ライオンのポーズ

本日、午前中はヨガに行って来ました。しばらく猛暑が続きましたが、若干暑さが和らいだと感じているのは私だけでしょうか？ヨガは和室でクーラーをギンギンに効かせ、窓はあちこち開けて行っています。コロナ対策ですね。涼しいけれど、汗は出る。そんな感じです。先生が「ライオンズゲート」のお話をしてくれました。初耳の言葉です。毎年7月26日～8月12日頃は「ライオンズゲート」と呼ばれる期間なのだそうです。何の用語かはわかりませんが、スピリチュアル関係かなあ？なんて思います。宇宙からのエネルギ

秋咲き？７月に咲いていた小ぶりなヒマワリは花壇か姿を消したすると太い茎にいくつもの花は咲かせる大型のヒマワリが咲いてん～ヒマワリもいろいろネ見上げるくらい高く伸びるヒマワリ、やっぱりいいなぁヒマワリは太陽を追う追うのは生長中の若いときだけ。花は大人なので追いません。ウフフフライオンのポーズお目々をぱっちり開けて、鼻で息をするときに、思いっきり舌をベーて出すの。『人生はごちそう』にほんブログ村(

​​ブログご訪問ありがとうございますヨガインストラクターしげみんです更年期の沼にハマり、早4年…ようやく出口が見えてきましたこの経験を活かして更年期でつらい思いをしている方をサポートしたいと現在、準備中です自己紹介記事はこちらこんばんは今回は、小顔シリーズ第一弾ヨガポーズ編です前回は顔ヨガを始めたことを書きましたが…今回は、ヨガで表情筋を使うポーズをご紹介しますそのポーズはこちらライオンのポーズ獅子のポーズ、シンハアーサナと呼ばれたりも…フリー画像から

ぽかぽかヨガでした。いつもの顔ヨガの時間でライオンのポーズをお伝えしました。ベーっと舌を出すことで顔のストレッチにもなるので、顔ヨガ要素もあります。ストレス発散、唾液分泌で風邪予防にもなります。今年のモヤモヤはベーっとすることで忘れましょう！今日は一年間ありがとうの気持ちを込めてプレゼントを渡しました。皆さんいつもありがとうございます😊⭐️教室情報⭐️ぽかぽかヨガ毎週木曜日烏山南公民館和室(那須烏山市野上703)10:00-11:30500円/1回

ライオンのポーズ、変顔はポーズの神髄ライオンのポーズは、目を見開き、舌をべろんと出して、はぁ～～っっと息を吐き出す。ヨガクラスで、大勢の人とやると、なかなかためらわれるポーズです。「ハタヨガの神髄」アイアンガー先生の迫力あるライオンのポーズです。（ハタヨガの神髄B.K.Sアイアンガー）ライオンのポーズ、シンハ・アサナは、ヴィシュヌ神の化身、ナラシンハに捧げるアサナです。ナラは人間、シンハはライオンという意味です。ナラシンハは、半獣の怪物です。

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------もみの樹ふくしまヨガ、朝ヨガクラスのほかに新たに始まりました！夕方５時からのシニアヨガ🧘‍♀️（まずは軽めに３

こんにちは💠VishuddhaYoga💠のNesheKeikoですデビューしました💫オンラインでの運動指導💦残念ながら、ヨガではないのですけど...たったの30分だったし😅でも、楽しかったです💖某企業のインストラクター登録していましてそこでの、オンラインサロンです✨録画されていたので、しばらくは残ると思います緊張💗💗なんて、全くしませんでした🤣小学校で働いていたし、高齢者に運動指導をしていたので、時間を見て、その時間内に終われるように、内容変化は、得意です😊ほ

先週はライオンのポーズ🦁（シンハアーサナ）をやりました。ヨガを始めて、最も衝撃を受けたポーズのうちの一つww🤣みなさん、ライオンのポーズ、でググって（←古いw）みてください。こんなの出てきますからねwwかなりの衝撃ポーズ🤣🤣🤣私も一人で自撮りしながらやってみたwwみた人がショック受けるからと娘に掲載を激しく止められたので、アニメタッチで失礼しますww🤣上向いた黒目の部分がこんなことにwwオンラインヨガの生徒さんたち、皆さん笑いながらやってくれました笑笑。なんせ黒目が上向いちゃっ

朝起きたら眩しすぎるくらいのパワフル満月🌕獅子座満月、このパワーは明日あたりまで続きます。明日の30日土曜日の10:00〜オンラインzoomで満月ヨガ開催致します。ストレスやら不安やらグラついた自信も手放してピカーンと力強く輝く光をご自分の中に灯しましょう暗闇の中でも自分の行く道を照らす光はどんな光でしょうご予約いただきましたらZOOMのID送らせていただきます。PC関係ニガテ、よくわからなくてって方も風の時代得意じゃなくてもトライしてみる価値はあり♡(ちな

ご訪問ありがとうございます。１３歳、１１歳、８歳の３姉妹のママ山梨県在住のヨガインストラクターのmegmegです。東洋医学をベースにした【自然と季節の調和を感じる陰陽ヨガ】身体を緩めるように思考も緩めていく【ヘッドスパ】身体の重さをとってどんどん美脚になる【美脚整体】【美脚瞑想】月（ツキ）のリズムでツキ♡を引き寄せる♡【ムーンサイクル】をお伝えしています♡♡身体の重さをとって緩めたら、毎日の質が上がる♡♡／【自分にぴったりな体型を見つけて変えるサロン】♡♡

クレイを知らないってもったいないたてもとですベロだしてすみませんきょうは、舌がテーマです以前から、気になってた舌を出してみた時に舌の周りに歯型かつく、というもの東洋医学的な見方からは、舌がむくんでいるからという理由しかわからず、そうなのか？と思っていましたすると、きょう偶然見たあさイチで低位舌オーラルフレイルについてやっていました舌の歯形についても言及していたので見入ってしまいました

今日は、8月8日パワフルな夏の日。しかも、土曜日の午前10時位は最高に大好きな時間。コーヒーとパンをテーブルに運んでゆっくり楽しんでいました。さあ、昼前に買い物に行くので洗ってしまいましょうと立ち上がろうとしたら腰が重くて、ロックされた感じ。これは、もしや・・・ぎっくり腰では〜いつもの事だが、こういう時って、なぜかウヒウヒ笑ってしまう習性がある。なぜなら、そろ〜りそろーりしか動けないし、それを考えるだけでププッ！！確かに、姿勢が悪くPC

８月８日はしし座の中央に太陽が来て、宇宙の門が開き、パワーが得られるそうです。そこで、ヨガではこの時期にライオンのポーズをすると良いのだそうです。動画を見ると、なるほどと思うことがありました。エジプトのピラミッドの前にあるスフィンクス。これは元は二匹、つまり、一対だったと言われています。神社にある獅子と狛犬、獅子・狛犬は向かって右側の獅子像が「阿形（あぎょう）」で口を開き、左側の狛犬像が「吽形（うんぎょう）」で口を閉じています。「あ」から「ん」までで、はじめと終わりを表して

【ストレス解消ライオンのポーズ】日々生活していると、イライラする時って誰でも必ずありますよね🌷私は月経前になんとなくそんなタイミングがあったりします🤭でも、出来れば早く切り替えて、楽しい時間を増やして行きたいので、そんな時の為イライラ解消方法を幾つか用意しています💖その中から、今日は数秒で出来る、イライラ解消ヨガポーズをご紹介します🌸ポーズ名、ライオンのポーズです🦁まずは呼吸について少しだけ💁‍♀️ヨガでは腹式呼吸がメイン。鼻から息を吐くとリラックス効果を高めると言われま

こんにちは！ヨガインストラクターの大西恭子です（＾＾）/私のモットーは女性の笑顔は世界を平和にする！でして、本気で思ってますでも今は四六時中マスクしてるから顔がこわばってきた気がするんですよマスク外した時に上手く笑えるだろうか。。。ということで先日受講した『小顔矯正』真面目にやってますビフォーアフターが半端ないのでそのうち紹介しようと思います顔にしわが出来ると嫌という理由で表情変えないでいるとますます顔の筋肉が固まって

笑う門には福来るって真理です口角上がってるだけでもお得表情筋トレにもなるアイ～ン（志村けんさんの）をやって朝起床してますライオンのポーズ目を大きく開いて上向きでベロを出すポーズこれも有効べつだん面白くなかろうと楽しくなかろうと笑顔微笑んでるような顔ってゆうのかな自分をそうすることでご喜元な気分になれるものです竹中直人さんとか笑いながら怒るってことができる技ありますが笑いながら心配するとか笑いながら怒るってできないんだよね笑いあえるっ

うーたんパパですブログを見ていただき、ありがとうございます今日と明日はお客さんの会社で、休日出勤するため、そのサポートとして出勤します頑張りますよ！さて、うーたん月曜日なので、いつものやつ、やっとこうモフモフなしっぽ！うーたんは、退屈なお家時間をどう過ごそうかを考え中ですよ何か面白いことないかなーよっ！とりあえずストレッチで体をほぐしてリラックス思い付いた！他の動物の真似するよ！いわゆる形態模写かな猫のポーズ！長ーいしっぽ付けたら、ぽくなるねライオンのポーズ！お

先日の守山教室。最初にシムハアーサナ、ライオンのポーズをし、声の出を良くしてからマントラ瞑想に入ったのですがーー自分では気がつきませんでしたが、いつもより声が低くなってたそうで💦ごめんなさい。私の声は高い方ですので、きっと声の出が良くなり、低音も出ちゃったのかなと思います。ライオンのポーズをした後は特に声の高さも気をつけます(￣^￣)ゞこのライオンのポーズ、声の出が良くなりますので、何かを人前で発表する時とか、カラオケの前にするのがお勧め🎤また風邪の予防にもなりますし、顔ヨガの元

【☘️ライオンのポーズ☘️】普段舌を出すことが無いと思いますが顔のリフトアップなるのでやってみて下さい👀一日本気で5回やると効果でます✨サリー整体https://www.sariseitai.com/お身体でお悩み分からないことがあればお気軽にご連絡ください！例文『今痛いところがあり辛いがどこをマッサージしたらいいか？など』『どこにシップを貼ったらいいかわからない』『投稿画像が分かりにくいなど』ご指摘頂けると嬉しいです(#^^#)メッセンジ

もうそろそろいいんじゃないか、と庭の手入れをするときに、ちょっとしゃがんだり、跪いたりしてみたら、あららどうも左膝が、まだ治っていませぬのよ、などと宣う。うぅぬ。甘かったか。正座としゃがむのはまだまだ禁止ということね。あと、スコップを左足で踏み込んだもの良くなかったようだ。CSで周囲の筋肉をとりあえず解し、ジョイントリガージェルやヒマシ油クリームでせっせとマッサージをしておく。例の膝の骨が、下がってしまっていないといいけれど。とりあえず、大腿部の筋肉を持ち上げる運動を適度にしつつ、様

＜お知らせ＞１月９日（木）megu先生のレッスン、お子様がインフルエンザにかかっていまい大変申し訳ありませんが休講とさせて頂きます。※ご予約の方にはご連絡済みですが念の為どうぞ宜しくお願いいたしますm(__)m年明け一週間。インフルエンザも流行っている様ですが皆様は体調崩されていませんか？昨日は、私も仕事始め＝今年初レッスンでした＜火曜日＞スタジオMibu@朝ピラティスクラスは和やかに新年のご挨拶をしてスタート♡義母淳子さん＆伯母カズ

すくすくヨガ(大人のみ)担当でした。ライオンのポーズでベーとしていた時に、最近はあっかんべーって聞かないねと生徒さん。確かにあっかんべーとする子どもを見かけません。小学生の娘ちゃんによると、挑発するような態度に受け止められる可能性があるのだとか...ポーズではベーと舌を出すことで、唾液の分泌が良くなり風邪予防になります。顔の表情筋も使い、たるみ予防やストレス発散にもなります。家族みんなでライオンのポーズをしたら、笑い合って楽しい時間になりそうです。お試しください！今日はクリスマス

今日は12時間よく頑張ったので、家についたらヘロヘロ〜。早く寝なきゃなのに面白さに釘付けの映画を観てしまった〜🤣デトロイトメタルシティ。何なの？？でしょうが、最後まで飽きさせずにみせるなんて、凄いです。松山ケンイチさんの演技力にゾッコン！“いい役者さんだわ〜”と劇中何回もつぶやいていました。デスメタルが好きな方の気持ちもわかりました。心の解放なのかもしれませんね。目を見開いてベロ👅を出すなんて！！ヨガのライオンのポーズではありませんか。ちょっとくさくさしちゃった貴方！おス

ライオンのポーズで期待できる効果ライオンのポーズでは以下のことが期待できるといわれています。顔・胸の筋肉のストレッチほうれい線などのしわ伸ばし目疲れの解消口臭の改善サンスクリット語ではSimhasana（サンハ・アーサナ）というそうです。ライオンのポーズのやり方床に正座して軽く足をひらくつま先を立てて体を前傾させて手を床に着く息を吸い頭を上げ、「ハー」と声を出しながら大きく口を開けて舌を出すしばらくその状態をキープしたらスタートポジションに戻りこれを数回繰り返すなんという

水曜日のキッズヨガDolphinに新しい仲間が増えました！私が指導させて頂いているキッズヨガの目的はたくさんあります。体力・柔軟性・集中力・精神力の向上。手先の器用さ、そして、自己表現力を身に付ける、という目標もあります。現代の日本の子供たちの生活で身に付きにくいものを向上させるのが目的としています。ほとんどが高学年のクラスなので、自分で考えて自分で表現するという時間も取り入れています。この日のテーマは動物。鶏のポーズを考えて皆でキープ。私からは、膝など痛

昨日は音ヨガでした。今朝は朝から雨が降っていましたが昨日の日曜日は雲一つない秋晴れの良いお天気でしたね。紅葉狩りなどのお出かけにも最適でした。それなのに音ヨガのクラスにたくさん来ていただき、嬉しい限りです♡喉のケアにも書いたように風邪予防になるような動きを入れてクラスを進めました。喉に効く「シンハーアーサナ（ライオンのポーズ）」が意外に好評でした(^.^)このアーサナは目をしっかり見開いて、吐く息を『ハーー！！』という大きい呼吸音とともに舌を根元の方から思いっきり出す呼吸を数

このところ葛藤することがあったせいかヘッドスパ（頭皮マッサージ）おでこのマッサージがやたらと気持ちいい肩甲骨を閉じたり広げたり(ネコのポーズ）腎臓エクササイズ両腕を後ろ側で組んで肩甲骨をおもいっきり寄せて息を吐きつつ下へ引っ張るそして緩めるそれと同時に首を上に向けたり下に向けたり最後に首まわしついでにベロも出したり（ライオンのポーズ）腰回しや胸回し股関節回し足首手首回し寝っ転がって手足を上にしブラブラブラ俗にいうゴキブリ体操日々のルーティンにも

おはようございます！一木ヨーガスタジオの布施です。皆様のお陰で、10月１日、スタジオオープン13周年を迎えることが出来ました本当に有り難うございますこれからも講師一同精進してまいります。どうぞ宜しくお願いします。１０月に入っても日中は、暑いですね。スタジオ入口のホワイボードのテーマが新しく変わりましたテーマは「乾燥する季節にむかってシンハアーサナで喉を整え、風邪をひかない身体作り、さらに美肌になる。」です。シンハアーサナ（ライオンのポーズ）を覚えて、日常の習慣にして行きまし

こんばんはーー＾＾秋晴れ続きで気持ちがいいですね今日は9月最後のねこヨガを開催しましたよ〜いらしてくださった方々ありがとうございました！！10月は2日と9日なのでコンスタントに5週連続して開催することになります。9月の3回を毎週来てくださっていた方は今日がずいぶんと身体が楽だったそう。それも他人とは比べられないご自身だけの真実。継続は力なりと言いますが細々とでも続けていけば身体も変化していきます。その日その日の身体の声を聞くことが感覚を研ぎ澄ます訓練になります。日

朝のワーク。今年になって、やるようにしたこと。だいたい1時間くらいかなーマスター・スダカーのWSから。5月のWSでもうひとつ、教えていただいたのですがさらに1時間半はかかるので二者択一してしまいました💦こちらを、とりました。■朝、冷たいシャワーを浴びる。■10分間座る。■シンマーサナ(ライオンのポーズ)■ガネーシャシュッディ(スクワットを30回)■アシュタンガナマスーカラ(八点立ち)■シャバアーサナ続けるということは簡単で難しい。難しいと、