ホームジム

皆さんこんにちは🙇BURSTLIMITスタッフの伊藤です😊今回はベンチプレスの台による反応の違い、メリットデメリットとそれに踏まえた特徴について解説していこうと思いますまたホームジムなどをこれから作ろうかと考えている人なども参考になるかと思いますので、是非最後までご覧いただけたら幸いです✨目次１、台による性質の違いとは２、硬い台のメリット・デメリット３、柔らかい台のメリット・デメリット４、さいごに１、台による性質の違いとはベンチプレス

4月で抜けてしまうOTさんのラストレッスンへ一曲毎に気合い入れて大事に踊ろうと思ったけどちょいちょいミス💦OT様もちょいとミス▶︎毎度の安定感ww来月からホームジムのリトモスは週2回のレッスンのみ。私の出れるのは平日一回だけ⤵️毎日リトモスのレッスンがあった黄金時代の頃が懐かしいです最後に有志でお花を贈りました🌼🌸喜んでもらえて何よりです。来週からM嶋ちゃんのレッスンが受けれないと思うと寂しいです🥺🥹レッスン終わりの汗だく記念撮影📱４年間ありがとうございました🩷👋

ジジイになっても、負荷を掛ければ筋肉は育つしかし、腱や関節はその生きて来た年月の経年劣化が出やすい部位バーベルも100kgクラスの重い負荷を掛けるとワンミスで関節を傷めたりする一旦傷めたら何カ月も負荷を掛けられないので100kgを上げられるスペックは95になり90になり85になり80になり75になり70になっていく本当に正直に、坂道を転がり落ちるようにスペックダウンしていくでもね、ここ1年くらいまったく傷めてませんお蔭で3桁スペックしかしね、拳をサンドバッグに当てるとそ

完成した✌🏻✌🏻ジムが休業だから、奮発して買った❗️思ったより大きいけど、優れもの👍これで、人と接触しなくて済む。コロナ対策

シックスパッドホームジムでトレーニングマシン、フィットネスバイクのthebikeを購入しました。約140000円する高級バイクです。普通のフィットネスバイクと比べて機能は大きく変わりません。ただ、専用のタブレットが付いており、ネット環境に接続することで、リアルタイムでトレーニングのレッスンがうけられたりします。私の自宅ではマンションに備え付けのWi-Fi環境であり、問題なく、TVでのNetflixなどのサブスク、パソコン2台、iPhone2台、ルンバやブラーバなどを繋いでも問題なく使

コロナ禍になり、ホームトレーニーは増えたんじゃないかなと思っています。もう、ジム通いを再開されている方もいると思いますけどね。ただ、一時期はダンベルが売り切れになるという状況になっていましたから、フィットネスブームと新型コロナの流行で、家にトレーニング器具がある方は増えたと思います。規模の大小はあれど、自宅にあるトレーニングスペースを【ホームジム】と呼び、ホームジムでトレーニングする人を【ホームトレーニー】と呼ぶ。で、私の話。私ですが、トレーニングの始まりが、やはりプロレスのファンから始

いつも行っているボルダリングジム・グリーンアローが何の事前告知もないまま、突然の閉店となりました。↓スクリーンショットです。仕方なく31日は他ジムに行きました。やはりグリーンアローから流れてきた人もいて29日の夕方にジムから閉め出されて翌日インスタで突然の閉店報告だったそうです。グリーンアロー自体がDボルダリングというジムに買収されて、完全閉店する店舗や切り替わる店舗などが進んでいたので、どうなるのかとみんな噂していた矢先、いきなりの閉店となったわけです。Dボルダリングに切り替わる店舗は

ベンチが迷走しています。数週間前まで調子よかったんだけどなぁ、、、どうしたもんかなぁ・・・火曜日デッドリフト60kgx590kgx5110kgx5130kgx5,5連続して焦って上げるのではなく、1発1発、しっかりと区切って、呼吸取って、フォームを取ってやりました。なかなか良かったかな。pauseDL110kgx5,5久しぶりのポーズデッド。ちょっと浮かせたところでいったん止めて、あとは普通に上げる。いったん止めると、どこが弱いか

おはようございます最近、また肩が痛いですしかも今回は両肩ですどうしょうもなく痛いのではなく、伸ばしたりたまに痛む程度です腕立て伏せやダンベルは少し控えますま、最近、やる気も出なくなり、倦怠感もあります

みなさんお盆休みはいかがお過ごしでしょうか？私は１人お留守番のお盆休みを満喫してます。今日はホームジムの為の床下補強を施しました。ホームジムで日々鍛錬している皆さんは床下補強をしていますか？うちは鉄筋コンクリート住宅なので万全！新築の時に計画して万全！などの方は羨ましい限りです。うちは木造住宅、築年数も経っているので床下補強は必須です。以前に床保護の為のコンパネと一緒に購入した床下補強の為にブロックとフラワーサポートがこちら。まずはハシゴで降りて地下に運び入れます。そして奥

日曜日は、マリンコ先生のHANDMADEPARTYに八王子のOPAに行ってきました。私はパンツポーチに目が､､､特にイチゴ柄パンツポーチ。流石に、持ち歩きには買えず、孫娘用にパンツを購入。ちょっと小さいかなって思って買いましたが、何とかOKみたい。火曜日はホームジムの坂本翔インストラクターのズンバで、翔先生と私は瀑汗。今日は、STUDIOFIKAで.チェアでのダンスの練習の生徒役。チェアでのダンスも、思っているより、実際に行うと手と足に、体幹も使って行うので、

ドゥン、ドゥン、ドゥン、ティン↑ドゥン、ドゥン、ドゥン、ティン↑テッテテ、テッテーテテ、テッテッテーレレー↑前回のあらすじホームジム作りは困難を極めた。(ドラゴンボールZのOP風)コンテナハウス、パワーラックも完成、あとはパワー大会の規格に合わせたオーダーのフラットベンチが来るのを待つだけである。そして、例によって、当たり前のようにまるで晴天の春に散歩するかのようにコーラを飲んだらゲップすること確実なように納期を大幅に遅れる()まぁ、もうわかってたから怒りなんかないすよこ

今は、ベンチプレスしかやってないので、SQやらDLも、今後メニューに追加しますあわよくば、パワーリフティング大会出場、目指そうかな(笑)狭いホームジムなので、スミスマシンを置いていた場所を片付け、デッドリフトスペースを、作りましたこれから、週一で頑張る積りなので、張り切ってMBCの、バーベルジャッキも購入DLは、素人、おまけに、5か月ぶりなので、今回は、どこまで持てるのか確認です。やり方は、先日のパワーリ

フルオーダーのオリジナルカスタムマシン「ENSAYOJapan」です!(^^)!本日のトレーニングはどうでしたか次回のトレーニングでは今の自分を超えていきましょうKEEPEVOLVING2017年のお仕事もほとんどの方が、本日からスタートではないでしょうか今年も良いスタートダッシュが出来ます事をお祈りしておりますまた、今までトレーニングされていた方も心機一転今年からフィットネススポーツクラブにご入会される方も新たな身体にボディメイク出来ますよう

緊急事態宣言前マスクをしてジムに行ったり(苦しかったー💦)緊急事態宣言出て、ジムが全てクローズして家トレをやったり、いや、でもほとんどダラダラしてたり職場は緊急事態宣言中は時短勤務と出勤人数の制限があり、６時間勤務＆週3〜4勤務で、愛犬とは密な毎日だった。で、最近愛犬の病気がわかり現在投薬中…というか投薬で完治する病気ではなく、進行を抑えるための薬。進行しなければこわいことは無さそうなので願うばかりなり。早めに気づいたのはよかった。マスク生活で、メイクをするのを放棄。フ

おはようございます。てっぽうだま筋トレチャンネルです。今回は、脚の筋トレ種目の一つである「レッグカール」について解説します。レッグカールは、大腿四頭筋の裏側にあるハムストリングスを鍛えることができる種目です。ハムストリングスは、身体を支えるために非常に重要な筋肉であり、膝を伸ばす際に主に使用されます。レッグカールのやり方は以下の通りです。レッグカール専用のマシンに座り、足首にパッドを固定します。腿の前側をマシンのシートに沿わせ、腰と背中をしっかりと立てます。

コストコでとんでもないものを買ってしまいました。じゃーん。マルチホームジム！これ、実はコストコに行く度にちょっと気になってて同じように夫も息子たちも欲しがってて。でも、どこに置くの？コロナ以前、私は近所のスポーツジムに月8000円払って通っておりました。コロナでジムもヨガも辞めてからは、YouTubeの自重トレをやっておりましたが、本当はマシントレの方が好き。家族全員で使うことを考えたら、置き場所さえあれば、安上がりじゃね？家族会議の結果、「買おう！」と。(これが数ヶ月前

バーベルプレートラックを自作した話。筋トレしていると、様々な器具が部屋に散乱してきます。一番目立つのは・・・バーベルプレート。我家では28ミリのプレート（5キロ以下）がゴチャゴチャしていました。プレートラックを導入するのが一番手っ取り早いですが、単純な仕組みなのでDIYしてもいいなぁ・・・と、思い付き早速自作してみました。↑ホームセンターで売っている2×4の木材を使いました。2本程度使用しましたが、1本は家にあった