マッケンジー法

おはようございます😃昨日の雪？吹雪で❄️👈（ある意味低気圧）突然腰に力が入らなくなり砕けるように座り込んだ私。ええプチぎっくり⚡️アブナイアブナイ少し休んで家事はしましたがこんな時にギックリ腰の痛みを軽減する方法😖お風呂で👇この体操をします。私の場合床でやると痛い事とうつ伏せに寝るとバストを潰してしまうのは寺澤先生のバストアップサロンをしてる故に絶対にバストを潰す行為になるから私はうつ伏せにはならないので我が家は段差付きのお風呂バスタブなので🛁段差に

静岡県藤枝市で唯一の≪慢性痛≫専門整体院導のブログをご覧いただきありがとうございます！腰痛に効くと言われたり、おすすめしない体操ナンバーワンと言われるマッケンジー体操。悪化してしまったり、お勧めしないと言っている先生は【マッケンジー法】を学んでいないだけです。国際マッケンジー協会認定セラピストが正しいマッケンジーを解説します。マッケンジー体操は悪化するから危険？#マッケンジー法#マッケンジー体操#腰痛お友だち追加で、ガイ先生が≪超有料級お悩み別セルフ

↑東京へこちらの方と三重県四日市市で２７年、地域の健康のお手伝いをしております、『暗い所から明るい方へ導くセラピスト』『ささがわ接骨院』の院長の加藤です。https://www.sasagawa-bs.jp/「１０月１日（日）空いてませんか？」と小垣内先生からのお誘い。目的はカイロプラクティック業界の重鎮の仲井DCの所へ。仲井DCは日本版マッケンジーテクニックの翻訳をされ、自身でも何冊の書籍を出されている大御所の先生なんです。整形外科のリハビリなどにも多く取り

先日、図書館で借りた五十肩関連の本。予約してたら、一気に４冊も届きました。（汗）で、全部、パラパラっと見て、右下の緑色っぽい本、ロビン・マッケンジー著、「肩の痛み・四十肩改善マニュアル自分で治せる！マッケンジーエクササイズ」が、良さげな気がして、実際に、「マッケンジーエクササイズ」というのを昨夜から実験中。これ、いいと思います！痛い右腕の可動域、広がりそうな予感。。。にほんブログ村

坐骨神経痛の痛みはかなり落ち着いてきた。8年前とブログに書いて、息子と話していて・・・違うね？と2010年のサッカーワールドカップの時だったと・・・13年前・・・記憶って曖昧過ぎる・・・【覚書】2010年腰の痛みから左足の痺れまっすぐ立てなくなり、座るのも辛い。近くの整骨院で自由診療。最初は『おまかせ下さい！』と強気先生だったのが回数重ねると『MRI取ったほうがいいかも』と弱腰先生に変わる。整形外科でMRIヘルニアが悪さしてる。仙骨ブロック注射、3時

腰に爆弾を抱えている私の整骨院通いをやめてから2週間、どのようにしてきているかを書いたシリーズ。一回目、『◆腰痛持ちの私が整骨院通いをやめて2週間、どうなったかと言うと・・・1』腰に爆弾を抱えている私。それを何とかしたいと通っていた整骨院通いをやめて2週間。だって、効果ないんだもん．．．でもそのまま何もせずに放っておいてもどう…ameblo.jp二回目、『◆腰痛持ちの私が整骨院通いをやめて2週間、どうなったかと言うと・・・2』腰に爆弾を

本日の動画は腰椎の前弯増強姿勢によるアライメント異常と痛みの関係について解説します。臨床していて思う事は日常痛みはさほどないけど、洗い物や料理をしている時に痛みが徐々に強くなる。と訴える患者さんが多い印象を持ちます。その患者さんの大半が反り腰、いわゆる腰椎前弯増強姿勢です。そこで今回はこのなぞを解明するために、4つの内容をまとめてみました。①脊椎のアライメントについて②腰椎の前弯が強くなるとどうなるか？③ウイリアムズ体操とマッケンジー体操について、研究もご紹介④腰椎前弯が強めの人は長

腰に爆弾を抱えている私の整骨院通いをやめてから2週間、どのようにしてきているかを書いているシリーズの最終回。やっと終わるのね・・・(￣ー￣;)一回目、『◆腰痛持ちの私が整骨院通いをやめて2週間、どうなったかと言うと・・・1』腰に爆弾を抱えている私。それを何とかしたいと通っていた整骨院通いをやめて2週間。だって、効果ないんだもん．．．でもそのまま何もせずに放っておいてもどう…ameblo.jp二回目、『◆腰痛持ちの私が整骨院通いをやめて2週間、

Ｈｅａｖｅｎ’ｓＧａｔｅヘブンズ・ゲート天国の門1980年・アメリカ映画。『天国の門』の映画を紹介する前に、この作品のモチーフといえる事件を紹介します。様々なウエスタン（西部劇）でテーマになっている戦争・紛争の概要です。『ＷｙｏｍｉｎｇＲａｎｇｅＷａｒ』『ＪｏｈｎｓｏｎＣｏｎｕｔｙｗａｒ』『ジョンソン郡、戦争』ジョンソン郡、戦争のなどです。1889年〜1893年まで続いた戦争で、アメリカ、ワイオミング州・ジョンソン郡でおこった州

こんばんは。今の整形外科で腰痛の治療・トレーニング(マッケンジー法)を始めたのが9月27日ですので、約50日経過。初めのトレーニングは、立ちながら、座りながら、寝ながら腰を反る動作を3種類、次の段階ではその反る動作は変わらないものの、反る強度を上げるやり方になりました。上記のやり方で１か月以上経っても、腰痛は良くならず、今は腰を反る動作は止め、大腿筋と腰痛は関係が深いらしく、大腿筋を柔らかくする2種類の動作をしています。動作は基本、起きている間は2時間ごとに実行しています。腰を反るや

こんばんは。昨日はマッケンジー法を実践している整形外科に行きました。当整形外科で腰痛を治すべく私にしては高価な4回の自費診療でマッケンジー法(リハビリ)というやり方を始めてから昨日で丸40日ですが、する前と後では腰痛状態は変わっていません。昨日で自費診療の最後の回(4回がセット)だったのですが、今までは基本、腰を後ろに反る動作をずっとしていました。でも良くならないので、今回は太ももを伸ばす動作をすることになりました。40日通っても効果はなかったので、当整形外科で継続するのか迷っていたの

こんばんは。腰痛完治のためにしているマッケンジー法のチェックのために整形外科に行きました。9月から2週間単位で理学療法士がチェックをし、効果を確認し、治療の方向性を決めます。まあ、その治療代が高価なので、早く治って欲しいものですが（笑）私の腰痛の原因は腰痛4番目〜仙骨までの骨や筋肉が他部位よりも非常に硬く、動きがなく、よって何かの動きの拍子にぎっくり腰になったり、腰痛が続いていたりするそうで、その部分を柔らかくすると腰痛はなくなるという論理です。当然、その硬い部分に腰痛があるわけですが

こんばんは。今日は午後休(半休)を取り、整形外科のリハビリに行ってきました。本当は仕事後午後6時位から行きたいのですが、何週間先まで予約がいっぱいで、有休をとりました。9月27日から、当マッケンジー法を実行(3種類の動きを2時間置きにする)しています。この8日間での実行効果は、腰は悪くはなっていませんが、良くなった！と確信が持てるほどではありません。マッケンジー法で腰痛の治す場合、基本、腰を後ろに反らすか、前に曲げるかの2方向のうち、一つの方向で試します。私はまず腰を反らす3種類のや

こんばんは。9月7日に腰椎捻挫になり、そこから整形外科3件目、27日からマッケンジー法(3種類の動作を毎日こまめにする)に取り組んでいます。理学療法士さんに言われたわけではないのですが急性の痛みが終わってからは、毎日していた自分のメニューを全てやめました。その方がマッケンジー効果の有無が分かりやすいかな？と思ったからです。急性の痛みは治り腰が動くようにはなった9月10日〜27日までは、ランニングや筋トレは止めているものの(まあ腰が痛くてしたくてもできない)、以下のメニューは毎日していまし

こんばんは。腰椎捻挫が約1ヶ月も続いており、発症後から今は3件目の整形外科に通ってます。その整形外科のリハビリのやり方がマッケンジー法。私は今までその治療方法を全く知らず、どうにか腰痛を完治したいとネットで探してHPで興味を持ち、初診を受けるまでに、マッケンジー法の本を読みました。例えばレントゲンやMRIで腰椎ヘルニアを診断をされたとしても、腰が痛くない人もいるし、痛い人もいる、だから、レントゲン等の悪い診断が腰痛の原因とも限らず、根本を探って治すという考え方です。80%の腰痛は完治できる

明日は私の６７歳の誕生日。花粉症の季節だが投薬のおかげで目が少し痒いだけで治まっている。問題は３週間前の寝起きから腰全体に鈍痛があること。整形外科でのリハビリや、鍼灸院で鍼灸治療をして一進一退だったが１週間前に悪くなった。近所の整形外科の開業医に、いつもは、リハビリだけなのだが久しぶりに受診。筋肉関連の痛みだと思うので今のリハビリで良いと思うとのこと。レントゲンをみると、年齢よりも骨が少し悪いとのこと。悪いという意味を尋ねたが、よく分からなかった。背骨がレントゲンをみると４年ほ

いくぶん残暑も和らぎ、しのぎ良い日が多くなりました。お体の調子はいかがですか？調子が悪いときは、早めのメンテナンスをおすすめいたします。まずは、プロに状態を評価してもらい、一番合った施術メニューを提供してもらいましょう！！当院は９月２１日（月）・２２日（火）は休診とさせていただきます。当院は、患者さんの状態に合わせて最適な治療計画をたてています。お気軽にご相談してください。電話０３ー５６３７－８４１４yudo.mdt@gmail.com

おはようございまーす雨な日曜日🌂涼しくてちょっと肌寒い。そしてマッケンジー体操からの始まりおそるおそる伸ばして伸ばして〜よし！動けました＼(>_<)／（笑）あぶなーい今日もがんばりますよご予約は埋まっております(^_^)皆さま良い１日を♪

当院では８月６日（木）〜８月１０日（月）を夏季休診といたします。ご迷惑をおかけいたしますが何卒ご了承ください。新型コロナウイルスはかなりのスピードで蔓延していますね。よく手を洗い、咳エチケットを守り、換気をして、人との距離を保ちましょう！！３密を避け、具合の悪い時は出かけない！リスクの高い行為は避けて、適度にカラダを動かしましょう！！院長

突然肘の曲げ伸ばしができなくなった、４０代女性の症例報告です。食事の準備の際に右肘に激痛が走りました!!肘を動かすことができないほどの痛みがあり、翌日当院に来院されました。詳しく話を聞くと、慢性的な首の痛みがあり、今回は肘の痛みが主訴ですが、同時に首の痛みもあります。痛みの範囲や程度を詳しく聞くことはとても大切ですね！痛い・しびれ・違和感等があるところはすべてお知らせください！それが改善のヒントになるかもしれません！！肘は曲げ伸ばしが

今回は、これから夏を迎えるにあたり、増えて来る熱中症を予防するポイントをご紹介いたします！！⑴マスクの着用について屋外で人と十分な距離（２m以上）が確保できる場合には、マスクをはずしましょう！周囲の人との距離を十分にとれる場所では、マスクをはずして休憩しましょう！⑵エアコンを上手に使いましょう熱中症の予防にはエアコンの活用が有効です新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも換気をしましょう！⑶涼しい服装をしましょう⑷日陰や涼しい場所に行きましょう⑸こまめに

理学療法士のまえちゃんです！いつも記事を読んでいただき誠にありがとうございます。さぁ、今日も皆さまの健康のお手伝いになれるよう発信していきます！前回の記事でも書いたように、ストレートネックは放っておくと本当に改善するのが難しくなります。『治したいけど、どうすればいいか分からない』『そもそも、整体や整形外科で矯正してもらわないと改善されないのでは？』「自分で動かすのは怖い」と思っている方も多いのではないでしょうか。確かに、医療機関等で治療するとストレートネックの改善が期待できますが、

前回に続き、今回は腰を曲げると良くなるタイプについて自分で判断できるようになりましょう。今回も自分の腰痛について分析をします。・痛めた原因いまの腰痛がどういう原因で起きたのかを思い出してください。腰がどうなった時に痛めましたか？腰が曲がった時でしたか？反った時でしたか？腰を反る姿勢や動作で痛めた方は曲げると良くなる可能性が高いです。・痛みの傾向いまの腰痛がどんな時に悪化するのか、どんな時に改善するのか思い出してください。腰がどうなると悪化や改

新型コロナウイルスでセルフケアがブームになったいます。色々なところで腰痛改善！〇〇体操！などを目にします。手軽に健康になるための情報を得られるのは素晴らしいことです。ただし！それはその体操があなたの体に合っていればの話です。腰痛には大きく分けて２つのタイプがあります。1、腰を反ると良くなるタイプ2、腰を曲げると良くなるタイプそれぞれやっていい運動とそうではない運動があります。知らず知らずにやってはいけない運動をすれば腰痛は悪化してしまいます。

専門家会議で「新しい生活様式」が提案されました。当院での取り組みも紹介いたします。感染防止の３つの基本①身体的距離の確保②マスクの着用③手洗い当院では、この３つの基本を徹底していきます。予約優先制で混雑を回避し、人との間隔をできるだけ空けます。マスクの着用を徹底し、手洗い、手指アルコール消毒をこまめに行います。手で触れる場所をまめに消毒を行い、定期的な換気を行います。５月７日より、上記を徹底し通常診療を行っています。お気軽にご

デスクワークの危険性ワシントンポストによると1、とにかく座りっぱなしは体に毒カンザス州立大学人間栄養学者のRichardRosenkranz教授は「十分に体を動かすことができない。長時間、同じ姿勢で座リ続けていることは、身体に悪影響を及ぼします。」と言っています。2、糖尿病リスクが高まる活動の少ない筋肉はインスリンに反応しにくくなるため、膵臓はさらにインスリンを産生し、その影響で糖尿病を引き起こしやすくなるそうです。3、心疾患リスクが高まる長時間座っていると筋肉による脂

東京都は、いのちを守るSTAYHOME週間ですね！外出の自粛、人と人の接触を減らすことが重要とされています！！緊急事態宣言後、当院は患者さんとスタッフの安全のために通常診療はせず、急患のみ対応してきました。当院の考え方は地域のかたや患者さんに、感染拡大防止と健康被害を最小限にするための啓発を行う私たち医療従事者自身が、新型コロナウイルスに感染しないようにするこの二つを目的にしながら、セラピストができることは何かを常に考えてきました・・・文章や画像だけでは伝わり

新型コロナウイルス感染症により世界中の人々が不自由な生活を余儀なくされていますね…そんな中で、日本赤十字社より感染症流行期にこころの健康を保つために~隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ~というものが発表されました。今回はその内容をご紹介します。隔離や外出自粛などによる生活制限を受けると私たちには以下のような感情の反応が現れます。1、自身の体調や仕事や将来について心配になります。2、自由が制限されることで怒りや不安を感じます

皆様カラダのトラブルは出ていませんか？不安や緊張を感じると、筋肉がこわばります。筋肉がこわばると色々な症状が出ます・・・今日も、コツコツとこわばった筋肉をゆるめていきましょう！！前回の続き、首痛・肩こり・頭痛編②です。首痛・肩こり・頭痛編①はこちら姿勢が大切！というのは前回お伝えしました。姿勢は常に良い姿勢でいてくださいね〜エクササイズの目的痛みやコリを解消する首の動きをよくするエクササイズの効果を判定する症状がなくなるか？痛みが強く

今日から４月ですね。自宅で過ごすことが多くなり、首痛・肩こり・頭痛で困っている方むけに国際マッケンジー協会認定セラピストである院長が、自宅でできるセルフケア方法を紹介しています。当院で行なっているマッケンジー法はセルフケアにとても有効です。こちらを参考に解説していきます。注意事項エクササイズをおこなう場合は、痛みがどのように変化するか注意してください悪化する場合はすぐに中止しマッケンジー法の認定セラピストにご相談ください以下に該当する方はエクサ