ボディコントロール

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。4/28に公開したyoutubeの動画は「体育座りや長座ができない？解決しましょう！」エラーが出て動画をここに出せないので⤵下のマイベストプロにリンクしてもらうとみられます。時間をおいて改めてここに貼り付けます。今日のブログは「幸せ上手」4/28公開の動画に関連する補足記事、マイベスト

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。4/14に公開したyoutubeの動画は「インナーマッスルの力の流れで起きる楽な朝！」今日のブログは「10分で幸せになれます」4/14公開の動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・起き上がりたいけど起きあがれる気がしない時はどこか意識のポイントが起き上がれる条件の埒

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。4/7に公開したyoutubeの動画は「反り腰対策！手脚つながる四つん這い」今日のブログは「天邪鬼気質」4/7公開の動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・赤ちゃんのはいはいのあの速さあれって手脚で動いているのではありませんね？・・・この続きは反り腰対策！手脚つ

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。3/31に公開したyoutubeの動画は「O脚の歪みを自分で治してみよう！」今日のブログは「親の後姿は今になって効く」3/31公開の動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・O脚の歪み（だけではありませんが）は自分で治せます。ボディコントロールを多くの方にお教えしてきて

⁡⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃⁡⁡残念なお知らせこの度、わたくし3/29のレッスンをもってlesmillsdanceの指導から離れることとなりました。えぇ！！！！！と思いましたよね🥲私自身も同じです。以前からちょこちょこブログやインスタでもお伝えしてきました、臼蓋形成不全こちらですね。生まれつき股関節のはまりが浅く、内転・内旋すると⁡完全に外れます…脱却します。約8年⁇ぐらい前に

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2/25に公開したyoutubeの動画は「体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！」今日のブログは「切り替えるといいことがあります」動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・脚を楽に軽く気持ちよく上げてみたいのに脚はパンパンで重い！ひっかかる！何だか詰まる！という方

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2/25に公開したyoutubeの動画は「反り腰治したい！決め手は仙骨！」今日のブログは「人の幅、厚み・・と雛祭り」動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・反り腰の人はお尻の感覚が抜けてしまいます。お尻が感じられないと背骨は伸びず歪まなくてもいいところが歪み左右

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2/25に公開したyoutubeの動画は「意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い」今日のブログは「11時間・・・」動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・自分の立位体前屈はこれ以上無理！これは苦手！それは使い方を勘違いされているだけ。意識を変えるだけでもっと・・

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。1/12に公開したyoutubeの動画は「肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！」今日のブログは「紅梅・白梅・龍が飛ぶ空」動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・肩こり・腰痛・股関節痛のある方それはどうすれば楽になるかその方法をご存じないだけ・・・レッスン3回目で体

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。1/12に公開したyoutubeの動画は「ポイントは膝小僧！楽な正座、脚を無理なく上げる」今日のブログは「自ら気づくのに必要なこと」動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・一昨日、舞台も無事に終わり少しゆっくりさせていただいております。今日は膝小僧を上手に使うことで正座も

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「脚スッキリキレイ！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈」動画、コラムの更新は12日に。今日のブログは「踊ってきます！」今日のマイベストプロのコラムは・・・・・・・この続きは2月4日に投稿しようとして反映されず2日遅れになりましたが投稿いたします。腿裏がキツイ、膝

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「脚スッキリキレイ！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈」今日のブログは「スーパー晴れ女」今日のマイベストプロのコラムは・・・・・・・この続きは2月4日に投稿しようとして反映されず2日遅れになりましたが投稿いたします。腿裏がキツイ、膝裏も伸びない立位体前屈をし

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「水がたまり曲げ伸ばしが辛い膝！自分で治せます」今日のブログは「思い切って飛び込んでもちゃんと泳いでます」今日のマイベストプロのコラムは・・・競技や踊りの中で無理な使い方をして膝に水がたまる状態になった時はそのまま我慢して練習を続けるのでなく・・・・この続き

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「こんなに楽なの？股関節痛➞一瞬で痛みゼロの開脚」今日のブログは「持つべきものは・・」今日のマイベストプロのコラムは・・・一生懸命頑張っているのに開脚はキツくて辛い。股関節は固まって、詰まってしまう！わかりますよ～！私も昔はそうでした・・・・この続きは

療育のお子さんたち寒くなって着替えで持ってくる洋服が長ズボンになりました。冬の始まりは暖冬だったのでしばらくは園の体操服の半ズボンで活動していたのですが寒さが増してきて着替え用にと厚手の長ズボンを入れてくださるようになりました。保護者の方がお子さんが寒くないようにと考えて用意してくださった結果なのですが今のお洋服って柔らかい素材でできているものが多くまだ身体のコントロールがうまくいかないお子さんたちには柔らかい素材の長ズボンってかなり高難度なんです…柔らか

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「腰痛改善痛みなく自分でやってみよう！」今日のブログは「お詣りに行くのは何のため？」今日のマイベストプロのコラムは・・・腰痛に一回なっちゃったら整骨院？整形外科？行けばその時は楽になるかもしれませんが数日たったらまた痛くなる・・・・この続きは腰

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。先日公開したyoutubeの動画は「お腹キツイ！体重い！背骨伸びる片脚立ち」今日のブログは「震災時に役立つもの覚え書き」昨日のマイベストプロのコラムは・・・この時期、お腹がキツイ方、体が重く感じられる方重心位置を・・この続きはお腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ちお腹キツイ！体重い！背骨

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無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「小さな力でモリモリ肩、前に出た首、楽々ストレッチ！」今日のブログは「大人の定義」昨日のマイベストプロのコラムは・・・きつそうだな～、しんどいだろうなと思うのは肩が盛り上がり、首が前に行き、お腹が縮みお尻も感覚がなく、脚がパンパンになっている人。辛いと思

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「自在に使う痛みゼロの滑らか肩甲骨！」今日のブログは「「大変なこと」を避けずにやってみるVSソッコー諦める」本日のマイベストプロのコラムは・・・10年前に出し、105万回再生された私の過去動画肩甲骨をはがす2は多くの方に見て頂きましたが今思えば、

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「股関節楽に可動域up!О脚、x脚歪み改善ストレッチ」今日のブログは「悩んでいる自分にもそのうち優しくなれます」本日のマイベストプロのコラムは・・・股関節が固い、脚が歪んでいる、X脚の膝下外側が縮む、O脚の歪みが気になるそんな人に最適のストレッチで・・

学んだことの覚書としてメモしていきます。どなたかの参考になれば嬉しいです。感覚統合⑥固有受容覚はい。ここに来て聞いたこと無いものが出てきました。人間の五感とか第六感とか聞くけれど…固定受容覚！？何それ？？？と思った方も少なくないのではないでしょうか？固定受容覚というのは手足の状態や筋肉の伸び縮み関節の動きなどを感じる感覚…だそうです。これって普段当たり前過ぎて意識していないと思うのですが筋肉や関節を動かすのにも力の加減やコントロールなどそれまでの経験で

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「脇を伸ばし痛みゼロ前後開脚から開脚」今日のブログは「凛として・・」本日のマイベストプロのコラムは・・・思い起こせば大昔、レッスンの時には「手の小指から脚の小指まで脇を通して全部つながっているのよ」と、先生方からよく言われました・・・この続きは脇を伸

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今回紹介するケイキマナスクールのGYMは【ゴロゴロボーリング】ですこの課題のねらいは。。。・ボディコントロール・体の軸作りではチャレンジしてみましょうまずは寝転んで。。。ゴロゴロ、ゴロゴロマットの上を上手に回転していますチラッと行く方向を見て、コントロールできています体を真っ直ぐに保っていますね何本倒すことができるでしょうかストラーイク見事に全部倒れました寝転んで回転することは意外と難しく、体の軸が作られていないと真っ直ぐ進まず

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「腕が肩より上がらない！肩が痛い！こんな方法ありますよ」今日のブログは「嬉しい！素敵！ありがとう！と言えること＆11月定期レッスンスケジュール」本日のマイベストプロのコラムは・・・腕が上がらない！肩が痛い！私の母もその昔、五十肩に悩まされて動かさない

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。本日公開したyoutubeの動画は「前後開脚の後ろ脚付け根、膝が痛い！痛みなく伸ばすには？」今日のブログは「ツルツルピカピカデトックス」本日のマイベストプロのコラムは・・・なぜ痛いんでしょう？脚だけ開こうとしているからです。脚って股関節から後ろ90度以上に何もせずには折れ曲がるよう