ヨガ効果

今週の月曜日にゴルフ１８Hもまわって、ヘトヘトで夫は21時に、私は22時に就寝しました（爆睡）次の日、ヨガだったんですが、朝起きて、ちょっと筋肉痛うわぁ～ゴルフの次の日にヨガは予定詰め込みすぎたか（このときは思っていました）ほぼ1年ぶりのヨガですその時のブログ→ヨガチャレンジ！頑張ったご褒美に・・・前は結構ハードだったんですが、今回のヨガは呼吸に気を付けながら、ぽかぽかと体が温まっていくのが感じられて、すごく気持ち

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです先週は金曜の太田市総合健康センターのレッスン4期が最終回でしたご参加されたみなさま受講下さりありがとうございました🥰午後のレッスンを撮ったので久しぶりに載せたいと思います♪(午前は画像無し🙏)🧘‍♀️プラーナヨガ2☀️13:30〜14:30↓↑男性陣もバッチリ👍🏻👍🏻↓みな

本日、金曜10：30〜のハタヨガクラス。今日から3連休という方も多いのでは。「遊びに行きたい！」でも天気が悪くて寒い。そんな微妙な心境の中、気持ち切り替えてレッスンにご参加いただいた生徒さんに感謝です。オンラインでも2名の方にご参加いただきました。ギュットは当日でも連絡一本でスタジオ→オンラインレッスンに切り替えできるので、自分で言うのもなんですが、今日みたいな天候のときはすっごく便利だと思います。これだけ寒暖差が激しいと自律神経の働きが乱れやすくなります。そんなときはヨガ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです来週30日(月)🧘アンチエイジングリラックスヨガは14:15〜15:30↓15:15〜16:30に時間変更になりますので宜しくお願いします★*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*今朝は🧘パーソナルヨガの生徒さん12回目が終了しました🎉6月後半から始

今日は午前中から心身ともに優れずお腹もすかず、なんだか眠たくて疲れているな〜という感じ。仕事はあまり立て込んでいなかったのでゆっくりして体を休ませようとヨガへ行く予定はやめて、家でストレッチ。その後お昼寝でもしようかな、と思いつつもふと今日の過ごし方をガイドに聞きたくてオラクルカードをひいてみると…SIGE-Quiettime自身の体や心を落ち着かせて静かな時を過ごしましょう、というカード。疲れている時に出るカードでもある。なるほど、眠いわけだ今年６月頃から始め

ヨガをやっていると「あぁ、まだここが動かん！」となります。だからヨガで動かそうとする。【レッスン情報】月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝祭日はお休み※急な変更の可能性があります、ご了承ください【住所】宇都宮西3-1-11ハーモニー薬局2階コミュニティールーム028-610-0153【料金

ヨガを始めて半年ヒールの低いパンプスも履きにくかったのにこれで歩きやすい少しだけれど筋肉が整っている実感

今日は朝から大雨。気候のせいか、ヨガ効果か最近はとても快眠やはり良く動いてしっかり食べることが、良い睡眠につながっていることは間違いないということで、今日も朝ヨガに行き、帰りにスーパーでバターを買って帰ってきた。マフィンを作ろうと、昨日の夜から決めていた。見事に大成功ーそんなこんなで気晴らしをしているが、ここ数日のわたしのモヤモヤは止まらないモヤモヤは止まらないが、わたしの快眠に支障はない様子つづく。

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ガリガリで変人的な生活習慣のような『ダウンタウンなう』片岡鶴太郎、ヨガ効果で体重が65→43キロに。…熟年離婚の真相は？https://www.youtube.com/watch?v=0hjA6TTjz8UヒクソンのヨガRicksonGracieGinastica/Yogahttps://www.youtube.com/watch?v=CB_KRHXU1BAヒクソン無敵の秘密ヒクソン・グレイシー王者の真実https://www.youtube.com/watch?v=tD2g

今日はヨガの日でしたヨガの前、肩こりと頭痛がひどく、痛み止めを飲もうかと思っていたのですが、もしかしたらヨガ効果で楽になるかもと思い、そのままヨガに行きました。予想どおり、一時間半のヨガの後、頭痛がスッキリ良かった～筋トレや、瞑想も取り入れたヨガ気持ちいい～ゆか先生、ありがとうございました

新しい仕事を始めて慌ただしい心を鎮めるのにヨガってとてもいいなあ❤️と実感しておりましたが…もうひとつとても良かったことがありました！職場の方とチェアヨガをしているんです！という話をしたとき「コピー機の前で立っている姿勢がとてもいいなあと思っていたんですよ」と、言っていただいたのですコピー機の前って…ぜっんぜん姿勢とか意識しないとき…というか寧ろ前のめりになりそうなとき⁉️なのに嬉しいなあ❤️無意識にいい姿勢が身についているんですかねヨガ効果🧘‍♀️あ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです先週は、いくつか“ヨガ効果やご感想”などご報告が多かったので“生徒さん達の声”をご紹介したいと思います😉の前に、先週土曜のレッスンから私が感じたみんなで行うとプラスになるヨガについて書きたいと思います💕土曜の朝は太陽礼拝から始まり後半は逆転系ポーズを行うアクティブな🧘

3月23日木曜日ダイエット73日目❗生理2日目🌙体重58.1kg体脂肪29.5%筋肉量38.5kg生理2日目はどんより、体がだるいですそんな日から次男の春休みがスタートしました💦なかなかハードですそして、昨日のヨガで筋肉痛毎日宅トレコツコツやっていますが、まだまだでした💦今朝は体脂肪も減っていたのでヨガ効果かもしれません✨今日はスローペースで過ごさせてもらおうと思います🙇

あなたの目醒めのスイッチ押しちゃいます❗️kaoruです❤️3月からヨガレッスンを再会し皆様にお会いできて幸せな私です〜✨💕／やっぱりヨガは最高✨💕＼なんです。ヴィンヤサヨガ↓何故って？身体が緩まりスッキリすると身体のエネルギーがぐわーーんと動き出す❣️✨だから、気持ちは前向きになるし行動が出来るようになる‼️時間があっても、ボーっとしてたらやる気でないよね。そんな時、楽しく身体動かしてみて❤️その後の行動が変わるから❣️気持ちも前向きに

ポーズが目的ではないポーズをとることが目的ではなく、健康になることが目的であってポーズは健康になるための手段です適当にポーズをとりましょう(*´꒳`*)レッスンのお知らせコロナ対策を徹底しています●最大5名、約2m間隔●室内の換気、消毒●体に触れるようなことはしません●ご来場の際はご予約をお願いします感染拡大防止のためご協力をお願いします●ウィルス感染などについて一切の責任を負いかねますのでご理解の上ご来場ください●ご来場の際に手洗いやうがい消毒などをお願いします●マスク

白子に住んでた頃、日課にしてたヨガその頃買ったヨガマットを今も使っているのだけれどしばらく使わない時期があったり、陽に当たったりして劣化が進んだ最近、またヨガを復活ダウンドッグから足を引き寄せた時に表面が削れてしまって破片が飛び散ってしまったそこで新しいヨガマットを買うことにかわいさだけを追求して選んでみたなかなか苦戦した自分がいいと思うものは売り切れそこでSHEINで探した洋服だけでなく、ヨガマットも売ってた派手なマンダラ柄ソレっぽくてかわいい目覚めの太

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🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです12月に入ってから木曜❄️冬ヨガ(全10回)がスタートしたり↓12/8(☀️15:15〜昼クラス)12/8(🌙19:30〜夜クラス)⚽️サッカーWカップを夜中観ていたりと何かと忙しく過ごしているうちに久しぶりの更新になりました🙏本日15日は木曜❄️冬ヨガ3回目ふくらはぎを伸ば

昨日の夜、ベットでどうでも良い話をしながらもう半分夢の中夫が自分の布団に私の手を引っ張って🫲ギンギンに硬いやつを触らせてきた。あらら💦いつもこんなに硬いの？そうだよ。いつもじゃ無いけどと言って生で触らせてきたけど私は寝る前にやったヨガ効果で半分以上夢の中で明日しようねと思いながら寝ました。過去の夫を振り返るとこんなにセックスに対して積極的な事はなかったかもな。もちろんずっとコンスタントにしてたし間が開く事はなかったけどぬくぬく話しててギンギンって…疲れちゃわな

ヨガ効果もありスッキリした身体になりました今は１５６センチ４６キロこれくらいがベストかな痩せすぎると貧素に見えます

滋賀ヨガ／彦根市ヨガスタジオヨガハウスリタいつもありがとうございます♡インストラクターnoriです10/9(日)長浜市浅井お市ハーフマラソンとうとうこの日がやってきました…いつものごとく、ほとんど練習してないので走るのが憂鬱で憂鬱で仕方ないでも、せっかくだから｢楽しく走ろ〜♪｣と腹をくくって?!走ってきました！今回、4年振りに開催されて滋賀県民のみの大会でした参加者が少ないため、トイレも更衣室もスイスイ〜スタートだって、早くから並ばなくても大丈夫ストレスフリーで

プラトー運動や勉強していると、なんか全然伸びなくなって停滞していると感じる時期がある。プラトーと言われる現象。ヨガでもそう。なんか全然体幹進化してない気がする。柔らかくなってない気がする。そんな時期こそある意味成長している証拠。伸びないと感じられるくらい必死になっていて、もっといけると信じているからこそ！変化は感じられなくても、確実に変化は起きています。未来を信じてやっていきましょう♪レッスンのお知らせコロナ対策を徹底しながら開催しております●最大5名までとし、前後左右の

ダイエット85日目8/24(水)朝の体重44.5kg同じお腹まわりのサイズはウエストの1番細い部分61cm同じへそまわり70.5cm0.5cm増1番太い所74.5cm05cm増朝食エスカップ昼食ご飯.、チーズ納豆オムレツ、食べるラー油夕食ご飯、イカ明太、もずく、味噌汁夜食プロテイン今日は久々にダンス🎵HANDCLAP2回やりました～🎶やっぱHANDCLAPは効く～⤴️そして今日のYOGAはヨガベーシック強度2ナント❗今日のヨガでL

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初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮コロナ感染予防対策につきましては引続き行っていきますが★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoですGWいかがお過ごしですか？今日は夜までレッスンがお休みなのでゆっくりお家でブランチですスペシャルサラダ🥗ケール・レタス・トマト・ブロッコリーパプリカ・人参ラペ茹で卵・チーズ・ベーコンハムエッグマフィンアイス珈琲(珈琲は東鷲宮にあるカフェ“晴れのち晴れ”で買って

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LAVAでのポイントがたまり今回もウェア購入ネット限定で、上下セットで買いたかったので思わずポチりました。ホットヨガを再開した時は約4年前。その当時は今より約10キロ増の体重だからフワッとしたものじゃないと。それにサイズ無理かなぁ～って。夜勤を辞めて2年ぐらいで体重が減りました。規則正しい生活が良かったのかな。太る前より数キロ落ちています。ヨガ効果もありますよね～血液データでもコレステロールとか普通になりたしたもんまだまだお腹周りや脇のお肉はついているけれど、今は着られる感が