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ハローです。☀️今朝の体重測定で希望の◯◯台に到達しました！今年の体重マックスから比較すると5キロ落とせました！とは言っても目標体重までまだまだ。無理なく、リバウンドなく、我慢し過ぎることなく、今痩せるではなく、痩せやすい体質に体を変えていこうと思ってます。痩せやすい体質に変えれば、外食や飲み会で周りに気を遣わせず同じ様に、同じ量食べても翌日２日くらいでドーンと増量する前の体重に戻して、そこからまた頑張ればいいから。年内にもう1キロ落とせたらいいなあと思ってます。昨日ペインクリニッ
にほんブログ村糖質制限食の江部康二医師、炭水化物で早死にするなCarbohydraterestricteddietofDr.EbeKoji,donotbeprematuredeath江部康二先生が推奨する、しっかり食べても太らない「食べトレ」（糖質制限食）には３つのコースが用意されている。基本的には、「糖質制限＋半日断食（１日２食、朝食抜き）」で、朝はコップ１杯の水分補給が目安。まずは、昼食・夕食ともに糖質制限をするコース。「１日２食とも、ご飯やパン、麺類
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：ごはん・目玉焼き・メンチカツ夜：バンバンジー・ほうれん草白和え運動：バレエエクササイズ120分・プールウォーキング60分体重：前日比-0.6ビックリいっぱい減ったのは外食しなかったから？朝にバレエエクササイズ！頑張りました～お昼は普段なら食べて帰るのですが発表会の衣装で練習して家に帰ってすぐに乾かさないといけなかったので買い物にもよらず家であるもの冷凍ご飯と冷凍メンチカツ夕方に歯医者さんへヒビ入ったところのチェックと型取り
11/10（木）10：00～対面レッスン1回目を開催します！☑パン作りのハードルが下がる簡単なレシピで驚きました。☑「パン作りは大変なもの」勝手に思い込んでいました。先生のお話はとても分かりやすく、実際に作ると本当に簡単に美味しく出来上り驚きました。そして「これなら私にもパン作りが出来そう」と、とても嬉しく思いました。私もパンが焼ける✨と、感じる低糖質おうちパンの開催が決まりました！フォカッチャ、チョコスティックパン、メロンパンと人気パン3種を習得。アレンジのお話
こんにちは😊本日もお越しくださりありがとうございます！さて、先月位から書いてるダイエット日記、あれから1ヶ月経ち1ヶ月で変わったこと、体重体脂肪率の変化、食事管理などについて書いていきます体重はマイナス3キロ、体脂肪率は3%減りました。でも、辛くてキツいダイエットはやってません。先月書いたダイエット日記を読み返してて思ったのは、この時かなり食べてなくて、寒いとか便秘だとか、しかも食べてないのに痩せない、体脂肪率も落ちない……という、負のループに入ってた時でした。今思うと、食べなさ過ぎ
ミニストップから株主優待券届きました。しばらく食べてないです吉野家ホールディングス、子供達にあげますサカタのタネ球根と、もう1名義はお米にしました。アイコムの株主優待で焼豚スライス(冷凍)が届きました。薄っぺらいので冷凍庫、嵩張りませんラックランドからクーポン届きました。注文しようと思ったら品切ればかり、、少し、待った方がいいのかなっ日曜日のお昼ご飯は、すかいらーくの優待でガストへ。出先での、優待ご飯〜最近、凄く困りますガストは品数が多く糖質制限中の夫でも、
私たちの主食として定着しているパン食事系パン、菓子パン・・・どんなものがお好きですか。パンが好きだけど、この頃グルテンも控えたい気持ちもあるパンが好きだけど、カロリーや糖質量が気になる。そんな方へ糖質を抑えて美味しくパンを食べる！低糖質おうちパンのご案内です➡講座お申込みフォーム●低糖質おうちパン2回コースレッスンとは？おうちパンは、ご飯を炊くようにパンを焼く、をコンセプトにしています。様々な健康上の理由から、パンが食べられない、食べる量
本講座、満席になりました！ありがとうございます。別日で開催しますので、フォームよりご希望日を教えてください。私たちの主食として定着しているパン食事系パン、菓子パン・・・どんなものがお好きですか。パンが好きだけど、この頃グルテンも控えたい気持ちもあるパンが好きだけど、カロリーや糖質量が気になる。そんな方へ糖質を抑えて美味しくパンを食べる！低糖質おうちパンのご案内です➡講座お申込みフォーム●低糖質おうちパン2回コースレッスンとは？おうちパンは、
・白ごはん・キーマカレー・目玉焼き・ピーマンの塩昆布炒め・れんこんの甘辛焼き・プロテイン入りコーンスープ明日から期末テストや試験休み等でお弁当無しが続きます。それに合わせてブログもお休みします〜。娘、プチ糖質制限で小麦粉の摂取も控えているので、パンはできるだけ米粉や玄米のパンを食べさせています。学校から帰宅すると、絶対に「お腹空いた」というので、おやつパンが必須です。そこで、rebakeというパンのサイトのグルテンフリーの定期便というものをお願いすることにしました。月に一度、
一昨日の日記です朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：キンパ（冷凍食品）・カレースープ夜：冷奴・豚肉と野菜のあんかけ・から揚げ運動：プールウォーキング60分体重：前日比-0.4炭水化物控えめはやっぱり減るのかな炭水化物控えめは幸せも減りますが・・・お昼は前日のカレースープ残りと冷凍のキンパ味は悪くないけど海苔の食感がどうしてもべちゃっとなりますねコープの共同購入商品でしたがリピートはないかなスーパーで最近焼肉巻きみたいなのも売ってるしこの日は雨で助かりましたが・
残念ながらわたしではありません。笑万年口だけダイエッターのわたしに対し、やると決めたら意外とストイックな主人。以前プチ糖質制限で7キロ痩せたと書きましたが、意外にもリバウンドはしていません。『主人が7キロ痩せました』ブログテーマにもダイエットを作ってみたり、万年(口だけ？笑)ダイエッターのわたし。一方ややぽっちゃりだけどそこまで気にせず生活していた主人ですが、結婚してから…ameblo.jp正直そこまで食事制限はしていないのですが、見ていて思うのは新しく購入した体重計のお陰かと。乗った
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：握り寿司・うまき・コールスローサラダ夜：豚と細切り野菜炒め・つくね鍋・うまき運動：プールウォーキング60分体重：前日比-0.2夜の白ご飯我慢の成果？スポーツクラブのオンラインライブレッスンは水曜日は好きなのがなくておさぼりお昼は図書館のついでにお寿司を買って帰りましたお好みで５つ選びましたうまきもゲット寿司ビュッフェといいながら店員さんがケースの中のを取ってくれるので衛生的だけど「その隣のがいい～」とか心の声がでそうになります
今日はアインホールディングスから株主優待、届きました。500円×4枚が2名義。使える所、探そうふるさと納税、中礼内村の豚肉をミンチにしてジャージャー麺、作ってみました。私はプチ糖質制限中なので麺半分で。美味しい〜夏休み、朝から高校の夏課外、午後から部活⚽️夕方、腹ペコで帰宅の末っ子は、二玉半、ペロっと食べました今日のお弁当〜末っ子は、ご飯1合🍚KDDIのハンバーグとウインナー入り🍱ジャガイモは、シェリーです夫は、もち麦入りのご飯80gでヘルシー弁当🍱メイン
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー体重増加に悩む人の間で、今、最も支持されているのが「糖質制限ダイエット」。人気の理由は、食べながら＆飲みながら簡単に痩せられる点。提唱者の江部康二先生は。ダイエットしたいけど、複雑なカロリー計算や味気ない献立で我慢するのは嫌という人は多いはず。しかし、「糖質制限ダイエット」なら、そんな悩みとは無縁。食事に含まれる栄養素のひとつ「糖質」を控えるだけで、個人差はありますが、1週間のうちに1～5㎏落ちます（成人男性が糖質制限
今日2つ目の日記投稿です朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：ごはん・アジフライ・紅ショウガ入り卵焼き夜：オムレツ・キムチ・豚トロ焼き・ポトフ運動：バレエエクササイズ120分・プールウォーキング60分体重：前日比-0.1午前中はバレエエクササイズ頑張りました～そろそろワクチン接種の順番が回ってくるのでその話題で持ちきりうちの近所は75以上は2回目終了組も増えてきているみたいですうちは夫が明日1回目接種私は来週の予定ですお昼はめし屋さんでアジフライ！いつも白ご飯
競馬にまったく関係のない投稿です（＾＾）健康診断の日程が、7月9日（金）に決まりました。今日からプチ禁酒、プチ糖質制限生活に入ります。有言実行するために、ブログで宣言します。過去の経験から、5キロくらいの減量なら楽勝のはず。健康診断が終わった7月9日（金）の夜は、暴飲暴食します！（ダメじゃん）以上、健康診断をテスト勉強の一夜漬け的発想で乗り切ろうとするアホな男の戯言でした（＾＾；
おはようございます。土曜日の朝です！金曜日夕方の体重計測⚖木曜日から、➖0.4kg合計2.8kg体重が減りました✨パチパチ👏実は、金曜日の朝に体重計乗って『やば』って思ったのです。なぜなら、前日の体重に戻ってたから〰でもそのあと、お腹ぐるぐるとなり、お通じが来ました！月曜断食って、プチ糖質制限ダイエットなので、便秘になりやすいんてすね。糖質制限ダイエット中には、2L〜水分を飲む必要がありますが、意識はしてたけど、少なかったかもまた、水溶性の食物繊を摂取が少なくなる
昨日も皆様ありがとうございました！糖質制限ダイエットでしばらく炭水化物らしいモノは全く口にしてませんが、脂質でカロリーを摂取していく減量も期間が終盤となってます。(夜だけご飯を減らすようなプチ糖質制限とは違うので、糖質ゼロにする減量をいきなり実施しないようにして下さいね)よく利用させて頂くコンビニでは、増量中は大量に食べモノを買うので面識の無い店員さんに、「いつも沢山有難うございます」なんていきなり声をかけて頂いたりしてますが、急にめちゃくちゃ少食になるので、店員さんにも不審に思われ
06/01より、またダイエットをしております。プチ糖質制限とウォーキング後は、アルコール摂取を控える。楽しい事があれば呑むが普通の時は呑まない❗と決めた毎日、普通にまばたきしたら一日が終わるはやい…(;´д｀)一日がはやい…(;´д｀)経験値が上がりすぎて、まばたきひとつ…(;´д｀)楽しい事が早く来ないでしょうかねキャンプとかね〰️でも、一週間のプチ楽しみと言えば(呑まないが)『大豆田とわ子と三人の元夫』を観ること面白いよね〰️画像はいいし、俳優もいいし、脚本がいい
一昨日の日記です朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：メンチカツ定食（ライス半分でオーダー）夜：焼肉サラダ運動：バレエエクササイズ120分体重：前日比±0午前中はバレエエクササイズ頑張りました～お昼は100円割引券の使用期限につられて、かつやさんへオルガンの練習に行く前に行くことが多かったんですが発表会の次の日から施設が閉鎖で練習室にも行けてないからなあ・・・・と思うと久しぶりに行きたくなりましておろしヒレカツか悩んだけどメンチカツにしましたごはん半分で頼んだ
一昨日の日記です朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：フォンデュ風チーズバーグステーキ（びっくりドンキー）夜：巻き寿司・チキンカツ・卵豆腐・サラダ運動：庭仕事は運動？？体重：前日比±0秋冬の花が悲しい感じになってきたので苗を買いにお気に入りの園芸店へ娘もついてきたがったのでその前にびっくりドンキーでランチ本当は娘はハワイアンカフェに行きたがっていてそちらも訪問したのですが270分待ちと言われて諦めました開いているお店が少ないので人気のところに集中しますね・・というこ
今日のBMI22.9朝の体重62.3kg(前日と同じ)体脂肪29.8%(〃)昨日と今日の数値が全く一緒で←なんなら皮下脂肪率も骨格筋率も同じ…朝食①糖質量:20.904g朝食②糖質量:32.733g昼食糖質量:42.224gなんか寄せ集め感満載➰まぁ間違いなく寄せ集めたんだけどね間食(13:00)パルム・ミルクティー炭水化物10.8g夕食糖質量:大したことないはずw料理しながら計算もう無理←ギブ朝昼分を久しぶりに計算したら、めっ
おはようございます緊急事態宣言延長で６月の会社コンペ２つ中止になりました６月の予定は５日１１日１３日２１日２６日２７日中止の穴埋めしなくっちゃ◇◇◇◇来月健康診断昨年の健康診断の時なぜか激ヤセしててすぐに元通り…昨年の健康診断時から３キロ以上の増減あると目をつけられちゃうんで現在プチダイエット中ダイエット中役に立つのがこちら炭酸水お腹空いたときとりあえず飲むお腹は膨れます食事はプチ糖質制限飲み物はもちろんこちらつまみはこちら枝豆と
ぷち糖質制限で食事制限はじめて数日朝食は旦那さんは食べないので１人分作るのが面倒なんで3種類のメニューをぐるぐるまぁ、1種類はプロテインだけなんですが(笑)今日のメニューは洋食風朝ごはん😃・ふすまパン(チーズのせ)・ハムエッグ・酢キャベツ・豆乳ラテ酢キャベツは常備野菜タッパーで大量に保存(笑)ハムエッグとパンは離乳食やお弁当作ってる間にほとんど余熱調理手はかけません😏こう見るとけこうな量食べてます(笑)
産後から始めたパン作りまだまだ初心者だけどすごく楽しい♪こねるのはいいストレス発散しかも!娘さんを背をって作るのでいいトレーニングにもなってる気がします(笑)ぷち糖質制限の先輩である友人から大量にもらっていたふすま入り小麦で今日は初めてふすまでパンを焼いてみました。配合を変えて2回戦こねたから少し作りすぎました(笑)さて②旦那さんの評価はどうかなー自分的にはふんわりおいしくできたと思うんだけど評価してもらえるのが旦那さんだけだから上達してるのか微妙に
こんばんは、きのうからダイエットはじめました。100キロ近い体重があるのでまずは基本的に食事制限ぷち糖質制限&軽い運動の組み合わせで、とりあえずマイナス10キロめざします💡今日は糖質０麺とやらで鮭のクリームパスタをつくってみました。こんにゃく麺と比べると臭みもなくて美味しい●今夜の献立●鮭のクリームパスタまるごとオニオンスープ
オリーブオイル、家にある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう◆あります。数年前にプチ糖質制限始めた時から使っています。が、年末からのより厳しい制限生活で油を使った料理を殆どしなくなったので月に二、三度しか使わなくなりました。そのおかげか、オットの血液検査の結果はヘモグロビン値以外はほぼ正常値になりました。勿論、それだけが原因ではないと思いますが。今まで炒めていた野菜を茹でるに変えたので、そこまで負担ではないです。ただ・・・ワタシにはどうなんだろ
