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お疲れ様です臨床検査技師みゆきです前回までファイトケミカルについて色々と書いてきましたその中でも私が1番おすすめのマルチカロテノイドについて深く掘り下げていきます🎃🍅🍊🥕自然の恵み、カロテノイドは数種類が複合して働き、大きな健康効果を上げると言われています以前から、野菜や果物は健康に良くそれらをたくさん食べている人は病気にもかかりにくい、と言われてきました。なぜ、そのような効果があるのか、アメリカのフレデリック•カチック博士が1983年に研究を開始して以来、野菜や果物
ファイトケミカルファイトケミカル(phytochemical)とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。ファイトケミカルは、野菜や果物、豆類などに含まれている化学成分で、ミネラルやビタミンと同じものではありません。必須栄養素ではありませんが、人体にとって有益な作用があるとされています。ファイトケミカルは、免疫力向上、老化抑制、肥満予防といった、健康に生きる手助けをしてくれています。また、抗酸化作用や
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈糖関連化合物〉炭水化物の一種で「多糖」と「配糖体」に分類されるβーグルカン…キノコ類🍄フコダイン…海藻サポニン、ペクチン、イヌリンなど〈硫黄化合物〉硫黄を含んでおり、辛味と刺激臭が特徴アリシン…たまねぎ🧅スルフォラファン…ブロッコリー🥦硫化アリル、アリイン、アリルイソチオシアネートなど〈その他〉テルペン類など今日まで10000
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈長鎖アルキルフェノール誘導体〉辛み成分で、身体を温める作用があるカプサイシン…トウガラシジンゲロール…しょうが長鎖アルキルフェノール誘導体名称だけだと、なんじゃそりゃとなりましたがよく知ってる成分でした生姜入り七味唐辛子🌶️🫚なんて薬味も売ってありましたこれは一石二鳥ですね✨❄️寒いこの季節は身体を内側から温めて🌶️寒い冬を乗り切りたいですね
お疲れ様です臨床検査技師みゆきです本日のファイトケミカルは〈ポリフェノール〉植物の苦味や色素の成分自然界に5000種類以上あるといわれているアントシアニン…ブルーベリー🫐カテキン…緑茶🍵レスベラトロール…赤ワイン🍷エラグ酸…ラズベリーダイゼインゲニスチン…大豆類🫘セサミン…ごまクロロゲン酸、プロシアニジン、タンニン、ヘスペリジン、フェーノール酸などレスベラトロールやエラグ酸、先日ご紹介したルテインはなんと美容成分とし
お疲れ様です臨床検査技師みゆきですファイトケミカルって知ってますか炭水化物やたんぱく質などの6大栄養素に続いて、第7の栄養素といわれているファイトケミカル。その多くが野菜や果物などの植物(phyto)に含まれる色素や香り、苦味、渋み、辛みなどの成分。それは、自力で移動できない植物が雨風や紫外線、害虫などの過酷なストレスから身を守り、生き抜くために自ら作り出した化学物質(chemical)なのです。さまざまな研究が重ねられるにつれて、植物がもつこの防御成分が人にとっては健
こんにちは😊米木康子(こめきやすこ)ですピーマンやトマトのヘタ、玉ねぎの皮などが両手のひらサイズにたまった時はいつもベジブロス(野菜だし)を作ります和洋中のメニューにご利用になれます👌😁AGE対策としてのベジブロス効果📌活性酸素を抑える抗酸化力が強いことが知られています📌ファイトケミカルには直接的に酸化やAGE化を抑える作用があることが報告されています💬ファイトケミカル:植物の皮などに多く含まれる天然の化学物質のこと💬ファイトケミカルの仲間:トマトに含
こんばんは😊米木康子(こめきやすこ)です栄養たっぷり野菜だし!タンパク質がブドウ糖と結合し、人間の体温で熱が加わることで身体が糖化という反応を起こしますこれがAGE(終末糖化産物)といって老化や生活習慣病の原因とされていますAGEとはAdvanced※GlycationEndProductsの頭文字をとった言葉です。※Glycationの意味:糖化反応野菜の切れ端の中には「ファイトケミカル」という機能成分がたっぷりで
私は酢が好きでデブにしてはセンス良いでしょw痩せないのはどうしてなんて聞かないでw理由は人それぞれあるんだからwまずは見た目よりもね、血管の健康の方を優先させないとw大酒飲みだった私ですもの。。。まずはね、そこよとまぁ習慣にしてるファイトケミカルスープの前から『肝数値を正常にしたスープ』私が毎朝飲んでいる野菜汁はレッドゾーンだった肝数値を1年で正常値にしてくれましたコレステロールも下げてくれるし色々とプラスしか無いのでぜひオススメしますよこれ…ameblo.jpやっ
ここまでの経緯は🤸タド・ジュンコのズンドコな転落🤸からの蘇り😭こちらに書きました。よろしければご覧くださいませ。♡ようこそ♡ワンネスフードのブログへタド・ジュンコです真夜中あら、ついに31日になっちゃいましたこんばんはわあ大晦日ですね大掃除、終わりましたか?12月28日木今年最後のオンラインサロンワンネスフード倶楽部でしたYukaさんは、仕事納めで早上がりで👌最終日、まだ帰宅中です〜とLINEを下さる方なにしろ
おはようございます😊米木康子(こめきやすこ)です両手いっぱいの剥いだ玉ねぎの皮やヘタ、プチトマトのへたが溜まったときはまず50℃洗いをして下準備鍋に水1300cc、焼酎小さじ150℃洗いした野菜を入れて弱火で30分鍋蓋は無しです30分たつとベジブロス(野菜だし)完成野菜を取り出し、濾し布で濾します濾した後は保存容器にいれてスープだしにしたり、油の代わりベジブロスを活用しています先日ハヤシライスを作る際にベジブロスを使いましたベジブロスは
ここまでの経緯は🤸タド・ジュンコのズンドコな転落🤸からの蘇り😭こちらに書きました。よろしければご覧くださいませ。♡ようこそ♡ワンネスフードのブログへタド・ジュンコです年末です明日は28日仕事納めの方も多いかもしれませんワンネスフードうちは、年末まで走り続けておりますがね健康は、失ってみて初めて健康って状態健康ってものになりたい!!って思うよねビーツは11月までが旬だけどまだあったのでスープになった目の覚めるよう
ここまでの経緯は🤸タド・ジュンコのズンドコな転落🤸からの蘇り😭こちらに書きました。よろしければご覧くださいませ。♡ようこそ♡ワンネスフードのブログへタド・ジュンコです\お腹の中から温まる/♨️まあるい玉ねぎのスープ出版社のほんの木さんのインスタでタド・ジュンコのレシピを掲載してくださっています丁寧に手順が載ってるのでぜひご覧くださいまーるい玉ねぎ写真では、台所のガス台で料理していますがジュンコの中
ここまでの経緯は🤸タド・ジュンコのズンドコな転落🤸からの蘇り😭こちらに書きました。よろしければご覧くださいませ。♡ようこそ♡ワンネスフードのブログへタド・ジュンコです今日はクリスマスイブなんとなく楽しいキブンです早朝の用事に化粧する暇なく💦でも、コートの色でキブンが上がったので庭で一枚撮影化粧の代わりに加工した笑どちら様?な。。。こんな色はキブンが上がるキブンがあったかくなるこの色は植物だけ
ニンジンにはカロテノイドや抗酸化物質を含むことがわかっていますが、さらに新たなファイトケミカルが発見されました。名前はイソファルカリントリオール(IFT)と呼ばれるもので、ミトコンドリアのエネルギー産生に関与していてミトコンドリア生合成を促進するものとのこと。さらに、IFTには線虫における実験で寿命を延ばす効果があり、マウスの実験では糖代謝を高め持久力を養い、フレイル(加齢で心身が衰える状態)を改善し、がんに対しても抑制する効果が期待できると海外のネーチャーコミニュニケーションズと
こんにちは😊米木康子(こめきやすこ)ですベジブロスでスパイスカレーを作ろう!!以前遊びに行ってきたバーベキューで仲間の差し入れしてくれたスパイスカレーがキッカケになり、スパイスカレー作りが趣味になっちゃいました😁ミックスビーンズカレーを作ろう!■材料【具材】ミックスビーンズ豆類は高たんぱく低脂肪でビタミンとミネラルをバランスよく含み、食物繊維も豊富です【効能スパイス】チリペッパーパウダーカプサイシンが体に蓄積されていた脂肪や糖分が分解されます
おはようございますブログでも食事の写真を載せる事が多いのですが生野菜が苦手というのが自分でみてもよく分かる食卓食べられないわけではないのですが好きというわけではなくてつい避けてしまっていました🥬加熱した野菜は好きなのですがビタミンCや酵素が熱に弱いと言われるので栄養面や調理法としてどうなのかなと思っていたところファイトケミカルという言葉を知り今とても気になっていますまだ詳しくないので詳細はこれから学ぼうと思っていますが野菜を加熱して植物の機能をいただこうというも
昨日の続きでサプリメントのお話。『アトピー改善〜サプリメント①の巻〜』おはようございます。寒さに早く身体が順応しないかとアレコレと試しています。夕食でスープがあったので生姜とニンニクを追加して高温風呂に入っておりましたが、数日…ameblo.jp一物全体の考えが大切という事をお話しました。なぜかというと野菜の大切な栄養素やファイトケミカルスは皮や種、色素に多く含まれているからです。色の濃い野菜を食べましょうと言われるのはそこから来てますね。そして熱処理をしてしまうとビタミンやミネ
口においしい物だけ食べて、身体にやさしい物は避けて、好き嫌いで生きていたら、必ず病気になる。心も身体も醜くなる。正に不幸な人生だ。病気知らずな身体作りの為、自信を持っておすすめする健康食品が三点セットです。ハード玄米粉は籾殻も一緒にパウダーにしているのでケイ素が多く含まれて美白効果があり張りのある素肌が保もてます。黒ごまパウダーはどんな食品よりもタンパク質・カルシウムが多く含まれているのでわずかな量でも骨と筋肉を維持できることです。陽梅は体内の汚れや老廃物を俳泄させる効果があり
おはようございます今は経過観察期間のじゅです寒いし免疫力を上げたいところ…他の方のブログで野菜スープを飲んでいるとの情報を得て調べてみましたファイトケミカルスープうん、なんか強そうハーバード式?最強の野菜スープ??ハーバード大学式最強!命の野菜スープ【電子書籍】[高橋弘]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最強の野菜スープ40人の証言新装版(Boutiquebooks)[前田浩]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT
ファイトケミカルを活用しましょう‼️👀ファイトケミカルとは第7の栄養素とも言われています👀栄養素には炭水化物タンパク質脂質ビタミンミネラル食物繊維があり、第7の栄養素に注目されているのがファイトケミカルなのです👀ファイトケミカルは植物性の機能性成分です植物と化学成分を組み合わせた言葉です。ファイトケミカルは体の内部で、抗菌✨抗炎症✨抗酸化作用✨免疫力の向上✨などに関する様々な働きをしてくれます👀人間の病の根源は、体の酸化と言われています👀ファイトケミカ
今日は、スープのお話しをしますね。野菜をしっかり摂りたいのだけど最近は、生野菜を頂くのがしんどいのです。夏は酸味の効いたドレッシングをかけてシャキシャキっとすっきりと頂くのが嬉しいのですが寒くなってくると体はやっぱり温かいものが美味しいというのです。旬の野菜で体調に合わせた効果的な食べ方をしたい。そんな理想はありますが、お財布に優しくなかったり、日によっては鮮度がよろしくなかったり、、、お料理めんどくさい病にかかったり^^;そんなごちゃごちゃをまとめて解決する手立て
ファイトケミカルを摂ることの健康への効果自分らしくLifeStyle~今日のつぶやき~美と健康をテーマに、これまでの経験と自分の思いを伝えている62歳のまゆゆんです。今日も、訪問していただいて、ありがとうございます。夫を病気で亡くし、自分の人生も後半に差しかかりました。健康のありがたみを実感しています。そして夫の遺言「いつまでもきれいにしていなさいね」の言葉を励みに生きています。今日もわたくしの人生経験旅の物語に少しお付き
食べることは生きるベースそのもの自分らしくLifeStyle~今日のつぶやき62歳まゆゆんです。今日お訪問して下さり、ありがとうございますわたしは、46歳の時に夫を病気で亡くしました。最後の2か月間は家族で過ごす時間を大事にしたいと思い、在宅医療で過ごしました。わたしも、すでに人生後半です。最後まで自分らしく健康で美しく、そして楽しむことをモットーにわたしの人生経験旅の物語に少しお付き合いくださいね
ブロッコリースプラウトのパワー!〜健康効果のメカニズム〜1MOXYCOCOA&BLACKSUGAR[ALLNATURAL]2.27KGwww.1muscle.com78.47USD商品を見るカロリーを少し過剰に摂取するだけで炎症が起きるのをご存知ですか?現代のライフスタイルは、過食、喫煙、過度のアルコール消費などにより、非伝染性疾患(NCD)のリスクが高まっています。また一方で果物や野菜に豊富に含まれるファイトケミカルが炎症を抑制し、健康を促進するという観察データ
疲れやすいHSP・エンパスの方へ向けた心理学・栄養学・東洋医学3つのメソッドを通じて誰でも簡単に日常に取り入れられる心と身体を守るためのインナービューティーケア方法💗世の中の常識や巷の成功メソッド綺麗ごととは少し視点を変えたお話で生きづらさを抱えた人が本来の自分を取り戻し楽に生きていけるようになるためのブログですインナービューティーケアリスト誕生花セラピー認定講師久美子▷自己紹介そろそろ冬本番しっかり食べて免疫を上げたいときにオススメなのが「ファイトケミ
皆さん、こんにちは。栄養コンサルタント室田華豊です。忙しい毎日を送る女性起業家の皆さん、自分の健康に自信はありますか?「美しく健康的な自分」を目指すあなたに、私の「パレオダイエット8weeks」講座をお勧めします。この講座では、食事を通じて体の内側から健康を取り戻し、本来の自分を再発見する方法を学びます。健康はビジネス成功の基盤。パレオダイエットで、健康的な体と新しい自分を手に入れましょう。一緒にこの旅を始めましょう!健康な腸と免疫力アップのための3つの秘訣
細胞内ミトコンドリアで酸素を利用してエネルギーを生み出していますが、取り込まれた酸素の中の数%が変化して、攻撃性をもつ活性酸素(フリーラジカル)に変化します。活性酸素は体内に侵入した病原微生物を攻撃する際の免疫にも活用されますが、増えすぎると体内を攻撃し始め、肌の老化やがん・心疾患・脳卒中を引き起こします。コルチゾールを生成する時にも副腎内で活性酸素が発生しますが、過剰に発生すると、酵素反応が遅くなるだけでなく副腎細胞自身を傷つけてしまうので、副腎の回復には活性酸素対策も必須です。
←クリックして朝食見てね。「ガリ」生姜の効用←クリックして応援してね。体を温める食材で代表的なものはショウガ。ショウガに含まれるジンゲロール成分は、殺菌効果ショウガオールという成分はがん予防に免疫力アップ作用のあるファイトケミカルも含む万能な食材楽天で購入した干し芋べにはるかが届きました。【半額クーポン利用で1,296円に!11/2110時~】【12月上旬以降の発送予定】干し芋国産無添加90g×3袋紅はるか送
つわり対策☺︎ファイトケミカルスープ・鍋すっかり寒くなってきましたね。つわりは少し良くなったものの調子に乗って普通のご飯を食べるとその後げろげろスープやお粥なら吐かないという現状です。なぜか具沢山のスープは飲めるのにスープ+普通のおかずだと気分が悪くなってしまう私。そこで気づいてしまったのです食べたいもの何でもかんでも鍋にして煮込んでしまえばいいのでは???思いついたその日に鍋をしてみたらお肉も野菜も食べられたのに吐かず!身体も温まるし便秘にも効きそう、冬の妊婦でよかった!と思い