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日々の生活、人間関係に疲れている方はぜひ読んでみてください、皆さんの心が少しでも軽くなっていただけたら幸いです🍀今日は「期待しない、反応しない、受け入れる」です。この言葉は今から3年前(2021年自分が高校生の頃)にストンッと落ちてきた言葉で、この言葉は自分が人間関係を築いていく上で自然とやっていたことが言語化されたものだとその時気がつきました。自分は人間関係でほとんど悩んだことがありません、それはこの考え方が土台にあったからだと思います。一つ一つ見ていきましょう☝️まずは「期待
うちが住んでいる所は、何件も同時に建てられた住宅で入居時期も近く、子ども達の年代も近いです。ご近所さん達は、母父子と遊んだりコミュニティができあがって住民の共有道路では、ご近所さん同士でワイワイやっている姿や母親達が話している姿をよく見かけます。私は、そのコミュニティが苦手です。そもそもその輪に入って行く勇気はありませんし、気疲れするなら1人で家にいたいタイプ。娘は、同世代の子達と遊びたいのでワイワイしているのを見ると『外に行きたい!』と今は外に出られないを理由に逃げている状態。元を
自愛と言うとよく聞くのが怒ってもいいんだよ。不安になってもいいんだよ。泣いてもいいんだよ。と、自分に声をかける。というもの。みんながみんなそう受け取っているのかはわかりませんが私は今までずっと怒っても(怒るのは悪いことだけど)私ならいいよ。許す!不安になっても(不安になるなんてダメなんだけど)私ならいいよ。という意味かと思っていました。だけど本当は怒るも不安も泣くも優劣なんてなくて感情はどれも同じで例えば色に例えると嬉しいはピンク悲しいは青とかそんな
『❇️ネガティブ(3)』『❇️ネガティブ(2)』『❇️ネガティブ(1)』意味もなく、気分が下がる。破壊と再生が起きる。人生から、ネガティブなものを、消し去るために。★清…ameblo.jp自分が不安になる原因は何か?思うように物事が進まない時。対人関係がギクシャクしている時。心に不安や恐れ、ネガティブになり、マイナスの感情が増え、負のエネルギーでいっぱいになってしまう。★負のエネルギーが多いと、自然とマイナス思考に陥り、悪い方
老猫さん、病気の猫さんと少しでも長く一緒に居たい飼い主さんへあなたの抱えきれない不安を和らげる\食と暮らしもサポート/猫専門アニマルコミュニケーター堀志栄です初めましての方はこちらをどうぞ今日も読みに来てくださりありがとうございますm(__)m♡マイナスな氣持ちの扱い方『受け容れる』ということについて、よく思いを巡らせるのですがというのは、愛猫あいのすけがお空に還ったことを頭では分か
こんにちは心理カウンセラー(UMIカウンセラー)の平野絵美です。幼少期からずっとうっすら生きづらかった私のプロフィールはこちらー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー平野絵美のカウンセリングセッション(UMIカウンセリング)は現在【満席】です次回の募集は5月中旬頃を予定していますー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー「わかってくれない!」と最近イライラすることが多いもし、今あなたがそのような状態な
いわゆる「ラン活」お気に入りのランドセルを選んで目を輝かせる娘を笑顔で見つめる私そんな理想は叶わなかったラン活の記録2月頃からカタログを請求して性能の比較表を作って(夫が)娘に好みをリサーチして直営店を予約して1時間かけて店舗へ行ったけど娘は興味が無くてどれが良いと聞いても曖昧きっと初めて歩く都会の雰囲気とか背負ったランドセルの重さとかお店の中の人の多さとか…嫌になったんだと思う2店舗目は入店前から抱っこ抱っこ下の子は大声で「帰るーー!」と叫ぶかろうじて嫌
『女性の一生のキレイと元気をサポートする』お顔のゆがみとココロの軸を整える美容整顔師salondemiuオーナーのmiwaです♡女性がhappyに生きていくため内面美&外見美ともに人生の質の向上を提案します♪⭕️忘れたくても忘れられない心の傷⭕️無意識に感じてしまう過去のトラウマ⭕️今、目の前で起こってないのに、ある一定のことに反応してしまう自分そんな感情が瞬時になくなってしまうエクササイズって興味ありませんか⁇パナシアは米医学博士であ
罪悪感を感じている時、意識の置き所は自分の”外側”にあります。自分から離れ、何か他の対象となる出来事であったり、人に向いています。出来事や人に意識が向いているので、それに対して、何かを考えたり、感じたりします。プラスのことを考えて、プラスの感情を持つのであれば罪悪感も生まれないのですが、マイナスのことを考え、マイナスの感情を持ってしまうので、それが罪悪感となっていくのです。ここから心の奥へと掘り下げていく方法もありますが、マイナスと感じるこ
元伊勢・京丹後仕事もお金も健康も♡ご縁結びまでも叶うかごみや流「おり符」で皆んな福徳円満に。かごみや流おり符師日嵜結乃亜(ひさきゆのあ)です^^以前の私は家庭や職場で、なぜこの人はこうなんだ?なぜこの人はこうしない?と、結構イライラしていた。不健康すぎ( ̄▽ ̄;)けど、禊祓いが大切だと知り心根を正すべく自分の感情のお掃除をしてきた。なぜイラっとしたかどうしてほしかったのか?自分の思いや行動と向き合いああ、こう思ってたんだ…と気づいて手放す。怒り、嫉妬
布団干してから敷き忘れてた、チャクラシートは凄い。睡眠の質がバク上り。また、イベントで体感やるかな?寝た8割の人は、買ったって伝説が有ります。エネルギーがうごめくのが体感出来ます。3年は、使えます。税込み8000円です。睡眠の質が悪い方には、必須アイテムです。不眠症にお悩みな方には必須アイテムですこちからご注文下さい。チャクラシートチャクラバランスを整え、マイナスの感情をクリアリング。微細な波動で身体を整えるチャクラバランス&エナジートランスポートC.E.T整体シート
どうしたら、明るいきもちになれますか?感情は、自分でコントロールできるものがあります。「いやだな」と思う「出来事」があったとして、1度落ち込みます。が、直後、気もちを切り替えて考えることで、うれしい気持ちになることがあります。例えば「同じ本を2冊買ってしまった」という出来事があったとします。「あー。まちがえた。お金の無駄遣いした」と考えると、「残念」なきもちになります。マイナスの感情です。けれど、この出来事を「あー。まちがえた。よし、この本、〇〇さんにプレゼントし
私は長年抵抗があって言えない言葉がありました。素直にサラサラと言えない言葉。言うと引っかかりがある。罪悪感…。お父さんの事が嫌い物心ついた時からいい子ちゃんしてきた私。どんな理不尽な事でも結局は父の言う事を聞いてきた。家族のことを顧みない自分勝手な父。嫌いになる理由なんて山ほどあるのにこの言葉を言う自分を恐れていた。いい子ちゃん鉄仮面そろそろ外してもいいんじゃない?人から嫌われる事を過剰に恐る原因は両親にある。親から見放された子供は生きて行けないからね。とは
「感情」私も皆さんと同じように、普段から興味があるものを見たり、調べたりして、自分の時間を楽しんでいます。そんな中で、最近よく出会うフレーズがあります。それは「人は感情で動く」という言葉です。もし、あまりピンとこない方の為にご説明すると、私たちは頭で考えて行動しているのではなく、何か思いが生じた時に行動していませんか?何故私たちに思いが生じるのかというと、それは、私たちの感情が動いたときに初めて思いが生まれます。そして、頭にどう行動したいのかという考え
子育てのほとんどを過ごしたあの町地元民や近隣の町の人がほとんどの町で札幌から来たよそ者を親子して、仲良くしてくれたみんなが住んでいる町わたしが引っ越して、ほとんどあえてないけれど途中で嫌になったり、傷ついたりしたけれどいっぱい笑って、楽しんでほんとにありがとう小さい小さい町なので働き場所がなかったり、病院が不安になったり、意思疎通が上手くいかなくてマイナスの感情がいっぱいになったり、新しい環境に行きたくて引っ越して約5年たち今なら心から感謝と"ありが
今季目標としていた昇格ができなかったことで、この2週間だいぶメンタルヘルスが悪化していました。昨年1年間は圧倒的な成果を出すべく、職場から徒歩10分のところに引っ越し、仕事にフルコミットしました。食事、睡眠を見直し、筋トレをしてフィジカルを整え、時間配分を見直し、人間関係も見直しました。それでも目標に届かなかった。悔しすぎて寝れない、というのを久々に味わいました。悔しさの次に出てくるのは言い訳確かに業績を圧倒的に伸ばすことはできなかった。いや
みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。アダルトチルドレンの人は、ニュースを見ない方がいいのです。理由は、ネガティブな情報からのネガティブな感情、そして思考までもがネガティブになってしまうからです。経済不安のニュース、将来の年金の話題事件や事故、人が死んだニュース、人を殺したニュース、これらは感情的にはネガティブな感情しか湧かないのです。一般の健康な人であればネガティブな話題には食いつきませんし、他人事ですから影響されないのです。でも
幸になる方法、それは、いい気分でいる事。💖そんな簡単だったんだ🌸人生上手くいかず、特に、人間関係がダメでした。善悪や、正しいか間違っているか、という判断でものを見て、『こうあるべき』『しなければいけない』とか周りの目を気にして生きてきた。その時、私の気分は、良いものではなかった。恨みや、悲しみ、ありとあらゆるマイナスの感情で占められていた。これが私の不幸の原因だったのです。😭
備忘録🌷(引っ越して5日目)【4月6日(土曜日)】山盛りのダンボールを捨てに行きました市役所は日曜日しか開いてなかったとりあえず必要な物があり大きなホームセンターへGO生活基盤がまるで整っていないので"とりあえず""とりあえず"大昔の事故により膝が弱い旦那今、自宅で身体を休めたりリラックス出来ないのは可哀想だからソファーを求めて数店巡る(もちろん自分のタメでもあ〜る😎)好みや座り心地、お値段…で選べない室内に運び込めるか??大きさしか重視できなかった最後に
「脳と笑い前編」私は日々、仕事の合間を縫って興味のある分野を調べたりしているんですが、今回はそこでの学びを皆さんにもシェアし、smokeoutにも照らし合わせてお話していこうと思います。今回は脳科学で学べたお話です。私たちの脳はいつも快楽、喜び、楽しみなどのプラスの感情を求め、苦痛や失望、落胆のようなマイナスの感情を避けようとしているとのことでした。皆さんは、このような事を改めて書かずとも、誰もが分かっている当たり前のことだとお思いでしょう笑。しかし、私の気づ
自分の持っている常識(=信じ込み)が破られた時人間は怒りを感じます。怒りについて詳しく知りたい方は【怒りの仕組み】怒りは防衛本能【怒りの仕組み】怒りはマイナスの感情が変化したものもご参考になるかなと思います。常識は普段は意識しないので、どういう「信じ込み」でイラっとしたのかは、中々わからないものです。これですべて発見できる訳ではありませんがイライラの原因となっている常識(信じ込み)を見つけるキーワードは「●●べき」です。たとえば、子供がうるさくてイライラす
「怒り」はマイナスの感情、あまり外に出してはいけないもののように思われていますが実は人のココロが健康を保つために「怒り」の感情のメリハリはむしろ不可欠です。けれど、ここ数年で日本人のココロは「きちんと怒る」ことができなくなってしまったかもしれない…そこで、怒りの種類を7つに分類して、カラダとのつながりや表れ方などを分かりやすく解説している、おのころ心平の最新書籍『怒るカラダ〜くすぶる感情をほぐす7つの方法』をご紹介します。おのころ心平の新刊本personalhea
今日は「物語」の重要性についてあらためて勉強をしていますみなさんは、「物語」「ストーリー」について考えたことがありますか??ふだん、何気なく過ごしていると物語の重要性について、あまり考えないものですしかし今日はちょっとだけ考えてみてください漫画がなぜ面白いのか?それは「テーマ」「キャラ」「ストーリー」「世界観」という構成要素が、土台になっています基本の型があるわけです。さらに「主人公」主人公を作るには以下のようなシートを作り
こちらが慮っているから、これくらい相手もやってくれるのが当たり前になってることないでしょうか?こちらが慮ってが自分が望んでいることとと違うことをしている。そして、我慢して相手が望んでいるであろうことをやり、自分の望んでいることではないので拗ねて拗らせる。なかなか邪魔くさい人にしているんだけど、氣がついていない。それと、自分を人により上げたり下げたりするから魂拗ねる…我慢して相手に合わせて氣にいられようとした結果、相手には氣に入られるかも?知らないが、自分の魂が望んでいるのと違うと言うお知
どうしたら、行動できますか?行動する前に、いろいろ考えてしまい、なかなか一歩がふみ出せません。どうしたら、行動できる自分になれますか?「行動」するときって、どんなこころもちでしょうか?「たのしそう」「おもしろそう」ではないでしょうか。仕方なくやらなければいけないことのときは、「やるのがこわいな」「やりたくないな」などのこころもちの時もあるでしょう。前者をプラスの感情としたら、後者はマイナスの感情です。後者のきもちが強いと、一歩が出ません。自分にとってプラ
失敗してもいいじゃない。“上手に踊る京子”じゃなく、頑張って一生懸命練習して、逃げ出さずにここにいる“今日”の京子を見に来たの↑この文章はドラマ『セクシー田中さん』の中でのセリフだ。田中さんのお母さんが(どちらも田中さんだけど💦)京子さんのベリーダンス発表会を観に来た時に言った言葉だ。ズキーンと胸に響いて思わずメモった。「逃げ出さずにここにいる」その言葉が私の心を捉えたのだ。人前で踊るということは本当に怖い。ヘタクソと笑われるのではないか。途中で立ち尽くしてしまうのではないか。
正期産に入ってからより身体が重い…。着々と増える体重…。しゃがむのが辛い。腰が痛い。歩くと感じる股関節痛。なんとなく感じる胃もたれ。それがなくなるまで本当にあと少し。なのに長く感じます。それまでの方が長かったはずなのにあと少しが長く感じます。待ち遠しいという感情より解放されたい。きっと今パツパツのお腹はポヨンポヨンに変わって、しゃがむことも辛くなくなる。お腹が大きくなると今まで感じてこなかった建物の幅や広さに気にかける事もなくなる。お腹がつっかえて通ることがギリギリなん
同じことが起こっても、怒る時と怒らない時があります。機嫌が良い時はOKでも機嫌が悪い時は怒る。自分だと解りづらい部分もありますが身近にいる、気難しい人をイメージすると解りやすいと思います。これは心がコップだとしてコップにストレスが溜まっている時と溜まっていない時になります。ストレスが溜まっているとどうしても怒りやすくなります。ストレスと書きましたが感情でいうとマイナスの感情が溜まっている状態です。
怒りは二次感情と言われ悲しみや不安などマイナスの感情が変化したものです。マイナスの感情を感じることが辛すぎる時に怒りを感じることで本来の感情を隠します。息子は発達障害で味覚と嗅覚がめちゃくちゃ敏感です。そのために、食べられないものが沢山あります。余談ですが、私はサラリーマン時代某グルメサイトに長年勤務していたこともあり、食べ歩きが大好き。ゲテモノ喰いという訳ではありませんがサソリやワニも美味しくいただいたことがあります(笑)好き嫌いがまったくなく食べたこ