。予約アプリでセッションの予約も取れるのだけど、セッションの空きがほとんどないトレーナーさんだから、アプリでセッション予約をするということがない^^;来週太って
こんばんは今夜はライザップトレーニングの日。予定通りに行ってきました。脹脛をつったから、ドキドキしたけれど、セッション開始時にはほとんど痛みもなくて良かった。大阪行くことも口頭で報告して、翌週に週3セッションを入れてもらった「楽しんでおいで」とトレーナーさんに言ってもらい、制限ないけど、そう言ってもらえると安心して食べられる6/26(水)ライザップセッションInbody身長167cm6/26(前回、6/22)・体重:59.4kg±0・体
こんばんは今日は午前中にライザップトレーニングに行って、その後にボディメイクグランプリ2019のグランプリ・カップ南関東大会に観覧しに行ってきた。応援していた方が準優勝おめでとう出場された皆さん、自信に満ちあふれた素敵な笑顔だったなあ今日までの日々、順調にはいかなくて、キツくて辛いこともあったと思うけれど、本当にお疲れ様でした。沢山の刺激を貰いましたダイエットだけではないけれど、メンタルって大事だなあと思った。会場は昨年、一昨年とエリア大会に出たときの場所。あれからも