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明日から連休です。ジムに行くしか予定がありません。昨日の朝から首がいたくて、今日も首はまだ治りません。通院したらレントゲン撮って頚椎椎間板症とか言われたけど、そんなにかな?寝違えだとは思うけどとも言われたけど、診断はそういう診断された。痛み止めと湿布です。あとはリハビリで電気やった。気をつけて筋トレするしかないね。筋トレで首が疲れることはあるけど(腹筋)、それ以外はとくに気にならないからな。明日は早朝トレしてこよう。休みだから時間気にせず好きなだけトレする。いつも1時間30
パーソナルトレーニングしてきました!とりあえず今日はこれで。
IQOSイルマiプライムたばこの情報につき、20歳未満の方の閲覧はご遠慮ください吸えればなんでも良いんだろうけどwまぁデザインとか色が好みな方が良いよねってことで、IQOSイルマiのガーネットレッドを買いました綺麗な色でお気に入りデザイン意外にもポーズモードとかフレックスパフとか新しい機能も搭載されてて、なかなか便利ですこのIQOSイルマi、カスタマイズが可能でして……車と同じく魔改造する気は全く無くてwあくまで純正パーツを使用したカスタマイズなんですが、リングの
22時56分補中益気湯1包ベルソムラ10㎎GABA200㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ24時12分布団へすぐ寝た2時32分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時53分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時14分起床アンドロフォルテ0.1ml7時36分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはよう
昼食後の昼寝にベルソムラ15とデパス0.5を選択殆ど眠れず起きていたはずなのに書留に気付かずインターホンが点滅郵便受けに再配達のメモがあるだろうと取りに降りたところが入ってなくて何処からか名前を呼ばれた配達員が未だ外にいて呼びかけてきたのだと分かった一緒に部屋まで行ってハンコを押して受け取りハッピー買物券だったそれが15時半頃だけどふらふら状態で起きてられずマイスリー5を追加で服用血圧も高かったので降圧剤も服用これで1時間半ほど眠れ楽になったデパ
行くか迷ったけど行って良かった。ただ買いすぎた。余韻でしばらく生きていけそうだけど、明日から現実で仕事です!あんな近くで会って話せるのはもうほとんどないだろうな。あまりジロジロみるのもってみないようにしてて、なんのために行ったのか?って思ってたけど話しかけれず話しかけてくれてありがとうございました!積極的に話してる人凄かったな。私は無理です。
人見知り発揮して話しかけるのは無理だった。話しかけてくれたけどね。今日買ったやつ着て明日も行く。話すことないけどw話しかけてくれたらいいな。前も思ったけど香水の匂いが結構しましたね。とりあえず明日はジムのため3時起きします。
こんにちは昨日の夜は比較的寝れましたただベルソムラのおかげでしょうかたくさん夢を見ました夜中に何回か目が覚めるのは相変わらずですが、その後すぐに眠れました生理前なんですが寝汗がひどくなりますなのでパジャマを半袖に変えたら少しはマシになるかなと思ってましたが気持ち悪いままでした毎月生理前は寝汗で大変ですなんとかならないでしょうか今日は暑いからさらに気持ち悪いことにならないかな明日も休みゆっくり過ごしたいです
【精神科医が解説】ベルソムラ(スボレキサント)の効果と副作用-【公式】田町三田こころみクリニック|内科・心療内科・糖尿病内科ベルソムラ(スボレキサント)は、オレキシン受容体拮抗薬に分類される新しい睡眠薬になります。依存性のなさが最大の特徴で、マイルドな入眠作用ですが、中途覚醒や熟眠障害には効果が期待できます。ここではベルソムラ(スボレキサント)の効果や副作用について、精神科医が詳しく解説していきます。cocoromi-mental.jp中途覚醒でお悩みのご老人に朗報!刮目してご一
朝になってしまった4時30分から起きてますwたぶん眠れないだろうと思って、ベルソムラを半量(10mg)だけ起きてすぐ飲みましたアルコールは缶ビール2本とサングリアの缶1本だけ。酔うような量でもないし、影響は無いと思う。息子と話しながら2時半頃寝落ちたと思うのですが、そこから2時間で覚醒スッキリ目が覚めてるけど、2時間しか眠れてない家族がそばにいたら大丈夫とかそんな単純なものでも無いのね薬飲んで1時間以上経つのに全然眠くならないし消えてしまいたいとかネガティブ
パーソナルトレーニング1時間だからか物足りない。そして、腹筋家でもできるからやらなくていいのにねと毎回思う。私は最近の自己トレは1時間以上はかかるし、筋トレ1時間40分くらいしてその後有酸素20分とかなのでね。明日明後日休みだし、2時間近くはジムでトレーニングするかもね。昨日は久しぶりに4時間は寝れたかもです。ブロチゾラムのおかげかな。
今週は全然寝れませんでした。昨日も寝れず。今日はブロチゾラム飲むかな。一昨日飲んだとき寝れなかったけど…あまりにも寝不足すぎて頭痛いし、目眩っぽいし本当に疲れました。明日はパーソナルトレーニング。トレーニング休む気はありません。最近トレーニングで力がでないのはあまりにも寝れないからかな。今日も早朝トレしてきたけど、ベンチプレス42.5キロ激重くかんじたしね。今日こそ3時間は寝かせてください。日、月曜日は押しの人に会える予定ではあるけど、疲れすぎてて大丈夫か私。
先日の投稿にコメントくださった方、いいね押してくださった方、ありがとうございました。夜は日付が変わる前に寝るようにしています。ベルソムラの副作用で見ていた悪夢が今朝はありませんでした寝過ぎwww22時に薬を飲むようにしたら、1時と3時台に起きた記憶はあるけど、4時台の覚醒は自覚がないです体にだるさは残るけど、薬なしの過睡眠の時期や3時間睡眠以下の時より全然良いです日中にちょこちょこ不安定?言葉で上手く説明できないけど、メンタル崩しかける日が数日続いていて
中学3年生の娘についてブログを書いています。以前は夜尿症をメインにブログを書いてました。ADHD(不注意優勢)疑いと診断されたので気になる様子等、日常も書いています。たまに高校2年生の息子も登場します。私の愚痴を書いたりしてストレス発散にブログを利用してますよろしくお願いします。💠自己紹介(はじめまして)随時更新しています💠フォロー申請について広告宣伝、PR、占い等のブログは公開フォローの許可はしません。💠アメンバーについて基本的に募集していません💠コメント,メッセー
昨日は頓服のブロチゾラム飲んだけど寝れませんでした。頭痛いし疲れましたね。暑かった。明日も暑いとか無理です。
今、出されている薬シクレスト15ミリベルソムラ20ミリツムラ103(サンソウニントウ)どれも、眠前調子の悪いときの頓服は出されていません。いや、調子悪いことないんです。日中、精神的に辛くて…と、言うことはなくて最大の悩みは、眠れないことです。眠れないと、日中フラフラです。それと、しんどくて、何もできない。これがかなり辛いです。若い頃は、そんなことはなかったのですが近年酷いです。統合失調症になって30年余りですが、何もできなくなってしまうことが本当に辛いです。幻
図書館を退社して、帰途についていますが、クリニックへ移って、帰り道の途中駅で診察を受けることができます。メンタルクリニックへ移る要件として、3ヶ月に一度の注射とこの、退社後の受診。ということが、ありそれが可能となりまぁ、メンタルクリニックに移って、とくに不具合もなくというのは取り立てた不調も起こらず、(注射が変わるので何か起こるかも?)など、とくに問題なく過ごしています。もともと、あまりクリニックなどにおいて、特段話すことも思いつかない。やや
今日は久しぶりに目眩起きるかと思った。仕事中にグラッときたけど、回らなかったから良かった。寝不足すぎるから仕方ないと思うけど。パーソナルトレーニングのトレーナーさんにも目眩っぽいと伝えた。特にトレーニング中は平気でした。インクラインベンチプレスは意外とキツかった。ダンベルフライは下手すぎて悲しくなりますね。明日は気温上がるから、体調おかしくなるかもね。
やほーう先月からマイスリーでは眠れなくなってきて、心療内科の先生と相談して、ベルソムラというお薬を試してん。けど、あんまり効いてる感覚がなく、翌日に倦怠感が残るということで6日でやめました。で、どうやって寝ようかなぁと思ってまず、チンしたあずきパッドで耳を温めながら寝てみました。あと、たまたま見たインスタに、ほら、よくあるやん?①朝日を浴びる②寝る前にスマホを見ない③湯船に浸かる・・・的な。それに、④CBDオイルって書いてあって。ん?あ!私それ持ってる!去年お客様
病院に行ってきました。とりあえずベルソムラを次の予約日まで出してもらいました。先生は副作用の悪夢のことを気にしてたけど、薬を変えてさらに調子が悪くなるのは嫌なので……今の時期に仕事に穴は開けたくない眠れるならとりあえずなんでも良いかな日曜の夜メンタルが急降下してパニックになってしまって後輩くんが雨の中歩いて家まで来てくれたけど、すごく心配と迷惑をかけてしまった飲みの次の日にもう迷惑かけるとか最悪すぎる……。昨日は消えてしまいたいと思う前にベルソムラが効いて眠れたの
明日はパーソナルトレーニングです。雨なのだるいな。昨日も寝れず。でも頓服も飲まなかった。今日は飲むかな。どうしよう。
睡眠薬を変更してから、10日になります。初日に、ひどいめまいがおこりましたが、推測通り、それは睡眠薬とは関係なく不定期に起こる現象だったようです。2日目以降は、起っていません。睡眠は、特に変わらずでした。変更前から、夢の多さ(悪夢)に辟易していましたが、それが改善されることもなく。。。。ところが、この3日ほどは、中途覚醒も少なくて、わりと熟睡できていると思います。それが、睡眠薬の影響かたまたまなのかは、わかりませんが。
今日は朝から足トレしました。バーベルスクワットのとき足の指つった。先週より体重1キロ落ちたので、頑張ってキープしよう。最近は間食少なくなりました。来週楽しみ増えたけど、無事にたどり着けるかな。昨日は寝れてません。とんぷくでトリアゾラム出たんだけど飲もうか悩む。あんまり癖になりたくないので、なるべく今の睡眠薬で頑張りたい。
こんばんは最近暑いですよね。予告無く暑くなられた気がして(笑)体が全然ついていきません!頓服朝夕飲んでます。昨日は久々に呼吸の浅くなる感じ(パニックの)が出て人の話やテレビに集中できず頭痛と食欲低下。落ち込んでるわけではなくなんとなく自律神経かなと思っています。今日のお昼もあんまり食べたい訳ではなく。食いしん坊な私は朝ごはんが楽しみで仕方ないのですが(笑)朝も食べたもののなんだか別に食べなくても…な感じでした。お昼も食べないとお腹減るかと思い食べました。食べれてるからいいか!(笑)
今日もわりとしっかりトレーニングしました。明日も足トレしてこよう。雨なのだるいけど。
パーソナルトレーニング汗だくすぎた。汗かきすぎてトレーニング集中できなかった。こんなにポタポタ落ちる汗は初めて?いつも滝汗かいても床にはあまりおちないんだけど、今日は凄かった。すみませんってかんじ。今のトレーナーさんは私の汗に関してなにも言わないけど、前に別のところでパーソナルトレーニングうけたときに汗かいてるだけで「そんなに暑いですか?」って言われたのが今でも忘れられない。私は動いたら汗かく人なので、汗のこと気にするトレーナーさんとはトレーニングできないなと思いました。私は滝汗か
花粉症で鼻アレルギーが酷い人で、フェキソフェナジンやレボセチリジンでも効果が乏しい人は、古い薬で眠くなるが効果も髙い薬を飲んでいる。例えばクロルフェニラミンOD6㎎である。ところがクロルフェニラミンOD6㎎は、最近、発売中止になってしまったのである。これは採算が合わないという理由らしく、今はクロルフェニラミンのODではない2㎎錠しか購入できない。これはたくさん飲めるが、OD錠ではないので1日4回くらい飲まないと効果が出ない。症状の重い人がクロルフェニラミンを服薬していることもある。なぜクロル
明日はパーソナルトレーニングです。今日も早く起きてトレーニングしてきました。最近は有酸素もいれてるからか、少しは体重減ってきたかな。土日食べちゃうと思うからなかなかキープすら厳しいと思うけどね。
掃除頑張りました🧹やっと金曜日😭しんどい昨夜は、また寝付けなくて、ベルソムラ飲みました朝ごはん旭山桜🌸もうすぐ満開今日の予定は、業務スーパー軽く寝てから行こう😴疲れた今日は、寒い服が難しいです❗️ファンケルの美白セット買った嬉しい✨TVer観ながら寝そうだな😴最近息子が早起き‼️ビックリ‼️びっくりドンキー行きたいな良い週末を✨
基本的に何もかもやる気ないけど、ジムには行って筋トレしたい。昨日は一昨日よりかは寝れたかな?日中の眠気が凄いのはなぜか?