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先週一週間はスポーツジムの定期点検のためお休み昨日からジム復活❗️早速A先生のファンクショナルトレーニングTRXと言ってつり輪みたいな器具を使ったトレーニングとバイパーと言って筒状のダンベルを使ったトレーニング分からない方ググってみて😘TRXを使ってのプランクがキツイキツイ😵いつもはプランク1分を3セットやるんだけどみんな久々だからと言うことで50秒を1セット、サイドプランク左右30秒づつで何とか潰れずに耐えたけど身体が重っ🤣バイパーも筒状のダンベルだから振ったりブン回した
リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる!!グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや
現在、陸上競技はシーズンオフです。来年の春(4月頃)まではカラダ作りの期間です。先日、パーソナルトレーナーさんとシーズンオフのトレーニングについて話し合いました。パーソナルトレーニングを継続しつつ、地元の公営ジムも積極的に利用することにしました。冬の寒い時期、特に夜間の外でのトレーニングは健康を害する恐れがあるため、基本的に避けることにしました。先日、地元の葛飾区にある奥戸スポーツセンター体育館内のジムに行ってきました。自宅からは徒歩10分ほどで、ちょうど体を温めるのに最適な距離です
エイジングケアが一般的になったり、美容整形が敷居が低くなった感が最近はある。年齢不詳の人が本当に多くなったし、自分のコンプレックスをなくすために手を施すのは、その人がそれをすることで幸せになるならいいと個人駅には思ってるし、自分に対して目を向けられるというのはいいこと。誰かと会った時に、その人の顔を見るのはもちろんなんだけど、あまり顔をジロジロ見るのは失礼に当たることもあるので、近くで凝視するのはあまりない。ではどこを見るかというと、
『無意識下トレーニング目的』のNASYU(ネイシュー)オーダーメイドインソールの取り扱いをはじめます!この度NASYUインソールマイスタープロフェッショナルライセンスを取得し、NASYUオーダーメイドインソールの販売が可能になりました!NASYUインソールはサポート目的ではなく、『無意識下トレーニング目的』のインソールです!前十字靱帯損傷や第5中足骨疲労骨折を予防するために開発されたもので、使用する事でメカノレセプター(足裏感覚受容器)を刺激し、足趾(足の指)を使わせ、使えていない上行性
お散歩してたら、きれいな花が咲いていました✨そして、スポーツクラブのファンクショナルストレッチのレッスン受けてきました😊けっこうついていくのに必死で😂レッスン終わったら、背筋が伸びた感覚が気持ちよかったです💪✨だけど、終わってしばらくしてから、膝がギクッとなり、痛くなって(>_<)鍼灸の日がたまたま重なったので、言ってみたら、無理なポーズいきなりやると痛くなるよ~とのこと💦皆さまもお気をつけください🍀膝は、湿布貼って寝たら、ほぼ痛くなくなりました(^^)ファンクショナルストレッ
TRX®︎サスペンショントレーナーは自重と重力を利用してトレーニングをするもの。自分の体重をコントロールして動くことができなかったら当然怪我をしやすくなりパフォーマンスが落ちてしまうのです。そういった点から見ると、サスペンショントレーナーはすごくいいトレーニングツール。レジスタンストレーニングも、ピラティスやヨガも必要な要素。だからいろんなことを取り入れてみて、自分にとて最適な方法が見つかるのがベスト!と思ってますで、みなさんにやってみて欲しいの
久しぶりの投稿です…😅ReSEでトレーニングされているクライアント様が出場されたので、観戦させていただきました。普段はスタッフとして参加させていただいておりますが、今回は全て全空連の試合でしたので観戦のみの訪問となりました。満員の中、席をご用意していただきありがとうございました🙏JAPANGAME2023開催https://ameblo.jp/worldgame0421/entry-12828458180.html
日曜は久しぶりにお山へ。赤城山へ。登山口に着いた時には1度。1,000m上がると6.5度下がるのです。あいにくの曇り空だったけど、空気が気持ちよかった。何か降ってきた!と思ったら。枝についていた霜が風で飛ばされて降ってきた。一瞬、雹?と思ったけど違いました霜もたくさん張っていました。白馬岳に行ったきりで、久しぶりの登山は心拍数が上がるけど、こう言うキツさは嫌いじゃない。人がそもそも持っている能力は自然の中で試されることが多
朝セッションの後のご予約の方が立て続けにインフルエンザで当日キャンセル。高熱と悪寒、関節痛のような症状だそう。ほんと早く治りますように!普段からの手洗いうがい、睡眠をしっかり取ることが大切。あとは部屋の湿度も大切。日頃から気をつけましょう急に時間が空いたのでドライブ。そんなに寒くもなく、風も朝ほどなかったので気持ちよかった!仕事ばかりでなく、適度に切り替えることも必要。いい空気を吸って、たくさん歩いて、仕事もたくさん頑
リブレボリューション上半身革命グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しやすくなります。そんな肋骨の動きを良くするためにおスス
vol.3951ファンクショナルトレーニングとは、和訳すると機能的なトレーニングという意味ですが、ファンクショナルトレーニングの効果はヒップアップやウエストシェイプアップのようなボディメイクのみならず、アンチエイジングやスポーツ選手にも有効になります具体的には、歩行速度やランニング速度が上がったり、無駄な力が必要なくなり日常で疲れにくくなったり、しなやかでキレイな動きができるようになってきますファンクショナルトレーニングでは、体幹の強化のみならず、股関節や肩、膝などの各関節を協調的に働かせ
リブレボリューション上半身革命グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!「怪我はチャンス」これはサッカーの本田圭佑選手の言葉です本田選手は中学生の時怪我をした際しっかりリハビリをして復帰した時には怪我をする前以上のパフォーマンスを発揮したそうですスポーツをやっていると怪我をして専門的な練習が出来なくなることがありますそれが試合間近だと目の前が真っ暗になります自分も高校時代公式戦直前に怪我をして試
昨日は水道橋にあるBRAVOGROUPへ。BRAVOGROUP|株式会社ブラボーグループコーポレートサイト音楽とムーヴメントで人生を変えていく!フィットネスクラブ運営に関するコンサルティングやプログラム・ツール販売を行うブラボーグループのオフィシャルサイトですwww.bravogroup.co.jp渋谷にあったTRXJapanからこのBRAVOGROUPが日本代理店になり、養成コース等はこちらで行うことにあります。TRXのロゴがスタ
コア全体や内転筋のエリアを使いたい人にはこれおすすめ!キープするだけでも結構きついので、最初は10秒キープするだけでもOK!ぜひトライしてみてくださいね!mika×
週末のサミットの後は、研修する側です。羽田は朝から激混み。研修のお供はブロンドラテwithオーツミルク一生懸命に学ぼうとする人は研修中も聞き逃さないぞ!とばかりに集中して聴いているし、質問もくる。そういう人には、たくさん教えてあげたいなと思うのです。わからないことはまず考えて分析して答えを見つけにいかないとね。私もずっとそれを繰り返してます。せっかくこの仕事を選んだのだから、先を楽しみに、目の前のことを向き合ってくれたらなと思いま
週末はドームアスリートハウスへ。kinetikossummitに。Kinetikos世界最高レベルの指導者の皆さんがKinetikosに参加してくださっています。プレビュービデオをご覧くださいね!無料アカウントに登録していただければ、いますぐ5つまでコンテンツの閲覧が可能!kinetikos.jpDr.キャシーデューリーの講義から。こうやって大人数で集まって学べるの久しぶり。キャシーのキュートな人柄と深い知見が講義を惹きつけます。知覚や神経に対してもっと知らないといけないなと
アウターとインナーとも言います。いわゆる「多関節筋」と「単関節筋」のことです。グローバル・アウター=「多関節筋」ローカル・インナー=「単関節筋」多関節筋は、複数の関節を跨いでくっついている筋のことで、単関節筋は、文字通り一つの関節だけを跨ぐ細かい筋です。多関節筋は大きな筋で大きな力を発揮します。単関節筋は小さな力で素早く関節を安定させている小さな筋です。(腹横筋などの例外もあります)単関節筋は無意識に素早く収縮して、関節を理想の位置に留めています。(セントレーション)僕たちが動
FSMご存じですか?ATSUSHIです。アメリカでNIKEやTRXなどのマスタートレーナーとして活躍のAlexそして、TIPNESSが協同で開発したプログラムFULLSTEPMOVEMENT!これを、さらにTIPNESSのオレンジ店に持ち込むため新たに私がコリオグラファーとして監修しておりました。ステップ台を使用した、シンプルなファンクショナルトレーニング!ほんとに、いいプログラムでした。そのプログラム終了から、はや2年?現在はこちら、BASE