ベスト睡眠時間

『病気は、健康や幸せに気づくためのチャンスです』輸気を身体に通してみませんか？必ず、『身体は良いほうに変わります』おはようございます。岐阜・大垣の春か菜整体～陽（はる）の佐久間です(*^^*)空が高くなって、空気に冷たさが増して来ました！整体では、大人睡眠は、4～7時間程度がベストだと言われています。因みに、子どもの睡眠時間は９～１１時間がベストです。途中トイレなどで、睡眠が妨げられないように、深く眠りさわやかに朝スパっと起きられる‼のが、良い睡眠の質です