ファンクショナルトレーナー

〈昨日のメニュー〉【朝】チョコ×1粒(41kcal)※筋トレ&プール【昼】ザバス・ミルクプロテイン(134kcal)サラダ(21kcal)サーロイン402g(2002kcal)アサヒオフ(77kcal)【夜】チョコ×5粒(41kcal×5)氷結無糖レモン(151kcal)摂取計2631kcal※筋トレ・チェストプレスVR1-チェストプレス筋力トレーニングマシンbyCybex|MedicalExpoCybex社の製品:チェストプレス筋力トレーニ

〈昨日のメニュー〉【朝】目玉焼き(玉子1個:88kcal)クランキーもな王(254kcal)ロッテクランキーチョコレートモナ王1枚×10入楽天市場1,545円ロッテクランキー(モナ王)1枚入×10個Amazon（アマゾン）1,440〜2,980円(あまり甘くなかったりして😒)【昼】セブン・豚しゃぷサラダ(178kcal)セブン・サラミとハムのサラダ(231kcal)(ふと気づけば、豚しゃぷサラダのkcalが上がってました‥‥😱)【夜】黒糖ロール

土日はまったり食べて過ごしました。ダイエットどこいった感です〈昨日の昼食〉手仕込みヒレカツカレー+チーズ×2+10辛(1109kcal+191kcal×2)シーザーサラダ+ツナ(101+98kcal)一番搾り0kcal×2(140kcal×2)やっちまったー😱いちおうプールも。40m×81'300-20muwk/20-40mcrほか。スプリントメニューをネットサーチして見かけたw-up的だけどそのうち1つをテスト。やりたいと思ってやる練習をするのは

当ジムで使用頻度の高いトレーニング機器KEISERファンクショナルトレーナー使っってもいないのにパワー数値が表示される状態にしばらくすると数値が勝手に動き出す現象輸入販売元の担当の方に連絡し対処方法を教えて頂きました。裏面のネジを全て取り除き基盤をオープン単一乾電池を一旦取り出し再セットたったこれだけで復旧しました。今は問題なく使用できます。トレーニング機器もヒトの身体もメンテナンスは大事ですね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的ト

【ゆるジョグの日】朝から暑さが戻った今日。本日のお題は、体幹を意識した歩き方と走り方で、体を軽くする。の巻。地味に効くBIPEDの【ゆるジョグ。】体幹の動かし方でも人によって様々。動かす筋肉の場所と連動して使う動きで、ウエストはもちろん、お尻や内ももまで使えるようになって、しかも走りやすくなるという一石二鳥以上のいいことづくし。これから運動したい人も、今頑張って運動している人も、『ヘェ〜そぉだったんた！』が、これからの運動をもっと効率よくすること間違いなし！ぜひ一度体感して

Kyonです今日は暖かく運動日和大人の部活🏃🏻‍♀️スタートです。マスク必須☝️😷これ、顔かなり隠れるから嬉しい笑笑久しぶりに皆様と会えて、メチャ嬉しかったダンスやヨガ、バランスボール、アロマセラピーと色々指導してますが、ファンクショナルトレーナー、パーソナルトレーナーとしての活動も増えてます。ファンクショナルは、"機能的な"と言った意味があります。スポーツ競技のみならず、日常生活における動作パフォーマンスを向上させる効果のあるトレーニング。日常生活とは、立つ•しゃが

Kyonです😁日付けが変わりますますが、Kyonの水曜日お客様より「河川敷でヨガが出来そうな場所があるから行ってみてください」とのお知らせで、午前中ウォーキングがてら見てきましたうん🤔出来そう👌✨イメージ的にヨガよりZUMBAがいーかなーと思った早速メールで報告Kヨガできそぅですよねやってみますか？！☆私は沢山歩いてますから…K………ん？…あれ？¿いや〜お陰様で良い場所知れましたありがとぅございますぅ🤗さて水曜日は「水曜市」に行

新年、あけましておめでとうございます。2020年が始まりました。2013年に開催予定地として決定してから7年という歳月をかけてようやく2020年、東京オリンピックが開幕されます。この7年間、日本国内ではアベノミクスによる経済効果、円安の安定によるインバウンド効果も手伝って、企業の投資活動も活発になり、日本の街並みも大きく変化してきました。また、サッカー、ラグビーなど日本勢の活躍により、国内スポーツの気運も高まって、スポーツ関連事業も大きく成長してきたように感じます。そういった

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！ラグビー日本代表初戦突破しましたね！松島選手を中心に奮闘しました！私はリアルタイムで見れませんでしたが次回はぜひ見たいと思います！！本日はファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングをご紹介します。前回は前額面状（横方向）の負荷をかける状態でのスクワットジャンプをご紹介させていただきましたが、皆様お試しになりましたでしょうか？まだ試していない方はぜひお試しくださいね！https://ameblo.jp/anytime-a

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！朝は涼しくなってきましたね！というか寒いですね。。。服装の調整を上手く行い体調管理に気をつけましょう！（特に朝！！）さて本日もファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングをご紹介させていただきます。今日はまたまた「スクワットジャンプ」になります。前回ご紹介させていただいたスクワットは矢状面状（身体を横から見たとき）の動きになります。今日は前額面状（身体を前から見たとき）の動きで行います。イメージ付きやすいですかね。

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！昨日の夕方はものすごいゲリラ雷雨でしたね☔️⚡️私の家の近くにもズドーン！と1度落雷がありました💦自然を甘く見ては行けませんね。。。さて本日もファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングをご紹介させていただきます！前回は「スクワットジャンプ」をご紹介させて頂きました。まだご覧になられていない方はぜひご覧くださいね！スクワットは当然のごとく両足を地面に着いた状態になります。難易度としてはそこまで難しくはありませ

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！現在台風が関東に接近中で今日の夜遅くから明日の未明にかけて東京を通過するとのことです。不要不急の外出は避けて安全第一でお過ごしくださいね。さて秋に突入しましたが皆様身体を動かしていますか？うだるような暑さから抜け出し外に出て運動でもしようかな！と思う方は多いのではないでしょうか？？そう！涼しくなるこれからこそ身体を大きく動かしましょう！ということで！ファンクショナルトレーナーで身体を大きく動かしましょう！シリーズの

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！今日から9月に入りましたね！とは言いつつも蒸し暑い日が続いています。。そして9月ということで秋の季節に入ります！運動の秋、スポーツの秋、食欲の秋、、、やっぱり秋は色々な楽しみが詰まってますね！私は生まれてまだ一度も食べたことのない秋の味覚"松茸”を食べたいです！そのうち松茸を求めてキノコ狩りにでも行こうかな。。。さて本日は体幹トレーニングをお伝えします！本日もファンクショナルトレーナーを使用したメニューをご紹介したいと

皆さんこんにちは！トレーナーの村上です！皆様本日は何の日かご存知ですか？それはですね、日本で初めて即席ラーメンが生まれた日なんです！！当時初めて発売されたインスタントラーメンが「チキンラーメン」です！私もとても大好きです！小さい頃は特によく食べていたものです。とはいえ食べ過ぎには要注意ですよ笑さて本日は久々の体幹トレーニングをご紹介していきたいと思います！前回はプランクの姿勢から「ハーネス」というアイテムを腰に巻いて真横に引っ張られないようにキープしよう！と

高校円盤投げ選手高校最後の大会国体県予選に向けてのトレーニング高校男子の円盤は１.７５kg筋力・パワー強化に負荷をかける必要がありますもし、重い円盤を使うと重力により力の向きは鉛直下向き鍛えられる筋肉はそれを持ち上げる為の筋肉水平方向には負荷がかかりません円盤投げという競技は遠くに投げてナンボの世界水平方向に力が大きくはたらかなければ意味がありませんそこで使用するのはKEISERファンクショナルトレーナーケーブルで適切な向きに負荷をかけることができ

ニッポンのパーソナルトレーニングは、平成から本格的に普及しました。今回は「ファンクショナルトレーニング」について、書いてみます。1.起源は、ヨーロッパにありファンクショナルトレーニングに限らず、多くの筋力トレーニングやメソッドの源流は、ヨーロッパの東独や旧ソ連などに端を発します。日本の筋トレの開祖である、故窪田登先生（早稲田大学名誉教授）の著者にも、その辺りは悔しく解説されています。さて、ファンクショナルトレーニングも、起源はヨーロッパです。リハビリテーションから生まれたモノと筋力トレー

やんばるコンディショニングトレーナーがやんばるを飛び出し、福岡へ行ってきました♪1月26・27日の二日間、九州産業大学付属九州産業高校ラグビー部にトレーニング指導を行いました。小・中の同級生である、国吉マサキが監督をしている縁で今回福岡に呼んで頂きました。身体の繋がりを知ってもらい、そしてラグビーに必要な動きを指導。ラグビーをする環境も素晴らしく、本当に素直な選手達で指導していてとても楽しかったです😊初日のはまさかの雪❄️今年一番の冷え込み笑グラウンドが白くなるぐらい降りました。

名護市を拠点に活動している、やんばるコンディショニングトレーナー大兼久です(^^)今年初陸上競技場でのトレーニング。やっぱり土や芝生より脚が疲れます💦しっかりケアしないと、日々のトレーニングの質が低下します。怪我に繋がるケースもあります。みなさんケアしてますか？これはハムストリングのストレッチ。部活やスポーツをやってた人はほとんどの方は経験があると思いますですがほんの10秒程度で終わりだったり、今でもそうだと言う人は多いんじゃないでしょうか？これからスポーツをするといったウォー