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8月17日11時37分昨日から、熱が出ました。今朝も、起きてもだるい感じがして体温を測ると、微熱がありました。でも、汗をかいたのでお風呂に軽く入って冷蔵庫に入れておいた冷たいごはんをおかゆにして食べてから、解熱剤バファリンを飲んでから、また、横になりました。また、汗が出たのですが、もう大丈夫です。居間のテーブルの天板が古くなったので新しいのを注文したのですが、届いたので交換しました。見た目もきれいになってきれいな、空間になりました。本の注文とか、通信講座の申し込みの確
サルワーンガサナ(肩立ちのポーズ)写真のように一直線に足腰を持ち上げるのですが、やってみるとなかなかきれいにできないものです。このポーズは、頭立ちに次ぐ効果のある逆転のポーズです。是非、毎朝、時間のある時にやってみてください。ヨガのポーズは基本的に、前屈、後屈、側屈ひねり、逆転のポーズになります。この、五つのポーズを総合的にすることが大切です。効果スタミナを作る、不眠症の緩和、肺を強くする消化と排泄の不調を緩和するあと、お腹の臓器は下がりやすいのですが、逆転のポ
経歴2012年YKYogaism主催第3期ヨーガ指導者基礎講座55時間修了2012年ホワイトバーチヨガグループ&Fica主催ベーシックヨガティーチャートレーニングコース(初級)修了2012年2022年シヴァナンダヨガヨガティーチャートレーニングコース修了RYT200
ゲストハウスの気になっていたステンレス浴槽の側面をリメイクしました水性で2度塗り、3度塗りしてムラがないようにしました、、夏場は、一日に何度もシャワーを使うのですが塗装後は、シャワーが使えずしばらく、不便しましたでも、もう大丈夫どんどん使えます浴槽には、エプソムソルトを入れています、、清潔第一の格安ゲストハウス山梨に来たらご利用お待ちしています
昨日と今日、初めて連チャンで早朝、滝までウォーキング!GO💨台風のせいか、曇ってるしなんともねっとりヌルっとジャングルにいるような蒸し暑さ。歩いているだけでジトーと汗がでてくる。身体じゅうが気持ち悪い。不快指数200ですねっ(;^ω^)お気に入りの街灯。これが消えるまでに上がりたいといつも街灯をバロメーターに。滝はやっぱり涼しい。ミストいっぱい浴びて、雨とミストでウェアもしっとり笑笑買い出しして、いつものよ
毎朝、ヨガと瞑想の実践をしています。今朝、気付いたことは、太陽礼拝の動きが凄すぎることです。背中が硬くなっていてコブラのボーズなどで自分の背骨が硬くなっていることに気が付いたのですが、太陽礼拝の前屈したり、後屈する、そして足も前に出したり引いたり、ダウンドックのポーズも、背中の上部の緊張と硬さにとても効果があることに気が付きます。下肢のストレッチと上肢のストレッチに効果があり、肩回り肩甲骨周りにも良いです。左右で一セットだと、ゆっくり2セットやるつもりでいると、、もう
一般的に言うとケガを治す場合は、ケガを負って歪んでしまった経絡を探すことから始めます。その経絡が判ったらそれに沿って指圧すると良くなるのです。歪む(ケガをする)前の経絡には大きな凸凹はなく、よって痛みもなく柔らかいんです。ところがケガを負って歪んでしまうと、その経絡の所々に大小の凹凸が出ます。これが経絡反応です。ここで、注目するポイントは「ケガを負うと離れた所に凹凸や圧痛が生じる」という事と、その経絡反応部位はケガの部分と、経絡を通して生理的に繋がっているという事です。これは、「
経絡治療の根本は氣血の流れを整えて、全身の歪みをなくすことである。そのためには局所に囚われ。個人にこだわる「我」をすてなければならない。経絡指圧増永先生語録治療師として何が大切なのか?一番大切なことは、技術や知識ではなく、こころが静まって内なる神性に繋がっていることである。そして、見えない存在にお任せしていれば必ず肉体人間の限界を超えた存在からの助けによって十分なる治癒が行われると信じています。
(2022.8.8再編集)ブログ訪問ありがとうございます!いつも立ち寄ってくれて感謝です\(*'▽'*)/「ヘッドスタンドの練習って頭皮のマッサージに効いてます!!」「グニャグニャの頭皮が締まって頭がスッキリします」昨日のレッスン中ヘッドスタンドの練習ポーズを説明中にメンバーさんからうれしいご報告を頂きました(まず自宅での自主練がうれしいです♪)初めましての方→プロフィールはこちら♪一昔前に「逆立ち健康法」なるものがめっちゃ流行ったことがある脳への血流が改善されて
この、アーサナ効くんです。男性の場合は特に固い、丸太のように固くなた太ももと関節、腰椎、大きな骨格筋が伸ばされます。両ひざが離れてしまいます。これは、毎日続けたい。個人的な、トレーニングでは毎朝、ヘッドスタンドを10分位保持してから、肩立ちのポーズからこのポーズをしています。身体にとって何が心地よいのか、を探求するとひとつに、ヨガのアーサナが必須になります。お陰様で、病気知らず、故障もない、体力も気力も充実しています。ヨガのアーサナ是非、お勧めします。
最強に早起きした今朝は真っ暗な中箕面の滝へ。早朝ウォーキング🚶♀️昼間のジゴクのような暑さが信じられないくらい涼しい〜。滝道は自然のクーラー。夜明け前は避暑地のようです。が、それも、5時半には下りてこないともぅーー!一気に空気が変わりますね💦なんでー?って感じ笑今朝もセーフ💨それでも汗は流れていました。滝のしぶきを浴びながら大きく深呼吸してしばし眺める…先週までのヤマユリは萎んでしまったけど新たに発見🌺6
海の日🌊なんですね。みなさん、今日は!海で泳いだりしてたんですか??サイコーですよね。日本海?はたまた、沖縄とか?淡路島?小豆島?どこでもいーの。ただ、ただ羨ましいーー🌊気持ちいいだろうなぁ!わたしはサップヨガしたぁーーーーい!笑笑うるさいね。そんな、騒いでるけど。。。普通の日月と定休日を過ごしていました。ちーーん。昨日はいつものYOGAで。珍しく、いつものレッスンではなくいき
週末の朝、公園でシールシャーサナしてみた野中紀希onInstagram:"【逆さまのタダアーサナ】あんまり最高のロケーションで、ふと逆さまになってみたくなった。ひとりだと自由に遊べるね☺︎♪浦安のいつもの強めの海風を感じながら漂ってる私。マットの下は草でふわふわだし。あったかいし。風の音や鳥の声や色々聴こえたりで五感は働いているけど心は静か。お家ヨガとは全然違う。やっぱりここは最幸っす🥹✨#ヨガ#ヨガインストラクター#浦安#新浦安#外ヨガ#パークヨガ#週末ヨガ#浦安市総合
#シルシャーサナ初めてチャレンジしてからもうすぐ2年。何千回チャレンジしたか分からない🤣それでも終わりはない。#ヨガ#ヘッドスタンド
8/20はSirsasana(ヘッドスタンド)を練習しましょう✨https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/0286efykgm531.htmlこちらは出来る人の為の講座ではなく出来ない人・やった事ない人の練習法やコツなどをサポートしながら丁寧に行なっていきます。🙆♀️練習をしている方でも精度を高めたい方やバリエーションの練習をしたい方にもおすすめです!👍❤️私自身、養成講座中そのクラスで出来るようになったの1番遅かったん
いつものルーティン梅雨なのに何故かここのところ毎週行けてる。(笑)梅雨の晴れ間・・・でも、もうそれも今日までかな明日からまた下り坂。早朝の箕面の滝道はひんやり薄暗い~日の出前からスタートして下りてきたらもぅすっかり明るくてしかも暑い💦ラッシュガードを脱ぎました~大滝はマイナスイオンでいっぱい~大きく深呼吸して~自然の中でエネルギーたっぷりチャージ!!早朝にもかかわらずたくさんランニングされてる方や大型犬
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的で幸せな生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう。楽しく学ぶために様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jpヘッドスタンドで足を上げられない方、足を上げてもすぐに倒れちゃう方はほとんど土台に問題があります!土台をしっか
久しぶりに朝ラン湿度もそんなになくて晴れていて気持ちよかった!朝ランコースの途中の神社でお参り。ちょうど月初めの1日だからお参りしている方が多かった。一年の半分がきたので、やり残すことがないように。で。早速。TRXヘッドスタンド(シスシアーサナ)の練習。習ったことはすぐ復習。48時間以内に復習しないと75%以上忘れていくからね。練習しなかったらスキルにはならない。これ、鉄則。人に言う前にまず自分で実践です。コソ
今日も朝からありがとうございました😊今日はなんかジメジメ、、、汗がジワっと💦ヘッドスタンドもしたよ今日もお疲れ様でしたー大阪府箕面市P-CEYOGAピースヨガヨガスタジオパーソナルスタジオ寺田風太
今日は少し少なかったけどご参加ありがとうございました!難しい動きとかもやりますが自分のペースで行いましょう今日は人数が少なかったのでヘッドスタンドの練習もいれたよ写真はとれてないけど、、、最後はシャバサナで全てを解放できないことをは必ずあるだからこそ続ける力が大切!みんなが諦めてしまうことを続ける人だけがその先に辿り着ける。がんばりましょー大阪府箕面市ヨガスタジオP-CEYOGA(ピースヨガ)🧘🏽
このポーズの前に、胸を開く準備のポーズを3種類程しましたひとポーズ、3~5分程キープして、ゆっくり準備をして行きました椅子の上に、マットを置いて、その上に、私は、ブランケットを3枚程置きました椅子の前に、ブランケット1枚まず、椅子を使ったショルダースタンドの入り方で、椅子前のブランケットに、ヘッドスタンドの様に頭を置きます横の方で、ペッパーちゃんが見てくれています♡頭の後ろに、手を組んで!足を、椅子の背もたれ
金曜日が、LisaWalford先生の最後のクラスと思ったら・・・CenterforYogaCenterforYogaCenterforYogaistheoldestYogaStudioinCaliforniaofferingClassesincludingVinyasa,Ashtanga,Iyengar,andRestorativeyoga.centerforyogala.comで、4/289時のクラスが、Freeで受け
YogahealerのKaliです。シルシアーサナができるようになるまでの道として、私がシルシアーサナの練習方法についてご紹介しています。前回は、準備プロセス編として手の組み方、前腕のつき方に加え逆転になる心の準備について書きました。心の準備は、本当に重要です。よく聞くのは、「やってみたいけど、怖い」私たちは、足で地球の上に立つのが「普通」だと思っているので、頭が下になることで見える世界が大きく変わります。それが「怖い・不安」につながります。そんな時は、まず逆さに見える
YogahealerのKaliです。昨日のポーズでご紹介したシルシアーサナ。私ができるようになるまでに練習した方法をご紹介します。ついつい足を上げて完成形にもっていきたくなりますが、上がるための準備がとても必要です。コア(おなか)のチカラがないと、脚を上げられない私は、沢山プランクを練習しました。この時、しっかりとコアを意識してやることが重要。色々なプランクのカタチがあると思いますが、私はこのヨガプランク。上半身が平のバージョンがコアに入っている感じが分かりやすいです。
初めてのチャレンジングなアーサナを見た時どんな風に思いますか?私は頭の中で「そんなの簡単」といったん言ってしまいます(笑)私が生徒として行くヨガスタジオYogatreeで先日5分間のシルシャーサナがありましたアライメントの学びを深めたい時、マイケル先生が本当にオススメ❤10分くらいはやったことがあるので楽勝と思っていたら、、、ディレクターのマイケル先生のアドヴァイスで頭を床につく位置をほんの少し(1㎝程度)ずらしたのと、手の組み方をちょっとだけ変えて
こんにちは✨️フリージア花束に帰ってから花瓶にコーヒーシュガー一本入れると長持ちするからやって見て下さい⤴️と道の駅のお姉さんに言われてやってみたらびっくり😍めちゃ長持ちてお花もイキイキしてる🎵女もお花も甘いのがお好きらしい❤️アイネイリストはなまろです🎵今日はオールウェーブdayとしました。51才中年女性頑張ってるとおもうわ。しかしさー。カールは何とか雰囲気で掴めるけど、ウェーブがな。。。本当苦手だわー😭昔、何で老人って、動作がノロイんだろー。。。と不思議な気持ちで眺めていたけど。ヌ
2023年2月20日~4月5日まで、ベトナムダラットにあるヨガトレーニング施設で昨年のオンラインTTCの補講9日間と4週間の上級ヨガ講師コースに参加させて頂きました。今回は、2年に一度のアドバンスコースということでチャレンジしました。感想は、一言できつかった。メンタル面も、身体も、テスト勉強もなかなかのプレッシャーでした。毎朝四時起きで、一日がスタートします。5キロ痩せました。下痢が続いたり、発熱があったり、体調面でも不安がありましたけど、行く前に不安材料であった、歯の痛みと腰の
このコースは、ヨガ教師の上級コースでした。写真の方は、日本人3人のメンターつまり、相談役としてまた、通訳としてずっと一緒でした。彼女は、日本人で初のアチャリア、出家をしたことになります。このコースは、朝4時に起きて四時半からアーサナそして、呼吸法プラーナヤマの指導が始まります。その後、サットサンガ、解剖生理学、ヨガ哲学、サンスクリット語アーサナも、バリエーションが増えてきます。朝から、夜までスケジュールがあります。食べ物はベジタリアンになります。最初は、お腹を下して下痢になっ
合格しました、虎の穴のトレーニングでした、、ヨガマスターアチャリヤの称号この、コースまで進む人は少ないみたいです今日からスタート目標のひとつヘッドスタンドなんと、10分できるようになりました、、帰国後は、ここで学んだことを、、シェアしていきたいです、
ヨガを長く続けている。元々、若い頃から運動をしているわけでもなく身体も硬い💦更に年齢を重ね、柔軟の大切さを知りヨガを始めた✨まー、できないポーズの多いこと😵4年ほど、毎日自主練を重ねてようやくヘッドスタンドができた。自分でも信じられない。1つずつ、できるポーズを増やしたい。継続は力なり。ゆっくり、地道に頑張ろーっと😊✨✨