メンタル回復

今の会社に15年以上勤めています。2回の産休・育休も取得させてもらいました。その間に、親と距離を置くことを決めました。メンタルがざわつくような出来事が沢山ありましたが、それでも続けて来られたのは、とにかくコミュニケーションが少ない職場だったからだと思っています。でも、だいぶメンタルも回復してきたので、コミュニケーションが少ないことがストレスとなってきました。具体的には、出社時の『おはようございます。』、退社時の『お先に失礼します。』、社内ですれ違った時の『お疲れ様です。』しか話さない

「何でこんなに息苦しいんだろう🌀」と考える🧠息苦しくなっている心や身体の原因を探す🌀🧠しかし🧠の過去の記憶や過去に取り入れた情報の中から導き出そうとしても、結局本当にそれが原因かもわからない🌀芋づる式に他の色んな事を引っ張りだし、ますますそれが大きくなっていくだけだ🌀🧠🌀「何でこんなに息苦しいんだろう🌀🧠」ではなくて『楽に息が吸いたい』という望みを観る🟡🧠でどうにかこうにかしようと押すのではなく、『楽に息をしている』という状態の身体にスッと合わせる🕳️🟡∞「何でこんなにダメなんだ

メンタルがやられた時やちょっと余裕なくなってきた😩って時は必ず好きなドラマや映画をみて心を落ち着かせています😂今見てるのはこれ↓名探偵コナン私が唯一好きなアニメで昔から大好きなコナン🫶🏻4月からいくつか配信開始したのですがコナンを見たいが為にHuluまた契約しました😂子供が寝てから自分時間の時にみてます💭後は私が大好きなお寿司。本間にメンタルもう無理。って時はお寿司も食べます💪🏻食べちゃいます🍣なんて綺麗な、、！これは大好きなイカイクラ丼。宝石みたい💎😂笑私がメン

前回は私がものすご～くメンタル的にどん底に落ちていた時のことを書きました『ようやく浮上(メンタル的に)してきたからこそ、書ける！メンタルどん底編』我が家の近況はこちら『もうすぐ2023年も終わるけど、我が家の近況(笑)』だいぶ前回から間が開いてるので我が家の近況です朱葉ッチファミリー近況2023さり…ameblo.jp今回はメンタル回復してきた頃の話になりますメンタルがこれでもか！っていう位落ちた私ですが、助けてくれる味方がたくさんいたのが、本当にありがたくて。精神科の受診日も幸

お天気がいい日曜日♪こんな日は、お出かけぎしたいなぁ・・なんて思います。久しぶりにお散歩でも、と思っていたところ、夫から「買い物のついでに、図書館と梅まつりに行こう」と提案があり、気分が上がりました梅の花も、桜の花も、青い空には映えますね花見をしながら少し歩き、気分がスッキリ！ちょっと弱り気味だったメンタルも、これでちょっと回復！梅まつりに行く気になってくれた夫に感謝ちなみに、図書館で借りたのは、以下の3冊。・どこかでベートーヴェン（中山七里）・もういちどベートーヴェン

及川光博・死んでもいい'９８ニコニコから拾ってきました。www.youtube.com「死んでもいい」という精神状態から、「死んでも仕方ない」ぐらいの精神状態にまでメンタルが回復したので（※回復したのか？）、本日9日(金)は週末に備えてしごおわ下見＠Hw店。「ガルパン」12台「ギアス」6台「ゴジエヴァ」6台「ワードラ」2台「冴えかの」2台「ストパン」2台本来メインのはずの「新台入

心の再生お疲れ。今年勤務が始まってから、初の土曜日がきました。１週間よく頑張ったと思う。そして、休日って意外に長く感じるんだね。明日は、資格の学校にいくために、遊びの時間はほとんどないけれど、今日はとっても充実していたなと思う。だらだらする時間は大切。歯医者さんに行って、ネット注文していた荷物を受け取って、のんびりお洗濯して、お掃除して、何気ないことしかしていなくても、「生きる」ベースとなる環境を整える時間はとっても好きだし、大事にしたい。彼氏と別れた日から、なにも連絡を

クリスマス気分を味わいたいほどメンタルが回復してるなら素直に喜び無理のない範囲で楽しもう。一方精神疾患で体調が悪くクリスマスどころではないなら無理して楽しもうと思わなくていい。チキンやケーキは食べたい人が食べればいいのだ。クリスマスとはいえ1年365日のうちの一日であり他の364日と同様メンタルを病んだ人にとってメンタルを整える生活習慣で暮らす一日であることに変わりはない。今日も今の自分に出来る範囲で生活習慣の見直しに注力するのはク

！都内でアパレル店員をしていた頃先輩に怒られまくっていた1つ！！「会話が単調！」「会話が単調過ぎる！」「会話が薄っぺらい！」「同じ言葉ばかり繰り返して使っている」↑メンタル回復した今、知人で昔の私と同じ様な人が居ても気にしないというか気にも留めないと思います。だって他人だから。そのお店のシステムも謎でした。皆で一致団結！して売上立てよう！！みたいな。しかし、当時周りにも話を聞きましたがこういうスタイルのお店が多かったです。売上！売上！！って皆ガツガツ！メラメラ🔥し

おはようございます。雪、ゆき、ユキ、SNOW、⛄いよいよ冬ですね。最近は体調こそまずまずでしたが、メンタル的に…で、ブログ自体が書けていませんでした。LINEBLOG時代のように毎日書くというノルマはかけないようにしていました。今日明日はお休み。メンタル面の回復がテーマです。今日もよろしくお願いいたします‼️

朝や～！わんばんこの次の時間(笑)今日と明日はお休み。先週はかなりしんどかった週。今回のお休みはメンタルの回復が優先かもしれませんね。今日もよろしくお願いいたします🎵

40歳♀のハルカです今日はあまり記事を書く余裕がなく短めの記事となります今から寝かしつけて、その後また仕事の続きをしなければなりません今日は在宅勤務だったのですが時間が足りないしかも夕方、娘を迎えに行く前に買い物しようと思って家を出たら下だけパジャマで、隣の家の人とエレベーターで会ってしまって恥ずかしい思いをしましたしかもそれに気づいたのは駐車場で、もう家まで戻るのも大変だからそのまま買い物へ。その出かけた先でも色々あって、もうショックで自分が情けなさすぎて

昨日はなんとも見事な秋晴れで清々しすぎるほど昨日からオットが出張だったのでせっかくのお天気だったけど体調を完全に回復するためにおうちでおとなしくお休みしていました急に仲良し家族になってもね今までのことがあるから疲れるのよそんなさ～人なんてさ～急に変わらないでしょそんなこんなでしばらくはひきコウモリ生活になりそうです。メンタル回復までにどのくらいかかるのやらだけど恐ろしい程の不安感は感じなくなりつつ……あるっちゃありますが焦らず急がずゆったりと落

みなさん、こんにちは😃今日は特にブログに書く📝こともないくらい平凡な気ままな日でした☺️スーパーがポイント3倍の日だったので、午前中に行ってきました。それから、チクチク刺し子と読書、ちょっとお昼寝😴読書記録📕小川糸さんの日記エッセイを立て続けに読んでいます(^ω^)今は読みたい本もたくさんあって、そのことが嬉しい😃チクチク刺し子も楽しい😀こうして少しずつメンタル回復❤️‍🩹強化していきたい！スタバでは初めてアーモンドミルクラテを頼みましたが、ソイラテの方が私は好みでした💦

闇が深かったけど子供は元気で明日、保育園に行けそうだからなんとかメンタルが回復してきた。こんなに毎日、大変で子供や旦那に優しく接するなんて無理だなさすがに職場の人にあたる訳にはいかないしギリギリの中、よく頑張ってるよ。40歳、楽しく生きたい明日は仕事いっぱいあるけど私ならチャチャっとできちゃうわプラレールS-48近鉄観光特急しまかぜプラレール車両|タカラトミー電車新幹線列車乗り物おもちゃこども子供ギフトプレゼント楽天市場RS【鉄下キッズロング

娘の前期スクーリングが行われたのは８月上旬。『【通信高生の親】スクーリング１日目～波乱～』スクーリング１日目を終えた娘。朝は↓の感じで無事登校。3年ぶりくらいに作ったお弁当を持って娘、スクーリング1日目に無事登校。キャンパスの最寄り駅は…ameblo.jp『【通信高生の親】スクーリング2日目～疲労～』初めてのスクーリングで緊張して、その張り詰めていたものがプツンと切れて１日目終了後に大号泣をしてしまっていた娘。『【通信高生の親】スクーリング１日目～波乱～…ameblo.j

将来のビジョンは何にもないがきっといい感じに暮らしているであろうちょろ子です。こんにちは(・∇・)人間生きていたら嫌なことの一つや二つあるじゃないですか。もちろん私もキーーーーーーーーーってなったりうわーーーーーーーんってなったりするわけですよ。で。めっちゃ恥ずかしいんですが笑ワタクシメンタル回復するためにやってるリセット方法がありまして。それが、風呂に使って

これだけの人達が精神崩壊、自殺、撤退しているのに誰も責任を取らない。誰も助けてくれない。マイルドヤンキーなんて教えてくれない。メンタル回復した人達は撤退！一通り子育てを終えた人達も撤退！精神崩壊してしまった人達は離脱。変な人達が残っていく。増殖していく。

今日から10月‼️早い…早すぎるっ😳実は2週間前あたりから、少し凹むような事が続いて、ココロモヤモヤ😑子育ても仕事も人間関係も、そういう時ってなんだか連鎖するかのように滞る💦寝ていても休まらないのか、いつもは見ないような嫌な夢を見る🛌💤今までにも何度も何度もあった連鎖から始まる解決出来ない嫌なループ🔁皆さんにもありますか⁉️きっと誰にでもあるよねー😭でも、変わらない毎日を送ってる…皆頑張ってる😣…というわけで、こういう時こそ身体を動かすのが今堀流です❤️朝か夜に必ず自分と

おひとりさま生活でのメンタル回復～安定～復活へ。まず自分を立て直す為に大きかったのはモチベーションを持つこと❶いつか子ども達が逢いたいと言ってくれた時に、かっこいい(外見だけでなく)大人でいたい。それがいつ何時であってもそんな未来は未だに来ないのだがこの気持ちは結構なモチベーションではあった。❷おひとりさまになってボロボロ感、落ちぶれひた感、悲壮感を絶対出したくなかった。逆にひとりになって上振れしてるよねを意地でもだしたかった離婚してメンタルをヤラレテ、落ちていく人を見ていたので、絶

「誰も助けてくれない」「誰もマイルドヤンキーなんて教えてくれない」「本当にこの県内の人間関係は薄っぺらい」「メンタル回復した人達は撤退」「子育てを終えた人達も撤退」

こんにちは😃今日はお休みでした。最近メンタル的に落ちてましてね…このままじゃまずいと思い、大好きなものを食べに行きました。それがこちら💁‍♀️村上にあるうどん屋さん❗️このお店本当好き😊3玉まで同じ金額だし、何より味が本当良い❗️社会人になってから通いはじめたお店なので思い入れがめっちゃあるんですわ❗️どんなに悩んだ時だって、このうどんを食べたら忘れられるんです。僕にとって村上は第二の故郷ですね(大袈裟)今回食べたのはちく天卵肉うどん冗談抜きで本当美味しかった。今年はも

ストレス様で食事とれてなかったのに、ここに来て反動がやだ、お腹空く。今まで食べてなかったから元気もりもり食欲旺盛ストレス様はもう私のメンタル回復したのこれってただのストレス太りじゃんやだやだ、スリムになってアルをぞっこんにさせるのXLからLにサイズダウンするの（自暴自棄でサイズ披露）だってアルよりも遥かに体重重いんだよそんなのいやじゃーーこらえます、こらえます。4食目の食事こらえます。可愛いワンピース着るのオーマイガ

メンタル回復して他県に羽ばたいた子達。茨城県内でのエステ代・化粧品代をツケ払い。ツケ払いが未払いな事も忘れているでしょう。

みなさんこんにちは！YUKIEです。この2日間は、久々の貴重な2連休で完全オフ！！どこかに出かける余力などありません起き上がれないほど疲れがたまっていて、ひたすら寝だめです。でも、しっかり休息をとったら、メンタルもすごく落ち着きました。最近はささいなことにイライラし、疲労度に反比例して、心がどんどん狭くなっていました。セルフヒーリングもあまり効かず、このまま病んでしまうのでは？と不安を感じる日もありました。今日はだいぶ

昨日はお友達とランチ&Dinner久しぶりに長い時間一緒に過ごしましたランチは大好きな牛タン好きすぎて毎日でも食べれるスタバとタリーズでお茶してDinnerへお友達は仕事しながらなので休憩多め‪𐤔何食べようかね～と言いながら...昨日は金曜日の夕方なので人も多く結局いつも行くもつ鍋屋さんへ美味しいから大好きお互いの娘を連れて来たこともあります安定の美味しさでした渋谷は雨がよく降ってました今度はどこか旅行に行きたいな～とお友達と予定を立ててます私は金沢に行きたくてお友

＜ウォーキングの凄い効果＞以前のブログでもお伝えしたことがあるのですが、ウォーキングって凄く身体にもいいし、メンタルにもいいのは皆さんご存知かと思います。メンタルでは自信がついたり、気分が上向きになったり、幸せな気分になれますよね。ただ、今はまだ暑いので、早朝か薄暗くならないとちょっと歩く気にはなれないのが、ツラいところあと、ウォーキングには、仲直りできるという効果もあるって知ってましたか何故かというと、歩くことによって脳が活性化して

過去のブログがマイページに出てきた。1年前、育休中にも関わらず保育園に入れさせてもらって、自分の時間与えてもらったなぁ。改めて考えると本当にありがたかったよな…一人時間約半年間で、私は何か前進できたのかな?なんて思っちゃう先々週くらいに病んでしまってて、やっと昨日くらいから気持ちが立ち直ってきたところ消えたくてたまらなかったけど、徐々にメンタル回復して、再来週の夫とのデートがとても楽しみに思えてきた昨年のブログを読めば、もう少し前向きになったり、今の頭の中のぐちゃぐちゃを解きほ