ヨガスタジオOasis

こんにちはななです雨の日が続いていますねみなさんいかがお過ごしでしょうか。私は梅を漬けることなく梅雨も終わってしまったわ・・・あぁ～～～～～はやいはやい・・・と思っていたところお家でとれた梅をいただいたので昨日、梅を洗ったり拭いたり干したりしておりました。ひとつひとつ向き合っているとどんな形も色もまるっと全部かわいく思えてかわいいかわいい言いながらやっていたら我が家の猫が「ま～たやっとるわ」な、お顔をしながら見ていたのですがこの、まあるい梅がおもちゃではな

最近ツクツクボウシの鳴き声が際立ってきました。いかがお過ごしでしょうか。海の中、川の中ザクザク歩くと底の砂がふわーっと舞い上がるしばらくジッとしてるとスーッと静まっていくそんな感じなんです、瞑想って。一瞬舞い上がった砂で見えなくなっても少し静かに見守っていたら澄んでいきます。それを待つ…のが瞑想なんです。時間はかかりますが自分と繋がることはとても力強いものです。思考をはるかに超えたところの何かに少しでも触れたらそこから旅が始まるのかなぁと思います。朝の呟

Oasisブログに訪問してくださりありがとうございます。ブログが滞ってしまい申し訳ありません。8/11.12でフードサイエンス薬膳初級講座が終了しました。私たちは食からたくさんのものを得ています。住んでいる地域や年齢、体質、季節などによっても必要なものや量は変化するかと思います。薬膳といっても特別なものではありません。日々の食事からその時の心や身体が必要としているものを摂り入れてバランスを保っていけるといいな、と思います。頭でっかちにならず心と身体が本当

Oasisブログに訪問してくださりありがとうございます。心や身体を静めたくて瞑想をやってはみたものの雑念はすごいし身体は痛いし…この感覚、すごくよく分かります。私も姿勢を整えることが最初はできなくて雑念だらけでした。コツがあります。ヨガブロックを使うこと！です。身体の硬い方が床にそのまま座っていることがありますが、腰や股関節、膝が痛くなり姿勢そのものが苦行になっています。その痛みを通らないと先に行けないこともありますが出来るだけ軽減してあげてください。続か

Oasisブログを訪問してくださってありがとうございます。４〜５年ほど前のある日、夫が突然「鹿児島のブリーダーさんのとこへ黒ラブの子どもを見に行く！」と言うので最初は嫌々だったのですが一緒に会いに行くことになりました。犬なんてとんでもないよー！！あなた(夫)と子どもと猫のお世話で手いっぱいなんだからーと思っていました。でも、、、結局出会ってしまったんです。可愛いルーキーと💓男の子のような名前ですが女の子です。夫が昔飼っていたワンコ達の名前がルーキー。なので、三代

いつもOasisブログを読んでくださりありがとうございます。今日はお休みだったので糸島デートです♡伊都菜彩(いとさいさい)は新鮮なお肉、魚、産直野菜、スイーツ、お花と充実です。道の駅の売上げ日本一、納得です。続きまして、、、こちら山奥にあるタルト屋さん！！！知る人ぞ知るスモールバレーデザートカンパニー(福岡県糸島市二丈満吉514-2)こんなとこにあるの？大丈夫なの〜？っていうくらい山奥にひっそりとあります。お店という感じではなく工房って感じのところで入った

いつもOasisブログを読んでくださりありがとうございます。"個性豊かな草花"があります。その一つ一つを分け隔てることなく太陽は全てに平等に光を与えます。こう聞くと人には色々個性があって…と個性豊かな草花を自分達に当てはめてるのではないかと思いますがいかがですか？太陽に光を当ててもらう方です。けれども逆はどうでしょう。自分を太陽に置き換えてみます。どんな人が目の前にいても見えている＂外側の現象＂に惑わされず＂判別＂せずに平等に優しくする、、、分け隔てることなく愛す

こんにちは。Oasisのブログに訪問してくださってありがとうございますもう何年も風邪ひとつ引いたこともなくいつも元気いっぱいでしたが数日前に喉が痛くなりました。異変に気付くのがわりと早いのでこれまでは、予防の段階で食い止めていました。久々に体験した喉の痛み。普段痛みもなくサラサラと話せていることを有り難い、と感じます。ヨガをしてるから風邪も引かない肩も凝らないわけではないですがかなり予防はできます。できるはずだったんです(￣▽￣)今回は＂食うな、動くな、寝

いつもOasisのブログに訪問してくださりありがとうございます。東京へ行った息子からの電話。いつもより元気がない。声の様子でだいたいわかる。凹んでる。かなりきつそう。いろいろ話したけど根っこの思いは一つ。"あなたらしくでいいよ"無理に人の期待に応えようとして自分を捻じ曲げても苦しさしか残らないから。「もう何が自分らしいかが分からない。今までいったい何で自分が輝いていたのか分からない」と。辛いだろうな。。。離れているからこんな時温かい飲み物もいれてあげられな

いつもOasisのブログに訪問してくださりありがとうございます。できないことを数え始めたり無意識に人と比べたりすることありませんか？あります(￣∇￣)それに気付いて"意味ないからやめよう"と思っても心が強い力に引っ張られていく感じ。時々やってきます。瞑想やヨガを日常的に行っても誰もなーんにも言ってないのに自分を責めたり高いハードルを設定したりしています、いつの間にか。そんな自分を客観的にみてみる。つもりですがやっぱり思考がぐるぐるです…🌀気付いてるはず、なのに

いつもブログ見ていただきありがとうございます^_^今日、お休みだったので友だちと喋りまくりの食べまくりでした。温泉にも浸かってリフレッシュ♨️今、ちびっこ二人を育てている友だちは”お風呂タイム”も楽しんでアルファベット覚えたり九九を覚えたり勉強してるそうです！！すごい私は、と言えばあっち向いてホイしては顎が外れそうなほど笑って子どもたちと遊んでましたね(￣▽￣)懐かしいです♡小さい子がいるママは忙しくていつも大変だけど頑張り過ぎず、頑張って‼️明日も穏やか

いつもブログを見てくださりありがとうございます。☆WS☆【マインドフルネス瞑想を日常に生かすWS】講師吉田昌生先生11月3日(祝金)①9:00〜11:00②12:00〜14:00こころ穏やかに日常を過ごすスキルを身につけましょう。マインドフルネス瞑想の著者である吉田昌生先生のWSです。今回、初心者から経験者までみなさまご参加いただける内容です。ステップアップのためにまずこちらからご受講ください。どちらもあと数席の空きがあります。お早目にお申し込みください。

”自分らしさは基本の積み重ねのなかで生まれる”サラッとサクサク！と応用から始めることはできない。自分の声に耳を傾けて対話を重ね、努力を重ねできることやってそして手放すを繰り返してやっと内側から滲み出てくるものだろうと思う。見えているもの、感じていることの”その奥にあるもの”は気付いてくれるまでなにかしらのサインを送り続ける。誰かの言動を通して教えてくれている。私が私の中の何かに気づくため。全部自分のこととして捉えることができた時私の内面が変わっていく。自

受け取る言葉の奥にある想いや優しさはジワジワ伝わります。音に乗って想いが伝わってきます。たった一言が温かくて、癒されて支えられることもあります。一言が鋭く、重く感じ遠ざけたい感情が見え隠れすることもあります。その時は分からなかったのに後になって、時を経て、やっとわかる優しさもあります。(私にとって父からの言葉は特にこれでした)どれだけ時間を経ても変わらない、温度のない言葉もあります。言葉は生きていますね。最近ずっと自分の声でヨガセラピーを受けていました。

第3回ファスティングWS終了しました。今年のファスティングはこれで終了です。また来年の初めに行う予定です。ファスティングはコツコツ10年くらいかけて1日1食でも、何のストレスもなく楽に元気に軽々と過ごせることを目指しています。心身をリセットして本来自分が持っている生きる力を存分に発揮できるようになるためです。結果的に痩せますが目的はダイエットではないんです。毎回参加してくださるＮさん、驚きのAGE測定値(体内年齢の目安になるもの)①６月９０歳↓②７月８

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。私は、、、なんでもできる自信があるんです！とはもちろん言いませんがなんとなく”私は私で大丈夫！”という安心感を持っています。先日、瞑想入門のWSを行いました。このWSは新たに瞑想を始めたい！習慣にしたい！という方々へ向けての参加型講座。なんで骨盤立てて座るのか、の辺りからです。ちゃんと理由があります。毎回のレッスンでは時間も限られていますし手短に要点しか言えませんがWSでは掘り下げてしっかりお伝えしました。その辺

ご参加くださった皆様本当にありがとうございました。忘れてて…慌てて撮った写真です(^^)ご協力ありがとうございました♡今回のWSは楽しみ&ドキドキでした。準備の段階から楽しくて遠足の日のような待ち遠しい気持ちで今日を迎えました。さぁこれから瞑想を始めようかな、という方へ向けたWSだったのでどれだけシンプルにお伝えできるかがテーマでした。が！やはり、あれもこれも伝えたくて。結局盛りだくさんになったかと思います。次回へ向けてさらにわかりやすく楽しく受講していただける

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。先日、入籍して２０年の節目を迎えました。なんてことはないただの一日ですがそれでもこの日々の積み重ねは私の中にすべて刻まれています。喜びに包まれた日悲しくて泣いてた日バタバタ余裕のない日なんとなく過ぎた日嵐のような日も・・・本当にいろいろです。一つの事実は２０年経たなければ見えなかった景色を今、私は見ていること。途中何度も「離れようか・・・」と思うも踏みとどまったこと私だ

”その人らしく”という意味です。桜は桜のまま梅は梅のまま桃は桃のまま季は季のまま桜なのに無理に薔薇を目指すよりありのまま桜らしくいた方が美しい桜にしかない良さは薔薇には真似できない梅なのに百合になろうとせずありのまま梅らしくいた方が一番輝く梅の良さを知っている人が梅大好きな人が輝いてる梅のところへちゃんと集まってくるそのまま、あなたのまま自然体でいるのが一番いいという桜梅桃李。たくさんの情報が溢れる今、周りと比べるのは簡単です。というか比べない方が難しい

ヨガ哲学のクラスを土曜日に不定期ですが持つようになり継続的に勉強しますと気付かされることがあります。いつの間にか自分勝手に解釈していることもある、そんな気がします。私が学ぶのは「インテグラル・ヨーガパタンジャリのヨーガ・スートラ」ですがこれも読む人によっていかようにも解釈できます。生きてきた道、実践が違えばいろんな解釈はあるかと思いますが、辿り着きたいところは同じはずです。ヨーガ・スートラに書かれてある「無執着・離欲・手放

人間の活動を4つに分けると…①緊急で重要なこと⬇️減らす・締め切りのある仕事・大事な人との急な約束・病気や災害②緊急ではないが重要なこと⬆️増やす・人間関係づくり・仕事や勉強の準備や計画・健康維持や自己啓発③緊急だが重要ではないこと⬇️減らす・日々の電話や会議、報告書・重要でないメールの返信・突然の来客対応④緊急でも重要でもないこと⬇️減らす・待ち時間・テレビやネットを見続ける・だらだらとゲームや携帯電話を使う多くは①に時

【マインドフルネス瞑想を日常に生かすWS】11/3(祝・金)Oasisにて開催‼️今、話題のマインドフルネスとは仏教瞑想のエッセンスを抽出した心の在り方のトレーニング。「今、ここ」に100%注意を向け、五感（触覚、聴覚、味覚etc）や心の働き（思考、感情）を観察する瞑想法です。「マインドフルネス瞑想」の著者でもある吉田昌生先生による”ヨガや瞑想が初めての方でもマインドフルネス瞑想を実感できる”WSを瞑想ヨガスタジオOasisにて開催します。じっくりと内側を感じながら

今日9月1日〜3日まで福岡国際センターと福岡国際会議場にて薬膳YAKUZENEXPO2017開催されます。福岡から世界へ向けて食と健康をテーマに「日本型薬膳」を発信するもの。ブースではパネルや写真も展示されいろんな企業が出展していたり食に特化した大学のプレゼンだったり有名シェフの実演講座もありテレビの撮影もいたるところであってました。薬膳ワークショップや各企業ブースも賑わいオーガニックはもちろん介護用に嚥下しやすい食事なども展示や試食、試飲もたくさんありました

ダイエットは女性の永遠のテーマかもしれないのですが、、、ここ3ヶ月くらい実体験で改めて気付いたこと‼️当たり前かもしれないですが食べ続けなければ太らないことです。INとOUTのバランスが崩れているから太るのです。INではなくOUTにフォーカスしないと何も変わらない。まず3食食べないといけないという洗脳を解くことから始めないといつまで経っても変わらないです。少々過激なことを言ってるように聞こえるかもしれませんがよくよく振り返ってみてください。食べ過ぎですよね？

ありがとうは奇跡の言葉。口に出せば、元気が出る。耳に入れれば、勇気がわく。「ありがとう」を言う時、聞く時人は心の鎧を脱ぎ捨てる。人と人が深いところで通い合える。「ありがとう」が非暴力の真髄である。「ありがとう」の中には相手への敬意がある。謙虚さがある。人生に対する大いなる肯定がある。前向きの楽観主義がある。強さがある。「ありがとう」が素直に言える心は健康である。だから「ありがとう」を言うたびに、あなたの心は光ってくる。体にも生命力がわく。自分が、どんなにた

今から10年ほど前にタバコを止めました。禁煙外来などは行っていません。瞑想を続けてだんだん必要なくなっていき不思議なほど自然と止めることができました。一日一箱弱くらい10年以上吸っていました。当時タバコを吸うのは私の中であまり良いイメージがないにも関わらず…いつも、嫌だな〜と思っているのに…息苦しさも感じているのに…ずっと止められずにいました。最初は寂しさを紛らわすものでしたがあっという間に”習慣”になり止めよう！と思ってもつい手が伸びて吸ってしまう。一瞬の心

ざわざわした日常から脱出したくて祈りと瞑想の実践を始めたものの最初のころ、実は泣いてばかりでした(￣▽￣)とにかく自分と向き合おうとすると現状の辛さに涙が出たりあんまり悲しいのでいろいろ内側で言い訳をしようとするんです。逃げたくなるんですね。・今日は忙しい・しない日があってもいいか・特別な日にまで神経質に座らなくていいなど、甘ったれた私がたくさんの言い訳を持ってきます。ですが私はこの自分とのたった一つの約束、「朝晩、自分と向き合う時間を持つ」ということに特別ルール

ストレスが大きくなった時心よりも身体が先に反応して教えてくれることがよくあります。やる気や気合いが十分にあると心がどんどん突っ走ってしまうことも。最初はその心に引っ張られて身体も頑張っているのですが突如、腰が痛くなったり、口内炎ができたり、発疹や痒みがでたり、食欲が減退、または過食したり便秘気味になったり。。と症状はそれぞれですが何かしらのサインが出始めます。体の不調は見過ごしたくないですね。ん・・・？あれ？？

夏休み。子どもにとって家族や友達とたくさん遊べる楽しい期間だと思います。お母さんからしたら、大変で、、、さっき食べたと思ったらまた食べる時間。遊びに連れて行くにも体力、お金、時間も必要です。お父さんが協力的で分担ができていればまだ少しは楽ですがお母さんが全部背負っているところだってあるかもしれません。子どもが退屈しないようにいつも充実するように頑張ろうとしなくて大丈夫です、お母さん。「今日もあついねー」って言いながら一緒にうだうだゴロゴロ

福岡市早良区西新の瞑想ヨガスタジオOasisです。☆瞑想に興味があるけどなかなかスタートできない方☆瞑想本を読んで始めてみたけどよくわからない方☆身体が硬くてなかなか踏み出す勇気がない方☆呼吸や姿勢を一から学んでみたい方日時９月２３日（祝・土)10:00～12:00場所ヨガスタジオOasis参加費3,000円もってくるもの・動きやすい服・飲み物定員(要予約)８名今回は、