ファンクショナルトレーニング

2024.2.17いつものファンクショナルトレーニング。トレーニング、ドリルは短めにして走る日に！ということだけど、体は重い...ドリルもジャンプ系が少し怖く感じる。下手すると捻挫しそうな..翌日、ハーフマラソン予定なので、疲れない程度に駒沢公園3周に。梅が綺麗でした。走っていてもほんのり香ってきて。前週のロング走の時もこれのおかげでぐるぐるだけど飽きずに走れたかも！こういう季節を感じられるのは嬉しい。でもこの日は速い人も多くて結構怖かったなぁ。規制が厳しくなるようだけど、しば

整骨院×パーソナルトレーニングREVIVE（リバイブ）埼玉県上尾市の「整骨院×パーソナルトレーニング」REVIVE（リバイブ）公式サイトです。整骨院が主体となり、保険適用の診療はもちろんのこと、保険適用外の診療も行わせていただけます。運動前後のメンテナンスも兼ね、ケガや痛み、カラダの気になっている部分に合わせたトレーニングが行えるようにサポート致します。revive-seikotsuin.comファンクショナルトレーニングの具体的なトレーニングファンクショナルトレーニングにはさまざまな

整骨院×パーソナルトレーニングREVIVE（リバイブ）埼玉県上尾市の「整骨院×パーソナルトレーニング」REVIVE（リバイブ）公式サイトです。整骨院が主体となり、保険適用の診療はもちろんのこと、保険適用外の診療も行わせていただけます。運動前後のメンテナンスも兼ね、ケガや痛み、カラダの気になっている部分に合わせたトレーニングが行えるようにサポート致します。revive-seikotsuin.comファンクショナルトレーニングとは？ファンクショナルトレーニングは、身体の機能的な能力を向上させ

本日は赤テコに新しい仲間が加わりました！新メンバーが入ると心が踊ります😆今日は久々にバランス＆股関節周りのトレーニング。こういったファンクショナルトレーニングが競技能力を向上させます🤓マッソギもそれぞれの体格に合わせて練習。後半は型🥋僕は型こそテコンドーの原点だと考えており、この練習は省かず必ず行ってます。後半はそれぞれに課題を出し、練習してもらいました。みんなで話し合ったり、意見を出し合ったりしてますね。積極性が見られ、素晴らしく思いました☺️

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

旦那が風邪気味だったので2週間ほどスポーツジム行かれなかったゆきりん🥺旦那の風邪が良くなったのでジム復帰💪昨日家でプランクやったら身体が重い💦今日はファンクショナルトレーニング💪今日のレッスン中の音楽はKポップゆきりんKポップはあまり詳しくないけどKARAのミスターが流れたのは分かった👍何故か自然と腰振りダンスしちゃう誰かレッスン中の音楽、嵐の曲流してくれないかな～🎶そうすればゆきりんもっと頑張れそうジムの帰りスーパーに寄ったら美味しそうなだんご発見❗️運動した意味ないじゃん

チンニングマシンで自重トレーニングをしました。インフルエンザが流行っているので、しっかり筋肉をつけて健康な体で冬を乗り越えましょう！補助をしているスタッフの方が、みんなより汗をかいていましたよ笑

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら【股関節ほぐし】たった1枚の布"stretch-eze®︎"ストレッチーズで効率アップ！股関節が硬くて腰痛.膝痛に繋がることは少なくありません。アメリカ生まれのstretch-eze®︎（ストレッチーズ）を使かえば1分、2分で股関節周りスッキリ！スイスイ気持ちよく動く股関節にここから見てね👀👈

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

2024.2.3〜4なんだか疲労感が否めない今日この頃。水曜練は比較的緩かったはずなのに、なぜか軽い筋肉痛...ぉぃぉぃ💦木金はサクッとラン無しにして、土日はそこそこ頑張ることに。当初、日曜午前にロング走、と思っていたけれど冷たい雨予報...ラン友さんとランチの約束をしていたけれど、お互いその前に走るつもりでいたから、天気予報を見て「延期しよう」となったwwそこで土曜ファンクショナルトレーニングからのラン日曜ロングジョグにすることに。土曜冬は立位でのトレーニングがメ

【2024年2月の予定表】「小さなジムのような整骨院整骨院のような小さなジム」三条市でスポーツトレーナーがやっているマンツーマン整骨院「からだ導場Laugh/整骨院きよし屋」の代表高野聖です。なんて事のない日常の話と合わせて、治療やトレーニング指導の話などをを綴っています。2月の予定表です。今年は閏年ですね✨10日、11日はB級講師養成の本番があります。昨年末からのチャレンジのとりあえずの終着点。ここをクリアして北陸にストレッチポール

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

今年3回目のパーソナルトレーニング。先週は都合によりスキップしたので2週間ぶりです。昨年末より、週中で近所の区営ジムでトレーニングを行なっておりこともあり、とてもいいコンディションでこの週末のセッションにも臨めています。ウォーミングアップピラティスもウォーミングアップの一環ファンクショナルトレーニング小休憩後、いよいよメインのレジスタンストレーニングベンチプレス前に集中スクワット前にも集中(笑)レジスタンストレーニングの

アミノさんって書くと人の名前みたい😅これアミノ酸❗スポーツジムでスタジオレッスン前に飲むと筋疲労が違うよって言われて今日スタジオレッスン前に飲んでみた🥤毎回ファンクショナルトレーニングとTRXワークアウトの次の日は筋肉痛になるゆきりんただ筋肉がないだけなのかも💦これで少しは筋肉痛が和らぐと良いな～

昨日は前から気になっていた味噌ラーメン専門店日月堂食券を買って注文するスタイル🎟️ゆきりんが注文したのが特味噌バターラーメン旦那が注文したのが特味噌ラーメン大盛⬇️特味噌バターラーメン特味噌ラーメン大盛季節の餃子（シソ）普通の餃子シソ餃子と普通の餃子半分づつ食べて美味しかった～😘さぁ昨日たらふく食べたから今日はファンクショナルトレーニングで動くぞ～✊

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

10周年を迎え、お客様にお配りしておりますノベルティのTシャツ。ほぼ配り終えました🤲早速皆さまに着ていただいております！ありがとうございます♪軽くて伸縮性があり、トレーニングウェアとして最適です✨

vol.4030↑久しぶりにたい焼き購入今日から寒くなるとの天気予報でしたので、いつものたい焼き屋さんに行く回数が増えそうですここ美味しいんですよさて本題色々なエクササイズがありますが、どんなものでも動作の質を意識することで、同じ回数やセット数でも効果が全く異なります動作の質が低いと、むしろケガにつながることすらありますお客様はもちろんですが、私自身のトレーニングでも動作の質には常にこだわって、畑はこれまで取り組んでおりますでは、動作の質とは…↑昨日はこのエクササイズをおこない

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

運動神経、筋肉、骨格を連動して動かすと身体が効率よく機能する！(キネテックチェーン)2ステップ追い突きの二軸をしっかりと意識すれば、運動神経の向上と氣とエネルギーの流れが通じ、上記の全てが連携している感覚になります。(ファンクショナルトレーニング)

ファンクショナルトレーニングとは？フォーマンス向上のためにトップアスリートも取り入れている、最近話題のトレーニングです。「Functional（ファンクショナル）」は直訳すると「機能的」という意味です。「機能的」というのは、その人がどういう動きを必要としていて、どういう動作ができるようになりたいのかという目的に合わせて、スムーズに動ける体をつくる＝機能的に動けるようになるためのトレーニング方法です。自分の体をコントロールし、動きをよくする事が

お盆休み、正月休み関係ない仕事のゆきりん3月までに消化しないといけない年休が10日ある😅子どもがいる人は子どもの行事などで年休入れまくってる人多いんだけど子どもがいないゆきりんしかも、あのクセツヨ義理両親と同居ともなると休みで家にいるより、仕事行ってた方が断然良い👍となるとなかなか年休取りにくく💦8日から年休消化で強制的に4連休その間週休非番もあり、実質年休2日昨日は、実家の父が新年の挨拶に来てワイワイ食事🎉夕方はスポーツジムでファンクショナルトレーニング💪食べたら動くなぜか昨日は6

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

昨日は、《SAWAKIGYMの忘年会》に参加させて頂きました。😄✨️パーソナルトレーニング･ファンクショナルトレーニングの第一人者の澤木さん。澤木さんとは、約12年前にメキシコ(メキシコシティ)で行われたadidasのアカデミーで、澤木さんは、performanceトレーニングの日本代表。自分は、adidasBOXINGの日本代表として選ばれて、１週間、同室で一緒に過ごさせて頂いた仲です。昨日は、沢山の業界の先駆者達が集まって、沢山ビールやお酒を飲んで、沢山話し

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや

今日は年内最後のファンクショナルトレーニング💪土曜日のTRXワークアウトの筋肉痛が癒えぬまま今日のファンクショナルトレーニング😆メンバーもイツメンで和気あいあいみんな土曜日のTRXワークアウトに出て足が筋肉痛と言うことで今日は上半身強化メニューインストラクターのA先生は女の先生で筋肉バッキバキ💪うらやましいぞ～来年はTRXでのサイドプランクの手と足を上げるのが出来るようになりたいな～

【2024年1月の予定表】「小さなジムのような整骨院整骨院のような小さなジム」三条市でスポーツトレーナーがやっているマンツーマン整骨院「からだ導場Laugh/整骨院きよし屋」の代表高野聖です。なんて事のない日常の話と合わせて、治療やトレーニング指導の話などをを綴っています。来年１月の予定表です。2023年もあと少しとなりました。今年は4月にリニューアルをしまして、皆さんのもっと「できる・やれる」の道標となるべく、新たな一歩を踏み出しまし

今週はスポーツジムでクリスマスイベント🎄スタジオレッスンはクリスマスの仮装🆗🎅昨日のファンクショナルトレーニングもサンタのカチューシャを付けて参加ジムのインスタに載せる用に最後みんなで写真撮ったんだけどみんなと同じポーズをしてるのになぜかゆきりんだけ変🤣なぜなんだ🤔今日はHOUSEのレッスン🕺みんなどんな仮装するのかな😆

日頃のエアロステップレッスンのウォームアップに、ちょっとしたファンクショナルトレーニングとかバランストレーニングを潜ませてるんですけど今夜エアロのレッスン後にあるお客さんが声を掛けてくださった。私、このレッスンに出たら毎回次の日に筋肉痛になるんですおぉそうですか。ちなみにどの辺が筋肉痛になります肋骨周りのこの辺りとか、おしりとか普段筋トレもやってるんですよ、なのにこのレッスンに出たら必ず筋肉痛なのへぇ〜めっちゃいいじゃないですかぁ踏ん張って捻ったり股関節のバネ使ってる証拠ですねそう

リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる！！グッドリブニング！リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です！ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや