ブログ記事5,981件
入院も2週目に入ると、食事も三分粥から七分粥へ変わり、味付けも、メリハリのあるものに!昼食後、看護師さんが午後、車椅子で散歩しましょう!と、気分転換をかねて、病院内を案内してくれた実は目的があって、病棟ではできない検査室への移動がありレントゲン、心エコーを行う為でした、この頃は、もう単独でトイレにいけるようになり、看護師さんのお世話になることも少なくなりました。2週目の終りに三度目の病室移動!ナ
おはようございます今日は野球観戦です🎶そんな訳で電車に乗っています。40分ちょっと、いや50分。緊張さほどしなくなりましたがガラガラだからかな(笑)昨日ちょうどメンタルクリニックだったので先生に「明日電車なんです!」て言ったら「漫画読んだりアニメ見たりとにかく自分ワールドに入って!周りなんて関係ないから」とアドバイスもらいましたというわけで乗車の度ブログを書いたり音楽聴きこんだりしちゃおうと思います大谷選手ツーランホームラン出ましたね!今日は良い日だ!嘘でもなんでも良い日だ、
本当に体おかしくなったかもしれーーーんもう疲れも寝不足も限界で、昨日なんか髪乾かしてるときに椅子からずり落ちそうになったのにいざ布団に入るとドキドキして眠れんこんなに疲れているのに眠れん。午前1時に布団に入って30分以上眠れんかったからもうダメだ・・・明日大事な仕事に支障をきたしてしまうとお守り代わりに持っている睡眠薬「ベルソムラ」に手を出してしまったこれ飲んだら絶対眠れるだろう・・・と思ったのに全然眠れない気づいたら2時半にな
しりもちついたお尻はまだ痛いです。今日のベンチプレスも調子悪かった。40キロ10回3セット、最後のセット浅すぎた。1セット目ですでにかなり苦しかった。40キロはさすがに飽きました。1月後半から40キロ5×5で、ようやく最近10×3なので日曜日からは42.5キロ5×5にします。10×3はやりたくない。10回だけでも上げるのまじでつらい。5回なら頑張れるので。42.5キロ5×5になれたら40キロに戻って丁寧に10×3やろう。そしたら40キロも重く感じなくなるはず。夏までには45
忙しすぎるし、食欲はんぱなくてやってられません。
会社ではしりもちをつくし、パーソナルトレーニングでは力でないし残念な日でした。今になって腰痛い気がする。しりもちのせいだな。パーソナルトレーニングでは、先月は夕方の早い時間でしたが(トレーナーさん都合で)、今月からはまたいつもの時間に戻って(だいたい20時00分前後)、疲れはててて無理でした。慣れればまた平気かな。早朝4時のほうが力でるのはなぜ?慣れ?パーソナルトレーニングでは背中やってベンチプレスでしたが、40キロが8655しか出来なかった。なぜ?いつもの私が早朝やってるト
23時05分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200㎎ベルソムラ10㎎アンドロフォルテ0.2ml24時09分布団へまもなく就寝3時32分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時16分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時37分寝れないかと思いきや再就寝7時59分起床良く眠れました♪アンドロフォルテ0.15ml8時3
今週はやる気があって、週6ジムです。そのうちの2回はパーソナルトレーニングですけどね。今日は足トレしてきました。明日はパーソナルトレーニングです。
最近も寝れてないけど1時間は寝てるかな?ってかんじかな。連続しては1時間で、あとは数分寝落ちってかんじかな。今日ベンチプレスやってきて、40キロ10回3セットは3セット目が浅すぎた。トレーナーさんには浅くなるなら潰れたほうがいいと以前言われたが、潰れるとやる気なくすので無理です。この前のほうが深くできたな。寝てないし、コンディション悪いとなかなかトレーニングも重量扱えませんね。明日も早朝から足トレやると思います。
22時20分補中益気湯1包GABA200㎎アンドロフォルテ0.2ml23時25分ルネスタ1㎎寝る前ヨガ24時06分布団へすぐ寝た2時00分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時21分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時08分起床アンドロフォルテ0.15ml7時33分補中
今日のトレーニングはストレッチ多めだったので、体が楽になりました。だが痛すぎでした。
22時08分補中益気湯1包GABA200㎎アンドロフォルテ0.2ml22時57分ベルソムラ10㎎ストレッチポール&寝る前ヨガ23時26分布団へすぐ寝た1時05分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝2時22分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時02分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時09分起床あと30分・・・
ベンチプレス40キロ何回できるか試したら、10回できました。3セットできました。なんでこんなにできたのか?そもそも40キロ重くて5回以上はチャレンジする気もなかったです。次できるかわからないので、月曜日に試そうと思います。明日はパーソナルトレーニングで足トレです。
忙しすぎる。昨日のベンチプレスは37.5キロでしたが、10回が何セットかできた。37.5キロで10回やろうとしたこともなかったので、できて良かった。明日もまたベンチプレスとかやってこよう。メインは40キロかな。42.5でもいいけど、40キロ丁寧にやろう。
ライブの当落日でした。当選しないと思ったのに当選しました。5月に行ってきます。今日はパーソナルトレーニングでした。ご飯食べる時間なくて、仕事終わってすぐ行ったけど意外と力でました。まあ早朝トレーニングするときもまともにご飯食べてないしね。お腹空きすぎて辛かったけど、わりとトレーニングできてよかった。次のパーソナルは日曜日。
こんばんは最近は毎日頓服飲んでます。なんとなく不安と加害恐怖がしつこくて落ち込んだり焦ったり。と思ったら冷静になったり。強迫性が酷いですね。でも晴れた昨日は割と能天気だったので天気もあるかなー。頓服毎日飲んだからなんだってことないですけどね!(笑)なんとなく「毎日飲んでる…」なんて思ってしまう別にいいやん✋最近嬉しかったことは大相撲、尊富士関が110年振りの快挙!!大声出して応援しました!テレビの前で(笑)感動して泣いてしまいました。痛みに耐えながら優勝してしまう。かっこい
ベルソムラが残っているのか、旦那が出勤してからずっと寝てました😪色んな夢を見ましたまだ眠いです😴困ったな😥晴れて良かったですが…花粉症あるので、サイクリングは、無理かな😣しかし、運動したいです眠過ぎて、食欲ないです寝ていたい眠い〜🫠しかし、暖かいです☺️朝は、マイナスでしたが、今は12℃あるようです梅は、咲いてます🍀*゜写真撮りに行きたいけど、髪の毛ボサボサ面倒だわ眠気、どうやったら冷めるのかな水沢山飲んだら効くかな?ベルソムラ恐ろしや
参った1時間寝坊しました😨昨夜は寝付けず、頓服ベルソムラを飲みました11時半位には寝たかな?😴眠い😪2度寝決定‼️昨日の夕食です味噌煮込みうどん美味くて、リピートしてますそして、今朝はホッケ玉子焼ききんぴらごぼう味噌汁寝坊料理です玉子焼きホッケを焼いただけ洗濯物も掃除も終わらせました🧹疲れた土曜日が楽しみです😊何もしない日✨22歳初婚から、ずっと家事やって来たから久しぶりの久しぶりの開放感😆こんなプレゼント🎁の方が嬉しいです✨今朝は、マイナス2℃
お薬飲んでも眠れない💦ベルソムラ飲もうかな〜運動不足だろう旦那に、大谷選手の話題を聞いた騒がれてるのは知ってたけど、興味なくてでも、ふと旦那に聞いてみたどうなんでしょねあ、眠くなってきたかも花粉症で、鼻水やばいスギ花粉でこれだから、カモガヤ花粉症どうなっちゃうでしょカモガヤメインな私5.6月だから、アレルギー鼻炎続くな〜😅ベルソムラどうしよう不倫て、どうなんでしょスリル満点で燃えるのかなバレたら、全て失う危ない橋だ私は、旦那が好きだレスだけど旦那も私を大好きだ
基本的には水曜日がパーソナルトレーニングですが、今週は明日です。昨日ブロチゾラム飲んだおかけで3時間は寝れました!連続して今日飲むのはあまりよくないよね。ベルソムラと酸棗仁湯で我慢するか。どうしても寝れなかったらブロチゾラム追加する?そしたら毎日飲むことになるか?やってられないな。寝れない日が2日続いたら頓服にするか。月曜日の午後に足トレしてから筋肉痛が半端ない。昨日より今日がやばかった。特にうちもも。明日には回復してるか微妙なところ。寝不足だし、なかなか筋肉痛も回復しま
こんにちは今日は通院日でした。平日なのになぜか薬局が混んでて、50分近く待たされました…まあ、時間のかかる一包化をお願いしてるのはこちらなので、文句は言いませんが。今日は先生と、いい感じの体調なんじゃないか、という話になりました。あんなにうつ状態を恐れてたのに、嘘みたいです。唯一気がかりなのは、転職と同じくらいの時期から寝つきが悪くなったこと。全く眠れないわけではないですが、1〜2時間かかります。転職してから、寝つきが悪いことに関しては緊張しています。働く時間がフルタイムになっ
22時22分補中益気湯1包オイルデル4錠GABA200㎎22時45分アリナミンEX2錠ベルソムラ10㎎アンドロフォルテ0.2mlストレッチポール&寝る前ヨガ23時52分布団へまもなく就寝1時53分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時51分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時07分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝
昨日も全く寝れず。エスタゾラムは1錠にしました。今日はブロチゾラムにしよう。土曜日のパーソナルトレーニングでの腹筋の筋肉痛が未だに治りません。どうかしてるよね。こんなに痛いのありえなくない?もう火曜日だよ。ベンチプレスとかで起き上がるの苦痛でした。鼻炎の薬を昨日から変えてもらったら、鼻づまり大分よくなりました!
一昨日の夜、なぜかベルソムラにしようかなんて気持ちが揺らぎ、久々に試して寝ました。実はお友達がお家に来ており、夜は22時頃までお喋りしてましたので、日中は超眠かったのに元気になってしまいまして急いで寝る体制が整ったのは23時半。普段より遅い&翌日も仕事ベルソムラ飲んで中途覚醒した時にブロチゾラム飲むかと決断。ベルソムラ10ミリを2錠。結果、2時まで頭は冴え眠気来ずアラームは朝に7時半です。焦ってきて、ブロチゾラムを飲み寝ました。眠かったです。
昨日は1時間も寝れなかった気がします。今日はエスタゾラム2錠飲もうかな。寝れなさすぎて早朝トレ行けなかったので、午後通院で半休だったのでトレーニングしてきました。明日早朝トレーニングしたいから頑張って動こう。今日こそ寝たい3時間でもいいから。
久々にベンチプレスで50キロチャレンジしたら、上がりました!若干浅かったけど、いつも粘っても上がらなかったからビックリ。次上がるかはわからない。今はメインセット42.5キロで5×5セット数重ねると、どうしても浅くなります。45キロが何回できるかは試してません。
そして、もう昨日はブロチゾラムかアルプラゾラムで寝よう!!とにかく体を休めたい。と思ったのです。ベンゾ系。依存だ依存だと言いますが、ブログを読むと割と皆さんやめられてますね。私の友人の辞められてました。眠れてないのに、依存への恐怖から無理してベンゾ系を避け、デエビゴやベルソムラやラメルテオンをまわして頑張る。結果、薬飲んでる期間は長くなる一方、不眠もダラダラと続き、精神的にも一向に良くならない。ただ、ベンゾ系を飲んでないという自己満足の安心感だけでした。非常に不眠と戦ってる
それでも、ベンゾ系お薬にやっぱり抵抗あり、デエビゴやベルソムラに心が揺らぎます。一昨日もデエビゴで11時就寝。1時半頃に目覚める。その後やっぱり寝れず。ブロチゾラムをほんの少ーしだけペロリと。2時間後また4時に目覚める。それからは寝てるのか起きてるのかわからない睡眠で朝になりました。トータル4、5時間の睡眠ですかね?日中めちゃ眠かったです仕事も沢山あり疲労感もピーク。心身疲れました。心折れる感じです。てかもうベンゾ系でいっぱい寝れば良くない?という心境です。
パーソナルトレーニングで足トレの日はスクワットやらなくなったな。先週もやってないから来週あたりは自分でやっておかないと、スクワットは全くやる気にならなくなりそうです。明日はまた自分で上半身トレしてきます。昨日はエスタゾラムで寝れたかと言うとわかりません。寝たか寝てないかわからない感覚?一昨日よりかは寝れたかな?ってかんじでした。
昨日は全然寝れませんでした。1時間は寝れたかな?なので、今日はベルソムラ、酸棗仁湯、とんぷくのエスタゾラム飲みます。エスタゾラムはこの前1錠効かなかったんだけど、2錠は抵抗あるな。明日パーソナルトレーニングだから、2錠飲む日はトレーニングに影響しない日にしよう。