ライザップトレーニング

おはようございます🌈朝ごはん、食べに来てください🥪☕️ヴィネリアカフェピンコパリーノ東京都台東区浅草7-1-603-5849-4744vinovinopincopallino@diamanti.co.jpwww.diamanti.co.jp7:00〜21:00(20:00LO)火水木定休＊時前ご予約頂ければ、開けます。東京都のリバウンド防止措置に従い、ご来店は1グループ4名迄でお願い致します。

日曜日はライザップでトレーニングコロナ禍で気を使いながらのトレーニングですが、免疫力アップのために体も鍛えます！

気が重い〜今日これからライザップトレーニングです(´Д`)一気に２コマやるのですが、できるのでしょうか？？理想の体型。そういうブームなのか、そういう年になったのか、ただただ細い体型より、締まるところは締まって、筋肉も程良くついた体型がいいと言う人は多いですよね。体重より体型と。私の理想は、ただただ細い、です(^o^)一度そういう自分に出会ってみたい。そういう人生を歩んでみたい。年も年なので、ガリガリじゃなくていい、細身になりたい(・∀・)こういう筋肉モリッとか要らないの。

こんばんは今日は寒くて、クレーム対応などで忙しかったなあ。昨日は予定通りにライザップトレーニングに行ってくることが出来た。2/5（水）ライザップトレーニングRIZAP着いて受付してロッカールームに行こうとしたら、ロッカールームの入り口にゲストを見送りに来たマイトレーナーの背中が見えて、声をかけようと思いながらも、そのまま奥のセッションルームに歩いて行くのを見ていたんだけど、セッションルームに入らないでピタっと止まって振り返って、「やっぱりそうだった」って。足音で私だと

こんにちは青空が気持ちいい昨日は予定通りにライザップトレーニング100分してきました最近、周りのいろんな話を聞くと、パーソナルだからトレーナーさんとの相性って大事なんだなって思う。人と人だから難しいよね。言わなければ伝わらないし、でも言い方も重要だったりする。1代目トレーナーさんとのお別れを経験して、2代目トレーナーさんとスタートする時、合うかなって、とってもドキドキしたのを思い出すなあ。Inbody1/29→2/1・体重：59kg

こんにちは今日も晴れてて暖かい昨夜は体調も復活して、ライザップトレーニングに行ってくることが出来たいつも平日夜は50分なんだけど、次の枠がキャンセル入って、トレーナーさんが枠をおさえておいてくれた。ここ数日、具合悪くて浮腫みも酷かったことをアプリで報告してあったから、「浮腫みもあるし、ストレッチをしっかりやりませんか？」と昼間に連絡くれて、全身しっかりとストレッチしてきたInbody1/25→1/29・体重：59.7→59・体脂肪率：20.8%→

こんばんはライザップトレーニング、100分の日。先週は100分出来なかったから2週間ぶり。今日は空いていたなあ。今日も違う種類が届いたということでボディソープなどを貰ったゲストへの新年のプレゼントみたい。Inbody1/22→1/25・体重：58.4→59.7・体脂肪率：19.2%→20.8%・脂肪量：11.2→12.4・筋肉量：44.2→44.3・体水分量：34.6→34.8・BMI：20.9→21.4予

こんばんはライザップトレーニングの日。仕事帰りに行ってきたけれど、ロッカーがほぼ全部使われてっるほどに混んでたな。カウンセリングに来てる方もいたような、空いてる時より混んでる時の方が雰囲気がわかって良いかもね友達に聞いたりSNSで見ていたりしてたけれど、うちの店舗にも届いたようで、シャンプーやボディソープなどをいただいた。Inbody1/19→1/22・体重：58.7→58.4・体脂肪率：20.1%→19.2%・脂肪量：11.8→11.2・筋肉量

こんにちは昨日は1日おきライザップの最終日、昼間にトレーニングに行ってきた。1月19日（日）ライザップトレーニングInbody・体重：58.5kg→58.7kg・体脂肪率：19.5%→20.1%・脂肪量：11.4kg→11.8kg・筋肉量：44.3kg→44kg・体水分量：34.4kg→34.3kg・BMI：21→21計測は前日の法事後の食事で天ぷらやアイス食べているから、ちょっと脂肪で増えたけど、この程度、何も問題はないよと。ちゃんとご

こんばんはライザップトレーニングに行ってきました今日はデイトレ、日中にトレーニング。トレーニングの時はノートを持ち込んで、トレーナーさんと話したこと、教えて貰ったこと、トレーニングの記録やアドバイスを書いているんだけど、今日のトレーニングで会うのに、アプリの返信でこの前の種目の名前が違ってました～とわざわざ教えてくれたありがとうございます1月17日（金）ライザップトレーニングInbody・体重：58.5kg→58.5kg・体脂肪率：19.3%→19

こんばんはライザップトレーニングに行ってきました今日は楽しみたいって、そういう気持ちでトレーニングに行ってきた遅刻しそうで職場から走って行ったけど、数分、トレーナーさんを待たせちゃった1月15日（水）ライザップトレーニングInbody・体重：59kg→58.5kg・体脂肪率：20.3%→19.3%・脂肪量：12kg→11.3kg・筋肉量：44.1kg→44.2kg・体水分量：34.6kg→34.8・BMI：21.2→2159

こんばんはライザップトレーニングに行ってきました土曜日なので2枠の100分。いつものようにInbody、計測を終えた後にデータについてレビューするけれど。今日は数値より、トレーナーさん（TRさん）が沢山話をしてくれた。カウンセリング・・・時間をくださいと頼んだわけではないけれど、私のメンタルがボロボロで這い上がれずにもがいていたから話の最後の方で。「....にして、すいませんでした。」と、TRさんが謝ってくれた。感じないようにしていたけれど、モヤッとしてたことだ

こんばんは今夜はライザップトレーニングの日。前回のトレーニングの筋肉痛も残ってる中、行ってきた～。でも体重は爆上げ中だから、いつものようなテンションにもっていけず店舗までの道は気分重かった話は変わるけれど、プロントからライザップのプロテインドリンクが発売になるんだね店舗の近くにプロントがあるから飲んでみたいような、でも高い1月8日（水）ライザップトレーニングInbody身長167cm＊11/7から：糖質量120g＊11/21から：

こんばんは昨日は今年のトレーニング始め、ライザップへ行ってきた。土曜日だから、いつものように100分。昨年はライザップトレーニングの前にエニタイムでトレーニング始めはしてたけれど、今年は1週間ぶりの運動。受付したら年賀状を貰った。年始にセッション来たゲスト限定なんだって。ディズニーのカチューシャしてるトレーナーさんが半分くらい。男性トレーナーさんも笑似合ってて可愛かった^^マイトレーナーは手に持ってて着けていなかった（笑）血圧、太っている時は高めで入会時

こんにちは昨日は久しぶりにマルイチベーグルさんへ。年内最後の営業日ということもあって、午後も遅い時間に行ったんだけれど、混んでいたなあ。全粒粉やお米のベーグルはなかったけれど、いくつか購入したから、これで来年1月もベーグルが食べられるベーグルサンドもあったから購入今日のランチに食べる予定だけど、お店のサンドを食べるのは半年ぶりくらいなのかなとっても、とっても楽しみそんなマルイチベーグルさんの近くには「バスクチーズケーキ」で有名な「GAZTA（ガスタ）」もある

こんばんは昨日はライザップセッション納めでした。木曜日に続いて、1日おきに100分セッション。土曜日だから、いつものように100分だった。これまでのこと、これからのこと、沢山話した。12月28日（土）ライザップトレーニングセッション前に40分ちょっと、バス停9つ分くらいを歩いて行った。Inbody身長167cm＊11/7から：糖質量120g＊11/21から：糖質量150g12/26→12/28体重：56.8kg→57

おはようございます買ったら食べたくなるよね^^;SUNAOの苺のチーズケーキのほう、昨日食べた豆乳使ってるから、脂肪分が少ない分、普通のアイスに慣れてるとあっさりしてるって感じるだろうけど、低糖質中だと充分に楽しめるアイスまた買おう12月28日（土）ライザップ生活1193日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.6・体重：55.7→56.05・体脂肪率：20.2%→20.5%・筋肉量：41.7→41.85

おはようございます昨日の会社帰りにSUNAOのチーズケーキアイス買えたマンゴーと苺1つずつ買ってみたけれど、どちらも美味しそう12月27日（金）ライザップ生活1192日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.5・体重：56.3→55.7・体脂肪率：20.8%→20.2%・筋肉量：41.85→41.7＊前日、RIZAPトレーニング100分&13,300歩。仕事が休みで、ライザップで100分トレーニン

こんにちは今日は仕事納めの日。今年1年間、あっという間だったなあSUNAOからチーズケーキのアイスが出ていると知り、見つけたら買いたいな12月26日（木）ライザップ生活1191日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.7・体重：56.15→56.3・体脂肪率：20.9%→20.8%・筋肉量：41.75→41.85食事（維持期）11/21～タンパク質：90g、脂質：60g、糖質150g→

こんばんは今日は有休で仕事はなしこのところ、ず～～っと後に回せない、代わりがいない仕事で心身共にキツかったから、心を休ませることが出来た・・・メールは頻繁に入ってたけれどね昨日はライザップ休館日だったから今日トレーニングへ。平日には珍しい100分トレーニング自主トレを全くやっていないから、久しぶりに体を動かして気持ち良かったな12月26日（木）ライザップトレーニング1時間半前に、間食としてバナナを食べた。Inbody身長167cm

おはようございます昨日は結局ベーグルもパンもケーキも食べなかったなケーキ食べるのはクリスマスだけではないしね、もうすぐ年末年始で、いつもとは違う心身共にリラックスして過ごしてねとトレーナーさんも言ってくれてるからもう少ししたら食べられるしね昨日はいつもならライザップトレーニングの日だったけれど、ライザップ休館日。トレーニングは今日に変更。私の後が空いたから、トレーナーさんが「100分どうかなと思って」と、枠を取っておいてくれたということで、今日のトレーニングは100分久し

おはようございます昨日はちゃんとホルンレッスンに行ってくることが出来た先生に言われた通りに吹くと、ちゃんと出来る「継続して、コツコツやってきたからだね」と先生にも言われたクリスマスイブだったんだよね。先生がたいした物ではないけれどって、ライザップ中なのを知ってるから、FACEPACKをくれたこの乾燥する時期、助かるありがとう今日はベーグルかケーキ食べると、この前のトレーニングの時に話して、トレーナーさんもOKしてくれてたけど。唐揚げで増やした脂肪が落ちて

おはようございます昨日は20時半までの残業で切り上げて帰宅した。今日も忙しい一日になるけれど、無事に終わるといいな～。ダイエットと関係ないけれど。韓国のチェ・ジウさん、ママになるんだ結婚してたことも知らなかったし、ビックリした～。12月23日（月）ライザップ生活1188日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.5・体重：55.65→56.5・体脂肪率：20.4%→21.5%・筋肉量：41.55→41.6＊

こんにちは昨日はオフ会に参加してきました席が遠かった方とはお話出来なかったけれど、とっても楽しくて、ためになる情報をいただけたり、悩みやあるある話、盛り上がったなあ12月22日（日）ライザップ生活1187日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.6・体重：55.5→55.65・体脂肪率：20.6%→20.4%・筋肉量：41.4→41.55＊前日、RIZAPトレーニング&夕食に糖質食事（維持期）

おはようございます昨日のライザップトレーニング100分の効果で全身筋肉痛今朝、トレーナーさんからメッセージ来て、「ブルガリアン、本当に感動しましたよ」って昨日のトレーニングの時、もう、凄い盛り上がったから（笑）股関節だけではなく、肩甲骨周りも硬いからバックラットプルダウンもキツい種目だったりする^^;「身体を柔らかくしつつボディメイクしていく」ととも話した。少しずつやっていけば変わっていける。4月からやってきたこと、変化を感じることが出来たから。信じてやっ

こんばんは先週、先々週と私の都合でスケジュール変更してもらったから、土曜日のセッション（トレーニング）は久しぶり。そして時間は2枠の100分久しぶりの100分だし、昨日は残業で遅かったし、100分頑張れるかなと思ってたけれど、あっという間に終わった。100分の日は、私の股関節の硬さのために、トレーナーさんが脚のストレッチをしてくれる。久しぶりだから（硬いだろうけれど）、しっかりやりますよって言われてた^^;2枠の100分なのでプロテインは2つ貰える（＊プラチナ

こんにちは昨日は残業で22時半近くまでスタッフさんが疲れた体、頭には甘いものをって、リンドールのチョコレートをくれたんだけど、大きくて、いつも食べてるcacao86%のチョコレートとは違って、とっても甘かったチョコレートって、こんなに甘かったスタッフさんの気持ちも嬉しかった仕事は日付を越してしまうと切り上げて、さっきまで休日出勤してたでも23日のことを思えば、出ざるを得なかったから。家でランチ出来るかな？と玄米をセットしてきたけれど、外食に🤣12月20日（金）ライ

おはようございます昨日はなんとか20時に終えて会社を出ることが出来た。今日はもっとキツい一日なるだろう今日は何時に帰れるかな。夕食は会社で食べるか、帰宅してからプロテイン置き換えになるだろう今週最後の一日、頑張ろう12月19日（木）ライザップ生活1184日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal体温：36.4体重：55.85→56.3体脂肪率：20.6%→20.8%筋肉量：41.65→41.85＊前日、ライザップトレーニング、夕食

こんにちは食欲～落ち着いてほしい^^;年末に向けて入会してほしいのかな？RIZAPENGLISHから電話がかかってきた。体験レッスンは受けて良かったけれど、今の私には時間的な余裕がない12月18日（水）ライザップ生活1183日目計測＊身長：167cm、基礎代謝量：約1250kcal・体温：36.7・体重：55.8→55.85・体脂肪率：20.4.%→20.6%・筋肉量：41.7→41.65食事（維持期）11/21～タンパク

こんばんは今夜はライザップトレーニングの日。予定通りに行ってくることが出来た。金曜日以来だったから、とっても久しぶりに感じたなあ。ライザップ以外でも運動しないと・・・だけど、余裕もなくて、ライザップ以外の運動やってないからな^^;ライザップ帰り道で旅行に行くことが決まったから、年明けは入会者が増えるから、トレーナーさんのスケジュールを確認して、スケジュール調整しなきゃ。水曜日の夜はゲストも多くて賑やか12月18日（水）ライザップトレーニング今