ヘルシーご飯

​@鮭とキャベツの旨だし蒸し昨日のヘルシーご飯は鮭とキャベツの旨だし蒸しにしてみました。いつも大体、お肉申し訳程度に入れてるけど今回は野菜と魚介のみのヘルシーご飯です。普通に美味しいんですが鮭の骨が凶器なので食べる際は注意しながら食べないといけないデメリットがあってヘルシーご飯でも鮭の骨に気を付けて食べるのは一苦労でした。あと一口大に切る際に鮭の骨が当たって切りづらいのがあったりして手こずりました。鮭美味しくて好きですが骨が…。そんな昨日のヘルシーご飯でした。

今日もたくさんのご来院ありがとうございました@ZetithBeautyClinic新宿今日は久しぶりにみどり先生と一緒勤務で嬉しかったですさて昨晩は久々の実家のヘルシー家ご飯こちらの宮内庁御用達わかめ様でわかめサラダに普通のサラダにブロッコリーとサラダ3種に大好きな鯖塩焼きレバニラキムチ炒めそして〆のマミーお手製ちまきお腹いっぱいま、昨日はトレーニング後の一食目ディナーだったのでよしとしよう今日のランチは昨晩の残りでしたではゴールデン

​@キャベツの肉巻きヘルシーご飯でキャベツの肉巻きを作りました。フライパン要らずで洗い物も簡単に済むのも、時短で割りと簡単に出来るヘルシーご飯でぽん酢かけて食べたのですがぽん酢苦手な私でもキャベツに豚肉巻いたものを電子レンジで600W4分で出来上がってしまうので凄く簡単なヘルシーご飯です。これまた味付けもシンプルなので普通にキャベツにお肉巻いたら塩コショウで味付けしてあとは耐熱容器でチンするだけの簡単ヘルシーご飯でぽん酢とよく合って美味しかったです。あっさりし

ずっと膝の調子が良かったのですがふとした瞬間にゴリっという感覚があってから少し曲げるのに違和感があり先週に至ってはずっと脚の付け根の詰まりがとれなくて脚のはりがすごくて焦りましたしかもポワントレッスンでハードな動きが多くて酷使したのもあるかも普段のトレーニングをサボりがちになると違和感が出てくるのでどうしたものか体重も現在53キロに戻して好きなモノを食べていますが先週のポワントレッスンで後半へばっていたら師匠に「体力落ちた？それとも筋力不足？」

今日のヘルシーご飯画像暗っお昼といいますか10:00頃食べましたコレにロカボナッツ食べて眠くて寝ました昨日調子に乗って夜中１時まで起きてたも～～お腹すいてるあぁどうしよ

健康が本格的なテーマとなっている本年はとにかくヘルシー！出来る限りヘルシー！カチュチャする事は多いけれど…⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆この間の大宮ではヘルシーご飯🍚𓌉𓇋‎🤍̖́-⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆アボガド🥑明太子🔆マグロ🍣玄米🌾⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆最強

元FP、現専業主婦の株好きママです。20歳ではじめて証券口座を開設し、20代で貯金を細々と運用し、失敗も多々しつつ1000万まで増えたことをきっかけに今も趣味がてら運用しています。株の配当金＋αとクレジットカードのポイント還元などで家族の旅費＋自分のお小遣いを捻出しつつ、ゆるりと（したいが希望）生活しています。20代で子供を2人出産し、今もなおまだ上は５歳なので可愛く手のかかる時期。子育て真っ最中のアラサーママです。↓初めて

幼少期は敏感で繊細な舌をもち、味覚の発達のピークは3-4歳と言われていますまたその後も10歳くらいまでの味の記憶がその後の味覚の基盤になると言われています私の母は料理の先生だったので私の著書アスリート医師が教える最強のアンチエイジングの「前書き」にも書いたように基本、加工食品ほぼゼロで育ててもらいましたマヨネーズやドレッシングはいつも手作り、おやつは、スナック菓子などはなく、蒸し芋や手作りプリンなどでした学校で友人のお弁当がケンタッ

この２週間は緊張も続いていたし忙しかったしで、くたびれました。１つ１つちょっとずつ区切りもついてきて、山を乗り越えて、やっと先が見え始めてきた感じになりました。やっと日曜日を迎えられてほっとしています。朝晩起きたらお魚が食べたくて。お味噌汁と玄米ご飯と…ん？書いていたら、健康志向が高い人みたいな朝ごはんですね。玄米ご飯は発芽玄米を食べています。ぷちぶちした食感が楽しいです。まあ、ランチはこれでもかというくらいチーズたっぷり目と、楽しいお喋りいっぱいでいきたいので、朝はヘルシーにして

花の金曜日になりましたわー！！早いわよねー！！今朝は少し早めに楽屋入りしてゆみ姉さんと少しだけイベントの出し物のお稽古をしましたゆみ姉さんはまるで盗賊のような姿で現れたわ（笑）軽く2人で合わせたら本番前日までお稽古はありません（−＿−；）笑顔と声を上げる事でなんとかなるさ！！ってね（笑）ランチタイムはね女子メンバー4人でヘルシーご飯を食べましたサキちゃんと綾ちゃんあき恵ちゃんと友見ちゃん彩りいっぱいのヘルシーご飯ですよー！！楽しかったねー！！そして本日は

こんにちは。昼ごはん。朝と一緒、ところてん。ところてんスープ。しっかり出汁をとって。ところてん炒め。昼ごはんもヘルシーご飯です。。

ちゃおっす大分市に出張中です！！そして体重増加フィーバータイム中です朝ごはん！！ホテルのビュッフェでモリモリ！！↓お昼ごはん！！朝食べ過ぎを反省してカロリーメイト2個！！↓夜ご飯！！やはり少し反省中でヘルシーご飯！！↓しかし・・・痩せない何事もバランスが大事ですね・・・お酒もね・・・しみじみ思う今日この頃・・・今日は23時45分からW

大豆麺で作ったパスタツナと梅干し乗せたらモンブランみたいになったよヘルシーご飯ダイエット頑張ってますよぉ

カロリーは気しなくて大丈夫🙆‍♀️もっと大切なことがあるから。△表示カロリーは、食品を燃やしたときの熱🔥◎真のカロリーは、食べたもので体内で作られるエネルギー💡お昼に食べたおにぎり🍙体内で、そのままエネルギーにはならないのです。体内で砕かれ、細胞に入り、エネルギーが作られる💡実験室の燃えた炎🔥と体内のエネルギー💡メカニズムも代謝も違う。人によって、100エネルギーを作れたり、70しか作れない人もいる。同じ100カロリーでも、肉ともやし、体の活力は全然違います。

車でちょっと行った所にお気に入りの『豆腐屋さん』があるの。一昨日も行った時は、早めだったので『白和え』も『豆乳』もなくて…。今日はGET出来たよ。明日は、夫の定期検診なのでヘルシー晩ご飯を作ろう！午後からバイトあるから疲れ具合がどうだろう！エプソムソルト10kg(約66回分)シークリスタルス入浴剤国産無香料オリジナル計量スプーン付バスソルトマグネシウム楽天市場シークリスタルスエプソムミント全身用乳液（ミントの香り）ミントでスッキリ！エプソムソルト配合

こんばんは！今日は一日引きこもって締め切り作品に着手しました。あとはレシピ書くだけ💻少しホッとして夕方ミッドタウンに向かいました🚃​ハンドメイドジュエリーデザイナー兼講師、整理収納アドバイザー、メンタルコーチの大桃です。現在多分野で仕事をさせて頂いています。明日は石川貴美子さん主催のお茶会です🫖その打ち合わせと、今後の計画で夜ご飯をご一緒してきました🥘夜に出かけるのは友人との飲み会以来なので久しぶり✨やること盛りだくさんですが、またまた閃き💡があり、プロジェクトを拡大して

やっと、やっと、怒涛の3連休が終わった〜今日はお休みなので、保存用のヘルシーおかずを数品作成中。今朝はゆっくり起きたので、朝食は玄米甘酒を豆乳で割って飲みました😋写真はお昼ごはん。玄米ごはんに、キムチ＋めかぶ＋オクラ＋温泉たまごのせて韓国のりまぶしましたヘルシーで美味しい✨玄米にすると、よく噛むので少量でもお腹が満たされます。やっぱり噛むって大事。おやつの甘味は豆乳ヨーグルトに玄米甘酒＋黒ごまペーストをかけていただきました。体重は7号食始めてから-1kgですが、服がゆるゆるに

好きなドレッシングは？自分で作る玉ねぎとニンニクのドレッシング今日はサラダ記念日ということで一つ一つの食材がわかるように盛り付けしてみましたひっくり返してお皿に入れます。ドレッシングをたっぷりかけて食べます生野菜を使ってミキサーで作っているので賞味期限は２日〜３日間。明日もサラダDAYだな♪皆さんもサラダ食べましたか？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

メインディッシュは「ふきの煮物」「ズッキーニのチーズグリル」に「春雨サラダ」ホタテ稚貝たっぷり「かき揚げ」「ニラ玉」「岩海苔の味噌汁」に娘が持って来てくれた「海鮮キムチ」で～いただきます！

今日は連日のスタバであかんのでダイエット中ってことを肝に銘じて家まで歩き時間増やしてまっすぐ帰ったわ！そっからヘルシーご飯を早めの時間帯に食べて、ストレッチとダイエット系動画で踊り終わったさっき、ナチュラルパワークリエイトのサプリ飲み忘れてて飲んであとはぶら下がり健康器かな今日は頑張りデー！気がゆるむ日があっても戻してくわ

今日の夕食𓌉◯𓇋■真鱈の塩焼き■温野菜サラダ■わかめと胡瓜の酢の物🥒■しめじとナメコのお味噌汁■ミルクティーゼリー(寒天仕立て)和食ご飯です･*ミルクティーゼリーは昨晩深夜に作ったもので、今朝はアガー仕立ての方を食べ、食べ比べた所...アガーの勝ちでした*˙︶˙*)ノ(主観)アガーはプルプル食感、粉末寒天はやはり餡蜜の寒天を少し柔らかくした感じでした𖥧𖧧˒˒副菜を幾つかストックしてあったので、今日もお魚焼いてお味噌汁作っただけ👍酢の物やマリネはお酢のお陰で日持ちするの

昨日もヘルシーに行きました沖縄モズク酢の物、生姜を効かせてますほうれん草とせりのお浸しちょっと作りすぎた昨日景品買いに行ったりしたのに、コンペ一人キャンセル出てしまった買ってしまったものは仕方ない電話で連絡もらった後にわざわざ手土産もってきてくれたのはちょっと感激食品会社の方なので、色々商品もいただきました今週はなんやかんやで調子いい今日もいい感じになってくれたら嬉しいんやけど・・・よろしくお願いしまーす

最悪いぞっ！！Ｇ．Ｗって基本的に構えているから忙しかろうが暇だろうがとりあえず疲れるなーって思った今日この頃皆様、いかがお過ごしでしょうか？無事に、Ｇ．Ｗ終わりました。いやなんとか乗り切ったと言うべきか。ひゃー疲れたー。Ｇ．Ｗの最終日にカッコいいやつ決めてやりました。ありがとうございます。しかも今回は１８時半に終了と言う約２時間巻いたパターン。今日は雨だからきっと暇だろうねー！なんて油断していた為か急にバタバタしてもうぐったり。一気に来た！昼の賄いもなかな

こんにちは無事に旦那の痔の手術が終わり今は通院しています術後のご飯は乳製品、油の多いものは避けて消化に良いものを取っています最近少しづつお肉など取り始めましたちょうどいいタイミングだったので私もヘルシーご飯になるべく切り替えてます今のところ頑張れてる旦那がお尻が痛くなるまでは毎日ビール1.2本とポテチなどのおつまみ食べてて横で食べてるのみると私も食べちゃっててここ2.3週間程そのアルコール、おつまみもないのでたぶん健康的になっているんじゃないかと

今日の夕食𓌉◯𓇋■豚バラ肉と豆苗のオイスター炒め■白菜と豆腐のお味噌汁■温野菜サラダ■バナナヨーグルト🍌メインプレート以外は殆ど昨日の作り置き、残りです(•'-'•)و豆苗は少しシャキシャキ感が残る位にフライパンからあげると食感が良いです◎今日は午前のショートデイケアでした。治療中の歯が昨日からズキンズキン痛くて頭まで痛くなって痺れ切らして鎮痛剤ひっきりなしに飲んでます本当は明日の治療で終わる予定なのですがこれ絶対終わらないやつ||||||(__｡)||||||てか今日帰

今日も寝込み辛かった....˘˘̥ここ毎日デイケアで外出する日以外寝込みが酷い。。(デイケアも先日起き上がれなくて休んでしまった)昨夜はぱぱっと食べれる朝ご飯が無くなったので、夜に少しだけ車で買い出しに出て日曜以来の外の空気を吸いました。(車なので殆ど歩いていない...⤵️運動皆無...)昨日美味しそうな銀鮭が夜のスーパーで半額になっていたのでそれを今日の夕食にする事に。た➰だ、、中々起き上がれない水分も摂ってないのでトイレにも立っていない。ケータイも見たくなくて放

今日の夕食𓌉◯𓇋■豚バラ肉と白菜のミルフィーユ🥬■しめじと玉葱のトマトスープ■柚子大根昨日の残りのトマトスープに作り置きの柚子大根と共にルクエ調理のヘルシー簡単ご飯でした･*ご馳走様でした(ㅅ˙˘˙)

今日の夕食𓌉◯𓇋■イベリコ豚の甘辛焼き■ポトフ■柚子大根■苺🍓昨日のポトフに助けられ*･.｡柚子大根も先日作ったものでございますᵕ̈メインのお肉は甘めの味付けでご飯が進みます(˙༥˙)今日はメインプレートを作っただけなのでとてもご飯作りが楽に感じました✨作り置きあると楽だ〰⸜(॑˘॑)⸝ご馳走様でした🙏

今日の夕食𓌉◯𓇋■アボカドユッケ丼プレート■ポトフ■ブロッコリー🥦■苺🍓(品種:みてぐら)野菜たっぷりご飯です(ㅅ˙˘˙)先程少しだけ夜の外の空気を吸いに外に出ました。少しだけですが、外の自然の空気を少しでも吸うの気持ち良いです。家の氣がよどんでいるので(;˙꒳​˙)ご馳走様でした🙏

最近娘がダイエットを意識し始めて私もダイエットしたい…ステーキ、揚げ物が大好きな彼がいない昼ごはんにヘルシーご飯娘も中学の卒業式で早く帰ってきたので同じメニュー目玉焼きが双子だったウォーキングは毎日5,000歩〜12,000歩続けている目的がないと続かないので、メルカリで出品しまくり、ほぼ毎日発送に行っている毎日何かしら売れるのはありがたい美味しくたくさん食べて健康を維持したいなぁ