モーニング・ページ

自分自身で創造的になるには？「創造的になんて、なれない！」そんな心の声が聞こえてくるかもしれませんが、「今さら、創造的なんて、もうこんな年だし・・・」というような世間一般的な声に対して、ジュリア・キャメロンさんは、こんなことを本書で綴られています。あなたが何歳で、どのような人生を送ってきたにせよ、また、創作することが職業、趣味、夢のいずれにしろ、自分の創造性を引き出すのに遅すぎるということはないし、利己的でわがままだということもない。愚かすぎるということもない。

先週、モーニング・ページを始めました。モーニング・ページって知ってますか？「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」ジュリア・キャメロン著という本で、創造性を高める方法として提案されているものです。毎朝、いつもより早く起きて、ノートに３ページ、頭に思い浮かぶことを書いていくというもの。手書きで書きます。ネットでも、やり方が載っているので、見てみてください。１つ例としてリンクを貼っておきます。（オリラジあっちゃん、何となく好きじゃないから、この帯捨てたけど。オリラジあっ

きょうも爆睡と奥園流チャーハン。施設行けないし、爆睡はどこまで続くのか？きょうは試しに怪しい？腕輪を外して寝てみたけど、爆睡に変わりなし。季節の変わり目で、爆睡になる、という話は、施設のスタッフさんも言うことだけど、ここまで爆睡が続くのは、からださんの変わり目なのか？あるいは、地球とか宇宙のそれ？集合的無意識とかで？チャーハン、存在は、おいしいよ！とは言うのだが、あしたはもっと美味しいよ！というので、それも怖い。まだチャーハンの修行は続くらしい。生姜は普通の量ではなく、長ネギさんも丸ごと一本

こんにちは、白です。今回はモーニング・ノートを書いてるよという話の続きです。モーニング・ノートとは、ジュリア・キャメロンの『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』のワーク「モーニング・ページ」のことです。毎朝A4ノートに好きな内容を3ページ書いて埋める。理性脳を酷使して疲れさせることで、普段は寝ているアーティスト脳（たぶん右脳）を目覚めさせるという効果があります。毎日八分（正式には二十分）文章を書いて吐き出すというエクスプレッシブ・ライティングと似ていますが、もっと時間がかかるの

こんにちは。白です。「モーニング・ページ」というワークをやっていますというお話の続きです。ちょっと余談が長くなったので、「モーニング・ページ」というワークについて知りたい方は、ここを飛ばして後編をご覧ください。「モーニング・ページ」というワークがありまして、私はそれを「モーニング・ノート」と呼んでいます。やり方はこちらです。1A4版のノートを用意する2毎朝、起きてすぐ3ページ書く3何でもかまわない。（排水）4絶対に、誰にも見せないで、もうひとつの肝が、

ワタシの住んでいる地域では、大型台風🌀１１号は、寝ている間に通り過ぎていってました。暴風域には入ってなかったから、家の周りの飛ばされそうなモノも、ほとんどそのままにしてたけど、思ったより風が強くて、直撃しなくてよかったなぁ！と思いました朝、台風が過ぎていったといっても台風一過の晴天というわけにはいかず、小雨が降ったりのぐずぐずした感じ。でも、なんとなくいつもより体感気温が低くなってましたよ。少しずつ秋の色が濃くなっていくんでしょうね〜。仕事がら、月始めに２ヶ月先のことをあれこれ取り扱

波奈です＊ちょっと見ない間にYouTubeチャンネル登録者数が500人になってお祝いされた皆さまありがとうございますな、なんかジャンボジェット機が満席になるらしいYOあたいのチャンネルはコチラー波奈＠アトリエアムリタ作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有www.youtube.comまだの方はゼヒ挫折しないモーニング・ページの書き方を分かりやすくまとめました＊＊＊モーニング・ページについてコラム寄稿させて頂

波奈です＊いつも見てくださる皆さまありがとうございますーお陰さまで最初にUPしたモーニングページの動画は先日、5000回突破していたのですが今度は夏にUPした「挫折しないモーニングページの書き方完全版！」のほうも、もうすぐ2000回いきそうですー特に昨日１日で凄い伸びてるので（普段の10倍以上）どこかでおススメされたのか？と思うのですが理由がわからず中田あっちゃん砲の時も数日で落ち着いたので慌てないでいようとは思うのですがこれ

ウォーキング・イン・ディス・ワールドにご参加中のみーふーさんがモーニング・ページについて書いてくださった文章です！＊＊＊最近、SNSをダラダラ見ることが減った。前は暇だなーってときについつい見ちゃってたけど、今は暇だったらモニペした方が楽しい。自分の頭の中から出てくるものが一番面白い。泡沫のようにすぐ消えてしまう頭の中のイメージをつかまえて、書きとめて、眺めて、膨らます。はかない水の泡が、まるでカフェラテの上にのったフォームミルクみたいにきめ細や

いっしょにアーティスト・ウェイ！マンツーマンバージョンを受けてくださったユーカラさんのご感想です！＊＊＊波奈さんのアーティスト・ウェイワークに参加しての感想詩を書き朗読をしているユーカラです。今年７月からマンツーマンバージョン、８月からはウォーキング・イン・ディスワールドに参加、アーティスト・ウェイに二刀流で取り組みました。結論は？素晴らしい相乗効果を生んでくれました？！昨年末に初めてアーティスト・ウェイに出会い、「これは素敵？！」と自力で取り組んだ

波奈です＊ぐおおおーーーちょっと見てなかったらもう500回再生超えてるよおおおーーーありがとうございます（；；）挫折しないモーニングページの書き方をこれでもかと凝縮して詰め込んだ完全版YouTube動画まだの方はゼヒ見てみてください特に１番目のコツ、モニペは１ページでいいだけでも見る価値あると思いますそして少しでも役に立ったらゼヒいいねやコメント、シェアなど頂けると嬉しいですーーー挫折しないモーニングページの書き方完全版！ずっとやりたかった

オンラインチャット朝活にご参加のまつひささんのご感想です！＊＊＊感想良いヒントありがとうございました。自分ひとりだとなかなか、特に今気がまわらない時期でもあったりでしたがまさかほんとに印刷とかしてくれるとこあるなんて、想像もしてませんでした。やっぱりすごい。今回も参加してよかったです。ありがとうございました（まつひささん女性）まつひささんは絵をスカーフにしたいとのことだったので、ふと検索したらちょうどそういうサービスがあったのでご案内した

いっしょにアーティスト・ウェイ！マンツーマンバージョンを受けてくださったなぎささんのご感想です！＊＊＊波奈さん、12週間どうもありがとうございました！以前から『アーティスト・ウェイ』に取り組んできましたが、途中で挫折してしまった経験があった私でしたが無事最後まで完走することが出来ました。週に1度、波奈さんとお会いして、じっくり話す機会があったことで、ジュリア・キャメロンさんの考え方や、アートについての捉え方をシェアすることがなにより私にとって良い体験となりました。一人で

波奈です＊【オンライン拡充版】アーティスト・ウェイ文化祭！２０２１☆それでは詳細レポしていきますねー！今回はオンライン編とアトリエ会場編に分けてお届けしてみます！まずは今回初のオンライン編！コロナ対策としてオンライン会場を拡充して色んなイベントや出し物をやってもらいました〜！まずは１日目…オープニングは私のclubhouseモーニングページ朝活からhttps://www.clubhouse.com/event/MEXBdrJv小鳥さんのアーティスト起

波奈です＊【オンライン拡充版】アーティスト・ウェイ文化祭！２０２１☆わーず２日間に渡りオンラインとオフライン（アトリエアムリタ会場）にて繰り広げられたアーティストの祭典無事、終了いたしました…ありがとうございました〜朝活にマルシェに歌や演奏アロマに英語にマッサージ詩にダンス、対話にネイルトークショーにスナックに…書ききれない位の色とりどりのイベントや出し物が目白押しのめくるめく２日間でありました…私はこのアトリエで皆の個

波奈です＊ほったらかしてたら、いつの間にか350回突破してたありがとうございます〜過去最速記録更新しております引き続きいいね、コメント、シェアなどお願いいたします〜迷えるモニペ挫折難民にこの情報を届けたいのでゼヒゼヒ皆さまの清き一票を何卒、何卒よろしくです〜まだの方はゼヒ見てみてね特に１番目のコツ、モニペは１ページでいいだけでも見る価値あると思います挫折しないモーニングページの書き方完全版！ずっとやりたかったことをやりなさいアーティス

ライティング・デート朝活にご参加のゆっきーさんのご感想です！＊＊＊HANAさんありがとうございました！ライティングのワークで、「よく見ることで愛情が湧いてくる」体験ができました！参加者の皆さんのキャラクターが毎度好き。ここでだから出会える個性だなぁ、と感じます。感性の豊かさと色々できつつ謙虚な雰囲気の方々。まさねぇが画面をオンにしてくださっていて、気まぐれな猫ちゃんみたいで癒されながら、作業ができました。またよろしくお願いします！（

創造性開花朝活にご参加のまつひささんのご感想です！＊＊＊波奈さまこんばんはまつです５日の創造性開花朝活は急な参加申込みでしたが参加させていただきましてありがとうございました今回(今年入ってから)新しく勉強するはずの予定ありましたが家族が、思わぬことで入院となり本来ならそればっかり考えて健康一色の筈でそれの勉強するために予定仕切り直せばどーもそれも資料が４つのうちの１つが、どーしても今は揃わないことがわかり気にしなかったらいーのですがなんかち

今月初め、税務署に行って開業届を提出。晴れて？フリーランスに(@_@)これで「無職」から脱出(^_^;)もっとも、まだ同じような生活ですが(*^_^*)書くことを生業とするんですが、あろうことか筆が進まない・・・そこで、を。1週間経ち、気持ちが滅入ってしまっていることに気づく。時期同じく、「モーニング・ページ」なることばをネットで発見。そのもととなる本を購入。会社を辞めて1年近く経過するも心のモヤモヤ感が拭いされず今日まで・・・これ以外に

波奈です＊今年もアーティスト・ウェイ文化祭！２０２１年9月19日（日）20日（月・祝）開催決定！！今年はオンライン拡充版！！オンラインで打ち合わせ詳細かみんぐすーーーーん！！！今年はオンライン拡充版アトリエ会場の他にオンライン会場を作って各地からオンラインイベントやオンライン展示をします既に全国各地のアーティスト達から続々と参加表明頂いてますのでカナリ色とりどりの個性あふれるコンテンツが集まる予定ーアトリエが遠い方や、色々な事情でお

波奈です＊お誘いです！昨年から始まった「アーティスト・ウェイ文化祭」を今年も9/19、20で開催します！昨今の状況を考え、今年はオンライン拡充版でやってみようと思っています〜ジュリアさんのワーク経験者ならどなたでもご出展頂けますので、何かやりたい方ゼヒご参加くださいませ〜！内容は展示販売、ワークショップ、ライブ、セッションその他のアート活動なんでも！オンラインイベントでも大丈夫です！オンラインが苦手な方は波奈のサポートもありますご興

波奈です＊「挫折しないモーニングページの書き方完全版！」YouTube動画なんと１週間しないで200回再生行った〜過去最速ペース皆さまありがとうございますまだの方ぜひご視聴くださいませ〜何百万再生の大物じゃないんでね…１週間で２００回って私的にはすごいことなんですよう〜それもこれも皆さまの応援後押しのお陰です…ありがとうまだの方はゼヒ見てみてね特に１番目のコツ、モニペは１ページでいいだけでも見る価値あると思います挫折しな

モーニング・ページ朝活にご参加のレイコさんのご感想です！＊＊＊モニペについてシェアする朝活、なんて豊かなんだろう！と思いました。既に数ヶ月モニペを書いていたので、やり方はわかっているつもりだったのですが〜。ほかの人はこうやってるんだあ、とか、わたしも同じこと感じてた、同じこと聞きたかった、とかとか。モニペ仲間とのシンクロに驚き、なんともまたモニペが深く、拡張されていくのを感じました。この日は「モニペをtodoリスト(今日やることの項目など)としても活用してい

波奈です＊うをー１日で１００回再生行った皆さまありがとうございます既にモニペ書いてたけどこれを見てもっと気楽になったとかこれは広めるべき！ってシェアしてくれたりとか色々なお声が届いております感謝…まだの方はゼヒ見てみてね特に１番目のコツ、モニペは１ページでいいだけでも見る価値あると思います挫折しないモーニングページの書き方完全版！ずっとやりたかったことをやりなさいアーティストウェイジュリアキャメロンTheArtist'sWay無料で参

波奈です＊読者の皆さまにお願いです久々の新作YouTube動画UPしましたより詳しい説明で、役立つように編集もプロにお願いしたものですゼヒゼヒご視聴、よろしければいいね、コメント、チャンネル登録それから、役に立つと思われましたらぜひシェアして頂けないでしょうか…！モーニング・ページが広まると助かる人がいっぱいいると思ってコツコツと活動しているのですちょっとしたコツを知らなくて続かない・いまいち効果を受け取れない人がいるのが本当にもったいなくて

いっしょにアーティスト・ウェイ！マンツーマンバージョンを終えられたMIKASAさんのご感想です！＊＊＊アーティストウェイに真剣に取り組んだ１２週間で、最も愛していながら、最も遠かったもの～アーティストチャイルド～とのつながりを確立できたことは、得難い宝物です。「自分のため」という目的で、こんなにエネルギーを注いだことは人生でなかったかもしれません。そしてこれほど愛を受け取った（受け取れるようになった）ことも初めてかもしれません。愛を待っていたアーティストチャイ

波奈です＊いよいよ昨日「２」スタートしましたzoomでのスタート・セレモニーアートワークショップに２次会沢山の方にご参加頂きましてありがとうございます〜コロナ禍まっただ中台風と共にオリンピックは終わり長崎の原爆から７６年今この時に、なんとなく！皆んなでこの世界を一歩一歩あるくこのイベントがやりたかった１２週間後に、どこにたどり着いているかは誰にもわからないけど皆んなでどこか素敵な場所にたどり着いているといいなどうぞよろしくお願いしま

波奈です＊アーティスト・ウェイの続編いよいよ明日から〜飛び入り歓迎波奈【投げ銭】いっしょにウォーキング・イン・ディス・ワールド！〜２ndシーズン〜-リザスト創造性開花|表現アートセラピー|アーティスト・ウェイ|臨床美術|絵画講師アトリエアムリタアートセラピスト波奈resast.jpさて「２」の新版が発売されたのですがまだ届かないという方もいらしてこれね！新版ずっとやりたかったことを、やりなさい。(2)Amazon（アマゾン）1,540〜4,46

波奈です＊「ずっとやりたかったことを、やりなさい。２」の新版が届いたー今回はコレでやるぞうグフグフタイトルの上に「新版」とあります新版ずっとやりたかったことを、やりなさい。(2)Amazon（アマゾン）1,540〜4,466円ざっと見、新しく追加された文章とかはないので旧版持ってる方はそれで大丈夫かと！あと旧版との違いは・サイズがコンパクトに・重要箇所が太字に・本文内の課題が見やすく囲まれ・訳者あとがきが短くなったくらいかな〜！

創造性開花朝活にご参加のみなこさんのご感想です！＊＊＊hanaさん、参加された皆様クリエイティブな朝の出会いをありがとうございました起きたのが開始2分前だったのに驚いたけれど、無事参加できてよかったです。ホッモニぺをしばらくお休み？していたので月初めでキリのいい8/1からまた始めよう！と思い、皆さんのお力を借りて気持ちよく再スタートをきることができました。初めてのヒーリングライティングのワークでは、最初戸惑いもあったんですが、このワークの約束の１つに「書くこ