ヨガラジオ体操

ヨガラジオ体操を始めて5年が経ちました。本格的にヨガにも興味を持って一時期は1日3クラスをハシゴ。毎日どっぷりヨガに浸っていた時期もありました。今は、毎朝のヨガラジオ体操以外は週に２，３回レッスンを受けるだけ。気づいたら呼吸が上手にできるようになっていました。気持ちの起伏が減り、穏やかに。自律神経も整いやすくなったんだろうなぁ。えっ、どういうこと？呼吸です。普段の吸ったり、吐いたりすることがスムーズにできて鼻でするのにも抵抗なくできていました。

GW４連休食べ放題飲み放題ゴロゴロ放題お昼寝放題自由放題結果0,7キロふくよかになってたやっぱりヨガラジオ体操お散歩家事したのにな日常生活体重戻りますように久しぶりの仕事少し心配早めに出勤しよっ洗濯してストレッチして行ってきます🚲

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』3月で諸事情により、終了させていただきました。約3年半、続けることができご参加いただいた皆さまには感謝の気持ちでいっぱいです。ひとりだとへこたれてしまうところを強制的に行うことで私自身も健康で楽しく続けられました。ありがとうござます。最後の開催は3月19日にありました。事後報告になって申し訳ございません。しばらくはこちらのブログ

約3年半続けてきたヨガラジオ体操の会・板橋区無事に終了しました。予告どおり最後に皆さんで写真撮影。パチリ☆自撮り三脚棒を持ってて良かったぁ～。最近登場してなかったよね(笑)人数が多い時には重宝します。少し離れた場所に置いて、10秒タイマーをセットしてシャッターを押したら、急いで持ち場へ。皆さん、表情硬いっ。写真慣れしていないのもありますね(笑)とは言え、思い出の記念撮影になりました。ご協力ありがとうございます。参加者のおひとりからはカラフルな

いよいよ明日は約3年半続けてきたヨガラジオ体操の会・板橋区の終焉です。感慨深い気持ちもあるがどこか他人事のような実感がないのも事実。明日はみんなで記念撮影することになっているんだ～。無事に撮れたら載せますね3年半の間、主宰しているとなかなか写真を撮ってもらったり、撮影する機会もないよね（照れくさい）だから、ずっとヨガラジオ体操を考案したモニカ先生を招致していた時の写真でした。講座を企画して先生をアテンド。広報や集客など受け持って始めたのがきっかけです

【おかま直伝】よもぎ蒸しハーブもう〜笑いがではなく汗がとまらなぁ〜い！ヨモギ蒸しよもぎがパワフル！！！デトックスも凄かったです！デトックス力がかなり強力、帰りの電車で何度も寝落ちヨモギ蒸しはパワフル。肌がツルツルして気持ちがいい。よもぎと一緒に選んだハーブ、香りにも癒されました。やみつきになりそうな気持良さ！解放感が素晴らしい！心地よい！よもぎ蒸し！！！よもぎ蒸しハーブを受けて「脚がとても軽くなりビックリです。身体もポカポカしています～」タイ古

ご案内しておりました【1月開催】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚緊急事態宣言のためヨガラジオ体操の会は2月8日まで自粛させていただきます。よって1月の開催はありません。2月も最初の1回目は中止のため、お越しにならないようにご注意ください。再開についてはまたご案内いたしますm(__)m

基本毎月第１・２・３金曜日の10時～11時で「ヨガラジオ体操の会」レッスンを開催中。『【1月開催】イキイキと動けるようになる♪ヨガラジオ体操レッスン板橋区下赤塚』ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』第1.2.3金曜日の開催です。20…ameblo.jp会場の『下赤塚駅前集会所』までの交通アクセスを紹介します。住所：東京都板橋区赤塚1-7-2◆最寄り駅：・副都心線＆有楽町線「

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』第1.2.3金曜日の開催です。2021年のヨガラジオ体操初めは1月8日（金）10時からです。次は12月4日（金曜日）10時からです。1月は「胸を広げて、新鮮なエネルギーを取り込もう！」テーマにやっていきます。新しい年。世界を見渡しても今までとは違った流れを感じますよね。逞しく、しなやかに過ごしていけるカラダとこころを作っていきま

気ままで快適に楽しく過ごしたい♪ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第2日曜日にヨガラジオ体操の考案者山本モニカ先生と組んで体幹づくりをメインとしたヨガラジオ体操イベントを開催することになりました10月から12月まで続く予定です（計4回）内容はほぼ同じ。ラスト1回となりました。自粛生活が続き、運動不足になっていませんか？お腹がぽっこり、肩が丸まっていたりカラダが重くなって憂鬱という方へ「体幹を鍛えて、ダイエットエクササイズ」ヨガラジオ体操イベントのご

思い立って、ひとりカラオケへ行ってきました。行ったおかげで、えっこんなことにも効果があるんだ～！発見したことをシェアします。それは、ヨガラジオ体操レッスンの時に声が大きく、歯切れよくできたこと。歌うことで発声練習ができたんですね(笑)カラオケに行ったのは歌いたい曲があったから。前日に、懐かしいドラマをググっていたら「パパはニュースキャスター」が出てきて覚えていますか？知っている方は同じ年代ですね。田村正和が扮するニュースキャスターに3人の愛（めぐみ

気ままで快適に楽しく過ごしたい♪ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第2日曜日にヨガラジオ体操の考案者山本モニカ先生と組んで体幹づくりをメインとしたヨガラジオ体操イベントを開催することになりました直近の開催日はギリギリのご案内になってしまいましたが、12月まで続く予定です（計4回）内容はほぼ同じ。自粛生活が続き、運動不足になっていませんか？お腹がぽっこり、肩が丸まっていたりカラダが重くなって憂鬱という方へ「体幹を鍛えて、ダイエットエクササイズ」ヨガラジ

ヨガラジオ体操普及協会より依頼いただいてペライチでHPを作成いたしました。その名のとおり、１枚の紹介ページが作れるペライチ。「ホームページ作成が、だれでも早くカンタンに！」できるサービスです。うたっているだけあって、私でも1日でカンタンにできましたよ以前、パクチー♡すまいるサロンのを作成しようとして頓挫～(笑)（サロンはアメーバーオウンドで完成しています）途中まで作成していたのを生かしてのチャレンジでした。もともとヨガラジオ体操普及協会のHPはあります。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月（基本）第1.2.3金曜日に開催していますヨガラジオ体操の会板橋区。ありがたいことにここ数ヶ月、お問い合わせをいただいたり、体験する方が増えました。細々と新規会員様を募集していましたがいったん締め切らせていただきます。次の募集は未定です。参加してくださっている方は近所の方も多く熱心に休まず通われています。今まで多少の人数増減はありましたがだいぶ落ち着いてきたこと。このままだと定員を超えて部屋も手狭

ヨガラジオ体操の会・板橋区参加いただいている70代女性からの感想です。ありがとうございます！※掲載許可をいただき、原文そのまま載せています。ヨガラジオ体操を体験する前に、どんなことをお考えでしたか？ヨガは運動だとは思っていませんでした何がきっかけでヨガラジオ体操を知りましたか？文化会館でチラシを見てヨガラジオ体操を知って、すぐに体験を申し込みされましたか？しなかったとしたら、どのような不安や迷いがありましたか？はい、すぐ体験しましたいろいろなヨガや体操が

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。次は10月16日（金曜日）10時から10月は「美脚スクワットで基礎代謝をあげよう！」テーマにやっていきます。先月に引き続き、体幹を強く！10月は下半身に意識を向けましょう。脚にある大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝の高いカラダに。血流やリンパの流れも良くなって、むくみを解消したり、キュッと引き締まった脚をつくります。引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！コロナ感染対策にあたり◎扉を開

5年前に「ヨガラジオ体操」に出会い、あれやこれやとヨガラジオ体操インストラクターになりました。やざわめぐみです。ヨガが日常のものとなりました。どうやらそれは「ヨガ哲学」というもので知らず知らずのうちに、生活へ溶け込み実践。生きていくのがすごくラクになりました。ヨガを知るきっかけになったのは「ヨガラジオ体操」です。ベースはヨガなのですが、音楽を使った新しい形。ラジオ体操のようなカンタンな動きも取り入れて、親しみやすく楽しくできたのが続けられた秘訣です。でなければ、

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。横浜上大岡で開講中の「ヨガラジオ体操」毎月第2日曜日にレッスンイベントを開催しています。前回から少しだけ担当することになりました(*´∇｀*)『【横浜上大岡】10/12（日）お腹スッキリ！美姿勢へ『体幹づくり』ヨガラジオ体操イベント開催』気ままで快適に楽しく過ごしたい♪ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第2日曜日にヨガラジオ体操の考案者山本モニカ先生と組んで体幹づくりをメイ…ameblo.jp年内いっ

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』9月は会場の都合で第２．３．４金曜日の開催です。ご注意くださいませ。次は9月18日（金曜日）10時からです。9月は「体幹を鍛えて、姿勢美人」テーマにやっていきます。体幹がしっかりすると・・・内臓が支えられ、背骨や骨盤が安定。姿勢が改善するだけではなく、内臓の働きにも効果が期待でき、代謝がアップしますよ。引き続き、ヨガラジオ体操で元

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催しています。『ヨガラジオ体操の会』次は8月21日（金曜日）です。8月は「夏バテ解消！内臓デトックス」テーマにやっていきます。疲れは内臓から出やすいですからね。捻って、伸ばして、要らないものを排出しやすいカラダをつくっていきましょう引き続き、ヨガラジオ体操で元気な体づくりをしていきましょう！9・10月は開催週が変更になっています。参加者様募集中です(^^)/コロナ感

毎朝、顔を洗った後、体脂肪計に乗って計測するのが日課です。決まった時間に測ることで日々の変化を感じられます。しばらくずっと体重と体脂肪が増え続けてキープ。許容範囲ではありましたが、これ以上は嫌だなと思っていました。ある日を境にガクンと体脂肪が落ちて、ビックリしています。0.5％以内だったら、よくある話。それが、一度に越えられなかった壁を通り越し、約2％近くも減ったのです。たまに1日だけ極端に減る日があるのですが、ここ3日ほど続いていて嬉しいダイエッターの方へ質問。どんな

昨日以前から気になっていた、巡りすとやざわめぐみさんの「ヨガラジオ体操」に参加して来ました平日開催でなかなか行けず…だったんですが、お休み+午前中予定なしだったので急遽参加希望だして(前日夕方の申し出ですいません)結果、大変気持ちの良い汗を流して体を伸ばす事が出来て参加して良かったな～と歩くのは好きで1日の歩数はまあまあるんですが、他の運動ってまっっったくしてないんですよね参加して思ったのは、相当自分の体がポンコツだなと発見ご年配の方が多かったんですが、皆さん私より体が柔らかいっ

今日はヨガラジオ体操の会板橋区でした。4月3日を最後に施設が使えなかったので、丸っと3ヶ月ぶり。先週、ご連絡をしたもの忘れていないかな。心配をよそに7名の方が参加してくれました。ありがとうございますいつもよりお越しになる時間も早かったですね。もともと76平方ｍ（約50畳）ある和室を借りているので広々～余裕を持ってやっていますが、入口の扉を半分を解放した状態で開催いたしました。冷房も効くから温度はちょうど良かったかしら。水分補給のタイミングを伝えらずにボケボケ

毎朝ラジオ体操継続中ヨガも少しずつやっていますヨガラジオ体操スゴく気になります

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』6月末までお休みさせていただきます。緊急事態宣言も解除されたので、会場も使えるようになるのかな？期待していましたが、そんなに早くは元通りにならないものですね。区の施設を利用していますので、区の方針に従います。今日、区役所で話を聞いてきました。予定では7月から貸出が再開するようです。受付は6月26日（金曜日）からなので、開催が決まるのも以降となります。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』6月末までお休みさせていただきます。緊急事態宣言も解除されたので、会場も使えるようになるのかな？期待していましたが、そんなに早くは元通りにならないものですね。区の施設を利用していますので、区の方針に従います。今日、区役所で話を聞いてきました。予定では7月から貸出が再開するようです。受付は6月26日（金曜日）からなので、開催が決まるのも以降となります。

今日で5月もおしまい！明日から6月だなんて、信じられないけど現実なのですね(笑)4月からほぼほぼ自宅にいることが多くなりこの2ヶ月に電車に乗って出かけたのも指で数えるくらい。今まで、人と会ってナンボ！フットワーク軽く出かけておりましたが家に居ることに慣れてしまうと・・・おウチもいいな～♪ひとり時間を満喫しています。Zoomで話したり、ＳＮＳ眺めたりインスタやフェイスブックでＬＩＶＥ動画を見ているからそれほど寂しくも感じない。先日、お会いした方には「どんな状況

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』ゴールデン明けから開催できるかな？考えていましたが、甘かったですね。ご連絡が遅くなりました。外出自粛要請が5/31まで延長されたのを受けて、ヨガラジオ体操のレッスンもお休みさせていただきます。6月以降、開催できるようになるといいですね。予定では6月はいつもの第1.2.3ではなく、第2.3.4金曜日（12日・19日・26日）に開催を検討しています。

ヨガラジオ体操インストラクターのやざわめぐみです。毎月第1.2.3金曜日に板橋区で開催している『ヨガラジオ体操の会』ゴールデン明けから開催できるかな？考えていましたが、甘かったですね。ご連絡が遅くなりました。外出自粛要請が5/31まで延長されたのを受けてヨガラジオ体操のレッスンもお休みさせていただきます。6月以降、開催できるようになるといいですね。予定では6月はいつもの第1.2．3ではなく、第2.3.4金曜日（12日・19日・26日）に開催を検討しています。

ゴールデンウィーク真っ最中。まだまだ外出自粛が続きそうですね。いかがお過ごしでしょうか。電車に乗らない日々を過ごしていますが、意外と快適⁉ひきこもりを楽しんでいます今の時期だからこそ、できること！３つをご報告します。ひとつ目は、パクチー♡すまいるで提供しているメニューの見直しやブログの整理。新しくヘッダーを変更してみましたよヘッダー作りについては下のをご参考ください。アメブロカスタマイズにトライ！２時間でヘッダー作りと書体をメイリオに変更パソコンじゃないと目