ヘルシー家ご飯

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日はアーモンドミルクターメリックラテにグアガム＆食物繊維投入今日も注入やレーザーなどなどありがとうございました私、もずくが大好きなんですがもずく酢は市販のやつは人工甘味料や添加物満載なのでいつも作ってますお酢とお醤油とロンガンハニーとできれば出汁も入れて生姜いれたら完璧ちなみにお酢は相当使うので、いつもこの業務用使ってます昨晩は煮物の残り

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座こちらは先日のディナーメインは・具だくさん醤油麹煮物ごぼうにんじんこんにゃくかぶ玉ねぎ長ネギ生姜鷹の爪味付けは自家製醤油麹だしロンガンハニー最後にニラを入れてあとは・ブリのカルパッチョ今日はオリーブオイルの代わりにメタジェニックスのオメガ3オイルオメガジェニックスを使用こちらはDHAEPAなどのオメガ3が油で取れて便利です

今日は＠東京ブランシェクリニック最終勤務日でしたもともとここは友人のマーサがマネージャーを務めるクリニックでここの院長先生不在時の一時的なお手伝いでしたがクリニックのスタッフさん達もみんなとっても素敵な方々ばかりでいつも励まされきなこのことも本当にとっても可愛がっていただいて大好きなみんな＆クリニックです本当に今までありがとうございましたまた顔出します上の階にはきなこがお世話になってたペットの眼科専門クリニックグランクリュアニマルアイクリニ

今日もたくさんのご来院ありがとうございます@ZetithBeautyClinicなんかクリニック投稿が久々になってしまった気がします無事ハワイから戻って日常を取り戻していますこちらは先日の家ご飯おっきな大好物のサバ塩焼き春菊とネギの自家製塩麹えごま油和ええごま油、ごま油、ラー油、フラックスシードで和えたオメガ3たっぷりヘルシーナムルでしたまだまだハワイ日記は続きがありすぎて少しづつアップしますが向こうでも自

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日はいい天気でしたねこんな日はチャリ通が最高だけどMy自転車はメンテにだしてしまってるので今日は電車通勤でしたさてGWなので毎日満員御礼今日も目の下のくまとりに注射系三昧でしたいつもたくさんのご予約ありがとうございます朝支度中先日発酵前にきなこになめられてしまった豆乳ヨーグルトですがしっかりできてました味見してもいつもの味・・・という

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座GWに入っては毎日バタバタしています皆様はどんなGWをお迎えですか先日足底の大切さについて取材＆ブログでも書きましたがいつもやっているえりな先生のピルビスワークアウトも必ず足底のケアから始まります今日も足ケアから全身ストレッチでスイッチONそれを見てる子なんか変なくるまり方してるよ朝支度中～のぞきにくる子こちらは昨晩のディナーぶりのカルバッ

今日は月1のクリントエグゼクリニッククリントジュネス＠愛宕ヒルズでした今日もお久しぶりにお会いできる患者様がたくさんで嬉しかったです朝支度つまみに食べにくる子今朝のピルビスワークは骨盤ストレッチ＆HIITトレーニング朝から疲れました～～～それを見てる子今日のランチスモーク鯖ブロッコリートマト紫キャベツわさび菜レタス水菜かいわれ自家製豆乳ヨーグルト×イチゴお昼休みに時間があったのでコーヒーを買いに今日はいい天気で

先日のお休みは久々のラウンドへお友達のあかりちゃん練習は比較的よくしてるんですがやっぱりラウンドしないと全然ダメという事がよくわかりましたまったく思い通りにいかず120切りたいんですがまだまだ先は長そうだな～～～いい季節になってきたのでとりあえずラウンドの回数ふやしまーす後半は少し降られてしまいましたが、色々と課題も分かって楽しいラウンドでしたもちろん飲む日焼け止めサビルナ＆ダイエット＆パフォーマンスアップのスタイルフォーミュ

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日も糸リフトに注射系祭りでした今朝もえりな先生のピルビスワークから今日も桃尻作りでスイッチONこちらは昨晩のディナーメインは・炙りしめ鯖あとは・アボカド納豆キムチごま油和えを海苔で巻いて・ほうれん草とネギとセロリの塩麹えごま油和え・先日の火鍋の残り・らっきょうでしたお隣で温活（体と目）してる人こちらの山くらげ先日の加賀のトレランの

アップし忘れてた家ご飯たち・鯛のグラスフェッドバターソテー付け合わせは、野菜とキノコのソテー・春菊とアボカドの塩麴和え大根とネギも入れて、自家製塩麹お酢、えごま油、オリーブオイルで味付けするだけで絶品あとは・お豆腐キムチごま油・らっきょうこの日はあまりにもお腹すきすぎて近所のやきとんあべちゃんで買ってきたやきとんつまみながら定番の塩麴和えこの日は・ほうれん草とネギと豆苗の塩麹えごま油和え・アボカドキムチえごま油和え・鯵の開き

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日は上木原先生と藤井先生と勤務でした今日もオペ（リフトに目の手術）に注射系、レーザーなどなど盛沢山でした朝はいつものえりな先生のピルビスワークで今日は桃尻作り朝からお尻いたたたた・・・お弁当作り中～苺の匂いに誘われて寄ってきた子こちらはいつもお越し頂いているO様からこだわりの手作りたけのこご飯朝作ったサラダともにランチに頂きましたと

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座院今日は久しぶりに新井先生＆藤井先生と三人勤務でした２人の顔が見れると嬉しいです今日も糸リフトやレーザー、注射系などなど盛沢山でした↑TikTokもまたアップしたのでよかったら見てみてくださいねTikTok合間に取材も2件さすがにちょっと疲れましたねｗ今日のサラダはスモーク鯖のパクチーサラダスモーク鯖ビーツと色々野菜のピクルスブロッコリー紫

買い物行けない時のお助け食材の乾物っていろいろありますが最近乾燥青パパイヤが重宝してますこの日は春菊とねぎと塩麹えごま油ごま油であえてあとは〆サバお豆腐×明太子母お手製シチューこの日は鯛のソムタム的な乾燥青パパイヤと鯛のお刺身ねぎベビーリーフ桜エビ鷹の爪をナンプラーお酢、えごま油ごま油であえて鰆の塩焼き馬レバ刺しでした

本日は6年ぶりの胃の内視鏡でした昨日は21時以降絶食だったので仕事から帰って急いで夕飯作り幸い差し入れでサンドイッチを頂いたのでそんなに作らなくてすみました鯵焼いて春菊の塩麹豆板醤和えに野菜スティックにいつものアボカドわさび醤油さて内視鏡は上も下もいつも先日ブログにもあげましたが近藤慎太郎先生にお願いしています時々クリニックが変わるのでいつも先生のいらっしゃるところについていってます今回は板橋の小豆沢病院いつも寝ながらなので不快な事もなく

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日はとってもいいお天気でしたね自転車通勤がとっても気持ちよかったです福岡に引っ越した小柳津林太郎くんの分子栄養採血ホルモン検査遅延型アレルギー検査の結果がでたのでオンラインで説明しました自分の今の身体の状態を知るって本当に大事です知るからこそ対処できるしどう対処したらいいかがわかるりんちゃんも色々知れて良かったと喜んでくれてましたりんちゃんお大事

トレラン遠征ネタは一旦お休みで、本日より通常勤務しております実はまだ書いてなかったですが大会前日より体調を崩しておりました今日はおおむね復活してますがお腹の具合がいまいちです・・・・久しぶりの旅行と大会と暴飲暴食で体が限界を迎えたようでした・・・具合がすぐれなかったので予定より早めに帰宅して2日ほど家でのんびり過ごしていましたきなこも帰ってきて再会きなこは元気ですがやっぱり歩きたがりませんね。。帰り道だけ歩きます。。。ちょうど母のお友達

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠今日は月1のクリントエグゼクリニッククリントジュネスここ愛宕ヒルズのまわりは桜がとってもきれいですお昼にちょっとお散歩気持ちいいお散歩でした先日のトレイルで膝と股関節を痛めてしまったんですが昨日はactiverest軽くランして＆ジムこの背中のデザインが気に入っています寒がりだからジムでもノースリーブ系はあったかい季節

静岡出身の方に貴重なの鯵の開きを沢山いただいたので連日ｗこの日はあとは九条ネギがあったのでお醤油とごま油で和えましたゴマの代わりにオメガ3たっぷりのフラックスシードを最近のお醤油は（何種類か家にあるんですが）この限定の魯山人醤油を使うことが多いですこれは南紀白浜に合宿に行ったときに買ったものですあとはいつものアボカドわさび醤油に大好きなTORIの玄米ご飯TO:RIトーリpoweredbyBASETORIはもっちり炊き立て

今日もヒアルロン酸やボトックスなどなど注射系たくさんありがとうございました今日のＭｙボトルはアーモンドミルクキャラメルコーヒーラテにグアガムとコラーゲンペプチド投入やっぱコラーゲンとった方が関節の調子いい気がするなあ・・・関節と言えば今日光栄なことに、獣医さんの患者様からとっても有益な情報を頂きましたきなこの関節炎今ちょっとステロイド増量したりしても、コントロール微妙な感じなんですが、お灸がいいかもとその先生は、ペットの針やお灸を

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座ってか今日雪にはびっくりしましたねしかも2℃とかでしたねこんな時期にだからきなこも最近調子悪かったんだな～となんとなく分かりましたやっぱり気温の変動は体に繊細に伝わってるんですね・・・皆様も体調管理には十分注意してくださいね今日は友人のみっちゃんがクリニックに来てくれましたみっちゃんありがと～～今日はほうじ茶アーモンドミルクラテいつものグァーガム✖

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座院最近首肩腰の調子が悪くていつも痛いんです・・・更に今は股関節も痛くて・・・実は4/3日に加賀でトレランの大会（30ｋｍ）に出るんですが＆５月はホノルルトライアスロンもあるのでぼちぼちいろんなトレーニング始めてて・・・けど年のせいなのかメンテは色々してるんですが追いついてくれない・・・ということで今朝のピルビスワークアウトはこれを選びました

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日も注射やレーザーなどなどたくさんありがとうございましたこちらは昨晩の夕飯ごぼうと人参などの煮物スナップエンドウぶり塩焼き鍋の残りを具沢山の酸辣湯スープにアレンジこちらは今日のお弁当ビーツしらす桜エビわかめレタスオニオンスライスブロッコリースプラウト乳フリーヨーグルトはキウイと昨日いただいた苺ときなちゃんはやっぱり最近なみがあります。。。昨日今日

今日もたくさんのご来院ありがとうございました＠ZetithBeautyClinic銀座今日も注射やレーザーなどなどたくさんありがとうございましたこちらはご夫婦でお通いのKご夫妻からとっても大きな苺たくさんん～～いつもありがとうございますお昼に頂きました今日はしらすほたてビーツカリフラワーブロッコリーブロッコリースプラウトレタス今日は自家製醤油麹ドレッシングで苺はとってもあまくてめちゃんこおいしかったです朝きなちゃんこちらは

昨日の夕飯のメインはビーツの煮物ボルシチとか作ろうかと思いましたが面倒だしお肉家ではなるべく食べないようにしてるのでにんじん、大根、生姜、玉ねぎ、こんにゃく入れて、味付けは塩麹と胡椒とハーブ色々とシンプルにしてみました最後にオリーブオイルかけてシンプルだけど素材の味が生きて美味しかったです出し汁も野菜たちの味が凝縮していて美味でしたあとはMy定番和え物ほうれん草とネギの塩麹えごま油和えあとは・ブリ塩焼き・らっきょう残ったビーツは半分

昨日は都内は以外に雪降らず積もりもしませんでしたが皆様の所はどうでしたか私は昨日は打合せDayでしたの前にひと汗＠キックボクシングからのゴルフ練習昨日は内転筋を使うことを指摘され納得内転筋意識したら昨日もいい感じでした早く暖かくならないかな〜〜帰宅して急いでランチトマトスープ（他にも色々食べましたがw）お豆腐はきなこにおすそ分けやっぱりきなこがそばに居てくれると幸せですしかも最近は調子いいみたいで足も痛くなさそうです＠私のお

先日大阪から帰ってきて翌日の昨日はお休みでした朝ランから＠皇居12ｋｍ寒かったけどいいお天気でよかった～～その後そのままゴルフレッスンで時間があったので氷川神社参拝＆一服最近スタバにオーツミルクがないんですよねほぼ全店舗で品切れらしいです早く戻ってこないかな～～ま、アーモンドミルクがあるからありがたいですけどゴルフのレッスンは週に1-2回行っていますが割と毎回学びがあってようやく楽しくなってきました昨日はパターの学びがあって嬉

先日のメインはグルテンフリーパスタしらすとほうれん草のジェノベーゼこのゼンブヌードルはカンブリア宮殿で紹介されてて気になって買ってみました黄えんどう豆100%だから実質プロテインパスタ味もとっても美味しかったですほうれん草とネギしらすを炒めて茹で上がったパスタと茹で汁少しであえて出来上がり前菜は・ほうれん草とネギの塩麹ナムルえごま油、フラックスシード和えあとは・鶏肉の炭火焼きでした

本日より2日間2/4-5大阪院におります今朝の新幹線にて朝早くてもMy特性ドリンクは持参今日はアーモンドミルクほうじ茶ラテグアガムMCTビタミンDケイ素入り昨晩のディナー今日から大阪だったので残飯整理飯ですレッドポアロー（赤ネギ）のタジン蒸しはカレー塩とオリーブオイル塩で・炙りしめ鯖・紫野菜のサラダ塩麹ドレッシングこれはついでに大阪に持ってくお弁当用（サラダと煮物の残り）冷蔵庫が空になるのって本当快感ですよね～～～ち

先日のお休みはまたトレラン行ってきました高尾山⇆小仏城山13kこの日は極寒でした城山にてひと休憩美味しいなめこ汁であったまりましたそして富士山は残念ながら見えませんでした今年はトレランの大会まだ何もエントリーしてないですがなんか出たいな〜と考えているところです帰宅して家ランチ黒米、赤米、雑穀米のうな丼（この前に食べてます）そしてディナーメインは煮物レッドポアローというかわいい赤ネギ見つけたのでそれも投入しましたあとは、こんにゃく、赤大根、ご

韓国スーパーで買った参鶏湯のスープで海鮮サンラータン鍋野菜たくさん入れると薄まるから昆布＆きなこのご飯で余った鶏皮足してネギは半分煮込んで半分はトッピングあとはアボカドオニオン和えわさび、出汁醤油、えごま油、鰹節まぶすだけでご馳走翌日は余った鍋で海鮮サンラータンスープ先日のゴルフ練またまたいい感じ早くあったかくならないかな～～