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今回はmacOSにて"任意の用紙サイズ"を登録する方法についてお伝えしたいと思いますmacOS自体に登録するのでアプリケーションやプリンター毎に異なる事が無いので便利ですよ▼Windows編も執筆しました!『[Windows]任意の用紙サイズを登録する方法』今回は前回のmacOSに続いてWindowsにおける"任意の用紙サイズを登録する方法"についてお伝えします『[macOS]任意の用紙サイズを登録する方法』今…ameblo.jp登録手順参考画像はmacOS1
NotionAI!多機能なクラウドメモサ-ビスほかに、タスク管理やデ-タベ-スの作成、簡単な業務アプリケーションも作成できるまた、文章の要約や作成ができるNotionAIを呼び出す文章を書くとき、AI機能を利用することができるそして、指示を与えることでブログ記事の執筆や文章の要約ができる/(スラッシュ)コマンドから(もしくは、スペース、全角セミコロン;を入力することで呼び出すことができるMemoAIを使うためにはAIアドオンオプションに加入する必要がある書きたい内容を
高校生、中学生女子レスリング選手のトレーニングレスリングには引く力はとても大事です。この時大きな力発揮を行うポイントは肩甲骨です。広背筋や菱形筋などの肩甲骨周囲の筋群上腕二頭筋は肩甲骨周囲筋群の力に耐えうるだけの筋力で十分です。余裕のある負荷で肩甲骨で引く感覚を感じてもらいながら行っています。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金
年に一度の確定申告。慣れない言葉に理解が追いつかなかったり、結構疲れますね。私はいつも確定申告書をWEBで作成して、税務署に提出しています。先日作成した提出用の確定申告書が合っているのか確認したくて、昨日と今日、税務署に問い合わせの電話。音声ガイダンスのあと、やっと繋がったと思ったらそこからさらに「担当者にお繋ぎします」だってでも毎回「担当者に繋がるまで◯◯分ほどかかります」と教えてくれるのが有り難かった。私が話した『担当者』さんは皆「税理士の◯◯です」と自己紹介してくれるんだけど
前回の「Googleスプレッドシートセル参照」記事に関連して、セル、セル範囲に名前を付けて参照することがよく行われます。例えば、下図の左側の表データを参照し、右側のJ2セルにプルダウンリストで番号を選択すると、K2セルに対応する名前を表示するような仕掛けを作ってみます。J2セルを選択し[挿入]-[プルダウン]をクリックすると、画面右側に「データの入力規則」ダイアログが現れます。その「条件」項で「プルダウン(範囲内)」を選択し、その下のデータ範囲枠にカーソルを入れ、A2~A
ロープリーマシン20kg×10回3セットラットプル20kg×12回2セットレッグカール25kg×12回3セットレッグエクステンション56.5kg×12回3セット1km07分58秒2km15分46秒7分48秒3km23分39秒7分52秒4km31分33秒7分54秒5km39分22秒7分49秒6km47分09秒7分46秒7km54分57秒7分47秒8km1時間02分44秒7分47秒ロングスローディスタンスで、
ロープリーマシン20kg×10回3セットラットプル20kg×12回2セットレッグカール25kg×12回3セットレッグエクステンション56.5kg×12回3セット1km07分59秒2km15分26秒7分26秒今日は朝から調子が悪く、おなかの調子もよくありませんでした。左足ハムストリングもいつ攣ってもおかしくない状態で、恐る恐る走り始め、ゆっくりでもいいから、少しでも距離を稼ごうと思いましたが、2kmでギブアップ。とほほ・・・ヘル
今日からトレーニング開始です。ロープリーマシン20kg×10回3セットラットプル20kg×12回2セットレッグカール25kg×12回3セットレッグエクステンション56.5kg×12回3セット1km06分03秒2km11分51秒5分47秒3km17分38秒5分47秒4km23分27秒5分49秒5km29分16秒5分49秒6km37分25秒8分08秒筋トレ後、トレッドミル。行けるところまでペース走。2日ぶりなので
昨日の例のマラソンスプレッドシート騒動『なやんでるIしD』と書いておいたら数時間後こんなことに、、、!▼なやんでるIしD▼心を決めたIしD勝手にプルダウン化されている、、、!!『出る』選択肢しかなかったのがもう戻れないと思わせてくれました、、、!てか、わざわざプルダウン化する時間作ってくださったその気持ちが嬉しすぎました!(おかげで汗が大量に吹き出ましたが💦)今朝、自分でそっと変更しましたが何人かに『プルダウン、、、w』とか『プルダウン変えていい?』とか言われてみんなに
久しぶりに加重してやったら腰が痛くてこれ以上できない。腰と膝はかなり悪いです。死ぬまで付き合っていくしかない…。
【*写真は朝ごはんです。】エニタイムフィットネスに行って来ました。【Rest:2分Set:3-4set】【ウォームアップ/背筋(チューブ/棒/自重トレーニング)】☞新しいウォームアップの方法を教えて戴きました。☆自宅でもできるので・斜めに手足を上げる背筋・手を真っ直ぐ引く背筋・ブリッヂ入浴前に始めたいと思います😊【プルダウン(マグアンダー)/33kg/10-10-12-12rep】☞初めてのV型グリップでのプルダウンを教えていただきました。☆負荷を降ろし
毎日大量にやってくる見積依頼やご注文。少しでも効率よくこなすために、見積書やら、加工指示書、作業日報にも小細工を。なにげに便利なExcelのプルダウン機能。各書類に必ず記載する素材、得意先名、担当者名、とあらゆる箇所に仕込んでます。一度設定すれば、後が楽なのでオススメ。http://www.tajimax.com/TOP田島テクニカ株式会社EVA,ウレタンなど各種発泡体の加工を得意とする田島テクニカ㈱の公式ホームページです。スライス加工、カット加工、ボンディング(生地の貼り
エニタイムフィットネスに行ってきました。【プルダウン/36kg/10回×3set/rest:1分】【チェストプレス/26~34.5kg/10回×3set/rest:1分】【エアロバイク/30分/クールダウン:1分】☞プルダウンは最初から負荷を上げて、チェストプレスは負荷を上げながら挙げました。エアロバイクは漕ぐリズム感が良い時は脈拍も良かったです。明日はパーソナルトレーニングなので頑張ります。ദ്ദി^._.^)
今日もエニタイムフィットネスに行ってきました(*^^*)今日のトレーニングは【プルダウン/28.5kg/3set/rest:1分】と【チェストプレス/26kg/3kg/rest:1分】と【エアロバイク/心拍数:150bpm/30分/クールダウン:4分】でした。スタッフさんも鍛えていて元気を分けてもらいました。有難うございます!
ロープリーマシン20kg×12回3セットラットプル20kg×12回3セットレッグカール25kg×12回3セットショルダープレス8kg×10回3セットプルオーバー10kg×10回2セット1km7分53秒2km14分27秒6分34秒今日もクロストレーナーしかし、慣れないことをしたせいか、ふくらはぎ、アキレス腱あたりが酷い筋肉痛で、歩くのもままならず、頑張って2kmまで。筋トレ、新しいマシーンに挑戦してみました
順手で懸垂ができない人も、逆手だとできることがあります。遠くにあるものを、自分に引き寄せる、その動きは、逆手の方が”強い”のです。このハンマープルダウン、そんな体の”仕組み”を利用して広背筋を刺激することができます。肩甲骨は寄せない、寄せると、広背筋から逃げます。なぜなら、広背筋は肩甲骨には付いていません(まれに破格はあります)。肩甲骨を寄せると、大円筋などが参加してきてしまいます。骨盤を後方に回旋させながら、身体を上下に振りながら、上下というより地面から天井方向へ円運動気味に。広
こんばんわ🌙たまごやきです。ホルモン療法中で、ノルバディックス(20mg)を服用しています。副作用の頭痛のせいで、胃がムカムカ・・・。1回の食事量が3割~7割程度しか取れず、まったく運動していません。食事だけで、2か月半でマイナス10キロ今日のお仕事、終わりましたただ、やり残したことがあるそれは、excelの、ドロップダウンリスト(コンボボックスみたいなやつ)↓Microsoftさんから、画像をお借りしました。を、久々に使ってみたんだけど、、あの、赤い枠のところ、常
腕を太くする方法皆まさお久しぶりです‼️あまり読まれてないと思ってたアメブロを、誰も読んでないからフェードアウトしようかと思ってました‼️wですが、フォローがたまに増えるので、興味無いこともないのだなと、のんびり続けていくことにしますね✨皆さん腕が太い方がいいか、細い方がいいかで言えば、絶対逞しい方がいいですよね?🤔女性ならだらしない腕より、引き締まった腕がいいですよね✨腕といえば、上腕二頭筋、三頭筋の筋肉の代表例。腕は良く使うから、筋肉ビッグ3の・大胸筋・大体四頭筋・広背筋
このバー久しぶりに使いました。アームにはいつもの極太Vバーの方がいいですね。
入力規則LibrOfficeCalcには(正確には「にも」)入力規則があり、指定値以外は入れなく出来る。数字のみ受け付けたりできるわけだ。入力データを指定することもできる。リストは入力規則時にも指定できるが、保守性などを考えて「リスト」シートを作り、そのセルでリストを指定した。まずは2つのシートを持つ表計算ドギュメントを用意した。シート名は「パスワード」「リスト」だ。「リスト」シートは自由に入力出来る。なお、貴重なデータは盗まれてもいいようにそのままでなく改変することをお勧めする
プルダウン
筋肉YOS.63背中の完璧なトレーニング法こんにちは理容師ボクサーYOSです。背筋をまんべんなく鍛える方法それは常に背筋を意識すること。背筋と言うのは、上半身の中では筋肉量の多い場所です。前回お話ししました。後側の筋肉は前側よりも筋肉量が多いです『筋肉YOS.61前の筋肉と後ろの筋肉のバランスは〇:〇』筋肉YOS.61前の筋肉と後ろの筋肉のバランスは〇:〇筋トレって割と、前の筋肉を付けがちですよね?なぜなら、前の筋肉を付けたほうが見栄えがいいから💪ですが…ameblo.
ガーデン・ジムの建築工事は予定の6週間を過ぎて最後の追い込みです。まず、屋内外の塗装が終わり、並行して屋内配線と照明の取り付けも終了しました。カーペンターの最後の仕事は床のコンクリート仕上げ塗りと床材の貼り付け、入り口ステップのタイル貼りです。同作業に2日かかり、5月23日に全てを終了しました。6週間と6日を要したことになります。エレクトリシャンも外壁灯など全ての照明を取り付け、仮配線していた電力線の埋設と配電盤への接続を同じ日に終えました。照
プレートローディング
今までPNPトランジスタを自分から使うことは少なく、別にNPN使えば良いか~みたいな雰囲気がありました。でもここは心機一転という事で好き嫌いせずPNPトランジスタを使ってみたいと思います。・PNPトランジスタの性質NPNトランジスタはエミッタ端子をグランドに付けるエミッタ接地回路が一般的です。(その他にもエミッタフォロワ回路やベース接地回路等ありますが、一般的ではないため省略します)もちろんPNPトランジスタにもエミッタ接地回路があります。しかしPNP
おはようございます。今朝はまださほど暑くなく、エアコン無しでも過ごせます。😊こんな快適な時は、仕事しましょう!☝️今日は一日中、中途半端に仕事が入っている為、夜しかジムに行けそうにありません。😭ところで下半身の筋肉痛ですが、まだめちゃくちゃ痛い!😭こりゃあしばらく脚のワークアウトは出来そうにないな。でもやっぱり、スクワットは最高っす!💪ところで今日は背中のワークアウトの予定なんですが、これだけ脚が痛いとプルダウンの時にパッドに脚が強く当たると、結構いてぇ〜!😵少し前にジム
2022年6月22日(水)22:05こんばんわ。午後に来られた方は、前回と同じ時間の予約だった。背中のトレーニングで、いつもは2種目目にマシンを使用していたが、今日はバーベルでベントオーバーローイングを行った。上体を床と並行になるまで倒して行った。一番厳しやり方だが、背中のより多くの筋肉が運動に動員される。始めてやる種目でしたが、2セット目からはフォームも綺麗に出来ていました。背中の種目は後の種目も同様な引き方が出来ていて、いつもよりも良かったです。夕方に
今日は楽天のページをプロに任せるべく写真を何枚か送りました。パネルの色もプルダウンで選べるようにしてくれるので、出来上がりが楽しみです✨会社の写真や社員の写真も載せるというので、知り合いに撮影してもらいました社員は夫と私だけなので、淋しい写真ですが忙しくなったら社員が増えるのでしょうか。今後の成長が楽しみです。今はまだ色を選べない商品ページなので、インスタやFBで楽天出店の告知はしていません。完璧なページができたら大々的に宣伝しようと思います。アメブロの皆様にしかお伝えしていな
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。今日の筋トレメニュー【背中】今朝、私が行った筋トレメニュー。今回は背中と、カーフ(ふくらはぎ)を少し行いました。《背中》・ウェイテッドチンニング(広背筋=わきの下の筋肉・上部)7~12回×4セット・ベントオーバーロウ(広背筋・下部)7~12回×4セット・シーテッドケーブルロウ(広背筋、僧帽筋中部=背中の中央)10~12回×3セット・ナロウグリッププルダウン(広背筋・下部)8~12回×3セット・ウェイテッドバッ