プロテイン

facebookでクリスチャンママ友見つけました！生涯の付き合いになりそうです:)やっぱクリスチャン同士でないと厳しいですね。俗のものが合わないと言うか。女友達少ないので大切にしたいです。明日、zoomで世界で活躍する日本人お茶会に参加します、楽しみ。カントリーミュージックを聴いてます、ショコララテ飲みました。今日から食事は豆腐とプロテインのみです。あ、あと2人長い付き合いになりそうな友達見つけました。1人は東京のママさんで1人は在米の方。お茶会の主催者です。やっぱクリスチャン同士

最近、俺は筋トレ頑張ってます！夏は目指せナイスバディ笑筋トレに夢中になってるのらぶっちゃけ結構久々な俺がいる笑努力は裏切らない！！とかいうけど間違った努力の仕方だと、だいぶ遠回りなのと、裏切るのも正直あるやん^^;久々に自分の限界を超えることができる喜びを感じています。ドMか笑うん、Mはないな笑ただ筋トレに関してはMにならなくては！！そして、その筋トレの過程で今までは飲んできていなかったんだけど、とうとう導入！！そう、【プロテイン】先日、ネットサーフィンしながら色々調べてみ

今日の目標肉体的側面体重53.9kgかつ体脂肪率25％あすけん健康度100点満点朝はホエイプロテイン、晩はソイプロテイン７時間睡眠湯船に浸かる水を1.5L飲む朝のウォームアップ、就寝前のストレッチフィットネスジム知的側面保育士実技試験情緒的・社会的側面・仕事肉体的側面測定緩やかに上昇💧あすけん健康度今日は71点晩酌がカルディのシナモンロールだったからね😅プロテイン今日もスマートプロテイン睡眠相変わらず

こんにちは✨今日は、楽天でほしいものを、投稿しますね🤗それは⁉️母の日のプレゼント✨みなさんも、お母さんにプレゼントしてね【11年連続総合1位獲得】母の日プレゼント花ギフト鉢植えアジサイアレンジアレンジメントスタンディングブーケ花束カーネーション楽天総合1位送料無料メッセージカード付きははの日イベントギフトA2024BunBun!Bee楽天市場3,999円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}母の日プレゼント花ギフト花鉢

今日の体重68.1キロ体脂肪率42.7％朝ごはんプロテイン、チアシード、目玉焼き、トースト昼はカップラーメン夜は青椒肉絲消費カロリー1650キロカロリー歩数4493歩

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産後2ヶ月半。妊娠から臨月までで9kg増えて…分娩直後は-4kg減って（赤ちゃん3kg,胎盤500g）産後15日目で計-6.5kg減って産後26日目で計➖7.8kg減り産後76日目で合計➖9kg元通り！妊娠中に増えた体重は無事戻ったけれどむくみが解消されたからなのかやつれはじめてしまった💦たんぱく質摂取して痩せすぎないように注意🔥塩と砂糖で下味をつけた鶏胸肉をジップロックに入れて熱湯にドボンして30分待つだけ！＼夏応援！500円OFFクーポン／

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あぁ、もう５月なのか。。梅雨が来て、いい加減にしびれが来たときくらいに夏が来て…暑さが長引いて”センチメンタルな”秋というものが儚くて。徐々に寒くなる。冬が一番好きだな。（ほんとは好きだけど短すぎて💦）なんてことを考えてました。そんな５月の目標ですが…・ノーマネーデーを10日作ることこれは体のせいでまとめ買いができない私にはハードル高いですが、達成できた日に可愛いシールを手帳に貼れる喜びがあって。４月は意識してから９日くらい達成できていたので、ゆるく頑張りたいと思います。・体調管理ノ

7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始5月目標体重82kg最終目標体重73kg開始時97.2kg5月2日時点88.7kg(開始日からkg)身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米150gほうれんそう味噌汁【昼食】PM12:00豚肉150g舞茸、エリンギ味噌汁白米ピノ1つパルム1本【間食】PM2:30プロテイン40g【夕食】PM8:00鶏胸肉170gじゃがいも230g豚汁【

昨日は在宅勤務日東京🗼は１日中、雨☔でした。時計は三日連続で隠れ名門エテルナ。エテルナマティック黒文字盤し、しぶすぎる♡端正な顔立ち♡クロノメーター仕様♡ブラックコーヒー☕共にリストショット！！リストショット！！前日は白文字盤でした(^_-)-☆ランチは母と妹と食べました。夕方は気になっていた映画「バイオハザードウェルカムトゥラクーンシティ」を有料（ポイント）で観ました。アルギニンシトルリンドリンクを飲みました。夜は雨☔の中、ジムへ。

本日の体重は53.7kg7時ジム9時プロテイン13時ご褒美メロン！！14時16時ジム17時半20時53kg台になったけど、今日は食べたし、明日はどうかなー

【やっぱ好きなコト＝ダイエット勝ちパターンになるんよ✨😍】私の好きな運動はLIVEでカラダを音楽に合わせて心💖まで熱くなる🔥コトです😍その他に定期的な運動はしてな〜い😅好きじゃなきゃ、続かないじゃない？続かないのはリバウンドの元だから始める時に見極め大切よ。アナタの三度のメシより好きに時間忘れて夢中になる事は何ですか？LIVE2時間はアサメシ前🤩いつの間にかトイレも忘れて、最長5〜6時間踊りまくりで膀胱も柔らかく維持トレーニングになってま

朝お水500ml昼お水500mlキャベツとレタスとまぐろたたき1杯脂肪燃焼スープ1杯ピンクグレープフルーツ1杯コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200mlおやつ過食ピンクグレープフルーツ1杯ベイクドチーズバー1本揚げ餅1袋夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯ししゃも6匹りんご2/8個コーヒー200ml目標体重まで-1.95kg

私、億女になることに決めました！働き盛りの40代、稼ごうと思います:)80歳くらいまでには一億の貯金を目指します🎵リッチな人にどんどん会って、感化されて行こうと思います:)フォトグラファーとしてアートを売買してリッチになろうと思います:)目指すはアンミカさん、アンジェリーナジョリー、ジェニファーロペス、貫禄の50代になります🎵ダイヤに車に豪邸にアート、従えますhahahaha今日は楽しかったです、ヘルパーさんと楽しく過ごせました🎵もう詐欺には引っ掛からないでしょう🎵明

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娘、現在通信制高校の3年生。統合失調症になって3年が過ぎました。今は体調の波もあるし、情緒も不安定になる時もあるけど、まあ、元気に高校生やってます。中2で統合失調症と診断された娘。その後どのように過ごしてきたのでしょう。私、アラフィフ、家🏠で英語を教えて20年、パートで介護職を始めて半年。これからの人生、好きな事、好きなものに囲まれて生きていきたい❤️転職考え中楽天ヘビーユーザーです！買って良かったもの、気になるものを紹介していきます。こんにちはいつもブログをご覧いただ

今日のご飯です❣️①4:20朝プロ&お肌のお薬達💊②8:35プロテイン😊ヒアルロン酸😊③9:20プロテインバー🍫④12:00ヘルシー&プロテイン💗推し寿司😊タケノコ😊⑤15:00プロテインバー🍫ひとまず投稿😊あと少しで佐渡島🤿🐠↓直江津港⚓️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けや

先日アメブロさんが主催する20周年記念イベントにご招待頂きました色んな企業さんが参加されて魅力的な商品をたくさん見たり試させて頂きました♡その中で特に良かったなと思うものだけいくつか書いてみようかなと思いますまずは豆乳！知らない人はいないですよね私はボディメイクを始めてから豆乳を生活に取り入れるようになりました週に2-3回私の好きなトレーナーの石本哲郎さんの考えた若返りドリンクを飲む時に豆乳を使います予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる！

こんにちは。今朝は、朝ごはん代わりに昨日届いた新マリネスプロテインを試してみました。とりあえず半量でシンプルに水割り。…うん、甘くない！私の苦手なプロテイン独特のもったり感も嫌な香りもなしダマになることもなく、素晴らしい！これは牛乳で割れば立派なカフェラテになるのでは…こちらも近々試してみます。で。プロテイン飲みながら運動せず、ランチはマック、おやつにはミスドというひどい食生活な本日栄養バランスは最悪ですが、心は満たされておりますw毎日じゃないからね、たまには欲望のままに。

こんにちは。3月から薬局で無料の栄養相談を受けています。栄養相談って糖尿の人だとか絶対栄養の知識がないと体が壊れちゃうよー！のは人しかできないと思っていました。栄養士さんはとても優しい方で私の過食だったり拒食で食べ物に関する依存を軽くしたい。食生活の改善で毎日動ける体になりたい。そんな栄養相談を受ける目的を伝えました。初回は今までの食事を含む生活習慣から伝え、自分の発達特性などたくさんお話ししました。今現在の私の体は夏に向けて食欲が落ち始め1番寒かった2月と比べて11キロ

MT-WB2期生3rdは以下の日程で開催します2024年6月7日（金）〜9日（日）○講義内容1日目AM栄養・プロテイン（栄養に関する知識、プロテインの知識の習得）PM車いすバスケットボールskill’s（1on1、2on2、3on3における車いすの操作、それに関わる知識）2日目AMパラスポーツにおける物理療法の使い方PMチェアワークボールハンドリング→アジリティトレーニング3日目AMレフリー試合（１Q）観戦、起こりうる場面の解説PM

プロテイン【フェムリッチプロ】発表のお知らせです⁡⁡♦「売れるもの」ではなく⁡「必要なもの」をお届けしたい！⁡⁡㈱エッセンスの考え方のひとつです⁡⁡そのエッセンスが⁡やっぱり身体に大切プロテイン！！⁡ということで以前のもの完全リニューアルしました！⁡Zoomの発表セミナーでのお話、シェアさせて下さい⁡最後に特大プレゼントを皆さまへ🎁✨⁡ぜひ最後までお読み下さいね⁡⁡⁡【フェムリッチプロ】⁡🔷共同開発「ユーグレナ」から⁡イワキアキヨ先生⁡🔹ISSN国

３月の検診結果を見て何かしなければ！！と、思い立ちカーブスを始めました5回お試しとなっていましたが体験日に即入会しました！！安くなるし腰が痛いとか、股関節が痛いとか不安はいろいろあったのですがやってみたらぜーんぜん大丈夫です👍30分程度でじんわり汗をかく程度なので疲れすぎずちょうど良いです仕事帰りにカーブス行った日の方が体が軽く、帰宅後の家事も捗ります！！楽しくて楽しくて先週は週5で行きましたもちろん行けない日もありますがなるべくカーブス行ける時間を見つけよう

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