フォーム分析

前にも記事を書きましたが小学生にとってソフトテニスって難しいんですよねセンスがある子は自然と体の使い方ができていて上手いのですがうまく体を使えない子が大半ですそして体の使い方を教えてもうまく伝わらないのが小学生練習や試合の動画を撮って親御さんに送るのですがそれを見てフォームの勉強までできる子はいないですしそこでYouTubeで上手い人のフォームを見てフォーム比較なんてする子は尚更いませんそこでずっとやってみたいなぁと思っていた遅延再生！練習しているとこ

腰を立てると骨盤前傾は少し違うのです骨盤の傾きの角度を作ればいいのではないのです細部にこだわらないと気づけないことがありご自身で修正もできないのでさまざまなフォームの安定にも影響しますし筋肉の連動や骨格の並びにも影響するのです効かせ方も変わってきます骨盤を立てることと骨盤の前傾が混同すると反り腰で全てまかなってしまうので細部に気付けなくなります悲しいことです仙骨も股関節も骨盤に含まれる関節ですでも腰は腰椎（背骨の一部）使われる箇所が違

こんにちは。川村です。空手にとって、フォームはとても重要です。フォームは解剖学的、構造力学的に、実際に効果のあることですからね。技を速く、強くし、連打をしやすくして、体を、外からの力に対して強くできます。空手の技の強さって、ほぼほぼフォームのお陰、みたいなところがありますから。正確なフォームを覚えることに、ちゃんと時間を割くといいですね。形稽古によって、正確なフォームを身につけることができます。フォームの修正や微調整も、形（かた）が基準になりますから、便利なんですよね。ポイントご

こんにちは。川村です。自分のフォームは、スマホで撮影しておきましょう。自主練するときに、鏡と見比べると、上達の助けになりますよ。写真もいいし、動画ももちろん撮っておくと、空手の上達に役立ちます。自分のイメージと、実際のフォームや動きは、違っていることが多いものです。自分の姿を鏡や写真、動画で見るのはよくないという先生も、確かにいます。理想はそうなんですが、僕は、まずはカタチから入るほうが、上達が早い人が多いと実感しています。道場稽古では難しい場合もあるかと思いますが、唯真流空手なら

ここまで、痛みを生むメカニズムを書いてきた。その中で、膝の痛み、シンスプリント、そして、脹脛について書いてきたが、今日は原点回帰。それは、左右の違いだ。僕は右足のケガが多い。多くの方は右足や左足というようにケガが片方の足に集中する。その理由は左右の違いがあるからだが、僕自身は右足のケガが多いのは右足の力が弱いからと思っていたが、実際は右足のケガが多いのは左足が弱い分、右足が頑張るからだった。この勘違いの影響は大きかった。それに気付くまでは、右足の筋力が弱いと

少しずつ理想のフォームに近づけるため、動画を撮りながら本格的にフォームを改善することに決めました。現状はボールの上半分を擦ってしまいネットにかけることが多い状態です。腕で打つのではなく、上半身の回転を上手く使うためにテイクバックを修正してみましたわずかな差ですが、肘から引くことを意識してテイクバックしてみました。つま先から肩にかけてのライン上に肘がある方が違和感が少ないと思います。そして次の改善点がこちら脇が開きすぎていて打点までの距離が遠くなってしまいました。これによりコントロ

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。最近多いのが“出張ついで”のパーソナルランニング指導依頼です。この日は「ランネットでいつもチェックしておりましたが、なかなか関西に行く機会がなく、今回念願叶ってやっと申し込みできました！」と札幌に住む男性の方からメール問い合わせから依頼がありました。抱えていたお悩み・走り方がこじんまりしていると感じます・もっと楽に、ダイナミックに走りたい・最近人気の厚底シューズを購入したのだが怪我が怖くて履けていないでいる。自分のようなレベルのランナ

先日、撮影してもらったのが、Realvisionsportsだった。会社の先輩で、定年退職前から色々構想を聞いていた。実際に始められたので、試させて頂いた。それが、2019年春のことだった。今回は新しくバージョンアップされたというので、２年半ぶりに撮影して頂いた。そして、比較してみると、様々な変化があった！■RealvisionSportsのシステムはここが違う一番違うのは数値をアニメーションの動きで確認できること。特に、数値化するのに実物と撮影画像とのズレをしっあ

今日は早朝JOG天気は曇り昨日ほどではないが寒そう走る準備をしてから出発お久し振りの子にゃんこは気持ちよさそうに居眠り中(๑′ᴗ‵๑)zzz相模大橋を渡っていつもの河川敷コースへ分厚い雲の下から朝焼けが顔をのぞかせてた今日のスタイル↓クレーマーサーキュレーション上下＋リンコン白ベースで爽やかさを重視✧自分が普段履くJOGシューズの中では群を抜いて軽いちょっと疲れてる日や気持ちよく走りたい日にちょうどいいフォームを分析する『ランニングダイナミクスポッド』は腰に装着これを

鈴木健吾選手、凄まじい日本記録でしたね！それで、テンション上がってRUN！フォーム分析も十分したので、マネしてみましたちなみにフォーム分析の動画はこちら36kmまでのフォームについて【衝撃の日本記録】鈴木健吾選手、びわ湖毎日マラソンのフォームをアルファフライとの関係から解説！ランニングフォーム改善トレーナーの鈴木勇人（スズキハヤト）です！！「日本スポーツ協会アスレティックトレーナー」としてアスリートのサポートをするトレーナーです！(お仕事の依頼はh.suzuki.r

スマートランニングシューズをご存知でしょうか？ベンチャー企業である株式会社nonewfolkstudioが開発した、走りを解析でできるシステムを搭載したシューズです。自身の走りを客観的に見ることができるのは画期的です。ランナーを進化させるスマートシューズ測定できる指標としてはこのようになっています。・着地（HEEL／MID／FORE）・プロネーション・ストライド（高さ／長さ）・ピッチ・接地時間・着地衝撃力少なくともこの6つの指標を定期的にチェックすること

木曜日・ＹＹＧＫの練習この日は基本練習の日おじちゃん達はどんな練習でも自分の課題を中心にやるので、若いモンが何をやりたいか？というかほぼほぼムラやんが何をやりたいか？で練習内容が決まる最近はショートボールの練習が多いで、練習中の質問ム「肉球さんて、ボールが当たる瞬間にラケットを立てるのを意識してますか？」（オイラの意識の中の自問自答オイラのスウィングは、当てる瞬間ラケットが立ってるのか？⁉️❓いや〜意識してないなぁ〜勝手に立ってるんだろうなぁ？）肉「いや、意識はしてないけど？当た

初心者ランナーにとても多いすねの内側の痛みに「シンスプリント」というものがあります！ランニング練習量が増えたり、靴を変えたりすることで発症することの多いこの怪我についての解説と改善方法について書いていきます！目次1.怪我の場所・原因2.改善方法・ストレッチ2.1.注意点2.2.補足3.なりやすい方の特徴3.1.なりやすい方3.2.環境が原因4.まとめ怪我の場所・原因シンスプリントの正式名称は「脛骨過労性骨膜炎」分かりにくいので簡単にいうと、すねの骨に

雨が続き、練習がしづらい日々が続きますね...温度が低くても湿度が高いと、思っている以上に練習の効果も感じられないかもしれませんが、この時期はそんなものだと割り切っておくのが良いですよ❗️詳細は最近始めたYouTubeで！夏の不調の原因は？？以前、チラシ・名刺が完成した時に、Tシャツを作るとお伝えしていました！詳細はこちらから！『事業のチラシ完成！次はTシャツ作ります！』お世話になっているデザイナーの方から、『大人のRUNトレ塾のチラシ』と『名刺』を作成して頂きましたチラシ完成事業

こんにちは！シーズン終わりの締めくくりの時期なのにどんどん大会が中止になっていきますね中止が仕方ないのが分かるだけに辛いですね...今回は、私がチャレンジしている『月間平均走行距離100kmで結果を出すこと』の走行距離の加算方法の変更点についてお伝えしていきます！2020年2月までは、時計で計測して走る距離の全てを加算し、その中で100km以内に収まるようにしていました。その時は、サブ4,5練習会の走行距離を加算しながら、2019年大阪マラソンにて2:48′56″を実現

昨日わが家の180SXコーナーのことを記事に書いたのだが…先月から180SXが「なんかチャラチャラした“のれん”みたいなやつらが目の前をふさいでるなぁ」と言わんばかり(言わないかw)に『goodr』コレクションを飾っている✧6本に増えたgoodrの収納に悩んでいたら、ぴったりイイところがあったー！←の場所が180SXのラック(๑>◡<๑)目の前チラチラごめんよ〜3月に発売になった『CircleG』が可愛くてポチっとGET！なかなか出番がなかった(__。)けど、これからたくさん

こんにちは、国分寺で親子二人理容室してますカットスタジオツカモトボウリング大好きな床屋の親父つかもっちゃんです🎳インスタグラムもやってます👇️👇️👇️https://www.instagram.com/p/Bfz_81XgppY/塚本洋onInstagram:“#国分寺#理容ツカモト#理容#理容師#バーバー#barber#床屋#散髪#メンズカット#刈り上げ#ボウリング#つかもっちゃん#つかもっさん#カットスタジオツカモト#国分寺駅北口#東京都国分寺市#国分寺駅北口大学

お世話になっているデザイナーの方から、『大人のRUNトレ塾のチラシ』と『名刺』を作成して頂きましたチラシ完成事業を始めて１年経ち、今更ですが完成したものを見て本当に感激私の事業のイメージが「形」になっていました！チラシ表面(三つ折り)チラシ裏面次は、『RUNトレ塾Tシャツ』を作ってもらう予定で、その打ち合わせの様子！！Tシャツ打ち合わせ完成したら、それを着て、練習拠点の大阪城を走りますまたブログでもあげますね！その他にも色々と構想中なものもオンラインの

こんにちは！陸上アスリートの鷹見聡です。今回はみさと公園で1000mを走りました。1周1550m1000mを分割して、300m+100m+300m+100m+200m合計1000mこれを3回300mは48秒100mは24秒200mは30秒合計2分54秒1セット目50秒3-24秒4-46秒9-26秒0-31秒5合計2分59秒12セット目47秒7-23秒1-49秒6-23秒7-29秒3合計2分53秒43セット目(2セット目に相棒がキツかったのか遅れてしまったので、

新型コロナウイルスが猛威を奮っていますね😅ランニング業界も大会中止が相次ぎ、コロナの影響がいつまで続くか、というところですよね。ただ、それを気にしていても仕方ありませんよね。逆を言えば、この大会が無い時期に「どれだけ準備ができるか」です。騒動が終息した時に、しっかり結果を出していきましょう！！というところで、、、きっちり投稿していなかったのですが、今回は、「2020-2021シーズン」の目標を掲げておきます！！私自身は、引き続き月間平均走行距離100

【南森町に移転完了】私は、普段ランナー向けのパーソナルトレーニングを行なっているのですが、その活動場所を変えました！！2020年3月16日を以て、大阪京橋から大阪「南森町」へと無事店舗を移転しました！〒530-0044大阪市北区東天満２−５−１７古林タワービル７F大人のRUNトレ塾https://peraichi.com/landing_pages/view/qthnv移転に踏み切った理由は色々あったのですが、実際に移転した結果、提供できるサービス内容の質が高まり

東京マラソンの一般ランナーの中止が決まりましたね。参加予定の塾生の方もいて、すごく残念です東京を皮切りに、他のレースもどんどん中止になるのでは、と不安です。私の方は、前回投稿で、京都マラソンが今シーズン最後と言っていたのですが、、、前言撤回します！！来月末3/28(土)のなにわ淀川マラソンのフルに出場します！！※以前出場した淀川ハーフマラソンのスタート何度もレースに出られるのは、市民ランナーの特権ですね笑京都マラソンから2日経ち、色々と考えを整理してみました！なぜ今回途中で気持

昨日、京都マラソンに出場してきました！今シーズン前に2:45′00″切りを目標に掲げ、2019年大阪マラソンでは、2:48′56″のタイムを出し、昨日の京都マラソンで目標達成を狙ったレースでした。2019大阪マラソンの結果はこちらから！結果にこだわったレースでしたが、結果は、21キロ地点で途中棄権でした。応援くださっていた方々には、良い結果を伝えられず、申し訳ありませんでした。途中棄権の理由は、ハーフのタイムの時点で「2:45′00切りを達成できない」と判断したからでした。悪い内容

膝の曲がりがいまいちですが、膝自体の痛みは回復気味。ただ、腸脛靭帯方向はよくはないといったところ。膝が伸びないのを一つ一つ脚を触っていき、原因的なのが内転筋と大腿筋膜張筋かなぁと。内転筋はストレッチしたりほぐすと、都度都度は膝が少し伸びるような気もするので、気長な努力ですが、大腿筋膜張筋はどの動作で代替筋として酷使し、筋肥大してきたのか…と。今までは腸腰筋の代替として使ってきたと思いアプローチを考えてましたが、どうも着地したときに中殿筋の代わりに使ってない？と脚を触って思っ

この投稿をInstagramで見る♡♡2年前から豊川市より通われているRちゃん、この頃手や指のフォームが綺麗になり、脱力も良くなってきました🌼それに伴って上達してきて、ピアノの練習も頑張っています✨👏👏💖🍀・1週間しっかりお家練習できた時の音は、レッスンの弾き始めの1音から響きや鳴り方が断然違います✨綺麗なんです💖・これが感じられると、弾いていても楽しいですし、自然に練習のやる気アップに繋がります💮・やっぱり心地良く楽しく弾ける、が1番ですね❣️・遠方からもたくさんのお問い

筑波大学陸上競技部男子駅伝監督EVOLUランニングクラブヘッドコーチそう、筑波大学を26年ぶり箱根駅伝出場に導いた監督。筑波大学といえばいだてんに出てきた第一回箱根駅伝優勝校東京師範学校が前身。今回は20位に終わったが、とにもかくにも復活は素晴らしい。われらが陸の王者は予選会でも真ん中辺、、、その監督が書いたこの本が、市民ランナーの私にとって刺激的！この本を読んだ後、フォームを意識して走ったら、ジャージの上下で動きにくい体制だったにもかかわらず、連続

今年は出走予定の大会が２つ流れてしまい、不完全燃焼感が濃い。そういえば去年も「えちご・くびきの」が台風接近を重視した開催者の意向で現地到着後に流れたか。外で行う競技だから、ある程度、大会不成立も織り込んでおくべきだなぁ、と納得させている。今日の東京は微雨という予報だったが、時間によってはそれなりの雨もあり、気温も低く、練習にはいい状況ではなかった。しかし、私は駒沢公園まで行きました。この冬休みは、本当に最後の足掻きを試みようとしていて、２８日に４０キロ走（練習では今までしたことがない）

当塾生のTさんが防府読売マラソンに出場し、目標を達成しました！！今年の8月から当塾に通い始め、元から2：38'48″の好記録を持っていたTさんですが、今シーズンの目標として2時間35分切りを目標に掲げていました！Tさんの通い始めの時の記事はこちらからそのTさんが今回、防府読売で有言実行！2：34'00″の好タイム！！凄すぎます！！※33分台を目指し最後の1ｋｍ飛ばしたようですが、コンマ何秒かだけがギリギリ切れず34分台にかかってしまったとのこと(;∀;)次回大

大阪から1週間経ちました！一昨日も奈良マラソンやさいたま国際マラソンなど、色々なレースがありましたね！私はというと、大阪マラソンから、ずっとダウンしていました。内臓疲労のようで、なかなか体がキツかった💦こういうことは、過去に無く、それくらい出し切ったのかなぁと解釈しています！昨日には体調もだいぶ回復し、練習を再開！2km走を、6分47秒で走れました！心肺機能の大きな衰えや体の疲労感も無く、快走でした！私は普段から週2くらいの頻度しか練習しないので、今回のようにダウ