ブログ記事85件
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。今日は朝から雨が降り、ジメジメして気分も上がらないお天気です。梅雨時期は、こんな天気が続くので、理由もなく体が怠かったり、気分が落ち込み気味になってしまいます。そんな時は!!室内でもできる簡単ストレッチがオススメです。腰痛や肩こりを改善するだけではなく、リフレッシュ効果もあるんですよ!肩を回したり、伸びをするだけでも「スッ!」と体が軽くなります!フリーストレッチングでは、ご自身で行うセルフストレッチでは伸ばせない部分を
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。新しく店頭チラシ作成しました!今回も好評です!やはり、肩こりでお悩みの方は多いようですね。肩は複雑な構造をしているので、色々な要因が肩こりとなります。毎日少しずつストレッチする事が改善の近道です!ぜひ参考にしてみてください。フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30木曜のみ完全予約制初回20%OFF
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。さて、来週は父の日ですね!みなさんは父の日のプレゼント決まりましたか?決まっていない方!フリーストレッチングの回数券はいかがですか?毎日お仕事頑張ってるお父さんにぴったりです!腰痛、肩こり、運動不足、疲れが取れないなどその方にあったストレッチを行ないますので、特別感のあるプレゼントになる事間違いなし!3回券、5回券と選べて価格も通常よりお得です!フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜p
こんにちは!フリーストレッチング西浦和店の坂田です。暑いですが、皆さんしっかり水分補給はしてますか?私も涼しいお店の中とはいえ、油断はできないのでしっかり麦茶で水分補給してます!今日は西浦和店でシリーズ化しているチラシの作成中です!写真は、今店頭に出しているチラシなんですが、お客様の中にはこのシリーズを集めてくださっている方もいて、「次は新しいのいつ出るの?」と楽しみにしていだいているので、作りがいがあります!チラシだけではなく、お店の前には体の知らない事やストレッチの良さを知って
こんにちは!フリーストレッチングの坂田です。昨日今日と太陽が出て暑いですねまだ5月と思ってしまいますが、油断してはいけません!熱中症の応急処置ご存知知ですか?不思議と人間の体温って、冬の寒い時と夏の暑い時とで変わりませんよね?これは脳が温度調節をしています。つまり…エアコンのスイッチの様な役割をしているんです。病気の時に出る熱は?というとウイルスをやっつける為の細胞を活動させるために、脳がわざと「38度まで体温を上げよう」と指示しています。熱の上がり始めで、解熱剤は使わない様
こんにちは!フリーストレッチング西浦和の坂田です。昨日は1日雨が降り沖縄・奄美では梅雨入りが発表されました。新生活がスタートしてからもう梅雨入りの時期。早いですねGWが終わりまだまだ慣れない環境だったり、なんだかヤル気が起きない。体がだるい。5月病なんて言われるほどこの時期はこういった体調不良が重なります。梅雨に入るとますます外に出るのが面倒になったり、気分が落ち込んだり、気圧の変化で体調にも影響します。そんな梅雨を元気に乗り越えるためにもストレッチは簡単でとても有効です!!梅
こんにちは!担当の坂田です。今日はGW最終日!家でゆっくりする方もいたり西浦和店横のダイエーでは、BBQの買い出しに来た方もたくさんいらっしゃいます。明日からに備えて、ストレッチでしっかりリフレッシュしませんか?足のむくみ、腰の張りなど、お客様に合わせてストレッチのメニューを組んでいます。部分的にストレッチをしたい方は30分全身をほぐしたい方は60分それでも物足りないかたは90分と様々なコースをご用意しています!ストレッチ後の「体の軽さ」を体感してみてください!GW最終日
こんにちは!担当の坂田です!昨日からGWが始まりました!長い方で9連休と大型連休です!今年は海外旅行に行く方が多いようですね!飛行機での長旅はとても疲れます。また「エコノミークラス症候群」といった危険とも隣り合わせです。今日は限られたスペースでも行える簡単ストレッチをご紹介します!エコノミークラス症候群は、同じ姿勢が続きふくらはぎの血流が悪くなり血栓ができてしまい、急に歩いたりすることで、血栓が心臓などに運ばれ詰まってしまい「命に関わる」病気です。それを防ぐ為には、血栓を作らな
こんにちは!担当の坂田です。昨日は風がものすごく強かったですが、今日は晴れて過ごしやすい天気ですね!そんなさいたま市では「さくら草祭り」が行われます!国の天然記念物に指定されているさくら草が見られるだけではなく、さいたま市役所や地元の小学校などでによる、たくさんのイベントが行われるようです。さくら草祭りに行かれる方は、ぜひフリーストレッチング西浦和店にもお越しください!フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30初回20%OFF学生割
こんにちは!担当の坂田です。つい何日か前に花粉症の症状が出なくなり、今年はもう終わりかなーと思いきや今週また花粉症が...今日は風も強いのでたくさん花粉飛んで辛いですそんな花粉症の原因の一つに「血行不良」があるのはご存知ですか?「血行不良」というのは、老廃物が溜まり疲れやむくみが起きるのはイメージできますが、老廃物と一緒でアレルギー物質も血行不良になると体の中に溜まってしまうんです。そんな時は適度な運動・ストレッチで血行不良を解消しましょう!花粉症とストレッチ血行を良くすることで
こんにちは!担当の坂田です。桜も満開になりましたが、今日はあいにくの雨となってしまいましたね...。お花見もできないので、明日からのお仕事などに備えて今日は家でゆっくりという方は、フリーストレッチングでリフレッシュしませんか?ダイエーとの提携の駐車場もあり、主婦の方もお買い物ついでに日頃の疲れを解消できます!電話予約優先になってしまいますが、空きがあれば予約しでも受付しておりますので、ご来店お待ちいたしております。フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am
こんにちは!担当の坂田です。4月も始まり新生活もスタートした方が多いかと思われます。慣れない環境で身体が疲れやすかったり、何かとストレスの溜まる時期だと思います。そんな時は、ストレッチでリフレッシュしてみませんか?フリーストレッチングは、お客様は基本的に寝ているだけでOK!私達が、お客様一人一人に合ったメニューで身体をほぐしていきます。新規のお客様は、通常価格から20%OFFで施術させていただいております。ご来店お待ちいたしております。フリーストレッチング西浦和TEL048
こんにちは!担当の坂田です。年度末で忙しく、せっかくの日曜日も雨で出掛けるのが面倒になってしまった方!フリーストレッチングで体をリフレッシュしませんか?フリーストレッチングでは、お客様はベッドに寝ているだけでOKです!私達がしっかりほぐし、伸ばします!一週間の溜まった疲れも、たった1時間で超スッキリ西浦和店では、提携の駐車場があるので雨の日も是非、ご来店ください!フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30木曜日のみ完全予約制
こんにちは!担当の坂田です。関東では桜が咲き始め今月末には見頃を迎えるようです。4月からは新生活がスタートする方も多いと思います。なにか新しい事を始めたくなる季節ですね。そんな新生活の中にストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?ストレッチは1人でも簡単に行うことができます。今、店頭では簡単にできるストレッチをご紹介しており大好評です!今後はシリーズ化していくので、第三弾もお楽しみに!もちろんセルフストレッチだけでは解決できない体の不調もありますので、ぜひフリーストレッチ
こんにちは!担当の坂田です。先日沖縄旅行に行ってきました!晴れた日も多く、海が本当にキレイで癒されました。そんな旅行先でもストレッチの効果を実感!!沖縄では一日中運転だったのでホテルに戻る頃には脚がパンパンにですが、お風呂上がりにストレッチをしたおかげで次の日の朝には回復!!やっぱりストレッチすごいです!ちょっとした時間と場所でできるので、皆さんも是非ストレッチしてみてくださいね!セルフストレッチでできないところはフリーストレッチングにお任せください!ご来店お待ちしております
こんにちは!担当の坂田です。本日二度目の更新です!「フリーストレッチング西浦和」は開店から1年が経ち、たくさんのお客様にご利用いただいております。そんなお客様にストレッチの感想を書いていただきました。「上がらなかった肩が上がるようになった」「自分ではできないところをストレッチできる」「テニスの試合を何試合もこなせる様になった」「何処へ行っても治らなかった腰が、今はスッキリ!もっと早く会いたかった」「ストレッチに通うようになり、毎回水泳大会で良いタイムが出てビックリ!」等々…幅
こんにちは!担当の坂田です。営業時間変更のお知らせです。3月より、木曜日のみ完全予約制とさせていただますのでご了承ください。その他の曜日は、今まで通りの営業となります。フリーストレッチング西浦和TEL048-866-7928受付am9:30〜pm8:30木曜日のみ完全予約
こんにちは!担当の坂田です。今日は東京マラソンです!少し風はありますが、快晴となりマラソン日和ですね!フルマラソン後はフリーストレッチングで、体のケアをしてみてはいかがでしょうか?ご来店お待ちいたしております。フリーストレッチング西浦和tel048-866-7928受付pm9:30〜am8:302日で学べるストレッチ塾★初回20%OFF★学生割引有り
こんにちは!担当の坂田です春一番の暖かい日から一転、また寒さが戻ってきました。そんな季節の変わり目は、体調を崩しやすかったり、疲れやすくなりますよね。そこで今日は、ストレッチだけではなく「深呼吸」の重要性について書いていきたいと思います。人間は、空気を吸って酸素取り入れ、血液によって全身に行き渡り、筋肉・脳・内臓などを動かしています。また、空気を吐き出す事により、体内の二酸化炭素を出してまた、新たに酸素を取り入れる事を繰り返しています。なんとなく「ダルイ」「集中力が持続しない」「イ
こんにちは!担当の坂田です。今日はフリーストレッチングがある埼玉県では「春一番」が吹き、暖かい一日でした。と、同時に花粉の季節到来です!!外は暖かいのに、花粉症のせいで「なかなか外出する気が起きない」「毎日とにかく辛い」という方は、是非ストレッチを行ってみてください。花粉症の原因や、どんなところをストレッチすれば良いのか?を、以前のブログで書かせて頂きましので、是非そちらを参考にしてみて下さい!ストレッチで快適な春を迎えましょう!花粉症対策ストレッチフリーストレッチング西浦和T
こんにちは!担当の坂田です。先日は埼玉でも雪が降り、まだまだ寒い時期が続いていますね。寒いと、外に出るのも面倒になってしまいます。ですが、今日みたいに晴れた日は、ぜひ外に出てみてはいかがでしょうか?日光に当たると、体に嬉しいことがあります。1.ビタミンDの活性化ビタミンDは、主に骨を作るのに必要なビタミンです。今の時期は日が出ている時間も短く、外に出る機会も減ります。ビタミンDが不足してしまうと、骨粗鬆症になりやすくなったり、免疫力が落ちて体調も崩しやすくなります。※骨粗鬆症
こんにちは!担当の坂田です。今日は、キャンペーンのお知らせです。只今、行なっている1周年記念キャンペーンが1月29日までとなっております。今年が始まり、既に一ヶ月が経とうとしています。「今年から何か始めたいなぁ」と思っている方!まずは、ストレッチで健康な身体を手に入れてみてはいかがでしょうか?キャンペーン期間、残すところあとわずかとなりましたので、ぜひこの機会にご来店ください。お待ちいたしております!フリーストレッチング西浦和tel048-866-7928am9:30〜pm
こんにちは!担当の坂田です。先日、柔道をしていて小指を捻ってしまいました。生まれてこのかた、怪我をほとんどした事がないので「そのうち痛みもなくなるだろう」と放置してしまいました。次の日起きると、小指が痛くて見ると腫れていました。歩くのも気を使う羽目に今はテーピングで圧迫しています...。当日にしっかりと「応急処置」をしなかったのを後悔しました。この応急処置というのが「RICE処置」!聞いた事があるという方も沢山いらっしゃると思います。とても簡単ですが、怪我の悪化を和らげる重要
こんにちは!担当の坂田です。先日、箱根駅伝が行われ、青山学院大学が「三連覇」という偉業を成し遂げました。そんな青学の強さは、筋トレや走り込みはもちろんですが、数年前から練習メニューに「ストレッチ」を組み込んでいるそうです。走る動作は下半身が重要に思えますが、腕を振るという事がとても重要です。その為に、肩甲骨周りをストレッチして肩の可動域を広げる事により、腕が振れるようになり、安定感も出てブレない走りを作る事ができます。また、例年と比べると怪我人も激減したそうです。ストレッチで疲労を
こんにちは!担当の坂田です。今日は、お客様から素敵な物をいただきました。「酉年」という事で、手作りのガラス細工をいただきました!細かいところまで丁寧に作られており、まさに職人芸です!時間を忘れてしばらく眺めてしまいました(笑)昨年に引き続き、お客様との繋がりを感じられる一年のスタートをきる事が出来ました。N様、素敵な物を作っていただきありがとうございました。フリーストレッチング西浦和ダイエー西浦和店1階048-866-7928