ヨガの効果

木曜19時からのハタヨカクラス。今週も体を使って心の落ち着きを取り戻そうとする皆様によってクラスは定員となりました。ヨガは心を自分のしもべにする技術。そのためには、ポーズによって生じるエネルギーの変化、エネルギーの流れを観察し、内面に集中することです。集中することができればポーズの効果が私たちの体と心にゆっくりと吸収されていくことに気づくはず。ヨガの道を歩む＝気づきの道を進むこと。気づきの道を進んでいくにつれ、見えないものが自覚できるようになります。この能力はやがて見え

嬉しいことに定員クラスが増えています。ヨガ人口が増えることは、とても素晴らしいことですし、そのスタートがギュットあれば言うことなし！「ヨガは運動だ」という概念が強いと、どうしても勢いや力だけでポーズを取る傾向が強くなります。ポーズの最終形に固執するからです。しかし、必要以上に頑張ってポーズを取っても、エネルギーは消耗し、疲労感が残るだけ。これではアーサナ本来の効果は得られません。ギュットのハタヨガクラスは目を閉じて深い呼吸をしながら、ゆったりと瞑想的にポーズをとります。こ

先週も多くの方にギュットをご利用いただきました。そのうち5名がギュットでヨガライフをスタート。こちらの男性は、もともとヨガを学ばれていて、転勤で静岡に来られたそうです。静岡に来てから試しにホットヨガを体験。体験後、「これってヨガじゃない」と、率直に思ったそうで、ネットでギュットの存在を知り、ギュット会員に。ギュットは体だけでなく、エネルギーを扱い、意識を使います。そうでなければ単なる運動になってしまいます。あと、ヨガと運動の一番の違いは、結果を求めているか否か。（写真はプ

ギュットは多くの方に健康をお届けしています。本日19:00〜のハタヨガクラス。悪天候でしたが、明確に目標を持っている人はヨガに迷いがありません。身体がダルい、首、肩、腰、股関節、膝が痛いなど、身体が完全に健康でなければ、痛みばかりに意識が向いてしまい、心はいつまでたっても癒されません。痛みはストレスなので心の安定に影響してきます。なので、私たちには健康な身体が必要であり、体が健康てあってこそ、健全な心を育てることができます。もちろん、それは簡単にお金で買えるものでも薬

皆さんはヨガで不調が改善されたり何か効果を感じられたことはありますか？今もヨガを続けられているということはきっと答えはYes!!!ですよね「ヨガは続けていると、徐々に効果が出てきて不調が改善されます。」と言いますが、徐々に・・・というのはただ続けていれば良いということではありません。効果を感じられたり不調が改善される目安としては一つのポーズができるようになった時。

今、誰かが私に「元気？」と聞いたら「絶不調！」と即答できる自信があります☝️😤先日、ヨガに行ったら…終わってから先生に「少しは元気になっていただけましたか？😊」と言われました「…はい？」と私が少し訝しげにしていたのか「今日は教室に入って来られた時にかなり眉をひそめていらしたので…🤭」（（（（（）））））おそらく世の中のすべての事象、物事に対して不愉快極まりない…とでも言うような表情でもしていたのでしょうか？😔以前にも娘に無理矢理引きずられていってヨガを始め

ブログ訪問ありがとうございます！いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/ヨガの経典では肉体や精神の関係をよく馬車に例えられる馬車でイメージするとイメージがボヤけるので私は身近かな車に変えてイメージしている車は運転手と燃料なしでは走らない肉体も同じで両方要る＊…＊…＊…＊…＊はじめましての方→プロフィール運転手は自我や心(理性)車が肉体にあたりブレーキ、アクセルは思考気管燃料のガソリンは食べ物、バッテリーはプラーナにあたるちなみに車体の手入れは運

「寒暖差で線路が折れたと！」というニュースを聞いてびっくり‼️線路は熱での伸縮に耐えられるようにしていますが寒暖差が原因とのこと。今週続いた気温の寒暖差が大きかったことからレールに負荷がかかり線路が折れたようです。寒暖差のダメージは人間だけではないってことに驚きました😱自然な変化は負荷がかかりませんが、急激な変化はどんなものにも負荷がかかるということですね。私たちには何が起こるのでしょうか？7°C以上の気温差を寒暖差と表現され、不調を起こしやすく気象病とも言われます。寒暖差によって自律

🪷看板犬🐶蓮ちゃん（ｵｽ）と散歩中クンクンする彼の鼻先に広がるタンポポのカーペット💡見上げれば満開のモモ（多分…）の花🌸春の訪れを感じる今日この頃😊何だか浮かれる人もいれば花粉と言う敵に構える人も💦長い間アレルギー性鼻炎に悩まされていた私😅ヨガが日常になるうちに我が家から鼻炎薬が消えていた🙌変わったことと言えば一日に摂る水分量が増え食への意識が変化して体を整えるのが習慣になったこと💡「何だかしんどいわぁ

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです自然治癒力は、自律神経と密接な関係にあるとされます。自律神経は交感神経と副交感神経から成る神経です。体内外の刺激に対して、自分の意思に関係なく、各器官に働きかける神経で私たちの心身の健康を陰で支えてくれている神経です。自分の意思に関係なく各器官に働きかけるので、自分の意思ではコントロールできないということです。ストレスを受けたとき

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです先日、美容についてとても意識の高い人とお話をすることがありました。私も昔はお顔のマッサージを定期的にしていた時がありますすっかりそういうこと（美容のこと）忘れてたな、と反省しました何もしなければ歳を重ねるごとに順調に進む下り坂自分のできる範囲でマッサージやツボ押しなどすることは有効です。マッサージやツボを押すと一

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです運動不足解消のために始めたヨガですが長い間続けていると体に変化が起きてきます。その変化は個人差はあるものの何か必ずあるものです。アイアンガーヨガをするまで自分の体に関心がなかったのかと思うほど自分の体のこと、歪みだらけの体に気づいていなかったことに落ち込みました。しかし、今となってはアイアンガーヨガをして体の歪みを知るきっかけ

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですお正月、何かと忙しい女性たちお正月の準備は、手抜きをしたにもかかわらず何かと忙しいものですね。ヨガは必要だわと感じてしまいました。隙間時間に少しでもヨガをしないと体が硬くなっていくのがわかります。体を伸ばして広げると気持ちがいい体が蘇ります。ヨガは自分が理解できるところまで練習をすれば自宅でも簡単に３～

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石ヨガ教室パドマですヨガは動禅とも言われストレッチや体操ではありません。ヨガをしたことがない人にとってはわかりやすいようにストレッチや体操という言葉を使って表現することもあります。アーサナ（ヨガのポーズ）を行うことにより日常使っていない関節や筋肉、深層部などが動かされます。それによって柔軟さと強さが得られます。ヨガをする時の呼吸と意識は、体や心のいろい

新米ヨガインストラクターさんお悩み相談パーソナルヨガレッスンファッションコンサル／ショッピング同行ヘアメイクコンサル／個性分析診断福岡／全国オンライン対応お問い合わせはこちらから♡↓↓↓ヨガインストラクターのYURIEです＾＾これまで５年間続けてきたスタジオのグループレッスンを今年いっぱいで辞めることになっており、今日は最後のレッスンでした＾＾インストラクターデビューして間も無く師匠からお声をかけていただき、

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです右左２０２２年１２月右左２０２３年１２月体の変化を確認しました。左右ののバランスが整ってきました。２０２２年１２月の方は左脚の歪みが大きくふくらはぎが外に開いています。左足に体重がかかっているので左右の肩の高さに歪みが生じています。２０２３年１２月の方は左

いよいよですぞ〜元気ですかーっ！いつもご来店ありがとうございます(^^)いよいよですぞ〜秋ぶに、ドラゴンは明日まで❣️そしていよいよ金曜日からあの大人気の冬ぶにが始まります❣️しか〜し…準備はこれから…（笑）とりあえず八丁味噌手配しなきゃ‼️11/30が臨時休業なので、少しゆっくりし過ぎかも…（笑）金曜日にお詫びから始まらないようにしなきゃ…💦今朝は割と暖かく、雨も上がって天気もいいので、小春日和になりそうです。昨日のお昼は曇ってて肌寒い感じでしたので、お客様多いかな？と

こんにちはHygge_feminaアシスタントのゆうこです今日はアロマヨガに行ってきました月2回夜の時間帯にやっているクラスキャンドルの灯りとアロマの香りに癒されてとてもリラックスできます今日はいつも午前クラスに通われている生徒さんが初めてアロマヨガに参加されました気分を変えたくて…とその方はヨガの後シャバーサナで涙が出て止まらなかったとおっしゃっていましたいらないものを手放すように涙を流してデトックスしてまたいつもの自分に戻る私はヨガの信者ではないけどヨガの効果は

ブログ訪問ありがとうございます！いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/怪我して入院中の方、術後や事故でリハビリ中の方など…必要な方のヒントになれば幸いです昨日はリハビリと診察日でした今年の2月に膝の十字靭帯の再建手術の後、週2回のリハビリを半年、その後週一回で続けてきました通常リハビリは一回20分ですがマッサージとストレッチを念入りに行うため※希望してダブルの40分で行っています（※病院によります、医師にご相談ください）＊…＊…＊…＊…＊はじめまして

ホテルニューオータニのヨガレッスンに10年近く参加してくれているメンバーさんのお一人。母と同じくらいの年齢ですが、ヨガが大好きな女性がいます💓最近とても悲しい出来事があって食事ができなくなっていたそうです。そんな時でもレッスンに来てくれだ彼女が終わった後にこんなことを言ってくださいました。「せいこさんのレッスンをしたら心が軽くなって解放されました。久しぶりに何かを食べたいと感じたの。一緒に食事しませんか？」本当ならホテルのレッスン後にプライベートレッスンが入っていたのですが、生徒さんが風邪

ヨガで呼吸を意識する理由呼吸法に関して書き綴っています。◆吸う息と吐く息では使う筋肉が違う詳しくはこちらのヨガのホームページに色々親切に書いてありましたので、ご覧ください。YOGASHELEヨガで呼吸が苦しいあなたへ|ヨガのポーズ中に気持ちよく呼吸を行う方法を解説ポイントだけご紹介させて頂くと、●肺自体には膨らんだり縮んだりする筋肉は無いので、呼吸できるように肺の周りの筋肉を鍛えてあげる必要があります。●しかも吸う時（肺を膨らませる時）に使う筋肉と、吐く時（肺を

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子ですたまにはそんな日あってもいいかなと♡皆さんちゃんと休んでますか？自宅スタジオも

ブログ訪問ありがとうございます！いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/娘の彼氏に会うと娘のことがよくわかる夫婦や友人にも言えますよね日々の暮らしの中では相手に自分を投影して気づきを貰っている自己探求を続けていると毎日が驚きの連続で夫婦の倦怠期にも爽やかな風を通してくれる＊…＊…＊…＊…＊はじめましての方→プロフィール気が利く人とは細やかな気がつく人ではないこの字の通り自他ともにバランスの良い気配りができる人だと思うここ数年、主人は掃除に目覚

昨夜はヨガでリフレッシュグッスリ眠れたでも少し風邪気味かな頭が重い感じがするこれは横になれば治るだろうヨガの効果か、今朝ほんの少し体重が減っていたでも、たった今ロールケーキ🍰を食べてしまった（めっちゃ美味しいの）これで帳消しになってしまったかも💦冷凍してあってのでクリームが少し乱れているけどお味は最高冷凍の巨峰も一緒に🍇クリームが重くなくとても美味しくて生地には和三盆が使われているのだと思う私のストレス解消法は運動と食べ物バランスよく運動と食を楽しみたい

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹（サロンホームページはコチラ→★）-----------------------------------------------今さらですが、今年の夏はほんっとーに暑かったですよね(;´д｀)例年とは違う暑さで体はダメージを受けているかもしれません。冬になる前、今が不調を見直すとき。朝晩の寒さでこわばりがちな筋肉、季節の変わり目で崩れがちな自律神経バランス気分の浮き沈みなどを穏やか〜にするのにアロマやヨガ

先月、プロのカメラマンさんに初めて写真を撮ってもらいました！そして先日、出来上がった写真をいただきそれはそれはとっても綺麗な仕上がりでとにかく美しく大満足ですこのポーズはStandingBowPoseと言って日本語で立位の弓のポーズです。これは私が教えているLAAICヨガの名物ポーズと言っても過言ではないです！このポーズはたくさんコツがありいろんなところに意識を向けるためすごく楽しいポーズになります

産後のからだ＆ヨガのおかげ一般的には出産してから1年間を産後というので現在は産後9ヶ月でございます産後は色々大変ですよね～私は、あおᒼᑋªⁿの保育園入園とちーᒼᑋªⁿの小学校入学と私のスタジオ復帰全てが重なってるので、まぁ4月は大変でしたそんな今に至る産後の日々↓↓↓⁡産後１ヶ月ゆるゆる過ごす2ヶ月体力作り3ヶ月仕事復帰4ヶ月眠気との戦い5ヶ月母乳から完全ミルクへシフト6ヶ月抜け毛との戦い7ヶ月よく歩いた＆抱っこ筋アップ8ヶ月ほぼ体型戻った9ヶ月現在赤ちゃんの後追い

今日もブログにお越しくださりありがとうございますヨガで身体の不調と心を整える専門家偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／病院へ行っても異常なし身体と心を緩めるヨガ講師こめだまりこです😊プロフィールはこちら今、どんな呼吸をしていますか？あなたがあなたへ還る『今、ここを生きる』上手にポーズを取る必要なんてない身体が硬くてもいい生まれてからあなたがどんな時も絶えず繰り返されている呼吸ただ、それを感じるだけ♡昨夜、かわいい寝言が聞けました私がくしゃみをすると横で寝ている息

Nさん⇒「意識する事や効果がわかってよかった」Hirokoです。ヨガの練習で大切なことは、「意識」「気付き」です。ただ、言われるがままに動くだけでは、なかなか効果を感じられないこともあります。※「インストラクションに耳を澄ませて動く」ということは大切なことです。実は、WSでお伝えしてる内容は、通常のレッスンでも伝えています。でも、私がいくら伝えていても、生徒さんは聞こえてないことも沢山あるのです。これは、嫌みで言っているわけではなく、当然のことで、それでも良いのです

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアサナ仰向けに寝ます。顔を上げて体が真っすぐか確認します。両手を頭の上で伸ばします。手の平を天井に向けて指先まで真っ直ぐに伸ばします。背中を全部床に下ろし脚を９０度まで上げます。脚はお尻から踵へ真っ直ぐに伸ばし床に対して垂直になります。足の裏で天井を押すイメージで足を動かすと脚が引き締まります。