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昨日は朝イチマグマヨガ3名の方ご参加で最後に来られたNさん1週間のお仕事疲れで金曜日の晩から土日にかけて身体が重いと朝も起きにくかったようですお隣りでMさんもうん!うん!わかる!と相槌を打ってらっしゃいます目も開けにくい感じに見受けられます前回に続き小周天に取り組みましたNさんもう既に目が開いていい感じ今回も全身から汗が噴き出す中こんなアーサナに取り組みました左手と右脚バランスをとりながら鼻から息を吸って手脚を少し引き上げる息を吸い切る
昨日は朝イチマグマヨガ久々〜お馴染みのみなさんが来てくださって嬉しい今回はターダーサナからのこんなヴァリエーション肩甲骨を寄せて肩胸を開いて呼吸を深めながら上半身を床と平行まで下ろし背骨を伸ばしながら両脚膝裏ハムストリング伸ばす両手を回し下ろし床で支えながら片脚ずつ引き上げますからの前後に開脚前の足の上に膝が乗るようにセットして胸顔を正面に開きながら骨盤をじんわり床に向かって下ろしていきます最近ハマってるブログにも何度か出てきているハラーサナ
🧘♀️レッスン後…つぶつぶイチゴミルク生き返る〜hippo親子にご挨拶〜また来週じゃあねっ
この1週間は久々のマグマヨガBlissRoomマグマスパで代行レッスン等続き木曜日と土日ようやく梅雨も明け昨日もTHE夏空の中行ってきましたお久しぶりの方にも半年ぶり?!にお会いできて土日連チャンの方もいらして自粛期間はOSにこどもちゃんたちときてくださった方そして初めましての方々ゆっくりな動きでたっぷりの呼吸で細かな筋肉を十分に動かせるようフローで最後まで今回も汗だくな1時間終わってからみなさまの汗を吸い取ったマットに敷くバスタオルが今日は
今日から7月。雨ばかりでなかなかスッキリしないのでお家で朝ヨガやってみました!ゆっくりとした動きで関節や筋肉など伸ばしていくんですがやはり最初はなかなかキツい…私は体カチコチで「ヨガなんか無理!」と諦めていたんですが「そんな人こそぜひヨガをやってほしい」と以前お会いしたヨガの先生のその言葉にどれだけ救われたか…その時は「マグマヨガ」というかなり浄化力の高いものを体験したんですが、これは⬇︎https://nachunomori.jp/beautycare/magmay
久しぶりにマグマヨガに行ってきました体力が落ちているのが、大した動きでもないのに滝汗で体力消耗しました新しい仕事の時間が長いので、疲れもあるかもしれませんストレス食いも気をつけなければいけませんチョコレートを無性に食べたくなります買い置き注意ですマグマヨガでは鏡を見ながら動くので体型をみれます体型チェックしながらヨガに通う習慣は良いと思っています
昨日は3月下旬以来3ヶ月ぶりのマグマヨガ自粛期間のクローズが6月から再開したものの開催人数3名になかなか至らず今回が初レッスンお馴染みの方々3名さまいらっしゃいました温度湿度バッチリのコンディション他の曜日で受けられて今回3回目のIさんいらっしゃいましたが3ヶ月空いての初レッスンは汗が以前のように出なかったそう2回目でだいぶ回復し今回は指の毛穴からも汗が出るようになったと喜んでらっしゃいました背中が固まってるのがわかるとおっしゃっていたSさん
昨日は新月、日食、夏至ということで、新しいことを始めるにちょうど良い時と思い、ブログを開設しました。アメリカで育ち、今は日本で主婦。学生のころからスピリチュアルに興味があったが、ここ数年でかなり加速し、今はどっぷり。欧米のスピリチュアルも交えながら、私の経験、学びを共有し、一人でも多くの方のスピリチュアルジャーニーに貢献できればと思っています。さて、昨日は諸々に加え、国際ヨガデー。ちょうど一年ほど前に初めてホットヨガを体験。それまでは、体が硬く、サウナの熱苦しさも嫌い、さらにゆっく
今日のマグマヨガで無理をしてしまい、何をしてもフラフラの足と、疲れでボーっとしてしまいますビーフカレーを仕込んで、夕飯の準備をしました彼は、愛の不時着にハマりずーっと観ています16話中、15話を観ているので間もなく終わります私はちょこちょこ、何かをしながら観ていますが、彼は仕事もそうですが集中力がすごいです彼との生活を書くことによって、叶わない恋愛が叶ったカップルが一年後はこんな感じで毎日過ごしていることを参考にして頂きたくて書いています私がご飯を作ったり家事をしたり、彼のためにして
マグマトレーニング🔥昨日は仕事で都内に行ったついでに嵐と一緒になっちゃんのレッスン受けてきました💪筋力も体力も自信あったけど、筋持久力が無い事に気付いたw開始してソッコーで、これは絶対1時間続けられないって思った😱ってか、それ以前に代謝と心拍数上げるサプリ飲んでから挑んだら、途中で心拍数上がり過ぎて酸素不足になった🥵マジ軽く高山病だよ😵あれ⁉︎俺、今キリマンジャロの頂上❓ってなったもんwこれ、ちゃんと通ったら100%痩せれるし、かな〜りデトックスになる💦食事制限とかより絶対的に
今日もマグマヨガへ行ってヒップネスをしてきましたとてもきつい1時間ですがトレーナーさんがとてもアグレッシブで、同じ空気にいるだけで元気になります部活のようです家にいると食べてしまって太ってしまい、昨晩は食欲抑制剤を検索していました副作用が恐くて手が出せません今晩は、デミグラスソースのハンバーグとミネストローネでした美味しいと言いながら彼は4つ食べましたミネストローネは、ズッキーニ、玉ねぎ、人参、キャベツ、ひよこ豆、ベーコンを入れましたじゃがいもは炭水化物なので省きました
今日もマグマヨガに行ってきました筋肉痛なので、軽めのヨガを選びましたしかし、とても暑くて滝汗で、途中でマグマから出ようと思ったほどでした夕飯は栗原はるみさんのレシピのホタテしゅうまいこれから蒸すところですこれを3回蒸しました春雨サラダ錦糸卵とニンジンときゅうりとハムの彩りがよかったです他に、大根とお麩の味噌汁と朝に彼が食べなかった、レタスとワンタンの皮を揚げたパリパリサラダでした彼は朝食なしで仕事に入り、13時過ぎても昼食に来ないので、マカダミアチョコと、ジャガビーを彼の
昨日のマグマヨガの効果でヒップが筋肉痛です動きが違うと太ももに筋肉がつくそうですヨガに行く時は勇気が必要で、行っているときはキツくて暑くて、しんどいですが効果抜群です5日、ヨガに通っていないせいなのか、パンをやめてお米にしたからか、体がぷくぷく太ってきましたパンばかりで太るかと思いきや、お米のほうがご飯少量と納豆ご飯、生卵と、シンプルなのにぷくぷくしてきました離婚前はヨガ週1、ご飯、パン、甘いものを食べても体型維持できていたのに...せっかくパンをやめられたのに…ヨガのヒップネスの
ヒップアップのメニューでしたキツくて、途中で止めてしまう私、筋力、体力が足りないなと思いましたトレーナーさんの美ボディと、オーラが大好きで行くだけで元気になりますやりきって帰ってきて、Netflixで愛の不時着を観ていました彼がずーっと通しで観ていて、私は飽きて一人でキッチンでブログを書いています笑彼は仕事も映画もとことん集中タイプです私も集中タイプですが、彼には敵いませんマグマヨガの疲れで、なんとなくダウン気味ですが、ブログを書いている時間が好きですみなさんが読んでくださるこ
今朝は、彼より随分早起きをしましたキャンセル待ちをしていたマグマヨガのレッスンの予約が取れた為、2時間前から準備しています超キツいトレーニングをマグマの中でします5日ぶりのヨガなので緊張していますこのレッスンのトレーナーさんが厳しく指導してくださるおかげで、腹筋を使えるようになりヒップを意識するようになりました体型の理想は、筋肉はあまりつけたくないですが、ウエストが締まり、丸みのあるヒップです40過ぎると体型を維持するだけでも大変です出かける前に森彦の時間のコーヒーをドリップして飲
ニューオタニのロールケーキを食べながら、お腹が出てきたなぁと思いましたメロン、ライチ、クランベリー、いちごブルーベリーが入っていました美味しく頂きました最近、マグマヨガ、サボり気味です通うのが面倒です身体の代謝、循環が悪い気がしますすぐお腹が空いて食べたくなるしうまく楽に改善したいです
お天氣が氣持ち良い午後満開のドクダミちゃんを大収穫籠いっぱい🧺ドクダミの香りって苦手な人が多いはず私も大人になるまであまり近寄りたくないなって思ってた籠を腕にちょっといたずら心でZOOMで会議中の夫の横をおちゃらけしながら通り抜けこども部屋にスキップしながら乱入娘たちの反応はとお花を近づけてみると次女くさ〜やめて〜出てって〜と予想通りの反応長女は特に氣にする様子もなくあれドクダミを触った手を長女の顔の前に臭ないの?良い匂いって
マグマヨガスタジオで私が一番キツイと思うお尻に特化したトレーニングをしてきましたマグマの中で動くので滝汗ですコロナ自粛後、久しぶりでしたなぜなら、キツイいので行くのが恐くなり予約しても途中、後退りしてキャンセルしていました今日は、鞭打って行ってきました大人気のインストラクターさんでいつも予約待ちが10名以上です会うだけでパワーをもらえますかっこよくて、スタイル抜群で、素敵です!ヒョウ柄のホットパンツが似合うのは彼女だけだと思います!彼女に出会えてトレーニングを受けられてラッキ
遂に全国で緊急事態宣言が解除されました!6月は再開するスタジオ様も増えてきてますけど、まだまだ感染予防対策や人数制限をしながらの限定的な再開がほとんどです早く元の状態に戻りたいと思う反面、これからはまた新たなライフスタイルを構築して新しい生活様式に変わって行くんだろうなとも思います「チャンダパドマシャーラ」@六本木https://chanda-padma-yoga.jp/※溶岩スタジオ金曜15:30-16:30筋膜リリースヨガ「ドゥスポーツプラザ南砂」町」http
これからマグマヨガへ行ってきます骨盤矯正です昨日はずっと家にいたせいか食べてばかりでした胃がもたれると、どうにかしようと食べてしまう癖もあり悪循環でしたヨガへ行っで滝汗になると、食欲が抑えられるようです水を飲むようになりましたまだ1.5リットルがせいぜいですが、少しずつ健康的に痩せていけばいいです鏡をみながら背中をまっすぐ姿勢を正してストレッチをするようにしています肩甲骨を意識して動かすと代謝があがるそうです
こんばんは土日はブログの更新をさぼってしまいました。ブログはPCで書きたい派なのですが、土日はPCを開くことがなかったので、、(´Д⊂ヽ休日何をしてたかと言いますと、土曜日…ひたすら眠。日曜日…転職サイトで求人検索。わざわざ報告することでもない感じの休日でした( ̄▽ ̄)求人を見てて、ここに入社出来たら楽しそうだなー!って感じの会社があったのですが、企業規模もネームバリューも現職より上だと思
生姜が好きなので、新生姜で生姜シロップを作りましたマグマヨガで身体を温めることにハマり、生姜も効果的に身体を温めることができますはちみつとてんさい糖で作りました彼には炭酸水で割って飲ませてみたいです私はお湯で割って温かくして飲みたいですこちらはyeloのショウガのかき氷!いちごシロップ追加で。とても美味しくて冬に3回食べましたまだお店が自粛中で食べれないですが、また食べたいです
今日は、ヨガへ行ってきました消毒、検温などチェックを受けます話も基本的に禁止ですマグマアナトミック骨盤矯正というコースを受けてきました2回目です鉱物の遠赤外線効果で、じわじわ身体の芯から温まり滝汗になります通う前は汗をかく体質ではなく、汗がポタリと落ちる経験がありませんでした体質が変わってきたようです彼からは「年齢を増すごとに筋力が弱まるから筋肉はつけた方がいいよ」と言われて通っていますこれまで筋力のつけ方すらわからないほど運動をしてこなかったですマグマヨガに出会い、身体の
ここんとこ呼吸が浅くて息苦しいなぁって何日もそんな日が続いてたんやけど昨日寝る前にも息苦しくて初めて「え?コロナ?」って疑ったわ。咳も出てないし熱も平熱やししんどくないねんけど息苦しさだけ。まさかコロナ?何日も仕事行ってしまってたよ。布団の中で30分位起きててちょっと焦るで、夜めっちゃ「寒い寒い🥶🥶」って思ってまさか熱出るん?、って焦ったけどお風呂に早く入りすぎて身体も冷え切ってたし昨日の夜は特に冷えてたんよね。で、海老蔵先生(似てるだけ)にLINEして
毎日毎日会社から直帰先に帰ってる夫から帰るなりの小言疲弊しきってる自分に危機感を覚えまっすぐ帰るのはやめようそう決めて今朝の出勤は1時間早めた電車に乗る前に1時間はプラプラできる大好きなお買い物❤️しかも食料品とかでなく自分のための自分へのプレゼントテンション上がったところで家に帰ってみた昨日までとは少し違う自分ストレスで潰されそうだったのが少し和らいだ自分の好きなことに使う時間は大事なものだったんだなぁ1ヶ月以上マグマヨガに行けていないカラダの固ま
金曜日のこと朝マグマへ出かけようとする5分前宅急便で大きな箱が届きました📦開けたい‼️けどあとでのお楽しみと出かけました中身はこの投稿に登場しましたシンギング・リン帰宅後ダンボールを開けるとSingingRing[大地][宇宙]箱の中には小さいちゃんの[大地]と大きいちゃんの[宇宙]可愛いすぎる早速心を整えて初鳴らし♫•*¨*•.¸¸♪✧✩*⋆✩⃛⁎からのやめられないとまらない結局次のレッスンに
夫はジムに出かけてますトレーニングをするだけだからコロナは大丈夫だと訳わかんない事言ってます私はマグマヨガの会員ですが今月一度も行けてません夫からの「行くとか、あり得ない」発言で自分は良くて私はダメ夫の基本的な精神構造やってられねーーーー
慢性的なむくみと冷えからくる頭痛や肩凝りに悩まされていましたが、温めて、燃やすインシーのマグマスタジオの溶岩ヨガに通いはじめて調子がとてもよくなり美肌、免疫アップ、カラダの巡り、むくみ解消、ボディーラインの引き締め、運動不足解消と、よいことづくめ。なぜ、よいのかは、インシーさんのWEBサイトに記載がありますが、とにかく、レッスンが楽しい!です。筋トレが苦手なわたしにもできるファンクショナル系や有酸素運動のプログラムもあるのが、魅力的で。汗は、溶岩の床の効果で
昨日は久々のオフ日一昨日までマグマの通常レッスンと代行レッスン重なり6連勤マグマヨガのスタジオでのレッスンは基本1時間前後の通勤時間等合わせると半日ほどのこととはいえ他のレッスンやイベントと重なり過ぎてしまうとなかなかのエネルギーを使っていたなと振り返りの昨日正直ホンマ楽しかったその日々の感じたままブログに書くそれを読んでくださってる方から読んでるよ〜とお声かけ頂けるのが励みになります先日もブログを読むだけでアーサナに取り組む氣持ち
昨日のマグマヨガお久しぶりのお2人TさんMさんMさん張り切って早々にいらっしゃいましたレッスン前に時間があったのでお話をお聞きしましたヨガをお休みしていた間むちゃくちゃ大変やったと仕事も忙しくプライベートも充実しまくって寝られへん!とのことでどうやら悩んでるわけではなさそうね忙しいのも楽しんでそうなってる様子ノープロブレム🤷♂️と思ったらそんな毎日テンション上がりっぱなしの状態がしんどいと・・・だから今日は先生に会いにきたとそこで説