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この夏は帰る予定はなかった息子が急きょ帰ってくることに。嬉しいはずが、、、一昨年の上京前のあの何とも言えない思いが蘇ります。ずっと一緒に居ることが当たり前だった生活から息子がいなくなると想像しもう、吐きそうになるほど辛く何とも言い表すことができない感覚をあの時初めて味わいました。あの時、見送った背中。不思議なことに実際に行ってからはすぐに慣れて意外と大丈夫だったんです。それでも人はまだ見ぬ変化を怖れるんだな、、、と。今回帰ってきたらきっと楽しいし、嬉しい。す
怒りやすい人が必要以上に怒りがこみ上げる原因として自尊心が不安定で傷つきやすい自尊心が不安定だと怒りっぽくなります。誰かにイライラをぶつけることで自分が傷つくのを防ぎます。意思の疎通ができていない情報不足、理解不足お互いが分かり合えてない状態、コミュニケーションがうまく取れません。心に余裕がない時間がない、お金がない、ゆとりがないそんな状態はイライラを引き起こしやすくさらに冷静さを欠いていきます。怒りっぽい人は自分と周りとの間に分厚い壁が存在していて人を信じること
先生とヨガを始めて6年目の夏だけど今までの夏と違いを感じてる‼️と、もうすぐ70歳になられる方の今日の感想でした。こんなに暑い夏ですが、、、心も体も軽く感じていらっしゃってはつらつとされています。普通なら年齢を重ねるほどにどんどん体は重くなり体もカチカチになりそうなものですが6年目の今、とてもリズミカルに若い方とも一緒にパワークラスに参加され、始めた当初から考えれないほど柔軟性とパワーを手に入れています!継続の力を改めて教えていただいてます。忙しくてもなんとかヨ
今回は私がひどく怒られていた時の怒られる側のこと、です。私の場合、ヨガの前のお仕事の時とにかくよく怒られていました。怒りには大きく分けて2つあり自分勝手な怒り相手を打ち負かし支配するためのものエゴの怒り※自分の欲求を発散させるためだけのもの相手を思う怒り相手の成長をサポートするための怒り相手を守るための怒り利他の怒り※人を育むため叱ること怒りをぶつけられた本人はどちらの怒りなのかは分かります。エゴの怒りだと強い反発を覚えます。しかもずっとエゴの怒りを受けて
耳は生まれて最初に開き最後に閉じると言われます。”耳は魂の門”と言われるくらいですから言葉は大事に丁寧に投げかけていきたいです。どんな言葉を聞いて育ってきたか、で人生も大きく変わるのだと思います。”生まれてきてくれてありがとう””きっとできるよ”と”お前なんて、、、””どうせ無理でしょ”と言われるのではやはり違います。ただそれだけで人生は決まりません。人からかけてもらった言葉だけでなく自分が誰かに発した言葉もちゃんと自分に入ってきます。自分も周りも褒め
衝撃‼️斬新‼️アートにまで上り詰めたら、、、バッグを頭に被ってもズボンがスカスカでも全部ありになる。常識の枠にははまらない。アートは争いではなく内側に広がる自由の表現。気づけば無意識に既成概念にとらわれてしまっている。バッグとは一体何なのか。ズボンとは何なのか。洋服とは何?良いとか悪いとかそんな枠を余裕で壊してくれている。「常識を疑ってみて!」と息子からのアドバイス。面白い。確かに瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-
夏休み。そしてこの暑さ。いつもよりイライラしてはいないですか?何もしなくてもだるくなりますね。それに加えてギャーギャー騒がれたら疲れがどっと溜まります。ついつい怒りすぎてしまったり当たり散らしてしまったりすることもあるかもしれません。私はありましたー( ̄▽ ̄)一人で怒ってること。忙しくて余裕がなかったです。フルで仕事をして家事育児、、、終わらない時は夜また仕事に行ってました。今考えたらあのパワーはどこから湧いていたのかわからないくらい動き回ってました。怒りは最初
甘酒とバナナ、レモン果汁少々をシェイクして夏バテ対策です皆さまもこの暑さにバテませんように。瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-58ユニックス308TEL:09074595351http://oasis-yoga.com/☆体験レッスン受付中です☆
東京へ。今回、大きな予定3つ。時間があったので上野恩賜公園不忍池の蓮へ。とても素晴らしかったです。小雨がパラつく中、アメ横などもプラプラ散策しました。今度は動物園のパンダにも会いに行きたいな〜と思います。そして、銀座へボチボチと移動…師匠彰先生のRAJAクラス受講するため久々に綿本ヨーガスタジオへ。一番乗り。RAJA。瞑想のヨガ。自分の心と身体と丁寧に向き合う時間がゆっくり創り出されていく誘導。静寂。。。自分の内側を感じる自分と向き合う本当に贅沢な時間で
今回もAGE(体内年齢の目安になる数値)を測定していただき軽くショックを受けつつも、、、切り替えて賑やかにスピーディーにマスタークレンズジュースを作り”ファスティングとは?”を学び学んだ上でこれまでの食との向き合い方自分との向き合い方を振り返り今後どうなりたいか、なっていくかペアになりシェアをしてヨガで整えプラーナを感じあとは静かに自分と向き合う、、瞑想。とても濃い盛りだくさんな内容のWS。「飢えとは何か」これは食に対するものだけではなくもっともっと、と渇
金曜のベーシッククラスは「ヨガで今お伝えしたいこと」〜朝採れ野菜のように新鮮なもの〜をテーマにします。ちょっと玉手箱的な感覚で次は何が出るかな〜と楽しんでいるのです。毎回、金曜から次の金曜までに必ずと言っていいほどこれだ‼️と思うものが湧いてくるのですが今回待てども待てども湧いてこない。。。あれ?と思いながら金曜の朝…( ̄▽ ̄)💧こんなことはほぼありません。ただし、ベーシックなので呼吸や姿勢、アーサナ、瞑想について毎週同じにならないようにローテーションさせ
善人だから悪人だからと空気を吸っていい量が変わるわけじゃない太陽の光だってみんなに降り注ぐ常にそこにあり私たちはなんの差別もなく平等に与えられているだから感謝をわすれてしまうけどとても深い慈悲に改めて気付こう瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-58ユニックス308TEL:08064029195http://oasis-yoga.com/☆体験レッスン受付中です☆
今日、初めての乳がん検診で乳腺クリニックに行きました。案内され、着替えを済ませ待合室で待ちます。いろんな年代の方で待合室はいっぱい待っている間、ひっきりなしに予約や問い合わせの電話早くても一週間先でないと予約できないようでした。私も二週間前に予約を入れました。40歳になり、福岡市よりお知らせがきたので今回は無料検診を利用させていただきました。自分で触ったり、チェックも日頃からしていて気になるところはないものの思い立った時にきちんとしておこうと思いました。↑
チャクラを整えていく=瞑想を深めていく意識をそこへ向けて調整していくだけで変わり始める第5チャクラは直接的に調整できないと言っても”首を伸ばす黄金の三角形”を意識していくだけで第1〜4までが調整されていき繋がっていることを感じいかに日々思考優先で生きており身体がそれに引っ張られているかを思い知らされるそんな今日のお勉強でした。アーサナも瞑想も深まります。安定感が増していく感覚。頭の理解だけではなく身体の実感。まさにチャクラの調整。なるほど〜の連続ですよ。
日々いたるところでマインドフルに過ごすことができます。↑こちらは人参🥕3本分ひたすら短冊切り。”人参短冊切り瞑想”です。(文字にするとふざけているようですがいつも本気でやっています)集中すれば20分?くらいでしょうか、、、ひたすら短冊切り。ただ切る。無心で切る。他のこと一切何も考えず。包丁が使える方ならただ同じように切るだけですから単純です。きゅうりの輪切りでも玉ねぎのみじん切りでもキャベツの千切りでもなんでも良いのです。料理を作っているといろんなことを忘
毎日、暑いですね。エアコンと空気清浄機のフィルター掃除完了しました。終わるとスッキリします。お掃除は思いたったらすぐにしたいですね。ダラダラになる前にササっと終わらせましょう(^-^)v定期的にすると効きも良くて空気もきれいで快適です。天然の空気清浄の観葉植物も植替えをしたりしております。この時期、メキメキと成長しますので場合によっては少し大きい器に入れ替えたり添え木をしたりとかしています。元気いっぱいです!!物も植物も人間もより良くなるためにメンテナンスは大
先日。大好きな祖母が旅立ちました。92歳大往生でした。時は流れ肉体は必ず朽ちていき終わっていくことを教えてくれました。今、生命は肉体から離れて自由になりしばらく休んだらまたこの世に生を受けて会えるのではないかと思っています。生まれ、死ぬこと。みんな通る道。何かしらの役割を与えられ今こうして生きている。私は祖母からたくさん学ばせてもらいました。言葉にすると少し薄っぺらに感じますが。。。生き方は地味でしたが誰かのために行動すること、誰かのことを思い祈ること
姿勢骨盤を起こして土台を安定させ、お腹と腰の伸び、首のくつろぎ、頭の静けさ、、、など説明ポイントはいくつもあります。一つ一つを確認していくことももちろん大切だと思っています。シンプルにまとめれば”自分を生きる”という姿勢とも言えると思います。私は私として生きていく‼️瞑想を習慣にすると少しずつですが”努力と放棄”が身についてきました。”頑張ること”と”手放すこと””どう在りたいのか”少しずつですが分かってきた気がします。心も身体もいつしかしなやかな強さが身
真っ黒い愛犬ルーキーでかい乙女と男っぽい名前ですが乙女です♡まだ少し明るさが残る夜にお散歩に行き誰もいない小さな公園で思いっきりブランコこいでみたんです久しぶりのブランコ大きく揺れると目の前に空がドーンと広がります。風をビュンビュン切って空がドーンそっかーーーー子どもってこういう世界に生きてるんだったーーー‼️‼️大人は車とか飛行機なんかで涼しく快適に移動して子どもは行動範囲は狭くても自分の足かチャリンコ汗だくで面白そうなところを探し飛び跳
少しずつ走ろうと思います。軽快に走りたくなってきました。昔から不整脈があって毎年学校の検査で引っかかり精密検査にいってました。小さい頃はわりと足が速かったのですが中学、高校になると医師に止められたわけでもないのにただ動くのがきついので走らなくなりました。それからずっと長い距離を走っていない気がします。5kmくらいは軽く走れるようになりたいなと思います。きっと走ると無心になれますね。ファスティングで身軽になったので走りたくなったんだと思います今朝の福岡の空です。
掃除をしていてふとそう感じました物が多すぎるととても掃除しづらい流れなくなる、詰まってくる居心地がいい空間を作るためにいらないものは処分したり分別したりが必要になりますね余計なものが多くてこんなに暑い日が続くとあーもう何もしたくない。。。となります重たい気持ちが積み重なってしまうそんな気がします( ̄∇ ̄)💦昨日の19時頃からやっと少し暑さがマシになったので庭の伸び放題の葉っぱ達をバッサバッサと切り落とし、さっぱりしてみました。ゴミ袋3つ分。汗ダラダラです
著者の名前がふざけてるし全く期待もしていなかったのですが夫が面白かったというので読んでみました。どんどん引き込まれあっという間に半日で読めました。最後畳み掛けるように話が進み読み応えあり。あの世とこの世の世界のお話。カルマとか分離意識とか見えないものの世界が描かれています。だからといって怪しげな感じでもなく面白い読み物としてサラサラと読めました。おすすめします〜♡今日もカンカン照りです。熱中症には十分注意して素敵な一日になりますように。瞑想ヨガスタジオOasi
実家に用事があって一人で行った時いつも頑張ってるからご褒美よ〜♡とお寿司屋さんに頼んでくれていました。泣けます、この優しさに。特に大きく変わらない毎日ですがそんな毎日をちゃんと認めてくれる人がいる。自分でも認められる。それはとても大切なことのような気がしています。瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-58ユニックス308TEL:08064029195http://oasis-yoga.com/☆体験レッスン受付中です☆
Oasisにはマタニティ向けやママ&ベビー向けのヨガクラスがありません子育てをしているママ達はいつも忙しいし、寛ぐ時間が少ないです。お子様と一緒だと周りにいろいろ気を遣うことも多いです。それを全部わかってくれて許してくれる場所はホッとできますね。ぜひ心と身体を緩めに行ってみてください♡↓↓↓講師はSaori先生です。Oasisの近く藤崎商店街のサニーの上です♫瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-58ユニックス308T
先日グダグダしてやり残したことを一つクリアするごとに自分を褒めながら今日、終わらせることができて( ̄▽ ̄)ホッ♡期限付きのものもあったので間に合って良かった。いろんな期限は守らないと損することや迷惑になるので自分を甘やかさず頑張ります。やることはやる。まっ、できない日もあるけどこうしてちゃんとできる日もあり最後は帳尻合ってOK🙆ということにします。スタジオのブランケットを大量に出していたのでクリーニング店に取りに行きました。そこで店主のおばちゃんと結構長い時間
本日のレッスンはチャクラを特に意識できるようなレッスンにしました。ただヨガをしているだけで自然とエネルギーは流れチャクラは整っていくものなんですが一つ一つの感覚に意識を向けると安定や伸び、広がりがさらに深まっていきます。公民館でヨガをしていた時から使用してるもの愛着があります♡各々のチャクラは独立して機能しているわけではなくお互いに影響し合っています。チャクラの座学も隔週で土曜日に行っています。(頭で理解するとまた体も大きく変化します)座学では一つ一つのチャ
ヨガのティーチャートレーニングはたくさんあり国内外で受けることができます。国家資格でも公的資格でもなく期間や金額、内容もバラバラです。自分に合う先生に出会えるかどうか、はその後のヨガ人生を大きく左右するほどです。いくつものティーチャートレーニングを受けたくさん資格を持っている方もいます。オアシスの金曜夜のリセットヨガを担当しているミキさんは期は違いますが同じ綿本ヨガトレーニングを卒業しています。まさに今、2017年の合宿トレーニングが秩父で行われていて、、、昨日は二
今日、本格的なカッパデビューしました♡全体が撮りたかったのですができないのでとりあえず記念にカッパ姿を( ̄▽ ̄)スタジオについてパチリ📷柄は違えどこんな感じです↓↓若いときはできなかったであろうことが今楽しみながら余裕でできます♫やってみると意外と快適♪(´▽`)おばちゃんパワーに笑えました瞑想ヨガスタジオOasis814-0002福岡県福岡市早良区西新7-1-58ユニックス308TEL:08064029195http://oasis-yoga.com/☆体
このお腹、、、凹みます?とよく聞かれますが呼吸で凹みまーす。本当です。凹むというかポッコリ出ません。なぜなら私はヨガ以外特別な筋トレや運動など全くしていません。日常生活で呼吸と姿勢を意識してるだけですがお腹は出ません。今となっては身についた習慣になり意識すらあまりしていないかもしれません。なので呼吸が深まったらお腹ポッコリしないことを自信満々にお伝えします‼️このナマケモノの私ができることですから( ̄▽ ̄)腹式呼吸と姿勢が身についたらいつの間にかお腹スッキリで
福岡はまだ雨が降り続いています。福岡県南部、大分県の昨日の大雨の被害は想像を超えていました。どうかこれ以上の被害が広がりませんように。‼️これから夏本番へ‼️外のうだるような暑さから冷えた室内への移動を繰り返しこれからの時期は特に体は相当のストレスにさらされ負担が大きくなりますね自律神経は心臓や胃腸、血管などの器官をコントロールする大切な神経です。整えるにはまず”規則正しい生活”だと思いますのでそろそろ始まる本格的な夏に突入する前に振り返りをしておきたいと思いま