フルーツの栄養

今日から10月に入りましたが台風接近ですね。何事もなく通過しいてほしいです。秋です秋はおいしい果物がたくさんでてきて嬉しいです。私は断然「食欲の秋」なんですが、最近の20～40代の方々の果物摂取量は少なくなっているそうです。推奨されている量の４分の１程度しかとれていないそうです。上手に取り入れれば豊富な栄養をとったりダイエットにも役立つそうです。まず果物に含まれるビタミンやポリフェノール、カロテノイドには抗酸化作用がありアンチエイジングを期待できます。食物繊維やカリ

ご訪問ありがとうございます。カービング・サロン・KIZUNA講師の吉田です。先日、開催した「ＫＩＺＵＮＡ特別企画果物を美味しく楽しく食べようの会」は、簡単なフルーツのカット方法に加え、食べ合わせや栄養面についてのワンポイントアドバイス、食べ比べ等カービングとはまた違うレッスン内容でした。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました皆様、笑顔が素敵ですね（写真が暗くてすみません）私も主催側として初めての試みだっとので不安もありましたが、受講された生徒様から