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夢を叶える力を秘めたあなたへこんにちはRikaです。去年の3月末からダイエットを始め、1年でちょうど目標の-15kgを達成しました〜✨服👚は、LサイズからSサイズに。20代前半の体重に戻りました😊どうやって痩せたか教えてほしい❣️と聞かれることが多いのですが、私がやったのは『プチファスティング』🥗基本1日1食🥗できるだけ食事と食事の間を18時間空ける🥗お腹が空いたら、ナッツ数粒やチーズひとかけらを食べるワイン🍷が好きなので、液体は食事にカウントしな
はぁ・・・・なかなか減りませんな💧当初の予想では、そろそろ80kgぐらいかと思ってたのにまだまだw年齢も影響しているんだろうけど、頑張って痩せなければ❗️同じような記事続きですんませんw
グローバ株式会社のブログにアクセスいただきありがとうございます。約3ヶ月で体重マイナス15Kg！短期間ですごい結果です！！体重マイナス15.3kgウエストマイナス13.4cm下腹部マイナス11.1cmヒップマイナス8.1cm太ももマイナス7.4cm自己流ダイエットをしてはリバウンド・・エステに行くのには勇気がいるので、今まで行ったことはなかったけれど社会人になり、勇気を出しでご来店下さったY様！！停滞期もモチ
朝・体重48.40kg・体脂肪率26.2%朝食とデザート午前のおやつ昼食とデザート午後のおやつ※↓10本くらい子どもからおすそ分けを頂戴夕食夜・48.60kg・25.4%運動・クロール50mx5・ワイドスクワット20回前日のKFCによる浮腫でスタートした月曜！！早速冷蔵庫で食べ忘れていた道明寺桜餅を発見して朝食後に♡笑笑来週は5日間旅行なので、今週はなるべくセーブして過ごせますように〜
ここ最近体重が減らない…お腹もポッコリ食べる量を減らしてるのに全く変わらない…そしてこれを買いました体幹を鍛えなおしウォーキング、ランニングも少しずつしていこう目指せマイナス15kg!
うふふ♡ダイエット開始して−１５㎏達成しました♡会社の納涼会♡色んなグループ会社の人達と久々にお会いして会う人会う人痩せたねー！女磨いたねー！！と言ってくれてとーっても嬉しかった♡♡♡飲み会や合コンのお誘いもたくさん声かけてもらえて嬉しい(*´꒳`*)まぁ、ポチさん一筋ですが♡本当はポチさんに一番褒めてもらいたいんだけどね。今はスクワットチャレンジに挑戦しています♡1ヶ月間決められた回数をこなすだけ！太ももに筋肉つけて引き締めつつ痩せやすい体にしていき
最近、ウォーキングのレッスンを受け始めました！私は今より＋15kgちょっとあった時期がありまして。そこからなぜ痩せたかというと、1時間のウォーキングを週5日やっていたからなんですよね。でも、ある一定の体重・体型になった時からそれ以上減らなくなって。体重は全然気にしていないのですが、下半身のラインが全然納得いかない！！そんなモヤモヤを4年？くらい抱えながら半ば諦めていた時、美人倶楽部メンバーの勧めでウォーキングを習ってみることに♡そこの先生に言われたことが、歩き
