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ゴールデンウイーク後半は体力増強が目標につき昨日はコナミ行ってきました。日曜日はボディパンプ。いつもより３０分遅れのスタートだけどこれはちゃんと確認してから行きました。ただね、土日祝日は近くにある東山動物園の駐車場がものすごい待機列で渋滞してるんですよ。なので信号で動かなかったらどうしようと心配になるので結局、早めに行ってしまいます。いつもより若干、参加者少な目でしたがゆったり配置できて良かったです。しかし、今月のパンプは、ランジ
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です洗面台に棚が欲しいということでちょっとオサレに流木で作りますまずは拾いにいかないとｗ私は一時流木に凝っていてよく伊豆に拾いにいってま
昨日の夕方、お気に入りCafeGermer（カフェジェルメ）に行ってきました～(*´ω｀*)いつも念のため予約して行きます(^^♪https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11058029/今回のオーダーはこちら～(^^)_旦~~今月のシフォンプレートですヽ(o´3`o)ﾉ★芽-ジェルメ-(900円)+ラズベリーソーダ(600円)ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!シフォンケーキは敢えてチョイスしないのですが、大好きなあんことかラ
水曜に課金ユーザーパンプして以来ジム活していません日曜は久しぶりのジム活コナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60連休中のせいか少なめ42-11536-23554-32566-417→2260-51542-61078-72075-815手持ち2.575-9mix1-10わかりやすいMIX運動できなかったせいか終始身体が重く、ランジでめまい😵💫がしてしまいショルダーを2.5キロでこなすリハビリパンプ連休で普段と生活リズムが違う
トンパン～ヽ(o´3`o)ﾉいろいろあるけど、頑張った～(≧∀≦)ノ祝日は仕事～(´-｀)分かってはいるんですよw、仕事あるだけありがたいのは(笑)たまにはグチりたいだけ(´▽｀)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋肉欲しい#パワーください#祝日は仕事#もう少し自分の時間が欲しい#たまのグチ#ストレス発散
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です「畑に、勝手にカボチャの芽が出たんですよ」「あ〜そりゃ、実がつかないよ」整体中の農家さんとの会話です「ゴーヤも一緒だよ」「一代限りで終わり」「もし実がつ
代行でトンパン～ヽ(o´3`o)ﾉ休日はたぼー(笑)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#トレーニング#筋肉ください#パワーください#お一人様の老後#安全第一#おもりは第二
5/1（水）水曜ルーティンなボディパンプ45分5月に入りバックナンバー期間となりましたが実は新曲期間イントラさん（体調不良や舞台の為）新曲は一回しか出来なかったそうですこれは良かったんですかね？とイントラさん(笑)と、言うことで今日から5月なので心置きなくバックナンバーをどうぞ※BGM:47-6Fighter他スクワット（大大小）最初にボトムハーフ8回のヤマを超えたら後は曲を楽しみながら動きましたチェスト（大中）はバックナンバー初日にこの曲はめっちゃ嬉しい💓久しぶりに
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です体の部位にはギリシャ神話の神々の名前が付いているものがあります足首のアキレス腱はトロイ戦争の勇士アキレウスの弱点だったところであり頭蓋骨
ローソン「こんがりチーズの牛カルビパン」を、半額の96円でGETしました～(^_-)-☆372kcal、製造はヤマザキです。割と大きめです(#^^#)牛カルビは良く分からない感じですがww、チーズはとろーりとしてて、思ったよりもおいしかったです～(#^^#)でも、定価は高すぎです(笑)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45★ポチお願いします(^^♪にほんブログ村にほ
カレンダー通りの出勤で、水曜日は新曲ガッツリ３本でした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental9
水曜は修行DAYᕦ(ò_óˇ)ᕤコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い２人お休み。さすが大型連休47-11560-24036-325フライ566-417→22103-22778-515手持ち588-610→手持ち7.543-72553-815手持ち597-962-10始まる前51曲間57本格的バックナンバー始まりました🤗スタジオ入って51とかかかっているとホッとしますね😉テッ
トンパン～ヽ(o´3`o)ﾉいかにもトンパンミックス～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉欲しい#ダイエット#アラフィフ女子#ストレス発散#結構体弱い
5月の幕開けは雨からスタートな東京🌂☂️ちょいと憂鬱な幕開けなのでそんな気分をこちらのランチで吹き飛ばし🍳佐藤です(￣▽￣)安定の美味さ🎵ご馳走様でした‼️（#お味噌汁が美味しいのがポイント）と、昨夜21時頃。更新された「踊る大捜査線」新作ティーザー。この「令和に生きる」こんな室井慎次の表情を観たら絶対に観なければ。ファンの務め。”踊るプロジェクト”映画最新作『室井慎次』＜スーパーティザー映像２＞“#踊るプロジェクト”再始動――『#室井慎次敗れざる者』10
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です沖縄のお酒というと泡盛ですよねということで、宮古島の酒造である多良川酒造を見学して来ました事務所の向かいに工場もあります
運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない？行けば？という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません！！次の
シャトレーゼ「粗搗き大福よもぎ」を、半額の54円でGETしました～(^_-)-☆204kcalです。「国産もち米を使用しよもぎを加えた生地で自家炊き粒餡で包み、天面を香ばしく焼き上げた焼き大福です。米の風味を大切にする為、米の粒感を残し、やわらかくこしのある大福の食感に仕上げました。餡には北海道十勝産小豆を使用し白州名水で丁寧に炊き上げた風味豊かな粒餡を使用しております。粒餡のおいしさと米の風味・粒感、よもぎの香りが感じられる素朴で優しい味わいの大福です。」とのこと。よもぎの風
仕事は休みで体力も温存できたので、夜は月曜レスミルズマラソン４本頑張ってきました🔥ちなみに別に祝日プログラムというわけではなく、いつもの月曜夜の並びになります。こういう時か火曜日が休みの時くらいしかマラソンはやりませんけどね🤣ボディジャム45分107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-10~15"WEP
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか？私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
ふじみ野エリパン～ヽ(o´3`o)ﾉ寝不足だけど、頑張った～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワーください#ストレス発散
明日、火曜日にボディパンプ2クラスで、帰国前のクラス終了です。夜7時にクラス終わって、帰宅して、シャワーして、荷物の再確認して・・・その後夜9時半頃に空港に向かって出発予定です。直前まできっちりクラスやります！怪我しようが、風邪だろうが(それは若干迷惑でしょうが・・・)、よほどの事がない限りはクラスの代行を頼むような事はしません。ここ数週間は・・・スモーキーやミスティーと遊んだり、ジムのメンバーさん達と帰国前最後のクラスの写真を撮ったり、彼の誕生日を早目に祝ったりしていました！最
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですゴールデンウィーク真っ最中ですが…やばい学びが楽し過ぎる・アルフレッドアドラー再読・自己啓発のグループワーク・PNTトレーナー症例検討会・レ
シャトレーゼ「まんまるメロンケーキ」を、半額の205円でGETしました～(^_-)-☆344kcalです。「鮮やかな緑色のまんまるなメロンをモチーフにし、見た目にもかわいいケーキに仕上げました。ミルク感あふれるパンナコッタの上にスポンジをのせ、メロン風味のホイップクリームを絞り、メロンムースをのせました。メロンムースの甘味とアクセントの赤肉メロン入りのソースがよくマッチするケーキです。メロンの甘い香りが食欲をそそります」とのこと。かわいいですねｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!メロンの風味がち
こんばんは♪寄せ植えの展覧会があり素敵だったので載せました！どれも素敵ですねー💓NickyRomero,MikeWilliams&AmbaShepherd-Dynamite(DrPhunkRemix)✅Outnow➜https://prot.cl/dynamite-remixYo🎶Limited"10YearsOfProtocol"VinylBox➜https://prot.cl/vinylbox🍿24/7stream➜https:/
浦和ロミパン～ヽ(o´3`o)ﾉGWでプログラム変えないでほしい～(´-｀)#bodypump#joyfit浦和原山#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワー#ストレス発散#ゴールデンウィークって何#祝日は仕事
いい年こいて育ち盛りだなんて（途中で出てきます）かすみがうらウォーク、なんとかクリアして、火・水と休日出勤したらワタクシのゴールデンウィークはありませんがな出勤前に特養へ面会、そのまま会社へ、と準備したのに。忘れ物結局自宅から出直し水曜日、元の職場へ遅くなった餞別のお礼。ここからたつのこアリーナへ、よりも隠れ家にしよう！久し振りにRPM🚲ショートクラスなのですが、支配人のサイクルレッスン受けるの久し振り。安定のMIXはてんこ盛り次のアタックショートクラスも出てしまいました
昨日、OrganicItalianMochi(オーガニックイタリアンモチ)に、ランチに行ってきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪cotecafeが連休（世間は連休なのね・・・・・）明けまでお休みの間、いつもはディナー営業のみのMochiが、ランチ営業もやってますよ～(*´▽｀*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11062113まずは、お食事後のデザート（？）からご紹介～ヾ(*´∀｀*)ﾉ満腹覚悟で(笑)、お食事メニューをいただいた
コンバットとパンプ新曲2本でした。夜は街に🍺お出かけでした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental
今日は暑いくらいのいいお天気でしたね～。名古屋は３０℃届かず、２８℃とのこと。それでも暑かった日曜日はボディパンプ＠コナミ２曲目から汗が流れて心拍数はあがるし、めちゃ気持ちよく筋トレできたよゴールデンウイークのせいか、いつもより少し人多めでした。コナミの後は、日曜日は三越に寄らず途中のスーパーに寄りつつ帰宅。で、こちらのスーパーで時々買ってしまうもの。ヒロタのシュークリーム1つ６９キロカロリ
トンパン～(*^▽^)/★*☆♪今日は割と体調良かった～♪さて、祝日は仕事です(´-｀)かつていろいろもろもろあったので(今もあるけどww)、平穏にいきたいのです。常にお一人様で質素です(笑)そんな私ですが、私のうまうま投稿を見て、楽しんでくれている方がいるのなら、それはありがたくて嬉しいですヽ(o´3`o)ﾉ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#お一人様#ジム#筋トレ#筋肉ください#ちょっと嬉しいこと#祝日は仕事#ストレス発散#
