フロントブリッジ

２０２３年９月19日（火）１９～２７℃、/。以前、第九合唱を歌うためジムで腹横筋を鍛えている話をしました。ジムは、昔、ひどいうつ病になり、１年近く職場を休み、そのリハビリ的に始めたのがきっかけで旭川に居た時から通い、１５年以上になります。今までは、エアロビクス・ヨガ・マシンによるウォーキングがほとんどだったのですが。今回は、自分なりに腹横筋のトレーニングフロントブリッジを数種加えて行っ

犬太です。おはようございます。今日は朝から大好きなバナナ🍌も食べる気にならない…おばあちゃまがやってきてからようやく部屋が片付いてきた☺️少し安心したら疲れがどっと出てきた💦『【#56犬太】おばあちゃまがやってきた！！【犬太のお相手】』犬太です。おはようございます。気分はちょっぴりこんな感じです🐶✨なんで、こんな感じなのかと言うと、今日から2人暮らしを始めました！！そ…ameblo.jpでも、トレーニン

フロントブリッジでダイエット成功！正しい体幹トレーニングのやり方を解説！フロントブリッジの正しいやり方が分からない腹筋よりも背中や手が疲れるこんな方は是非最後まで読んでみて下さい！(追記日2022,1,10)この記事を最後まで読むと効果的なフロントブリッジのやり方正しいフロントブリッジのやり方これらが明確になります。自己紹介こんにちは！千葉県浦安市で会員制・完全個室のパーソナルジムProgressoを運営している加藤拓也

こんばんは。福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。今朝に引き続きお腹引き締めエクササイズを紹介します。早速ご覧くださいいかがでしたか？シンプルな動画になっていましたので補足・・・■エクササイズSTEP①うつ伏せに寝て、足の指を立てる②肩の真下に肘をつく③お腹を地面から引き上げるPOINT軽く顎を引いて踵から頭まで一直線になるイメージで行う。辛い方は、膝をついて行ってみて下さい。それではまた☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

私がやってる筋トレメニューとその訳とは私はボディービルダーになりたかったんです何故やらなかったかと言うと夫がバキバキの身体とセックスするのが男みたいで気持ち悪いとの事だったので家トレ、コロナになる前まではGYMに通ってましたはぁ〜いでは本気でバキバキ痩せたい方に自宅で出来る筋トレメニュー①プランク(フロントブリッジ)お腹周りやお尻背中の筋肉を鍛えられる王道トレーニングメニュー『プランク(フロントブリッジ)有名な方法上半身を効率良く引き締められ

こんにちわ。大幸🎺です。前回の記事で買うか買わないか迷っていた物。記事はこちら『楽天マラソンで購入した物（美容系）』こんにちわ。大幸🎺です。九州地方では去年同様の水災害が起きています。近年の梅雨時期の雨に始まり秋の台風は本当に怖い気圧の変動も強いのか、体が…ameblo.jp買ってしまいました・・・・(;´Д｀）テーピング二の腕シェイパー薄型美腕サポート痩せ二の腕カバー二の腕シェイパー着圧サポーター引

ダイエットマニア☆です(*•̀ᴗ•́*)و̑̑宜しくお願い致します✨本気で痩せる運動！フロントブリッジフロントブリッジは、両肘をついた状態でうつ伏せになり体を真っ直ぐに保つ方法です。筋肉の基礎である体幹を鍛えられることで代謝が上がり、ダイエットの効果を引き上げられます。フロントブリッジは特に体の前側と後ろ側を効率的に鍛えられる運動。下っ腹を刺激できる運動でもありますので、ぽっこりお腹が気になり痩せたいと思っている方にもおすすめです。トレーニングの正しいやり方うつ伏せになり、腕を

こんにちは。不安定な天気が続きますねさて、FR-Dの2台は弄るより走り込みが中心なのでYD-2を弄ってます先日からYD-2フロントブリッジのネジを着けたり外したり、材質を変えてみたりフロント周りプラスチックな状態なのですがフロントのブリッジ部分のネジは外してしまうとフロントタイヤの初期のグリップが無くなってズルズルなタイヤのイメージになってしまいますYD-2でもフロント部分の剛性は必要な感じでアルミパーツの必要性も感じますね軽さより剛性かなと⁉︎暫くしたらアルミパーツが要らない

動画は、下記に張り付いてます毎日のCoretraining人によって違うけど私の必須トレーニングとしてお腹とお尻は絶対ですお腹もお尻も細かく言えば色々あるんだけど毎日やってますそれ以外でも一般的に言われるプランクとかフロントブリッジもやってます↑これは、意識ポイントとベースの筋力が必要だから、腰痛い方とかは要注意ですよーその他、複合的に使う体幹トレーニングもしてます！基本的に佐々木先生に出していただいたメニューをトレーニング休んだりしてないので筋力は落ちてないと