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こんにちは。しみずです!雨も降り、風の強い日も続いていますので転んだりしないよう気を付けてください先日、私の身近な方が転倒によって骨折をしてしまいました強い風が原因ではなく歩道を走っていた自転車を避けようとした際に転んでしまったとのことでしたそこで今回は骨に付いて少しお伝えします!人体の骨の数は約200以上あるといわれています。硬い、ぶつけると痛いなどイメージはあるかもしれません。実は骨には大きく3つの役割があります。①姿勢
こんにちは。小園です!あっという間に9月に昨日、ラグビーではトップリーグが開幕されました本日は、青山学院大学のラグビー部の古賀駿汰選手が秋の対抗戦リーグにむけ体のケアをにご来院されました。スクラムハーフで高校時代東福岡で三冠を達成した選手です。T-CONDITIONING一同サポートさせていただきます。最近、合宿終わりの学生さんのご利用が増えております。只今、T-CONDITIONINGでは学割中でございます全てのメニューが30%オフとなっておりますので是非この機会に
こんにちは大木です!明日から9月に入ろうというのにこの酷暑!今日も東京は35℃まで上がるようで先ほどちょっと外に出ただけで滝のような汗がさて、そんな暑さの中、台風も近づいていますがそうなると気圧や湿度・気温の変化そこからくる気象病気象病は天気の変化で起こる不調の総称とされていて大きく分けて二つわかれます。一つは、めまい、肩こり、イライラといった不定しゅうそ。検査しても特段原因が見つからないことが多くありますね!普段から交感神経と副交感神経からな
こんにちは大木です!いや~暑い日が続きますねアジア大会、水泳は凄いですね!!それにしても最近は指導者の問題が多く気になります。昔のような指導方法や理念では、今の選手には合わないことを学ばねばいけませんね。指導者の若返りと指導者の育成機関の構築も必要ですね。あっ選手の育成機関もですがさてさて8月も最終週!夏の疲れをとりにT-CONDITIONINGで回復しませんか?今週は比較的予約が取りやすくなっています。ストレッチの当日予約も承って
こんにちは!小園です。皆さん、ながら運動はご存知でしょうか?仕事中の座っている時やテレビをみながらなど座りながら、歩きながら日常の動作にちょっと工夫をするだけで、効果的に運動ができる事をながら運動といいます。例えば座っている時1)椅子に座ったまま、つま先に重心をおいて、かかとを上げ下げする。 (2)かかとに重心をおいて、つま先を上げ下げする。 イスに座り、脚を揃えます。それからかかとを上げ5秒キープします。次につま先を上げ5秒キープします。それを20回ほど繰り返します。これ
こんにちは!しみずです(^O^)台風の影響でかなり風も強いので転倒などにはお気を付けください▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼前回の心筋・平滑筋・骨格筋に続いて筋肉の繊維についてです!速筋と遅筋の比較速筋(白筋)早く動かすことが得意な筋肉で、一瞬の力(短時間で大きな力)を発揮するときに使われます。ただ大きな力を発揮するぶん持久力がなく疲れやすい筋肉です。・イメージしやすいのは待ち構えていて一瞬の爆
セントラル上池袋パーソナルからの14:20~ボディケアストレッチセントラル清瀬パーソナルからの19:20~ファンクショナルコンディショニング20:30~ズンバファンクショナルコンディショニングとはファンクショナル➡実用的、機能的である、という意味身体が本来持っている機能をしっかりと活かして、身体の機能を高め、動ける身体使える身体をつくります。可動と安定。動くところはしっかり動かせるようにしてあげて、安定させるところは安定させる。可動でいえば、例えば股関節や胸椎。
こんにちは大木です!涼しかったのも束の間、暑さがまた戻ってきますね。皆さま体調を崩されませんように!!そしてプレーヤーの皆様、秋からの大会に向けてケアにいらしてください!!-----------------------------------------------------さて今日は夏の疲れ回復に再来院されたなでしこジャパン元U-23日本代表の野口彩佳選手がご利用いただきました野口選手は、現在女子の東京強豪高校の指導をしながら選手としても活躍中!ま
こんにちは大木です!風があるせいか過ごしやすいですね。なんだかもう秋が…とも思わせる感じですが。今日は女性の中で人気の競輪界から女子競輪の梅川風子選手(左)・吉村早耶香選手(右)がコンディショニングを整えにいらっしゃいました。二人ともキュートな女性でした!今後、お二人のご活躍を応援しつつT-CONDITIONINGはバックアップをしたいと思います。アキュスコープは競輪界で有名らしいです!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
こんばんは、大木です!今日の東京は、昨晩の雨で少し気温が下がりましたが、出もしかh氏暑いですね!さてお盆週間に入りましたが、帰省や旅行に行かれる方もいらっしゃると思いますが、この期間をうまく使って、T-CONDITIONINGで身体のメンテナンスを行ってみませんか?13日から17日まで、比較的予約が取りやすくなっています。是非どうぞお越しください!!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^6
こんにちは大木です!今日は台風の影響あまりない朝でしたが、東横線は相変わらずの遅延ですさてさて、そろそろ夏休みを取られると思いますが、この期間にカラダのメンテナンスもいかがですか?学生の皆さんはこれからある大会に向けて、社会人の方は休み明けから全力で働くために!T-CONDITIONINGはお盆も休まず営業しています。またこの期間予約も比較的取りやすくなっております。ご予約をお待ちしております。酷暑が続きますので体調にはお気を付けください!!」
こんにちは大木です!今日の東京は台風の影響か27度と少し過ごしやすいですね!!しかしこの酷暑以上ですね!!さて、私は少しお休みをいただき母校の臨海教室のお手伝いに行ってまいりました。休みの期間は皆様にご迷惑をおかけしました。かなりいい感じにこんがりと焼けました。さて合宿シーズンも真っただ中ですね!行く前、行った後のケアに全身スキャン療法で疲労回復にいらしてください!またこの暑さ、だるい身体に新しい電気を充電し、ボディケアストレッチでリフレッ
こんにちは大木です!暑いですね!T-CONDITIONINGにリフレッシュにいらしてください!「お詫び」システムの設定エラーがあり、8月1日以降のWeb予約の受付ができない状態がありました。まことに申し訳ないのですが、再度ご確認いただけると助かります。ご予約の確認は、ホームページでも電話でも対応いたします。何とぞよろしくお願い申し上げます!―――――――――――――――――――――――――――そして私、大木ですが8月1日から5日までお休みをいた
こんにちは羽鳥です暑くなってきましたねついエアコンをガンガンきかせたくなりますがきかせ過ぎて冷えて肩こり、脚のむくみで辛いなんて方是非当店のオイルリフレ、ボディケアストレッチで血行不良改善していきましょうスタッフ羽鳥8月スケジュール20日(月)よろしくお願いいたします。<(__)>リラクゼーションサロンフリースタイルボティケア&ストレッチ、タイ古式のお店予約・問合せ:03-6264-5253ホームページ:https://freestyle-seitai.com/
こんにちはしみずです!街中を歩いたり電車の中で浴衣姿の方を見かけると夏まつりや花火大会を連想させてくれて夏という季節感を感じます睡眠時の理想の姿勢は仰向けだと書かれている文献が多くあります。今回気を付けてほしいのは特に反り腰の方や寝ている時に足が攣る方です。寝ている姿勢によってメリット・デメリットはあるのですが…『横向き』で寝る場合いびきが気になる方、睡眠時無呼吸症候群の方は舌が仰向けに比べ気道を圧迫しずらくなるので眠りやすいと言われてい
こんにちは大木です!今日は、7月の中で一番涼しい過ごしやすい東京ですね。とは言え暑いですね私は滝のような汗が止まりませんさて今日は、皆様に施術後のお願い!当院の施術後に行っていただきたいこと2つ1、水分補給これは人間の体の役60%以上が水分で出来ており、その中を電気が流れています。そのため、新しい水分を摂取して循環させることでより効果につなげるためです。2、湯船につかるのを控えるアキュスコープとお湯の相性が良くないことから、お湯
こんにちは大木です!週末は台風が東京に接近しそうですね!お気を付けください!さて、T-CONDITIONINGでは、8月休まず営業いたします!お盆もやっていますので、ぜひお越しください!!また、スタッフは個別にお休みを取らせていただきます。予めご了承の程宜しくお願い致します。私大木ですが、8月1日~5日まで母校の臨海教室のお手伝いでお休みをいただきます。皆様にはご不便をおかけします。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
こんにちは大木です!いや~滝のような汗が止まりませんみなさま熱中症にはお気をつけてください特に子供の応援に夢中になっている保護者の方々、自分がなっているかもしれませんよさてさて今日は再度告知!三つの割引について^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^6月で3年目にあたり【★3つの割引】を企画します!3ヶ月間(9月末日)まで開催いたします。【1】“学割”始めました!すべてのコ
こんにちは大木です!いや~暑い日が続きますね!梅雨戻りとか冷夏とお情報がありましたが・・・何だったんでしょうか?という私は長年載っているクロスバイクのタイヤが劣化で破れ怖い思いをしました。まだいけると思ったのですが、危険ですね=====================================================予約状況についてですが、比較的午前中が予約が取りやすくなっております。また、曜日によっては予約しやすい日もありますので、お手
こんにちは。しみずです(^~^)昨日はW杯の準決勝があり決勝戦のカードが決まりましたね!決勝戦が楽しみです対戦成績だけみると圧倒的にフランスが有利のようですが勝負の世界は何が起こるかわからないですね.。今回は自分でもできるストレッチングでなかなか伸ばすことが出来ていない部位についてご案内させていただきます。それは…太ももの前の筋肉(大腿直筋)ですこの筋肉は他の筋肉と連動して①膝を伸ばすことと②股関節を曲げる際に使われる筋肉です。
暑い日が続いていますが予報だと明日、明後日は少し不安定な日が続くようですねこんにちは。しみずです。今回は少し頭痛についてご案内します実は頭痛にも一次性の頭痛と二次性の頭痛があります。一次性の頭痛・片頭痛...脳の血管が拡張して起き、冷やすと楽になるのが特徴片側のみに起こりやすくズキズキとした痛み(ホルモンバランスや過度のストレスなどが原因といわれる)・緊張型頭痛...首、肩の筋肉が緊張して
こんにちは!大木です今日の東京通勤時間にいきなりの雨コンビニではビニール傘を買うサラリーマンで長者の列・・・雨が止んだら、その傘の行方はいずこに・・・^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^口腔体操第一弾!噛むための筋肉(咀嚼筋)を鍛えましょう!①ゆっくりと大きな口をかけて「あー」と声を出す②口を閉じて、口の両端に力を入れながら舌を上あごに押し付けるようにして奥歯を噛みしめ「んー
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>こんにちは★しみずです!日本は惜しくも負けてしまいましたが6月からサッカーW杯が夜中におこなわれていて、最近はテニスもおこなわれているので睡眠不足の方も多いのではないでしょうか?>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>成長ホルモンの関係で少し前までよく言われていた。推奨される入眠時間は22:00~2:00前後でした。しかし最近では成長ホルモン
7月22日(日)セントラル京成小岩11:30〜12:20Laフットキュア12:30〜13:10エアロサーキット4013:25〜14:15HOTヨガ→ボディケアストレッチ小松田IR→酒木さくら宜しくお願い致しますm(__)m
初めまして6月25日からT-CONDITIONINGのスタッフとして勤務させていただいております。清水篤志(しみずあつし)です!よろしくお願い致します。今までにブログというものに縁がなく、なかなか苦戦しながら今後書いていきますので暖かい目で見守ってください!簡単に自己紹介をさせて頂きます!スポーツ経験は小学校から高校卒業までサッカーをやっていて大学から社会人の間も趣味程度にフットサルをやっていました。サッカーは観るのも好きなので今やっているワールドカッ
こんにちは羽鳥です梅雨時期の洗濯物の臭い気になりますね後、気分も落ちこんだり。。。そんな時におすすめアロマアロマの中で殺菌、抗菌にとくにすぐれている『ティートリー』気分を明るくリフレッシさせてくれる『ベルガモット』アロマ生活で梅雨時期を快適に過ごしましょう当店でもティートリーとベルガモットの香りが楽しめますスタッフ羽鳥7月スケジュール30日(月)よろしくお願いいたします。<(__)>リラクゼーションサロンフリースタイルボティケア&ストレッチ、タイ古式のお店予約・問
こんにちは。Hugmeです。今日から本格的な梅雨入り…ジメジメ雨の季節到来ですね先日行われたボディケアストレッチ教室では、この時期の、お家の中でもできる簡単筋力トレーニングを習いました!(いつも明るく、元気一杯に指導くださる美智子先生!)ストレッチボールを使いながら、体を伸ばしたり、体の負担を軽くしてゆっくりと行います。梅雨時期に、筋力が落ちると、夏バテや、ダレの原因になるそうです雨で出かけられない日でも簡単に効果的に行える筋トレの方法を教えていただきましたよ〜!(はじめての参加の
こんにちは!大木です。いや~暑いですね?もう夏ですか??皆さん水分補給をしっかりしてくださいエッ夜の水分補給は十分ではなくしっかりとって熱中症対策もしてくださいさて、T-CONDITIONING大木のボディケアストレッチでは、ストレッチ以外に以下のようなこともしています。体幹トレーニング自重トレーニングバランストレーニングチューブトレーニングなどその他にもマシントレーニングの方法や進め方などの指導も行っています!
こんにちは羽鳥です連休明け、休み疲れがとれなくて仕事に集中できないなんて方、当店のボディケアストレッチでリフレッシュお待ちしておりま~すスタッフ羽鳥6月スケジュール18日(月)よろしくお願いいたします。<(__)>リラクゼーションサロンフリースタイルボティケア&ストレッチ、タイ古式のお店予約・問合せ:03-6264-5253ホームページ:https://freestyle-seitai.com/
こんにちは羽鳥です東京でも公園や道路わきに生えてるたんぽぽハーブではダンディライオンと呼ばれています効果としては葉(ハーブ)と根(ルート)と二種類あります。利尿作用が強く、他、健胃剤、下剤、母乳分泌促進などに使われています。根をから煎り抽出したものをノンカフェインの「タンポポコーヒー」と言い、人気があります注)胆石のある人、キク科アレルギーの人は注意が必要です。屋外で春のぽかぽか陽気を感じながらのハーブティーおすすめです羽鳥5月スケジュール17日㈭よろしくお願いいたします