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ヘッドスタンドが壁なしでできるようになった。以前から、壁では一応できていたのだけど、壁なしでは恐くて長らくできなかったので、私にとっては大きな前進✨それが、昨年くらいにオンラインのヨガクラスでヘッドスタンドでバランス崩して倒れる人を目の当たりにしたりして、まあ倒れることもあるし、倒れても大丈夫だっていう認識の変換が起こった。それから、今年に入って壁なしで練習することで実際何度か転倒したけど、怪我もなく(多少背中を打ってちょっと痛かったけど)、今に至る。壁を使っていた時は、勢いを使って足を
pーceyogaバンザイ🙌10年間お世話になったヨガスタジオとも今日でお別れでした。先生が最後に投稿してくれたインスタグラム。そしてレッスン終了後に撮影。最後にちひろちゃんとダブルピンチャ✨やっぱり肘がなかなか押せてない💦まだまだまだまだ…ここで、たっくさんのことを学び身体を鍛えてそして時々、先生が忘年会、バーベキューを開催してくれたり…思い出いっぱい‼️わたしは少しHIITに、挑戦させてもらえたり
10年通い続けたヨガスタジオが3月末で閉めると先生から聞いたのが2月だったかな。今はスタジオの片付けしながら先生がご好意で4月2週目まではレッスンをしてくれることになりました。来週がほんとにほんとに最後。さて、今日は長文の記事ですがわたしのこれまでのヨガへの思いが詰まっているのでよかったらお付き合いくださいね。ヨガスタジオがなくなることでこの先、どうしようと考え、、、ちょっとここで、一度足を止めて色々と体験し
起きたら・・・また雨・・・ウォーキングも行けない(´;ω;`)久しぶりにどうしようかと考えながら・・・のんびりお布団の中でゴロゴロしてしばらくまどろんでたのは何年ぶりかな・・・。気持ちいいとはこういうことね。(^^;至福の時間。でも、そんな長い時間ゴロゴロできる体質でもなく・・・💦ムクっと起きて。。。ゆっくり朝食でも作ろうと・・・breakfast🍳冷蔵庫にあった長ネギや玉ねぎ、えのきetc・・・とお店で残ったベー
久しぶりの快晴☀️疲れが溜まっていのか爆睡で・・・普段は寝つきも悪いし、夜中に何度も目が覚めるのにのんびり寝坊した朝。起きたら日の出過ぎててびっくり\(◎o◎)/!起きて明るいって幸せですね~♥大好きなオレンジを昨日GETしたので朝食~。さくさくと済ませて~実はウォーキングは予定してなかったけど、あまりにいいお天気でなので滝へ行ってみました。かなり冷え込んでて予想外に寒かった~🥶身体は意外と軽くてスイスイ歩
自力で三点倒立(ヘッドスタンド)ができるようになったので毎日練習しています。すると、、、、いかに脳に血流が足りなかったかがわかってきます。仕事で、苦手なものをやらなくてはいけないとき、ワラワラと仕事が襲いかかってくる時頭の中からサーっと血が引いていくような、、、、そんな感じ。幸いにもリモートで仕事をすることが多いので、ヘッドスタンドをすると血が頭に集まってくる。最近そのせいか、、、苦手だと思っていたことがスルスルと出来るようになってきたそんな気がします。
早朝は寒過ぎたっ🥶予報では日中は11℃・・・とは言ってたけど山の朝は半端なく凍てつく。耳は痛いし、頬がピキーンと割れそうになる。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルだけど冷たい空気に身体がシャン!!!としました。少しお腹に力を入れて歩き出しました。こんな爽快な青空ですが多分1℃とかだったと思う。途中のキツめの坂でちょっと息切れ💦頑張ってダッシュ💨もぅ。。。ヨタヨタ~歩き走り???みたいな(;^ω^)足が絡ま
今日はヘッドスタンドにチャレンジ❣️初めての方も補助ありで上に上がれたしお腹の力が使える様になった人は自分の力で足を上げられる人もいて今日もワイワイと逆転を練習した長与ほのぼのでした。逆転は苦手な方も多いので苦手な人がいる時は逆転などはやりません。私のレッスンでは楽しくヨガをやるが信条なので苦手な事よりも、やってみたい事、好きな事をリクエストしてもらいレッスンする事が多いですもちろん、逆転をやりたいとリクエストを貰ったらやりますよ。ヨガレッスンは色んな事をする事が出来るの
えぇえぇぇ~~ヘッドスタンドしながら、蓮華座のポーズをする私、ロータスポーズ、最近やっと出来るようになったんですけど・・この間、ショルダースタンドで蓮華座のポーズした時は、手で足をつかんで、ポーズを作れたのですが・・・ヘッドスタンドだと、使えませんけど・・・最初に、股関節、膝関節、足関節や足の筋肉全般を開いて、軟らかくする為に準備をしてから~~床に寝て、ボルスターをお尻の近くに置き、ボルスターの上で、ハーフパドマサナをします
2024明けましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします♡本日より2024年のレッスンがスタートしましたご参加くださいました皆さまありがとうございました✨✨✨毎年、新年初めのレッスン前に今年やりたい事を書いてもらってます書く事でなんとなく自分の中で明確になったりもしくは改めて考えてみたりなんでも良いのです自分が何をしたいのか、考えてみる🤔自分の心や気持ちに意識を向けてみますその後はしっかりカラダに意識を向けます最初に何にも思い浮かばなくてもヨガをした後に何
去年の11月ごろふと「来年は信じられないくらいの豊か(いろんな意味で)になる」という謎の確信がやってきました。すると、、、今年の11月8日から信じられないくらいの幸せ毎日がディズニーのミュージカル映画のように歌って踊りたいくらいの謎の至福がやってきてました。それも1ヶ月くらい続いて、、、普通になりもう、冬至目前。伊勢に旅立つ前の日にアクリル絵の具の塗り塗りが完成し、陰陽太極図ができました。平面の絵だけれど、目を瞑ると立体のエネルギーとして動い
逆立ちなんて、出来ないししようと思わないけど。カラダにも若返るにもいいことは知っている!が、私には無理だ。と諦めている方へ逆立ちやりたいんですけど私には無理ですよねぇ、、、ボソボソという声を時々伺うんですよね。有名な女優さんや美容家さんは、逆立ちで重力に逆らってます。なんて聞くと、気になりますもんね。逆立ちは、たとえ壁を使っても、危険なので、腕力のない方は、やめてくださいね(笑)今日は、代わりになるアイテムを、ご紹介しますよーヨ
雨なのでお家でまったりYouTubeヨガ🧘シヴァナンダのYouTubeもいくつもある今日観た動画にヘッドスタンドからスコーピオンに移行するのがあってやってみたら全くできない、、、というか、普段のオープンクラスではやらないし、日曜日のアドヴァンスクラスにはたま〜にしか通えてないしね全くできないものだらけこんなことやってみたいな全くできないから先生と何がちがうのか自撮りしてみたそしたらアーチバック(背中を反らせる)のところ全然背中反れてない事実自分の中では私もこんなことしているイメ
5年前、初めてヘッドスタンドの練習のレッスンに参加してみた😊2018.7今より若い👀ヨガを初めて数年目、楽しくていろいろなレッスンを受けてました😊通っていたヨガスタジオで通常はやらないイベントレッスンだったのでSNS用にと写真使用許可用に送られてきたのが残っていました😁未だにヘッドスタンドは練習中(笑)↑途中、練習をサボっていましたが時間かかりすぎ😅今はまた、別のスタジオで、定期的にレッスン受けてます😊練習は自宅で定期的に‼️時間のある時は1回の練習で3ト
今日は、足にフォーカスしたヨガをしました。なんでかというと、今日は新月🌑でサイクルのはじまりの日。基底部の足下から積み上げることを、あらためて大事にしたくなったのです。これはヘッドスタンド。このポーズ、腕の力は少しいりますが、身体全体に力は必要がないのです。逆さまになっているけれど背骨を下からひとつづつ、積み上げていくように、していきます。むずかしそうに見えるのですが、ヨガの練習をしていくと、誰でもできるようになるポーズです。🧘このポーズの1番むずかしいところは、恐怖感。逆さ
こないだの土曜日は無事に逆転クラスへ。浦田先生と早稲田先生、ちょうど午前午後で時間が取れたので、珍しくハシゴして受けてきました。浦田先生のピンチャと、早稲田先生の逆転です。相変わらず壁とお友だち。しかしハンドスタンドは少し壁から離れて何とかコレでバランス取れるようになってきました。いずれにせよ壁とお友だちであることに変わりはないんですが、やっぱりハンドスタンドのほうがやりやすいッス。※掲載許可いただきました。ところで先日小園先生のクラスを受けた折、小園先生愛をものすごく語ってくれ
朝活〇〇って最近よく聞きますよねてことで、当サロンものってみましたとりあえず火曜日・木曜日・土曜日・祝日のスタートを朝の7:00にしてみました終了時間は20:00のままですおでかけ前やお仕事前にスッキリしたい方、朝活好きな方、朝の方が時間取りやすい方、みなさまどうぞ活用してやってくださいそして日曜日も16:00〜20:00まで営業することになりました週末疲れを取ってから月曜日を迎えるのも良いですね私は朝活で約1年ぶりにヘッドスタンドをやってみましたいやー脚ってこんなに重かったのね
⭐️急なお休みが入る場合があります(大雨、台風、大雪、家族の病気等)その場合には、当日朝にこのブログとインスグラムでもお知らせします。参加される前にご確認ください。Instagramやってます。山口ひろこのInstagram←ここをクリックするとインスタに飛びます出張(訪問)ヨガレッスン🧘♀️初めての逆さま🙃にチャレンジ先ずは頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)から❣️2人ともあっという間に逆さまの世界🌍へそこからピンチャもチャレンジ。「逆さま楽しい🎵」の声も聞けて
B6ヘッドとBPヘッド用に作ったオリジナルのヘッドスタンド。360度回転し、適切な位置を選択できます。簡単で安全な作業。TheoriginalheadstandwemadeforB6andBPheads.Possibletoturn360degreeandselectagoodposition.Easyandsafetywork.純正部品、買うなら今がチャンスYahoo店がオトクですよ!マルハモータースmaruhamot
みなさま、こんにちはstudioTAKTEIGHTスタッフReikoですメディア掲載のお知らせです。2023.10/11月号ヨガジャーナルYogaJournal\柔軟性がUPしてヨガが上達!体が硬い人に必要なストレッチ&筋トレ/ヨガをするには体が硬くて恥ずかしい……」という人から「何年やっても苦手ポーズが克服できない」という人まで。「体が硬い」と悩むあなたに、いま必要なストレッチと筋トレを洗い出し、その方法をわかりやすく解説。
だいぶ昔に書いていたヘッドスタンドの注意点逆転ポーズを練習し始めの方には見て欲しい
ヨガを始めたら誰しもが最初にチャレンジするであろう難しいポーズヘッドスタンドや三点倒立といった逆転のポーズですね私が逆転のポーズと出会った頃の話です
私が初めてヨガと出会ったのは2015年のことそれから2021年にはBTY(ボーントゥヨグ)の正式指導者になりました昔々に初めてヨガを始めた時の話を書いていたのでリブログしたいと思います
ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身ともに健康的で幸せな生活を目指す方々をサポートします。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などを学び、自分自身と向き合い、心と体のつながりを深めていきましょう。楽しく学ぶために様々なアプローチを用いて、クラスやイベントを開催しています。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。community.camp-fire.jp椅子を使うことで前に倒れることなく安心して頭立ちポーズが練習できます!ストレスおよび軽いうつの軽減、下垂体と松
YogahealerのKaliです。ほとんどのヨガで使われるカラダの部分などは、辞書に載っている言葉ばかりですが、頭頂部は、ちょっと言い方が違います。頭頂部ですが、本当は、このcrownofyourheadは、ピンポイントで頭のてっぺんを現します。この言葉の語源を検索したのですが、直接的なものを出てきませんでした。ただ、crownは冠です。王様などえらい人は昔冠をかぶっていましたよね。ヨガでは、頭のてっぺんがどこか重要です。。頭のてっぺんの探し方ヨガブ
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ウォォォ(۳˚Д˚)۳ォォォー!!Blu-Rayレコーダーの調子が悪いよーーーι(`ロ´)ノどうなるかなぁ。立川北口店16時から【特別レッスン】逆さまからみる景色ヘッドスタンドの練習をしよう!細谷先生。今怪我をしたらヤバいけど、ヘッドスタンドなら問題ないでしょう!とりあえず細谷先生に、カワイイ子に頑張れって言われると頑張っちゃうから、今日は頑張らないように見張ってて!とお願いしときました。常温の強度❤4
こんにちわ✨ゴーヤチャンプル。子供の頃は意味不明の食材ゴーヤ。この苦味が美味しく感じるってのはまー、そーいうこったよな👵アイネイリストはなまろです✋️仙台市泉区高玉町Y様ネイルリペアケアありがとうございました😌二週間に一度のリペアケアで新品同様に艶ピカ復活✨️次回はネイルチェンジでお待ちしてますね🎵✨️✨️さてさて✨️✨️はじめてのアリサ先生のYOGレッスン⤴️かなりガッツリ動いた。胸の開きとか足の開きも準備段階な時間が多かったので。今日はハンドの開脚。Keep時間長めにとれて嬉しかった
8月19日。昨日何年ぶりかな~花火大会に行ってきました。以前住んでいた町、池田市。懐かしかった~まだ陽のあるうちに・・・コロナが明けての凄いというよりすさまじい人!!!!屋台なんて買えたもんじゃない💦あまりにもの人で行けない!!行きに買っていったお酒で土手で乾杯~蒸し暑さMAXーーー💦ところが~なんと打上げ始まったと思ったら・・・・想定外の場所から・・・・裏側やーん!!!
8月も半ばを過ぎてしまいましたが、、、8月のヨガのポーズは「逆立ちのポーズ(ヘッドスタンド)」。ヨガ仲間とも「一番苦手なポーズだよね?」と話すくらい難しいポーズです。私は一度も出来たことがない・・・(涙)生徒さんの中でもちゃんとポーズが決まった人っていないんじゃないか?というくらい。●ヘッドスタンドの効果01ストレス解消・リフレッシュ効果02集中力を高める03眼精疲労、肌、髪のツヤがよくなる、頭皮の血流アップ04二の腕、肩、体幹(腹筋)の強化05