ブログ記事5,918件
パーソナルトレーニングでトレーナーさんにメニューBIG3メインでやろうかなと言われました。今日はベンチプレス、ハーフデッド。これだけで40分以上かかったので、あとは肩トレで終わりました。土曜日はスクワットかな。昨日も寝れてなかったな。日中眠気が酷いのは、睡眠薬のせいか生理のせいか...今日は寝たいけど、とある申込みしたからそわそわしてる。まだ結果でないのにね。
こんばんは今日は天気のせいか仕事が暇すぎたせいかジムが生ぬるい空気のせいかイライラ凄かったです。こんなにイライラしたのは久しぶりです。(生理中です)頓服飲んでストレッチしたりエアロバイク漕いだりしたら落ち着きました。深呼吸も大切。天気のせいもホルモンバランスのせいも大いにありますが仕事が暇すぎると時間を無駄にしてる気がしてイライラ半端なくなります。あと最近朝が辛いです。眠過ぎてわけわからん!珍しくお怒りブログでした!!(笑)今は落ち着いてるので大丈夫ですこれからは暑くなってきま
『花粉症とクロルフェニラミンOD6㎎錠発売中止の話』この時期、花粉症の人は花粉の飛散が多くなり、辛い時期である。僕の世代は、子供の頃から花粉による鼻アレルギーの人は少なかった。ところが、年齢が上がると、少しず…ameblo.jp上記の3月12日の記事に関して、不正確な部分があり読者さんからメッセージを頂いています。読者さんの了解を取り、以下にアップしました。(青の部分)kyupin先生のブログをいつも楽しみに読んでおります、ありがとうございます。私は保険薬局の薬剤師で、精神神
最近寝付けないYouTube観ても寝落ちしない旦那は、寝付きがいい羨ましい🥺私は、今夜もベルソムラ飲むかもお昼寝やめた方が良いのかしら朝早いのにねー困った💦
結局昨日はエスタゾラム1錠追加したけど、そんなに寝れなかったです。夜中目が覚めたときは眠すぎて辛かったし、その後全然寝れず。1、2時間は寝たのかな?朝は眠すぎたし頭ぼーっとしてるし、飲まないほうがましかな?とりあえず今日もまた1錠追加してみるかな。生理でお腹痛いしだるいしやる気がおきません。過食はしてません。チートデイしたいけど健康診断終わるまでは我慢するかな。まだ数ヵ月先ですけどね。
22時34分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200㎎ベルソムラ10㎎ストレッチポール寝る前ストレッチ23時52分布団へすぐ寝た1時19分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時06分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時28分目覚めてうつらうつら7時07分起床アンドロフォルテ0.15ml7時32分補中益気湯1包
昨日はわりとお尻の筋肉痛がありました。土曜日のパーソナルトレーニングが効いてたんでしょうね。昨日は全然寝れず1時間寝れたかな?ってかんじです。さすがに2日連続寝れないのは辛いので、とんぷくのエスタゾラムも飲もうかな。以前飲んだとき1錠だとあまり効果なかったので、2錠にしようかな。中途覚醒に効くみたいだが、何度も起きまくってたんだよね。せめて3時間は寝たいよね。今日もいつもより早く起きてジム行ったので疲れてはいます。足トレ本当に疲れるしめんどくさい。生理は明日あたりくると思うしだ
22時33分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ23時56分布団へ寝付けず24時25分ルネスタ1㎎24時59分布団へ寝付けず1時14分レキソタン1㎎1時27分布団へすぐ寝た2時43分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時48分一度目覚め直ぐ二度寝7時04分起床眠い!アンドロフォルテ0.
一昨日は4時間は寝た気がするけど、昨日は1~2時間しか寝れてないと思います。今日はやる気があったので、いつもより40分早く起きて1時間40分筋トレして、25分有酸素してきました。クロストレーナー久々だった。明日もいつもより早起きしようかな。
中学3年生の娘についてブログを書いています。以前は夜尿症をメインにブログを書いてました。ADHD(不注意優勢)疑いと診断されたので気になる様子等、日常も書いています。たまに高校2年生の息子も登場します。私の愚痴を書いたりしてストレス発散にブログを利用してますよろしくお願いします。💠自己紹介(はじめまして)随時更新しています💠フォロー申請について広告宣伝、PR、占い等のブログは公開フォローの許可はしません。💠アメンバーについて基本的に募集していません💠コメント,メッセー
トレーナーさんにメニューどうするかと聞かれ、ジムであまりやらないトレって言ったらお尻トレメインになった。全然使えないのよねお尻。普段は家でもやってるけど、効いてる感じはあまりないですね。明日は早朝上半身トレしてきます。
プレドニン20mg(朝食後)マグミット250×2(毎食後)スインプロイク0.2(朝食後)ポリスチレンスルホン酸Ca5.6g×2(朝夕食後)ダイフェン配合錠0.5mg(朝食後)フェブキソスタット錠10mg(朝食後)エナラブリルマレイン酸塩錠5mg(朝食後)リン酸コデイン散(毎食後)ベルソムラ(就寝前)ラメルテオン(就寝前)今回、土日でリハビリ来ないし書く事無いので、今飲んでいる薬をまとめてみました。
処方箋の有効期限を延ばしてもらっているので、いつもは週明けに薬局に行くのだけど、今回は、睡眠薬の変更があったので、昨日、新しい睡眠薬を受け取りました。薬剤師さんからは、「こちらのほうが、やわいですよ」と説明されました。私は、いろいろな睡眠薬を試しましたが、頻繁に中途覚醒することに効果のあるものはひとつもありませんでした。それで、どの睡眠薬にも期待していなかったのですが、医師が言うように、作用機序が異なるのなら、トライしてみる
生ち●●ぷりっと食感❣️生ち●●ぷりっと食感❣️pic.twitter.com/p1fxXEozsZ—マダム紘(@kageklavier)April12,2024味噌煮込みうどんにすりゴマを入れましたpic.twitter.com/q0tHqE5XtK—マダム紘(@kageklavier)April12,2024本日の西川口流クッキングは生ち●●を入れた味噌煮込みうどんですそれではいただきます💖#中村紘子代理#市原悦子代理#想像上の子
22時40分補中益気湯1包GABA200㎎麻子仁丸4錠ベルソムラ10㎎アンドロフォルテ0.15mlストレッチポール23時30分頃布団へすぐ寝た2時00分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時19分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時58分自然起床アンドロフォルテ0.15ml7時24分補中益気
ジムのケーブルマシンは使いこなせない。少しづつやって慣れていこう。明日はパーソナルトレーニングです。
21時57分補中益気湯1包GABA200㎎麻子仁丸4錠オイルデル4錠ベルソムラ10㎎ルネスタ1㎎ストレッチポールアンドロフォルテ0.15ml23時09分布団へすぐ寝た24時35分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝2時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時51分中途覚醒(トイレ小)以後浅い眠り6時59分起床アンド
アメーバブログは、たまにログインが必要になるいきなり消えるさてお昼寝しなかったので、早く眠れそう眠前の薬に、睡眠導入剤は入ってるのに眠くならないベルソムラを使うと眠れるでも、今日は、ベルソムラ無しで眠れそう
そういえば一昨日の夜中は眠すぎました。何度も目が覚めるのは変わりないんですが、とにかく眠いのに何度も目が覚めては寝れずで辛かったな。一度目が覚めたあとの眠気が凄いのはなんなんだろうね。明日は早朝上半身トレしてきます。肩筋肉痛だけど気にしない。なんか胸の上側に筋肉ついてきた気がするんだけど気のせいかな?私そんなに重いの持てないからあまりつかないと思うけど、なんか盛り上がってきた気がする。私のベンチプレスのフォームおかしくて上側についたかな。私ベンチプレス辛くなるとは上のほうに上がっ
今日は睡眠導入剤(睡眠薬、「眠剤」というとベテラン患者っぽくなる)睡眠薬というと、太宰治や芥川龍之介といった文豪が愛用?したバルビツール酸系のものが戦前はメジャーだったそして界隈ではあまりにも有名なベンゾジアゼピン系睡眠薬の登場で、バルビツール酸系は一掃された、大量服用で生命の危険があるからだ芥川龍之介も、これを用いて亡くなったと一説では言われているもっとも、ベンゾことベンゾジアゼピン系にも「依存性」という難点があり、アルコール同様、どんどん効かなくなっていくその上、止めると離脱症状と
22時20分補中益気湯1包GABA200㎎麻子仁丸4錠オイルデル4錠ベルソムラ10㎎寝る前ストレッチアンドロフォルテ0.15ml23時39分布団へすぐ寝た1時30分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時10分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時4分起床怠いアンドロフォルテ0.15ml7時26分補
今月は1キロでも落としたい。毎月1キロでも落とせば1年で12キロも落とせるのにまじで増量しかしない私。筋トレしてても食事減らせないし、間食しちゃうし...有酸素まじでやらなくなったので、やるようにしたいけどやる時間がとれない。一番初めにダイエットしたときみたいにストイックなのはもう無理なので、とりあえず間食は少なめにすることから始めよう。パーソナルトレーニングはいつもより重量重かったので疲れた。意外とできたけど、フォーム気を付けないと。
22時17分補中益気湯1包GABA200㎎ベルソムラ10㎎麻子仁丸4錠オイルデル4錠寝る前ストレッチアンドロフォルテ0.2ml23時37分布団へすぐ寝た2時30分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時38分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時09分起床アンドロフォルテ0.15ml7時35分補
明日はパーソナルトレーニング。最近はまた1時間~2時間くらいで寝付けてる気がします。そこからは何度も目が覚めますがね。頓服はなるべく飲まないようにしてます。最後に飲んだのも先月かな?
22時45分補中益気湯1包GABA200㎎ベルソムラ10㎎アンドロフォルテ0.15ml寝る前ストレッチ24時01分布団へ寝付けず24時15分レキソタン1㎎ルネスタ1㎎麻子仁丸4錠オイルデル4錠24時43分布団へすぐ寝た7時08分起床アンドロフォルテ0.15ml7時35分
なんか普通に暖かすぎましたね。4月なのにこんな気温なの?今日は早朝足トレしてきました。
そろそろ気合い入れて減量したいけど、食欲には勝てなくて無理だ。筋トレは楽しくてやってるけどね。
お昼寝し過ぎなのか寝付けず、ベルソムラを飲みましたまあ、昨夜は宅飲みしたのですが私は、赤ワイン🍷楽しかったです🎶眠れなかったなお酒強いのも、良くないものだ今日は、歩いて買い物行くかも息子がトライアルに行きたいのですが、自転車かなぁ歩きじゃ遠すぎるかも昨日、旦那がタイヤ交換しました良かったです太陽光発電の営業マンには、断りの電話をしました旦那は、金曜日の夜、不安で眠れなかったらしい( ̄▽ ̄;)本当、阿呆だ少し説教しました年金まで、1週間あー長い💦魚と肉は、旦那
パーソナルトレーニングしてきました。あとはずっとゲームやってました。