ホームジム

絶対に買わないであろう、でもすごくほしいやつを見つけました。スミスマシンコンパクトパワーラックホームジム自宅ジムスミスマシン折りたたみ筋トレマシンケーブルマシントレーニングマシンウエイトトレーニングTO-FCSMIROTECPRO(アイロテックプロ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}42万！メチャ高いけど、スミスマシンとケーブル搭載なら安いと思います。もちろん書いませんけどね。というか、買えません。許可降りません。しかし画期的ですよね

火曜午後イチは12:45スタートのレッスンへ1.ステップCombo岡田さん45分始まる前は、Rさん、Tちゃん、Aちゃん、Kさんとぺちゃくちゃおしゃべりあっ、Mやさんが来たー。なので、Mやさん関連話題にシフト（笑）ボックス、ターン、シャッフルターン、オープンのって、降りてターン、マンボオーバー、床マンボ…先週やったね。覚えてた。今日はクルクルマシマシにしてみました(^^)楽しく終了でした。あー、お腹が空いたー。ランチは久しぶりにサイゼリヤへワンコインランチたらこ

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日曜の午前はリラックスタイムでテレビを見たり新聞をゆっくり飲んだりランチは奥さんが買ってきてくれたのり弁当とミニカップヌードルごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo杉山さん45分最近はみなさん安定ポジ今日は新コリですよー、って、一応、小声で（笑）先生がお伝え最初のニー連チャンでタイミングを取るのに苦労ハマった。と言う間に、先生が方向転換に入り頭の中が⁇に陥った（;;）なんとか立ち直りましたが足のタイミングに苦労したコリオでし

3月17日（日）今年4回目のボルダリング。超久しぶりにコロナ前に週一で通っていたホームジムへ。パキッてから、少し無理をすると右手オープンで、小指のみ握り込むような保持(中、薬指2本のオープン保持など)の時に痛みが出る。前回の長野遠征で少し痛めたので気をつけての登り。とにかく小指と薬指はセットで曲げれば大丈夫だ思う。仕事の合間に登る感じで、あまり時間ないので、軽くアップして3級から本気トライ。強傾斜壁で、ギリギリオンサイトできるような強度。このくらいが登っていて1番気持ちいい。調子

ウチのバイクが・・・と言っても走るヤツじゃなく家ん中でコギコギするヤツね「スピンバイク」ってやつです「エアロバイク」の類ですねちなみに、こういう違いウチのはこの写真のようにフェルト地のブレーキをホイールに押し当てて「抵抗」を出すやつがど～にもスマートなメカニズムに思えないので非接触型の抵抗が掛かるタイプを使っていますがこのたびメーターの電気切れ（すぐ切れるかと思いきやよく持てたと思います）買いに行く前にスマホで撮影「CR2032」だな買って来たいくら田平が田舎と言った

金曜日普段はアタックには行けないのだけど今日は仕事早く終われたので、ホームジム。土曜の休講が続いていて、ホームの仲間にもずっと会えてなかった。この時間は先週新曲発表でマスタークラスをやったようだ。今日は通常の45分のクラス。(BA123-01)Overtime(BA123-03A)Dancing'sDone(BA123-04)RaveWorkout(BA123-05)JUMPIn(BA123-06)Weekend(BA123-07)BlowTheSpeakers(

横浜市の健康チャレンジからメールが来ました^_^↓健康チャレンジ「YOKOHAMAHealthyJourney！」にご参加くださいまして、ありがとうございました。抽選の結果、特別賞の3,000円分のデジタルクーポンに当選しましたので、ご連絡さしあげました。やったー、3000円のギフトだって早速、ギフト券をもらいました。なので、ランチは奥さんと一緒にブロンコビリーへ折角なのでcavaを注文ランチはハンバーグとステーキおっと、肉の写真を忘れてた。ちょい食べたけど、これ

午後イチは急いでホームジムへ始まる前に、ホワイトデーのプレゼント配布1.ステップCombo岡田さん45分いつものポジ後ろ隣はNっちゃんだ！^_^スパイダー、のってのって、ツイスト、降りてシザーズ、のってのって、チャチャひいてタップ…結構、忙しいコリオですね。ボックス、ターン、シンコペーション、オープンのって、降りてターン、ストンプオーバー…楽しく終了でした。夕方、再びホームジムへめちゃくちゃ風が強かった2.エアロシンプル岡田さん45分こちらもいつもポジ途中、

久しぶりに自宅トレーニング我が家ホームジムがあるのにあんまり使っていなかったので、いよいよこやつの出番か！ということで筋トレ！腕がプルプルしながらスマホポチポチしてるからwww我が家にあるホームジムはこれ↓これだけで30種類以上の筋トレができます！のやつ。で、腕ボーになったので仕上げに、これ↓もやっておいた。腹筋ローラー！腹筋全く自信ない人は、壁に向かってやった方が安全最悪、止めれなくても壁にぶつかる距離にしておく。腰痛めやすいので、ずっとオヘソを覗き込みながらやるのがオススメ

午後イチはホームジムへ急行💨💨予約枠がなく、できるだけ速くスタジオ前へ。並んでいたら、あれっ、予約してないの？って言われました。何故か、いつもポジの予約が外れて空いている😆ポジ確保！！！1．ステップCombo岡田さん45分始まる前は、いつものようにおしゃべり今日のコリオは跨いで越えてタップ、ストラドル、ニーのってのって、チャチャ被せて降りて、エルビス、のってツイスト、チャチャストラドル、キックチャチャストンプオーバー…先週やったような気がする２ブロ

3月に入って最初の月曜テレワーク💻スタートでした。2020年3月からスタートしたテレワーク自分の仕事場も4年が経過したここで4年もPCに向かっていたとは…メリットは体力維持でしたね。通勤時間がゼロなので楽ちん今日も申請書の代理入力を完了☑️ランチは炭水化物ランチ昨晩のチラシ寿司の残りとどん兵衛ごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクール関連の事務作業無事、出品酒の税関も通過🤭あとは、フランス🇫🇷に向けて配達されるまできた忙しかったなー

午後はホームジムへ歩いてると後ろから自転車のTかちゃんに追い越された（;;）今日は寒いねー。エスカレーターでゆうこりんにバッタリちょっと立ち話1.エアロComboゆうこりん45分いつもポジ今日も始まる前はワイワイチャチャサイド、ついてカール、ツイストターン、シャッセ下がって、マンボ、チャチャニースラ…今日も楽しいコリオでクルクルやつまカカ、たたんマンボなどCHで締めくくり2.ステップComboゆうこりん45分こちらもいつも通りでも、少しだけ空

こんばんは〜今日は、久しぶりにホームジム‼️って、1週間ぶり〜成長無し‼️なんか、最近筋肉痛が治らないー初心に戻ってガンバろうー

妻と二人で５ヶ月間通っていたスポーツクラブルネサンスを退会しました。妻は日曜日のヨガとフィットネスがメイン。ワタシは、平日夕方２時間+日曜日のヨガ。妻が平日仕事で全く通えてなかったので二人揃って退会しました。chocozapも気になるけど、今日からは市営のジムに通います！料金は、220円/2時間。毎回払い制。一度見学がてらジム使ってきましたが、設備は古くて見劣りするけど全然問題ないです。またルネサンスほど混雑してなくて逆に良いかも。ただ、係の方はアドバイス等する素振りは全くあ

夜は天気予報通り、雨が降り出した☔テクテク歩いてホームジムへ始まる前はメンバーさんと色々、お話してました。1.ステップComboやまたつさん45分今日は2週目コリオなので、身体が覚えてる…はずが、断片的な記憶なので最初は笑ってしまうほどオリジナルステップにしてしまった（笑）Kにちゃんからは、クスッと笑われたのでアレンジだよーって誤魔化した。バックタップ、チャチャスパイダー、シャッセ、踏んでバックタップ、たたん踏んで、グネ踏んで、グネ戻してオーバー、バックのり、チ

練習後に牛タン定食が食べたくなりました🤭

ランチは焼きソーメンのあとホームジムへ横浜は快晴です☀️ちょっと到着が早かったかなスタジオに行く前にゆうこりんと立ち話1.エアロComboゆうこりん45分いつもポジちょっと空きありです。チャチャタップ、中外たたん…最初はキャッチしにくいーでも、なんとかなりました。ゆうこりん、気を周りに使いすぎ変なところで間違ったりすいませんねー、参加メンバーが面倒でm(__)mがんばれー、ゆうこりん(^^)2.ステップComboゆうこりん45分僕の後ろは空いてるー

夜のレッスンに出るため歩いてホームジムへスタジオに入ってみんなと話をすると元気がもらえるそう、財布はまだ、出てきません（;;）1.ステップComboやまたつさん45分始まる前に、先生が今回は、コリオを覚えないと通しで棒立ちになるよーって説明床踏んでバックタップ、チャチャスパイダー、ななめシャッセ、ニーバックキック、チャチャマンボ、巻いてマンボ、巻いて超えてタップ、踏んで戻って、バックのってのって、チャチャのって払って、床チャチャ台…細かい動きが続きます今日も

夜はあの大雪🌨️の日以来の吉岡さんのステップ👣です。テクテク歩いてホームジムへこの階段のちょっと前で車で来たKにこさんに発見されてた（笑）始まる前は、オアシス梅田の有料化の話でもちきりオアシス梅田店のお知らせが気になる今後、どうなるんだろー↓https://www.sportsoasis.co.jp/2024/02/13/%E6%A2%85%E7%94%B0%E5%BA%974%E6%9C%88%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%

ホームジムのトレッドミルが故障です。使い始めて2年ほどですが使う頻度もかなりあるし寒い時、暑い時に室内で歩いたり走ったりできるのですごく便利です。道路を走るのと違って衝撃や負担も少ないしトレッドミルはかなりありがたい器具です。でも手入れ、メンテナンスもなかなか大変です。業者の人に来てもらって直してもらったけど、これからも定期的に調子が悪くなるんだろうな？これもまあまあストレスです。車でもパソコン、スマホなんかも調子悪くなると、ストレスですよね！人間の身体も機械もなかなか

日曜は割とゆっくり…が、世界ワインコンクールのエントリーが締め切り後もまだまだ来る来る💻処理してからランチラーメン🍜でした。ごちそう様でした。午後はホームジムでエアロエアロCombo杉山さん45分いつもポジです。おとなりD1はKめちゃん1ブロは新コリキック、チャチャ、ニー、チャチャ、ニー、ニーついてニー、ついてシザーズ、チャチャビハ、…前向きは大丈夫だったけど後ろ向きで入ったら⁇チャチャを忘れて頭の中が真っ白なんとか立て直して頑張ってみました。

海外ドラマのタイトルみたいですが。今日は放課後エアロのつもりでした、会社からジムに直行しないと間に合わないレッスンなので昨日寝る前にリュックの支度をして準備万端。朝出勤する時にリュックを忘れました。いつも手ぶらで出勤するクセがついているので気が付かず。家が近いので取りに帰れなくはないのですがリュックを持って会社に帰るのも変だしジムに行くのバレバレだし。っという事でいつものホームジムで筋膜リリースです。このレッスンなら帰宅して晩御飯の後でも間に合います。

連休明けはテレワーク💻からスタート朝イチのオンライン会議そのあとは、申請書作成その合間に、ワイン関連の連絡が入り午前中はバダバタランチを摂らずにホームジムに直行1.ステップCombo岡田さん45分割とギリギリでのスタジオインバレンタイン前ですが、チョコをみなさんからいただきました。いつもポジです。マンボ、スライドマンボオーバー、Vのって、チャチャかけて、降りてツイストターン、シャッセターン、ダブル踏んで、床ビハインド、のってカールターンひいて、戻るのってキックツイ

COCグリッパーNo3です。両手と足使って途中まで閉じているが、それでも全然閉じれません。閉じれる人尊敬！

ホームジムでは、ほとんど２階のお風呂そしてもっと滅多にないけどプールのジャグジーしか利用していなかったのですが、、、、このところの有酸素運動が足りてない予感。木曜日のキックアウト以降は古流稽古R体操公園自主稽古祝日の本日その後も棒とか古流で結局キックとキックアウトは木曜日になってしまう予定なので、間に有酸素で動いておかなければ。ということでホームジムの格闘技エクササイズがちょうど祝日のプログラムにあったので出てみた。といっても、久しぶりのスタジオ参加

木曜ランチはパスタ🍝午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールのエントリー受付やらなんやら夕方まで💻仕事今日、はじめての外出ホームジムへ1.ステップComboやまたつさん45分いつもポジです。今日は新コリ踏んでバックタップ、マンボ、スライドマンボのって、チャチャ、床、台、チャチャストラドル、タップ、ニーターン、のってキック、床さいど、ニー巻いて…1ブロック目から激しい👀2ブロック目は、タップ、越えて、踏んでニースラ、のってタップ、キック…ちょっと落ち着いて動けま

節電のためにしている事は、筋トレで温めることかな⁉︎ベンチプレスした。何年ぶりだろう。まだ腰痛はあるし、またどこか傷めてもいけないので、なんと４０キロでやめときました。ヘビーウェイトは当分やりません。しばらくは、年齢相応の筋トレします💪今日のホームジム“犬の穴”、所々に畳を敷いて、日本風にしてみました。日米の金融政策って、ハト派？タカ派？それともファトハ？https://jp.mercari.com/user/profile/394624025

今日からホームでステップのクラスが始まります。イントラさんはブロック2段積みです。それを見て真似して２段積む人が数名います。ブロックを積むのが何を意味するのか知らないんでしょうね。まあ強度は上がりますが、、コリオはとっても簡単ですがスライドしてマンボオーバーのスタートからしてう～～んな感じ。スパイダーで横向いて台に乗るだけでも大変だったりで結構な棒立ち率に見えましたが。楽々クリアで退屈そうな人もいて、これだけ2極化してしまうと設定がビミョー。ずっとこれだ

日曜ランチはお家で。ゆっくりしてマラソンを見てからホームジムへエアロCombo杉山さん45分今日はD1ポジも埋まり何故か右奥ポジに１つだけ空きあり僕はいつもポジ(^^)1ブロック目が新しい⁈ニー、タップで始まるタイミングが取りづらく冷や汗💦💦💦なんとかキャッチ🤭反転や回転で自分の頭の中のGPSが狂ってきた（;;）冷や汗と普通の汗でびっしり。2ブロックは先週と同じだけど最初の入りをすっかり忘れてた。こちらも徐々に思い出して最後は帳尻合わせでした