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3月の健康診断が終わった後もダイエット継続中だけど、全然体重減らない食べ物のカロリー減らして、運動しないとダメかぁ…。とりあえず、朝食。ローソンのブランパンシリーズブランのハム&マヨネーズパン2個入りで、1個食べた後です。色々調べたら1日の摂取カロリーを1,300Kcalにしたらいいらしい。私、1日どのくらいのカロリー取ってるんだろう？とりあえずの目標体重減①7月いっぱいで−2kg②8月いっぱいで更に−1.5kg③9月中で更に−0.5〜1kgトータル最低−5kg会社の先
こんばんわぁ～(ºั∀ºั)今日もお疲れさまでしたぁ～٩(•᎑•*)✦今夜はサッカー見たいから～寝ようと思ったけど寝ようと思うと眠れない(º_º)明日は寝不足でも金曜日だしいっかぁ～(ﾉ*>∀<)ﾉ♡*.ﾟ・:*大迫応援しよっヽ(•̀ω•́)ゝ✧♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡今日もね～退勤後に～LAWSONに寄ったけど～(งื▿ื)ว(งื▿ื)วカレーパンはありませんでした(꒪⌓꒪)無いと余計に食べたくなるねで～店内～グル～ッと徘徊したらこ
