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こんにちは!フリーストレッチング西浦和です。今週末は晴れ間が見れず、梅雨らしくなってきました。梅雨になると、頭痛や気分が落ち込みますよね。それにはちゃんとした理由があります。雨が降る前後そは「低気圧」になります。この低気圧により、頭痛や気分が落ち込みます。気圧は、常に体に圧力をかけています。それが低気圧になることで、圧力が弱まります。そうすると身体の圧力が、外の圧力に勝り、体の中は膨張します。山頂でお菓子の袋が、パンパンに膨らむ現象が、体の中で起きていると言う事で
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です。いよいよ開幕したサッカーW杯白熱した試合が連日続き、寝不足の日々ですそんなフリーストレッチングでは店内がW杯仕様に!!W杯気分を味わいながらのストレッチ!ぜひフリーストレッチング西浦和にご来店ください!フリーストレッチング西浦和048-866-7928am9:30-pm8:30初回20%OFF
こんにちはフリーストレッチングの坂田です。晴れが続いていましたが、今日の午後からは雨です。雨が降ると気圧の変化で気分が落ち込んでしまいますよね。そんな時はストレッチがオススメです!場所をとらずに、家の一畳の程のスペースや仕事をしながらでもできるのがストレッチ!ストレッチで血流を良くして季節の変化にも柔軟に対応していきましょう!フリーストレッチングは駅から近く、駐車場もあるので雨の日でも気軽に利用できちゃいます!ご来店お待ちいたしております!フリーストレッチング西浦和
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です。昨日今日と25度を超える暑さですが、皆さんしっかり水分補給をして過ごしてくださいね!今日はフリーストレッチングで行なっているパーソナルストレッチについてです。ストレッチは自分でもできる簡単手軽な運動ですが、パーソナルストレッチをおすすめするのには理由があります。パーソナルストレッチだから伸ばせる。もちろんセルフのストレッチでも伸ばすことはできまが、パーソナルストレッチであれば最大限伸ばし効率の良いストレッチができます。また、1人では無理な
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。4月に入り2週間も経ちました。新しい環境での仕事や勉強に、まだまだ慣れない方が多いと思います。一日中立ち仕事では「足がパンパン」デスクワークや授業では、同じ姿勢で、長時間座っている事がとても辛いですよね。それは、体にも大きな負担になっています。お尻や太ももふくらはぎが硬くなり、「腰痛」や「猫背」の原因となります。そのまま放っておいてしまうと...筋肉が硬くなる⬇︎肩こり・腰痛・猫背⬇︎更に筋肉が硬くなるこのように
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。連日様々な事でニュースに大きく取り上げられている相撲界ですが、先日、人命に関わるニュースが起こりました。テレビで見た方も多いと思いますが、男性が倒れてから、周りの人はただ様子を見ているだけという方がほとんどでしたね。心臓マッサージを即座に行ったのは、後から来た看護師の女性でした。なぜ、近くの人がいて何もしないんだ!との意見を持つ方も多かったと思います。ですが、実際にみなさんの目の前で人が倒れた場合、迅速な対応を冷静に行うこ
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。先週は20℃以上の日が続き、夏の様な一週間でしたね!お花見や春休み中ということもあり、家族で出かける方も多かったかと思います。この一週間、みなさんは水分補給はしっかりできていましたか?夏は意識して水分補給しますが、「春」は意外と油断しがちです。季節の変わり目も要注意です!でも、どのぐらいの量、飲むタイミングなど分からないという方もいらっしゃると思いますので、今回は「水分補給の目安」を書いていきます。人間は「一日に約1
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です今日は晴れてお出かけ日和ですが、花粉症の人にとってはとても辛いです。症状がひどい日はなんだかぼーっとしてまったり、気分が落ち込んでしまいますよね。頭痛がしたり、くしゃみで体に力が入り首コリや肩こり、夜はなかなか眠れなかったり。そんな時はストレッチでリフレッシュ!ストレッチは肉体的だけではなく精神的にもリラックス効果があります!リラックスすることで副交感神経が優位になり呼吸が楽になったり軽減することもあるようです。肩を回すだけでもストレッチ
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。先日桜の開花宣言がされました。季節も寒かったり暖かかったりで不安定さらや卒業シーズン、入学シーズンなど行事が立て続けに来てバタバタする方もいるんではないでしょか?季節、環境の変わり目はとてもストレスを感じますよね。そんな時はストレッチで体をリラックスさせませんか?一人一人にあったストレッチを行なって行きます。初回はどのコースも20%OFFで受付ております。忙しいシーズンこそ体のケアを行なってあげてください!フリーストレッチング
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です。季節の変わり目で気温が不安定な日が続いています。体調も崩しやすく気分も落ち込み気味になります。なんとなく体が怠く感じたり疲れやすくないですか?そんな時にオススメなのが「肩甲骨はがし」パーソナルストレッチだからこそできるストレッチです。「肩甲骨はがし」なんて名前ですから怖いイメージを持たれがちですが、そんなことありません!普段動かさなくなっている肩甲骨を動かし、肩周辺の筋肉をほぐし血行を良くしていきます。筋肉が硬く最初は動かない方も多い
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。2月も半ば日本海側では大雪が続き埼玉でも寒い日が続いています。ちょっとした外出するのも億劫になってしまい家に籠もりがちになってしまいますよね。運動不足になりがちな冬ですが、実は冬は効率よく痩せられる時期でもあります!みなさん「代謝」はご存知ですか?新陳代謝や基礎代謝を高めるなんてワードよく耳にするかと思います。簡単に代謝とは変化させることです。新陳代謝は古いものを新しいものに変えたり、基礎代謝は人間の活動に必要最低限のエネルギー
こんにちは!フリーストレッチング西浦和店です!2018年も始まってから2週間が経ちましたが、とにかく寒いです特に寒い時期になると、肩の凝りを感じる方が増えます。冬に肩こりになりやすい理由とは...まず、厚着をすることで服が重くなることです。タートルネックや、襟付きを着ることも多いですよね。夏場の服装に比べ、肩に重さがかかったり、首回りを緊張状態にさせてしまいます。また、寒さで肩が上がってしまったり、歯を食いしばったり、体に力が入ってしまうことも大きな原因となります。しかし、今
あけましておめでとうございますフリーストレッチング西浦和店です!今年もたくさんのお客様にご来店いただけるよう頑張って参ります。2018年もフリーストレッチング西浦和店をよろしくお願い致します。昨日より通常営業となっております。TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30木曜は電話予約のみ初回20%OFF
【年末年始営業時間】12月31日休み1月1日休み1月2日〜通常営業となりますのでご了承下さい。TEL048-866-792受付9:30〜20:302017年も残り2日となりました。たくさんのお客様にご来店いただきありがとうございます。2018年も皆様の健康のお手伝いができればと思います。来年もフリーストレッチングを宜しくお願い致します。
こんにちは!フリーストレッチング西浦和店坂田です。今日は晴れていますが、風が強くかなり寒く感じます。この時期はインフルエンザが、とても流行りますね。よくニュースでワクチンが足りないと報道されており、予防接種を受けるのも一苦労。その予防接種も完全にインフルエンザを防げるわけではありません。予防接種だけではなく自分でもできる予防はたくさんあります!マスクを着用風邪やインフルエンザは飛沫感染をします。咳やくしゃみが出る場合は他の人に移さないようにマスクをしましょう。手洗い・うがい
こんにちは!フリーストレッチング西浦和坂田です。久しぶりの更新ですが、気がつけば今年も残すところ半月になりました。そんな西浦和店では...クリスマスツリーを入り口に置きました!ツリーの飾り付けなんて子供の時以来してなかったですが、楽しかったです♪12月は楽しいだけではなく、師走と呼ばれるとても忙しい時期でもあります。疲れがたまって大事な時に体調を崩してしまわないように、しっかり体のケアをしましょう!ストレッチは疲労回復だけではなく体の血流も良くしてくれるので、寒さにも負けない体
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。最近は台風や雨などで天気に恵まれませんでしたが、久しぶりに秋晴れとなりました。3連休という事もありお出かけする方も多いかと思います。車の渋滞だったりどこも混雑していて一日お出かけしていれば疲れてしまいますねそんな一日の疲れをストレッチで解消しませんか?連休中も夜の8時半まで受付しております。ぜひお出かけ疲れを取りにフリーストレッチングご来店ください。お待ちいたしております。フリーストレッチング西浦和tel048-866-79
こんにちは!台風の影響もあり今週もあいにくの天気となりました。気圧や気温の変化で体調を崩しやすくなります。ストレッチで血流を良くしどんよりした天気の日もすっきりと過ごしましょう!提携駐車場もございますので、ご予約お待ちしております。ご来店の際はお気をつけてご来店ください。フリーストレッチング西浦和電話048-866-7928受付9:30〜20:30ダイエー駐車場最大90分無料!初回20%OFF
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です!久しぶりのブログ更新になってしまいましたここ数日雨が続き気持ちも落ち込んでしまいがちですが、そんな時はストレッチで気分転換しましょう!低気圧になると体が酸素を吸収しにくくなり肩こりや頭痛が起きたりします。ストレッチをしながら呼吸も意識して行いましょう!お店ではセルフストレッチではできない部分もストレッチができます!ぜひご来店ください!ハロウィン仕様になってますフリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付午前9:
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。今日はあいにくの雨ですところで、皆さんは雨の匂いや、各季節の匂いって感じたことありますか?また、ふと懐かしい匂いがしたり、匂いで思い出すことって経験あると思います。これは、嗅覚は脳に直接繋がっているので、匂いで懐かしいと感じたり、季節を感じることができるんです。嗅覚を使う事で、脳に刺激を与えているので、「認知症」や「アルツハイマー」などの予防にもなります。実際にこの様な疾患を持っている方は、匂いの区別をつける事ができなくなってしまい
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。9月も2週目に入り今年は残暑も少ないようです。もう衣替えをしてる方もいるんじゃないでしょうか。よくオシャレは足元からと言いますが、「体のケアも足元から」が大事になります。足元となると靴や中敷きを自分にあったものを選ぶイメージが強いですが、くつ下を意識している人はまだまだ少ないのではないでしょうか?靴や中敷きよりも足に接しているのは靴下です。今回は様々な靴下とどの様な効果があるのかをご紹介します。*5本指ソックス最近では履いてる
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。9月になり急に涼しくなりました。8月は甲子園で花咲徳栄高校が埼玉県勢初の優勝レスリングの世界選手権でも多くの日本人選手がメダルを獲得しました。先日は埼玉スタジアムでサッカーのロシアワールドカップが決まり、今日まで柔道の世界選手権も行われています。ぜひみなさんも運動の秋にチャレンジしてみませんか?運動は体力向上だけではなく、体や脳のリフレッシュになります。また、野球やサッカーだけが運動ではありません。ストレッチは軽い運動として最適
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。関東は昨日の大雨の影響で少し涼しくなりましたが、まだまだ甲子園は盛り上がっていますね!今日はベスト4が決まり、第4試合では埼玉代表の花咲徳栄高校の試合があります!お店のラジオはアンテナが調子悪かったんですが、なんとか直したので(笑)お店で応援したいと思います!フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30初回20%OFF
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。お盆に入り帰省する方沢山いらっしゃると思います。この時期はどこへ行くにも渋滞しています。特に運転手の人にとっては渋滞はストレスになります。安全に目的地に着くためにも渋滞を上手に乗り切りましょう!1こまめな水分補給車内だからと油断はできません。渋滞に引っかかり飲み物がなくなったとならないよう多めな準備しておく事をお勧めします!2休憩をとる疲れているのに渋滞で遅れた分休憩取らずに運転を続けてしまうのは危険です。安全第一です!3ス
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。8月に入り夏休みシーズンですね!夏休みといえば、小学生の時に朝早くに近くの公園に行きラジオ体操をして、スタンプを押してもらうのが恒例でした!そんな「ラジオ体操」実は、全身運動になってとても体にいいんですよ!体をひねったり、伸ばしたり、様々な全身運動があの短時間の中に入っています。体の変化は約3週間程で出てくると言われています。残り1ヶ月程の夏休みは、お子さんと一緒にラジオ体操にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?フリーストレッチ
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。今日は「体のバランス」についてです。みなさんが悩んでる、「腰痛」や「肩こり」などの慢性的なものや、「スポーツでの痛み」が片側だけに出ている方がたくさんいらっしゃいます。その部位に、負荷や疲労が溜まっているのはもちろん、無意識の癖で片側に偏ってしまいます。「体のバランス」を意識するだけでも体への負荷が軽減されることもあります。まずは私生活や、競技の中で行なっている癖に気付きましょう!*足を組んで座る足を組むことによって、骨盤周辺から
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。関東地方では梅雨が明けましたね!雨の日が少なく、水不足が懸念されてます。これから本格的に暑くなりますので、みなさんの体も、水不足にならないよう注意しましょう!そこで今日は、どのくらいで「体の水不足」は起きているのか、簡単な目安をご紹介します!・軽度「喉が渇いたと感じる」この時には既に、水不足は始まっています。水分は、飲んですぐ体に吸収されるわけではないので、喉が乾く前にこまめに水分補給を行いましょう。・中度「口の中が渇き唾
こんにちは!フリーストレッチングの坂田です。今日は体の不思議についての内容です。みなさんは考え事をしたり、イライラすると貧乏ゆすりしますか?しませんか?するという方は、男性脳です!脳の作りから貧乏ゆすりするのは、圧倒的に男性が多いんです!脳みそは左脳と右脳の二つに分けられています。ここで考え事をした時に脳では、左右の間でたくさんの情報交換を行なっています。これには男女差があり、特に女性はこの情報交換が素早く沢山できる仕組みになっているんです。つまり、たくさんの情報交換を行うスト
こんにちは!今日2回目の更新です!先日から、各地では「高校野球の予選大会」が始まっていますね。ここで起きているのが、「熱中症」選手はもちろんですが、応援に来ている方の熱中症がとても多いです。選手は動いているので、意識して水分をとったりベンチには屋根があると思います。しかし、応援に来ている方は屋根のないところで応援に集中してしまったり、動かないので水分補給を忘れがちです。直射日光を浴びているだけで、体力はどんどん奪われていき気づかない内に体調が悪くなっていることも。野球応援など炎
こんにちは!ふリーストレンッチング西浦和の坂田です。今日は、30度を超えかなり暑いですね。梅雨明けはしていませんが、夏ももうすぐです!店頭前のチラシでは、夏本番に向けて「ダイエット」に関してはご紹介させていだいています!レベルに合わせたトレーニングを載せたので、ぜひ見ていただければと思います!筋トレももちろんですが、ストレッチでも脂肪燃焼効果があると言われています!どちらも共通して大きな筋肉を動かす事で、効率よく燃焼効果を得ることができます!おしり・太ももを積極的に動かしてくだ