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開始から3ヶ月が経過しました体質改善チャレンジ!家事や子育てで毎日忙しくしていると自分のことはそっちのけになってしまっていつしか、自分のカラダの感覚や変化も気付きにくくなってしまっていた、、、という人がとても多いのです。頑張り屋さんなみどりちゃんもそのタイプ。なのですが、前とは違う、今のカラダを感じてきているみたい(^-^)現在のチャレンジ内容は、水分補給糖への意識よく噛む!たったこれだけで本当に変化があったのでしょうか!?マチダックスblogで報告してくれ
3ヶ月が経過しました体質改善チャレンジ(*^▽^*)日常生活のちょっとしたことを無理なく見直してみたりなので、短期間でガラッと変わる!!というわけではないですが、、いくつもの変化に気付いているももちゃん!マチダックスblogで報告してくれています✨ぜひぜひ、読んでみてください〜╰(*´︶`*)╯↓↓↓
こんにちは!みどりです子ども達が風邪をひき、私もちゃんと(?)うつりましたが今回は発熱せずに済みそうです。今までの体質改善の効果かなよく噛む生活も少し慣れてきた…気がしますラーメンもお米もあま〜いそして気持ち腹持ちが良くなった気がしますっ!!皆さんも是非お試しを!一口30回のカミカミです先日のFC町田ゼルビアのホームゲーム観戦で買ったお弁当。よ〜くカミカミしたらハーフサイズでもお腹いっぱいになりました
梅雨が明けたそうですよー!!林ももです🍑企画3ヶ月目!朝一番の体温!朝は低いと言われているのにこの体温はなかなかの変化✨チャレンジ3ヶ月目!今月のテーマは「よく噛む」なにかと忙しい日常。私もそうなのですが、ついついよく噛まずに飲み込んでしまったりしてる方多いのでは?知佳先生曰く「よく噛むことのメリットたくさん!」ということで!一口30回を目安に今月は意識しています(^^)実際、チャレンジして1週間。食事がゆっくりに、そして量が減った気がする。あと、食後の眠気が
子供の頃「ゆっくり、よく噛んで食べようね」「柔らかいものばかりじゃなく、かたいものも食べようね」と、一度くらいは言われたことがあると思います。物心つく頃には、「食べる」という行為自体も日常の当たり前になってしまってますので「よく噛む」なんてことは、指摘されることがない限り意識することはなかなか無い。という人も多いのではないでしょうか??〝一口30回〟なんて言われていますが、噛むことのメリットって一体なんなのでしょう??______________________
本日21時からはFMHOT83.9にて「劇団マチダックスの1.2.3.4!」です✨コーナー担当させて頂いている「おしえて!知佳先生!!」は、後半21:30過ぎ位からです🤗先日の課外授業では深い呼吸を行いながら自分のカラダの状態を知るというストレッチと前回までの復習のお水と糖のお話しをしました!毎日疲れたカラダをリセットできる「簡単セルフストレッチ」は次回の課外授業でも行いますのでご参加お待ちしております!(詳細は後日💕)さて〜今日の生放送は、どんなお話
こんにちはみどりです昨日『おしえて!知佳先生!!』の課外授業が開催されました!ワークショップという名の、通称:女子ダックス会ワークショップでは、呼吸をしっかりとしながらストレッチなどで身体を動かしました!意識していないと呼吸って深くしてないんだなぁ〜と実感呼吸以外何も考えずに居ると、眠たくなったりほんの数分やっただけでカラダやココロがすっきり同じ体勢のストレッチでも、のびるところが変化したりして、自分のカラダをしっかりと感じる事が出来ました!忙しい毎日の中でもほんの少しの時間で出
おはようございます✨朝起きた時の体温、私もだいたい36.0度〜36.3度です(^-^)朝ごはんを食べたり、少しカラダを動かして36.5〜6度になれば大丈夫🙆「去年の体調のことは覚えてない〜」と言っていたみどりちゃんだけど、水分(白湯又は常温水)摂取を意識的にしてから・頭痛が出にくくなった・便秘薬を飲まなくなった・汗をかきやすくなったと、とても良い変化に気付いているのです🙆ちょっとこれはメンタル的要素なのですが、「もっと頑張らなきゃ」とか「まだまだこれくらいじゃ..
こんばんはみどりです運動会やらイベントが立て続いてバタバタな毎日ですそして梅雨入りーっ洗濯物がぁーっっ白湯と、糖に気を付けて生活しているものの、何故か体温が下がり気味…季節の変わり目だからなのでしょうか…『おしえて!知佳先生!!』課外授業(ワークショップ)開催決定!!6月17日(日)、町田市民フォーラムにて開催します詳しくは、劇団ホームページをチェックしてください
こんにちはー!!林ももです🍑糖チャレンジ真っ最中!!今まで食品の裏側って気にしたことなかったけど、気にしてみると色んなものが使われてるのねと思ったり。そこを知るだけでも私にとっては大きな一歩だったりします✨この間の作ったもの報告⭐️色がえらいことになってますが、黒ごまとバナナと豆乳とはちみつをミキサーで混ぜたもの🍯前にパン屋さんで飲んで美味しかったので、真似っこしてみました🌟てんさい糖ではないものの、はちみつも自然のものということで🍯ミキサーって便利!!笑ミキサー使っ
糖は、人のカラダに必要な「五大栄養素」の中のひとつの大切なエネルギー源。ダイエット中だからといってとにかく甘いものを我慢する!!ということを私もしていましたが、そんなこと、ずっとは続かないですよねだったら〝質〟をかえてみよう、ということでオススメさせていただいたてんさい糖。前回のblogで書いたのですがお砂糖の質を変えるとカラダの中に取り込まれたときの内臓の働きがかわったり、神経伝達ホルモンにまで影響します。「糖」は普段、意識しなくても食事からでも十分に摂取してい
いいお天気☀️気持ちいいですね!林ももです🍑ただいま、ラジオで美と健康をテーマにして、色んなチャレンジをしてまして!体質改善を目的としたダイエット企画をしてるのです✨先日、その講師として招いている「ちかしぇんしぇ!」こと島田知佳先生のサロン「深層療法sorciere(ソルシエール)」に行ってきました💕サロンがあるのはJR横浜線の相模原駅西門商店街、FMHOT839のスタジオ近くです!こんな素敵なドアが目印💓施術は知佳先生が電極板に乗って、手から出る電気を流して身体のコ
おはようございます☀林ももです🍑「糖」チャレンジ!出来るところからではありますが、ちょっとずつ糖の取り方を意識してます✨甘いものってつい欲しくなっちゃうんですよね💦ということで!みどりさんと同じく作りました✨チーズケーキーー!!!(写真が…美味しそうに見えない…!!)クリームチーズとてんさい糖と卵と生クリームを混ぜて焼いただけの簡単なもの!大体30分あれば作れたかな!小分けにして冷凍しました✨ちょっと甘いもの欲しい時に解凍して食べてます💕甘いものはダイエットの敵?と思
こんばんは✨「糖」の種類って、本当に沢山ありますよね。みどりちゃんが書いてくれたように、食品の表記を見ているといろんな名前の糖を発見します👀砂糖の種類がこんなに沢山!?と、思うのですが、、、実は、糖の原料は大きく分けて2種類。「サトウキビ」と「砂糖大根」。フラクトオリゴ糖は、自然界では主にお野菜に含まれているものですが、🥕🥔🍠お菓子などに入っているものはシロップやブドウ糖、お水などで作られたものが入っているそうです。化学成分から作られた「人工甘味料」に比べたら良いので
こんにちはー!みどりです糖を気にする生活をはじめて、2週間くらい経ちましたっ最近は身近な物の原材料表示を見るのが癖になってきました。おにぎり1つとってみても色んなものが入ってるんだなぁ〜と、改めて気付きます。外出時等に市販の離乳食をあげることがあるのですが、そこにもてんさい糖が使われていたりしました原材料表示を見てると、糖と一口に言ってもたくさん種類があるなぁ〜と。白糖もあれば、砂糖、ブドウ糖、てんさい糖、黒糖、甘味料などなど…あと、蜂蜜やメープルシロップ、オリゴ糖なんかもあります
こんにちは毎月第3木曜日に担当させていただいている「劇団マチダックスの1.2.3.4!」の健康✨美容コーナー「おしえて!知佳先生!!」(ワタシ💗)が、なんと!番組を飛び出し課外授業をさせて頂けることになりました(*^▽^*)/✨「聴いてるだけじゃ、わからない〜」「聴いたことないけどやってみたい〜」「何しても痩せないし、何しても体調不良よ〜」「運動なんて、したことないよ〜」「甘いものだって、やめられないよ〜」「頑張っても、いつも挫折しちゃうよ〜」などなど、
「糖」チャレンジ!って〝普段使っていたお砂糖を変えるだけ〟の、簡単チャレンジ前回の放送後からおうちで使っているお砂糖を自然の恵みがそのまま生かされている〝てんさい糖〟に変えてみよう!ということで、早速、みどりちゃん、ももちゃん、なんと嬉しいことにリスナー様からも続々感想を頂いてます(^-^)ももちゃんは、朝ごはんの卵焼きのお味が優しい!!と。もしかしたら、ももちゃんと同じように甘いのが好きな人は自然のものって甘みが足りないんじゃないかしら?と、思ってい
毎日暑かったり、肌寒かったり…体温調節が難しい日々が続きますね🌀林ももです🍑先週から白湯チャレンジに引き続き、「糖」に目を向けてるわけです。(知佳先生お手製のケーキをがっつり食べている笑)まずはお料理に使うお砂糖をてんさい糖に変えました✨朝の卵焼きから変えたのですが、なんだかとっても優しい甘さがあります🙆♀️自然なものって甘みが足りない?みたいなイメージがありましたが、全然そんなことない!!とっても使いやすいなぁと思いました😊さてさて、次はこれを使ってお菓子に挑戦だ
みどりちゃんも、てんさい糖をget!小さなお子ちゃま2人のママ👩毎日のお料理、掃除も洗濯も、、授乳したり、オムツ変えたり、それだけでもいちにちあっという間なのにお菓子作りしちゃうなんてホントてんさい!!笑私はパウンドケーキを焼いて冷凍したりしてますが、みどりちゃん作のスコーンも保存食おやつになりそう💗ちょっと面倒〜、そこまでできない〜、、やりたくないー!!という方は、無理してやらなくていいのですお料理に使うお砂糖をてんさい糖にするところから始めてみてくださいね
こんばんは〜みどりです!!ももちゃん同様、てんさい糖をGETした私です♪知佳先生に「甘い物が食べたくなったらお菓子なんて作っちゃえば良いのよ〜」と、言われたのを思い出して、上の娘と一緒にスコーンを作ってみました離乳食用にと、豆腐を買いすぎてしまったので、豆腐も入れて作っちゃいました!豆腐のおかげか、しっとりもっちりで美味しく出来ましたよこう毎日暑いと、アイスクリームが食べたくなります…アイスって、糖と脂肪の塊…?!!アイスが食べたくなった時ってどうすれば良いんでしょ?おしえて
早速てんさい糖をgetしたももちゃん🍑リバウンドしないダイエットに成功したい!!食べたいものは、我慢しないで健康的に美ボディをgetしたい!!という人は、是非、私たちと一緒にチャレンジしてみてくださいね(*^▽^*)みなさん、おうちでのお料理やお菓子作り🍪使っているお砂糖は、どんなお砂糖ですか?お砂糖の種類って沢山あるんですけど、原料って、2種類だけなんです!!!「糖」についての種類やカラダの中での役割などはまた改めて書いていきたいと思います早速getしたてんさい糖
「劇団マチダックスの1.2.3.4!」第3週女子ダックスチャレンジー!林ももです🍑第3週の2回目の放送終わりました🌟ご視聴ありがとうございます😊放送でもお話しした通り、白湯効果が驚くほど出ました!手軽に始められるので、おすすめです✨そして、今月の目標は「糖」知佳先生曰く、「砂糖の選び方が大事!」とのこと。そこで早速買ってきましたー🌟てんさい糖!!ちょっと茶色いお砂糖。白いものより茶色いものって言うよね✨色々お砂糖がある中でなぜてんさい糖がいいのだろう??甘いもの大
㊗️1か月継続ゆる〜くチャレンジしながら実感してしまう効果「白湯、飲んでるだけなのに、いいの!?」それで、いいんです(*^▽^*)!!!やってみるとわかる〝水〟の凄さと、体内での役割ほかに、どんな変化があったのかは明日、17(木)夜9時から生放送!「劇団マチダックスの1.2.3.4!」をお聴きくださいませ(*^▽^*)チャンネルは、FMHOT83.9です📻本番中はUstreamにて動画配信も行なっていますマチダックスTwitterをチェック劇団マチダックス@mac
こんにちは🌸林ももです🍑まもなく白湯チャレンジ1ヶ月経過〜✨(こんな感じで白湯持ち歩いてます!顔が不機嫌っぽいけど、ご機嫌です!笑)白湯効果をかなーり実感しています💓毎日白湯は大体1.7〜2リットルはキープ!今日足りてないかな?って日はお風呂に500mlのペットボトルを持って、白湯飲みながらつかってます。知佳先生に教えて頂いた方法なのですが、すごいです。お風呂にペットボトル入れておくと自然に白湯になってるし、汗もいつもよりかく。お手軽なので、ぜひお試しあれ⭐️身体の方はと
変わりたい!キレイになりたい!を叶える私自身「痩せる!!」という文字に飛びつき失敗してきたダイエット。5年前までは、いくつもチャレンジしてはリバウンドを繰り返していました。「もう、失敗はしたくない!」「リバウンドしないダイエットに成功したい!」誰もが望むことですよね?だけど、むやみやたらのダイエットは失敗のモト。リバウンドのモト。過去の私は、「痩せたいけど、疲れすぎててダイエットできない...」というカラダの状態が長く。。。慢性疲労肩こり偏
先日の町田ゼルビアZ劇場でのライブの様子をありがたいことに以前、ジョルナライブやラジオでご一緒させていただいた劇団マチダックス所属の永嶋玲さんがhttps://rei-website.themedia.jp/記事にしてくださいました(。-人-。)☆【マチダックスの応援記】http://machidax.com/zelvia-column.html当日は、雨の中、声をかけにきてくださったり早速、嬉しい記事を書いてくださったりただただ嬉しい限りです(;_;)。。。心
カラダの仕組みに基づいて正しく体質改善ができると〝健康的なダイエット〟も、叶う今日は、ももちゃんのリブログ。もともと、水分補給は意識的にしていた!というももちゃんですが、白湯を飲むことを習慣にしてからだいぶ変化が出てきた様です✨とのこと(*^▽^*)今は、白湯を飲むことを習慣にしているだけ✨ですが、気になっていた肌荒れ、顔色が良くなったり、カラダの怠さがない!というだけでも嬉しい体感ですね。一言でいえば、体調が良くなっているということですねそんなももちゃん
無事に本番を終えました!林ももです🍑白湯生活を始めて2週間ちょい。身体の変化感じるようになってきました✨具体的には…・公演前にストレスや疲労が溜まり、肌荒れしやすいのですが、今回あまりなかった。・顔色が良くなった。・気温の変化の激しさによる身体のだるさがない。等々…。前なら気づけなかったような変化も気づくようになりました✨で!最近は白湯を飲むタイミングも掴めてきました✨私が決めているのは⭐️起床後、就寝前⭐️お風呂入る前、出た後⭐️お手洗いに行った後あとは気づいた
毎月第3木曜日に出演させて頂いてますラジオのコーナー「おしえて!知佳先生!!」今月の生放送までの期間、パーソナリティの稲垣碧ちゃん、アシスタントの林ももちゃんが「白湯補給」に、チャレンジしています!!「健康的にダイエットしたい!!」ということで始まりました健康的に、痩せやすいカラダを作る!まずは、1日約2リットルの白湯(または常温水)補給!開始から約2週間、2人ともカラダに感じる変化が出て来た様です!!今回のリブログは稲垣碧ちゃん碧ちゃんは、コーヒーが
みなさまこんばんはー!稲垣碧ですさて、しばらく間が空いてしまいましたが…元々ガタが来ていたスマホがGWに新しくなりました何が感動って、今まで1日に4〜5回充電しないともたなかったバッテリーが、丸一日使ってても今現在で40%も残っているというところ!!!!!もう…寿命だったんだね…ありがとう、前スマホ…これからよろしく、新スマホ!という事でアプリとか入れたりして、ようやく引き継ぎ完了です白湯チャレンジのご報告再開最近は体温が上がって来ているのか、とても暑がりに!しょっちゅう暑い