ファスティング後

こんにちは！komu母です今朝の体重52.6kgやったーもうこのまま52kg台はさようならだと思っていた過去のブログを読み返していると、少しの間はファスティングの体重をキープしているけど、次第にじわじわと体重が増加していくのがここ２年のパターンだということが分かりましただからこのまま53kg台かと思ってたので、少しだけ戻って嬉しい！毎日食事には気をつけています。バランスもですが、やっぱり量。思っているより少なめ、が大事なのかな。今はファスティング後だから、少し食

ファスティング後のスッキリ大根では全然っと言っていい程の結果でした水様で緑っぽいのが理想で待っていたのですがそれは結局なく今朝やっといいのが来てくれてお腹がスッキリしましたぁはいいのですが〜誘惑に勝てずチョコレート食べちゃいました過食嘔吐になってないから良しとします

ファスティング後のスッキリ大根初回は食べてすぐに本当にスッキリ〜って感じで腸が洗浄されている実感があったのですが、、、回数を重ねて腸が慣れてしまったのか年末年始の暴飲暴食のうえに準備食の期間なしで始めたためか今回はいまいちでした４日間で体重は－3.5kgだったので数字的には心の負担が軽くなりました何とか体重を維持しながら過食嘔吐せずにタンパク質を摂取できる食事にして代謝を上げていきたいです

いつもお読みくださりありがとうございます。歌手のHIROCOです2023年6月6日に2ndデジタルシングル「BelieveMyself」リリース！ご視聴はこちらからBelieveMyselfbyHIROCOシングル•2023年•1曲•4分linkco.re「BelieveMyself」のMVをYouTube「HIROCOOfficial」で配信中〜HIROCO-BelieveMyself(OfficialMV)Download&Streaming▶

おはようございます今週は何だか仕事でイライラする事多いなそのせいか、昨日は夜に結構食べた食べろ食べろって言ってるダイエットアドバイザー居るけどそういうのとは多分違って食べたから必然的に体重は増えるであろう。。食べろって言う人、見てたらそんなに食べてないけどね米食べると太る人も体質的に居ると思うんだけどねーーーだから、誰も信じない様にしてる。最近さ、色んなダイエット法が多すぎて何が正しいのか、合ってるのかまーったくわからん人それぞれだし、いいと思う事だけ実践するけ

おはようございます昨日は、久しぶりにお酒を飲まなかったよーでも、朝起きたら浮腫み凄いなぜにこんなに手がパンパンおそらく、昨日は塩分摂りすぎたせい。。お味噌汁飲みすぎも良くないねあと、ご飯抜いたけどルーだけ食べたからかな。水は沢山飲んだのだけど。。昨日の食事は起きて、梅干し入り白湯(梅干しは¹∕₃)コーヒー3杯16穀米100ｇに粉納豆とすりゴマかけてキムチ、お味噌汁。昼:食欲無くて朝作ったお味噌汁のみ。間食:朝と全く同じメニューに韓国のりを3枚だけ。夜:ハヤシライ

おはようございます昨日はワイン飲みすぎたそのせいなのか、夜中の2時頃胃痛と腰痛で目が覚めたわ、、その胃痛が数時間起きにうぅぅーーっとなるよくある、胃腸炎の時の痛みだなお酒控えなくちゃ。。昨日の食事は起きて、梅干し入り白湯、コーヒー2杯朝:お味噌汁、キムチ、ひじきおにぎり(ゴマ・鰹節入り)昼:写真を撮るまでになかったので省略16穀ごはんにキムチと韓国のり巻いて食べたごはんは、100ｇ。間食:16時くらいに昼と同じものを食べた。やはり、きちんと食事らしいことしないと間

こんばんは今日は久しぶりに夜に記録しておりやす昨日の食事は起きて、梅干し入り白湯、コーヒー2杯朝:納豆、玉子サラダ、キムチ、お味噌汁、16穀米。昼:ツナとトマトとシメジの和風パスタ。夜:テイクアウトの鶏肉半身揚げ(¹∕₃残した)大根とキュウリの梅長芋ドレッシング、トマトスライス、ビール350ml半分、焼酎ロック2杯。んとね、間食したよー梅おかきを3枚、GODIVAのチョコアイス3粒。でも、太ってなかったぜい間食はあまりしないけど、こんな日もあるそして、甘いものはほぼ食べ

おはようございます今日は、朝から雨。。涼しいけど、湿度高いかなさてさて、今日でダイエット開始から1ヶ月経過したよ今朝の体重結果から記録すると…51.95kg→51.05kg(－0.9kg)体脂肪:34.0%→33.2%(－0.8%)となりました1ヶ月でも1kg減らない。食べてるからね。ただ、ファスティング後から元に戻るまではいかなかったそもそもの体重がヤバいから51kgとかでは喜んでないのだけどあぁ道のりは長い。。やはりファイブツーとやらをやるかな??どのくら

ええーーー朝投稿したはずなのに、消えてたんだけど前にもあったのよね、、なんでかなま、いいや。昨日は結局にゃんこ達の毛刈りと爪切りと念入りブラッシングしたよ〜すご〜く嫌がるけど。。夫が失敗した。。替刃を替えずに短い刃で刈ってしまった可哀想にーーー一部分、ハゲみたいになってしまったわ、、早く伸びてくれるといいけど。。毛量が半端なく多いから、アレルギー出まくりながらのお世話でござんした昨日の食事は起きて、梅干し入り白湯、コーヒー2杯朝:韓国のりのひと口おにぎりお味

おはようございます今日も6時前に目が覚めた。。すっっごく眠いけど、、トイレで起きたらもう寝れないま、早起きは健康的なのかな??ただのおばちゃんかなさ、昨日の食事は寝起きに白湯。梅干し¹∕₃入れてみたコーヒー2杯。朝:ライ麦トースト半分(六枚切り)オリーブオイルクレイジーソルト入りに付けて食べたお味噌汁、ゆで卵1個マヨ付きゆで卵、写真撮る前に1口パクリとしてしまったパンとお味噌汁の組み合わせ好き昼:ゆで卵半分、サバトマトカレーカレー大好き今回のカレーの具は、舞茸

おはようございます今日は、6時に目が覚めた誰にも起こされる事なく。。BBAだねwそれで、暇だし半身浴でもするかってなって半身浴してきたよ🛁25分浸かった暑いのなんのって、途中で水浴びたわしかも、暇。。スマホ持って、YouTubeみてたでも、朝はとても涼しくなってやっと過ごしやすくなるかなと思ってるけど多分お昼頃にはまたあっち〜ってなるんだろうね顔から汗が止まらんメイク大丈夫かな、、んで、昨日の食事は寝起きに白湯、コーヒー朝:ごま塩おにぎり韓国

おはようございます昨日は、何だかイライラとした日何故だろうやはり、他人(配偶者だね)と一緒に住むのが最近本当にストレスになってきてる何でだろうね気にしない様にしててもイライラ‪💢‬あー、更年期の症状なのかな情緒不安定。。。ま、多分私の場合、自分の計画が上手くいかないとか、そういう事にイライラしたりするからそれなんだろうけどね。。んで、昨日の食事はオットの帰りが遅いから遅くなった事でまたイライラ遅くなるなら、連絡くらい出来る仕事なのにさ私ダイエット中で早く済ませた

おはようございます今日は、エアコンの修理の日だリビングが暑いから、寝室からエアコン効かせてたけど、、涼しくなる事もなかったね結構、朝と夜は涼しくなってきた感じだけど昼間の暑さが夜まで続くからキッチン暑かった、、んで、昨日の食事は起きて白湯。朝:コーヒー、ひじきおにぎりお味噌汁、オムレツトマトソースがけ昼:混ぜ混ぜ丼(納豆、大根おろし、刻み海苔、生卵、鰹節、ゴマ)、朝の残りのお味噌汁夜:チーズタッカルビ、酎ハイ350ml半分焼酎ロック1杯うーん、昨日は眠くて眠くて仕方

昨日は、愛知から昔の勤務先の後輩が里帰り出産で帰ってきていたので仕事を切り上げ、昔よく通っていたお店へ行ってきたよ〜可愛い可愛いベビちゃんを抱っこしてきた相変わらず、後輩は元気そうで良かったしかも、スリムなまんまで、昨日の食事は寝起きに白湯4日目❗️朝:ユカリおにぎりお味噌汁、大根とツナの和え物(色悪いね)昼:ササミの親子丼、トマトスープ夜:写真撮ってない！メガハイボール3杯、生ビール1杯、鶏のタタキ2切れ手羽先塩1本、タレ1本帰宅後、ご飯100gに韓国海苔で

おはようございます今朝は、にゃんこに起こされて5時半から起きてる眠過ぎる昨日12時まで眠れなかったからかなそして、白湯を飲み始めて3日目美味しくねーー特にこれと言った変化無し。まぁ、始めて3日だからねこれって、科学的根拠はあるのかな何か知らんけど、やってみてる嘘くせーって思いながらね後で調べてみよーっと昨日は、引っ越しについて夫婦で話してた家賃だけではなくて、トータルの年間支出で考えると家賃安くても、光熱費かかる家だったり（プロパンガスだったり…色々なモノの買

おはようございます今日は何だか涼しい秋の気配〜昨日からエアコン調子悪いぞ涼しい風出てこない朝、夕は涼しくなってきたけどまだ昼間は暑いからねー賃貸なので、管理会社に言ってみるけど過去に、トイレ詰まった時はめちゃくちゃ塩対応な管理会社やったなあー、またこの家にお金かかるの⁉️賃貸なのに。。早く出たいーーもし、読んでくださっている方が居たら、独り言なので、スルーして下さい昨日の食事は朝:おかかおにぎり1個、キムチ、ごま塩きゅうり、トマトソースオムレツ、お味噌汁、韓国海苔

こんにちは今日は休みなので、ゆっくりのんびりの朝でしたよ〜さ、昨日の食事から朝:お味噌汁、韓国海苔、納豆、キムチ、目玉焼き16穀米昼:あまりお腹空いてなかったので、朝の残りのお味噌汁と、16穀米片手分くらいに、韓国海苔写真は撮ってないよ〜夜:ツナとブロッコリーとトマトのサラダ(麺つゆとお酢、オリーブオイルで)蒸しかぼちゃ(マスタード)鶏胸肉とアボカドのパルメザンチーズ焼き、大根おろし納豆タカラ缶酎ハイ350ml半分、焼酎ロック2杯。とまあ、こんな感じとなりました〜そして

おはようございます今日は朝から曇ってると思ったらさっきから雨降ってきた昨日は久しぶりに二日酔いっぽくて1日ダラダラと過ごしてたーー昨日の食事は朝:お味噌汁、16穀米ヒジキおにぎり昼:ほっともっとのチキン南蛮半分、16穀米サラダ間食:ライ麦入りソフトフランスにトマトソースとチーズでピザパン風夜:王将の冷凍餃子5個、馬レバ刺し(居酒屋の大将にもらった)、スティックきゅうりごま塩ビール350ml半分、焼酎ロック2杯餃子、、フライパンのまま出しちゃったわその方が冷めないとおも

おはようございます昨日は楽しかったなぁ〜子供居たら、自分の子供みたいな歳のコのお誕生日のお祝いに行ってきたよジェラピケのルームウェアとポーチあと、まだ届いてないけどローラメルシエのクッションファンデがプレゼント喜んでくれたかな〜昨日の食事は朝:キウイ半分、バナナ半分、ぶどう5粒コーヒー昼:焼き鯖寿司、ワカメとゴマのお味噌汁夜:居酒屋さんへ久しぶりに飲み過ぎたドリンクは生小1杯、日本酒2合、赤ワイン2杯、鳥飼(焼酎)1杯。お水も沢山飲んだよ〜太刀魚のお刺身ト

おはようございます今日は雨予報朝から曇ってるあー、やはり増量が止まらない1つ思い当たるとすれば…カロリミットを飲まなくなって1ヶ月くらい。内脂サポートに切り替えてからなんじゃ止めてから変化に気付くよねなので、カロリミットを再購入することにして内脂サポートは、止めることにしたよー便秘の原因もそれにある様な気がしててねそれまでは快便だったので私の場合だから、みんながどうなのかは分からないけど。。どう考えても止めてからジワジワと増量してるようなというわけで増量中の体重

おはようございます今日も良いお天気まだ昼間は暑いけど、少し陽が落ちるのが早くなったなぁと感じる今日このごろであります今朝の体重はこれは、朝8時頃に計測しました。わわわわーどんどん増えてるやっぱりファスティング良くないのかな?!もしくは、食べ過ぎ私に合うダイエットっていったいなんなんだどうしたらよいのやら。。。。昨日の食事は朝:アイスコーヒー2杯の後、プロテイン入りコーヒー朝ごはんの時間遅かったので。。昼:納豆、16穀米、かぼちゃとブロッコリーの洋風煮物、鮭、ごぼ

おはようございます本日も晴天なり昨日はやってはいけないと言われている2食となってしまった食事内容は朝:無し昼:ツナマヨおにぎり(１個)キムチ、ミニトマト、きゅうりごま塩½本具だくさんお味噌汁(長芋、小松菜、豆腐、エノキ切り干し大根)夜:やっぱりステーキテイクアウト安いよね〜赤身200ｇ１個だけ残したwレタスとキュウリと玉ねぎとトマトサラダドレッシングは手作りしたよオリーブオイルと白ワインビネガーとクレイジーソルト、ブラックペッパーのドレッシングタカラレモン酎ハイ35

ひたちなか爪屋のマキです先日のファスティング後に嬉しい身体にやさしいおやつ😋Maraisさんのドーナツとレモンケーキ、定番ガトーショコラを購入しました♪アガベシロップで漬け込んだ優しい甘さのレモンパールが混ぜ込まれたレモンケーキ🍋甘すぎず、爽やかな大人なレモンケーキでした♡そしておなじみ定番ヴィーガンガトーショコラ罪悪感なく食べられるヴィーガンダブルチョコドーナツ🍩チョコがパリッパリで美味しかった！コロンとかわいいサイズ感中にチョコが入ったビスコッティーとても固いのですが

おこん🌃久々のブログだす。久々になったワケはファスティングしていたからなのだすNO不摂生！NOアルコール！の日々。意外とお腹は空いても苦痛！ってほどではなく…なんとか無事に本日を迎えておるのだす。アルコールは1日早く明日から解禁しちゃおう(←それがあかんw)そんなこんなの今日はほぼ3日ぶりの固形物をお昼から食べてるのだす。昼は白米、ニラとキムチ炒めの残り(断食しててもこんな食欲そそるご飯作る私偉すぎ)、カレイの煮付け(めっちゃ小さくて可食部ほぼなしやった)で、夜はこんなん↓ざ

回復食の次の日はねガッツリ系は食べない方が良いらしい✨というか一応頑張ったからって思って食生活変わってくる✨納豆やらお豆腐とか色々体に良い物食べたりちょっとは自炊する気になる✨本当に体の調子は良くなるし超良い✨経済的だし朝昼献立考えなくていいしお腹も300円位のお腹ピタっとなるパンツで平らにはなるけど脱いだらヤバいから腹筋頑張り中💪

７日間のファスティング(断食)が無事に終了して、今日から３日間は回復食を食べて過ごします。初日の回復食はお粥です。朝炊いたご飯から茶碗一杯分くらいとって、それを三等分して１日の食事として頂きましたなんの味付けもせず、塩すら入れずのお粥ですが、ファスティング明けはとても美味しく感じると聞いていたので、とても期待していましたでも、私、普段から味なしお粥も美味しく食べられる人間だった・・・。「なにこれ！！劇的に美味しい」みたいな反応を期待していたのですが、普通に美味しかったです（笑）夫

ひたちなか爪屋のマキです先月、10年ぶりにファスティングをしました約1ヶ月が経ちまして、の話です結論からいいますと体重800g増、体脂肪は特に変わらず、といった感じですそして何より、腸内環境が変わってきたのかお通じの調子がすこぶるいい！これが何より今回得た最大の結果です！終了後はさすがに油ものを体内に入れることに抵抗もありましたが、徐々に普通に食べられるように😋先日もご紹介した湖池屋工場直送便やアヒージョやピザ🍕画像にはありませんがマックも2回食べてますwやはり甘い物

おはよう今朝はめちゃくちゃ天気がいいでも、夜に降った雪が、サラッと積もってるのは納得いかねぇもう、ホント雪いらないから〜！今朝の計測体重＋0.15体脂肪率＋0.3%筋質点数が高くてびっくりするわジワジワと増えてるけど、頑張ろう22日のゴルフもキャンセルになってました。。。今月はむりなのかなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、しっかりと練習だけはしておかなきゃでは、本日も頑張っていきましょ