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山口県宇部市にあるフィットネスクラブHBACC（ハバック）とゴルフステージHBACCでファスティングカウンセラーをしてます今西綾子です48時間オートファジープログラムが終わりましたお昼はランチミーティングで大戸屋でした写真、撮り忘れです💦ファスティング明けは大切に過ごさないといけないので、メニューは「お豆腐ねばねば小鉢」と「たっぷり野菜の麦みそ汁」をいただきました今日は「お久しぶりです」という方とバッタリお会いしたり、なかなかご連絡ができていなかったという方とお電話でお話しましたよ
今日はファスティング明け👏といっても、夜8時過ぎから💦今日は、朝から買い物、マッサージ、ネイルの合間に掃除、洗濯で、ヨガも行く時間なく、すっきり大根が、夜になった😅4日食べなかったわ☺️猫とネイル黄色ベースのキラキラ🤩
花束を贈るようにケーキを贈りたい贈る側も受け取る側も見た目で楽しめて心躍るような体験を体に優しいだけじゃなく心が本当に食べたいものをここのところ本当に有難いことに宣伝はしていないのにお誕生日のお祝いにたくさんのローケーキのオーダーをいただきます。アレルギーがある方へファスティング明けのご自身のお誕生日に大切な娘さんへ大切なご友人へご主人へなどなど‥数えきれないほどの大切な日のお供にローケーキを選んでくださってありがとうございます✨私が6月の新月からファスティングをして
この前のファスティング明けに出会ったピーマン肉詰め進化版。ピーマンが美味しい季節になった。なかみはえのき鶏ミンチ片栗粉塩胡椒のシンプルさ。種もヘタも一緒に食べるのよ。これまたいい。チーズを乗せて蒸し焼き。ソースとケチャップ。どっちもいいよ。このジューシーな肉詰め、焼くときの並べ方に苦労するのがマイナスポイント。
ファスティング明けから徐々にヘビーなものも食べる。から揚げ〜簡単にしっかり揚がったのがいいなとお馴染みネットでレシピ検索。モリモリのワンプレート。お肉も野菜もモリモリ食べる。
そういえば、回復食3日目ですが、、お昼は玄米ご飯とけんちん汁を頂きました夜もヘルシーにいくつもりが、急に予定が入り外でのご飯となったので、割愛しますファスティングは終了しましたが、引き続き食生活には気をつけようと言うことで、旦那さんと朝はしっかり！お昼はヘルシーに！を続けようって事になりました(逆にお昼に外食したかったら朝はヘルシーにね！)って事で最近のお昼ご飯むね肉のガーリックステーキとけんちん汁ニンニクたっぷり🧄むね肉だからヘルシーだし、塩麹で漬けているので柔らかくできました
春🌸気分雑穀米のちらし寿司ファスティング明けは胃が小さくなっているので半分でお腹いっぱい菜の花のおひたし季節感を感じて、とっても美味しかったです✨
おはようございます今日は少し勤務を遅くして、現場へ直行ですだから、ちょっと寄り道出来ちゃいましたいつものメニューなんだけど、卵が品薄だと気づいた直後だから、サービスでゆで卵ってスゴイ今までよりもすごく有り難く感じましたファスティング明けだし、コールスローも付けて窓際の明るい席に癒されて気持ちよく行って来ます
ファスティングあけは、前の日早く寝たからか、ファスティングしたからか、早起き5:2の楽ちんな所は、ファスティング明けの回復食がいらないこと。そう言えば、昔3日断食とかやったなー、修行だったなーと思いだす朝は、フルーツ食べたくなって、まずフルーツ。なぜかお蕎麦も食べたい気もしたけど、期待外れだと悲しい気がして、いつもの朝食（野菜、目玉焼き、ウインナー1、ロールパン1、カフェオレ）意外なことに、食べた後にも空腹感あってびっくり。ゆっくり食べなかったから、血糖値がまだ上がってなかったのかな
この日は昼間から餃子の話で🥟皮がカリカリ派それとも柔らかい派そんな話をしながらゴルフから帰って来たので、餃子は食べたいモードになってましたひとよイタリアンバルエムズそして最後にぎょうざ屋へ年季の入ったテント提灯も良い感じちょっと待ったらすぐ入れました〜昔の様には並んでないのかな🤔ビール🍺3種類ある餃子は全て頼みます注文してから、大将が包みます。お客さん多い時は大変でしょうねプレーンしそ入り超うす皮焼きニンニク入り焼いてあるところはパリッと香ばしく、摘んでくっついてる上
那須御用邸のある那須連山が見えるお部屋で過ごしたホテルファスティングを無事に終えることが出来ました！プラン監修の山田豊文先生、管理栄養士さん、スタッフの皆様、ありがとうございました☆引き続き、自宅で回復食を続けます！那須塩原からの帰り道、黒磯の素敵なカフェやお店へ♡chus（チャウス）回復食の食材を購入♡全国旅行支援のクーポンも使えてかなりお得になりました！KANELBREAD昔の家を改装しているんだとか⁉︎ファスティング明けはしばらくお粥など回復食でその後も穀菜食にし、し
ファスティング明けでなんとなく頭痛😞予約していた歯医者さんとchocoZAPにはなんとか行ってきたものの、調子が悪いとエンジンがかからず、やろうと思っていたことに取り組む気持ちが湧いてこない…こんな時は整体でマッサージだな…と、近所の整体院に出かけた。そこでほぐしてもらって少し元気が出て、隣のコンビニでお昼ごはんでも買って帰ろうかと思って立ち寄ると、いつもは見かけない小さな袋入りのポテトチップスを見つけた。あ、これ、最近どこかで大袋を見かけたな。コストコだったか、カルディだったか…ポ
天乃エリカです♪美容院を出た時ちょうど雨が降りだして折りたたみ傘をさしながら自転車を押して歩いていると急に雨足が強くなったむむむ…これはこのまま押しながら帰るより雨宿りだなんか、すぐやみそうだしと行きつけのカフェへ入る今日でファスティングは終了。今日の晩ごはんから食べ始めるショーケースのブラックフォレストケーキを横目に見ながらあれは明日以降だ✨と意を新たにする😉ファスティング明け最初の食事はなんてったって自分の手作りごはんだよ✨✨✨😆いや〜✨✨✨楽しみ
今回はセントラルゴルフクラブファスティング明けでフラフラで行きましたお昼もお味噌汁と白米少しと持込の納豆𐤔𐤔隣でビビンバとステーキを食べる彼。うぅ食べたいぃぃ(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)ファスティング明けなので体力なく、ちゃんと打てる訳もなく途中で泣きましたしばらく、ゴルフ行かない宣言までして…終始、無言のゴルフになっちゃいました私が悪い
ファスティング明け、スッキリ大根を食べ、お昼は軽くお味噌汁を飲みました。Total-2.0kまあ、こんなもでしょう。今年までに、平均体重をあと3キロ落とすを目標に食事とアルコール量をコントロールしていきます。愛でる、爆睡王子の寝顔😂薄目開けてますが、爆睡💤顔怖〜
天乃エリカです♪先日までファスティングをしていてその時にファスティング明けたら食べるー❣️❣️と頭に浮かんでいたものたち鰻味噌カツお鮨この3つが入れ替わり立ち替わり浮かんで来ていた今日までの3日間でひと通り食べたーーー❣️❣️😋さて明日は何を食べようかな〜♡私が悩むことといったら「ごはん何を食べようかなぁ」ということだけさっきもアイスコーヒーを作って飲みながらソファでホッ♡として考えるともなく考えていたのはマッサージの予約をいつにするか明日のウォ
晩ごはんですワオワオワオー僕のはこっちですシャケ豆腐お粥さんお野菜柔らかくなるまで煮込んだ味噌汁これで充分ですしかしヤングコーンだけいかせてもらいました1年ぶりや昨日我慢したから思いもひとしおですああ、美味いいい晩ごはんでしたごちそうさまでした
お昼ごはんですお弁当の残りです嬉しいたくさん食べたいさらにしらす乗っけてもらいましたやったー！しらすー！タンパク質ー！ぴかーんです美味しかったー大満足です少しづつ戻していきますごちそうさまでしたあと朝に“収穫“がありまして“宿便“と言われるやつが出たことを報告させていただきます宿便は赤茶色なんですよーすごいですねーさすがに写真はないですけどねー
Go!Go!いわて2部ありがとうございました今日のメンバーですアナウンサーチーム最後は前田君にやられました今日も楽しい放送ありがとうございましたインスタライブはこのあと11:10頃からそのまえに3回目の朝ごはんこれでインスタライブ元気にやれます痛み止めの注射みたい
2回め朝ごはんです持たせてもらいましたガバンにお弁当箱入れたの久しぶりでしたでーんででーんお粥さんまだまだお塩でいただきます美味いたまらない塩だけでこんなに美味しいありがとうございます今回はここまでこれで2部も元気にやれますごちそうさまでした
ほなGo!Go!いわてへ歌ってます今日もどうぞよろしくお願い致します
朝ごはんです待ちに待った朝ごはんです三日ぶりの固形物ですお粥さんめちゃくちゃええ匂いしてますお塩でいただきますラクダですありがたいです食べられるってほんまにありがたいです心を込めてごちそうさまでした
ひとまず、体重は現状維持👏地道に体重減らさないと😢
うーーーん、3日はさほど辛くもなかったけど、体重の落ちがイマイチ💦トータル1.6kgでした。これを維持するのが難しいな。最近、筋トレもしているので筋肉ついてくると体重は落ちないと言われたので、筋肉ついていると思って、体重維持、筋トレ💪、ヨガ🧘♀️がんばろ👏
こんばんは。ファスティング強制終了し、またもや居酒屋NORA開店です。『ファスティング強制終了』おはようございます。珍しく朝の投稿。NORAです。5日間、ファスティングしてきたのですが、昨日の体重、47.3㎏今朝の体重、46.2㎏痩せ過ぎた。47㎏きると…ameblo.jp兎に角、魚が食べたい。納豆が食べたい。イソイソと作成。スペシャルだ。やっぱり日本酒最高。今日も一日、良い日だったなぁ。ぼくは幸せだよ。酔ってますかね？(*´∇｀*)それでは皆様、おやすみなさい😴🌙スマートフラ
昼少し前にスッキリ大根たべて、腸はスッキリ😆お腹は空かずで夕方は野菜スープ🥬
節分生まれ👹ですThankyouallforthelovelybirthdaywishes🙏✨💙#立春🌸#福豆は35粒#ケーキは3個#恵方巻#ファスティング明け🤫#島根県松江市#宍道湖大橋
霧氷を見に行って来ました天気はこんなに良いのに上に行くと霧氷です吹雪いてました寒いです綺麗です寒いです地上に降りてファスティング明け3日目ですけど食べましたこってりラーメン寒い後のラーメン美味しすぎました開放日というのが必要ですからうん
ファスティング明けの日なんと友人との集まりがありましたそれも夜場所は友人宅もうねこれは楽しむしかない楽しく美味しいものを食べるんだということで前から行ってみたかったビストロのアラカルトを頼みました21時過ぎには友人が買ってきてくれたショートケーキも美味しくいただきました次の日の朝の体重は−200gでした21時過ぎにケーキも食べたのにです楽しく食べると太らないこれはまぁ本当みたいで
今日は、ファスティング一日半やって明けの土曜日。今日は、家から新しいシリカ水素水のカートリッジも持ってきて、気持ちいいし、今日からバターコーヒーも始めるよ。バターコーヒーは６００円ね。クッキー付き♥カレーもパンもありますよ。今日は、お蕎麦を食べるといい日らしいので、駅前であまり美味しくなかったから入ってなかった立ちそばに入って納豆そばを食べて１１時に入店。絶賛準備中です。１２時開店。お待ちしています♥♥#シリカ水素水#カートリッジ交換#気持ちいい#バターコーヒー#今日から
