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スペシャルッスンのお知らせ──────────────エッセンシャルオイルの心地良い香りで体と心に優しく働きかけながらセルフで出来るリンパケアとボディワークをご紹介します。近頃、お部屋に閉じこもりがちでウツウツしている方もリフレッシュしにお越しください♪アロマティックピラティス〜リンパケア3月28日(日)18:45〜20:00アイーナ6階/606.607和室ご案内季節の変わり目、とくに冬から春にかけてはエネルギーの変化が大きく心身のバランスを崩しやすい時期です。
いつもありがとうございます西舘みゆきです。「エスポワールいわて」使用休止の為3月より、スクール会場を岩手県民会館に変更しております。曜日、時間は同じです。和室になりますので一部レッスン内容を変更させて頂きます。ピラティスボディ内容は、変わりません。マットかバスタオルをお持ちください。やさしいフィットコンディショニングの後、裸足で体を動かします。HIPHOPダンスストレッチ&コリオに変更します。汗を流せるレッスンにしますので新鮮な気持ちでご参加ください。ウイル
いつもありがとうございます盛岡フィット&セラピースクールボディ&メンタルケアリスト西舘みゆきです。いつだったか?はっきり覚えてはいないけれど多分、10年くらい前のバレンタインの頃イベントダンス練習後にたまたま、寄ったコンビニでラブラブハート〈学名ホヤカーリー〉と言うサボテンの小さな鉢を見つけました。ハート型の葉っぱを1枚”葉挿し”してあるだけのミニ観葉。でも、何だか可愛らしかったので「すぐに、枯れちゃうかな‥」と、思いながらも買って帰りました。
いつもありがとうございます西舘みゆきです。2月9日(日)10:00から教職員組合女性部の皆様の学習会にて出張講座をさせて頂きました。出張講座&レッスンの詳細昨年迄は、〔汗を流してリフレッシュ出来る運動〕とのご要望でやさしいエアロビクスを行っていましたが肩凝り・腰痛でお悩みだったりストレスを抱えている方も多い‥とのお話がありましたので今回は〔自分の体とゆっくり向き合い心地良く体調を整えていくセルフケア〕に内容を変えてみました。ご参考にどうぞアロマケア&やさしいピラティ
いつもありがとうございますボディ&メンタルケアリスト西舘みゆきです。昨日は、2月初回のスクール暦の上では春‥とは言えまだまだ寒い日が続く盛岡朝イチのレッスンは体が縮こまり、冷えている方が多いので足指、足首、膝、股関節を整え動きやすい状態にすることからスタート。(これをするか、しないかでエクササイズの質が変わります。)さて、さて遅ればせながら2月のレッスン内容です。2月ピラティス-ボディケアのテーマは〜体循環アップ〜お腹や骨盤周りの筋肉を使いながら内
美しくポジティブに体も心も生まれ変わる心身リチャージ習慣で「軽やかな私」が続くグループレッスンのご案内───────────────初めての方から経験者まで。ご自身の体力に合わせてご参加いただけます。お薦めポイント凝りや痛み等、不調を整える事を目的にした心地良いプログラムをご提供。日常に活かせるセルフケアメソッド満載のレッスン♪心身両面のセルフケアをサポート体調や目的に合わせたメニュー作成開講17年目、末長くお付き合い街中の快適な会場で通いやすい少人数制でスペース
料金&システム完全予約制入会金¥0基本的に月謝制【体験参加】¥1,500初回のみ水曜日、月2回お試し参加⇒¥3,000スクールが初めての方が対象です。初回予約は、当日の2日前まで受付可能です。ご本人様よりお申込みをお願いいたします。ご友人等の代理予約はお受けしておりません。参加者名簿を作成しております。お手数ですが、①お名前②ご連絡先③住所をお伝えください。※満席の場合は第2希望日で承ります。─────────────────毎週水曜日月4回レッスン
盛岡市にてピラティスやダンスカラーセラピー・アロマケアなどのセルフケアスクールを開講している西舘みゆきですいつも応援してくださる皆様ありがとうございますスクールホームページ/お問合せ↑↑こちら↑↑私の足の具合は5本指ソックスを履く時に分かります調子が良い時には、スッとスムーズに履けますが血流が悪く、足先が冷えていたり疲労が溜まっていると薬指と小指の間が開かず、引っかかってしまいます皆さんは如何でしょうか?足指がちゃんと機能していなかったり
盛岡市にてピラティスやカラーセラピー・アロマケアなどのセルフケアスクールを開講している西舘みゆきですいつも応援してくださる皆様ありがとうございますスクールホームページ/お問合せ↑↑こちら↑↑スクールのピラティス-ボディケアでは最後にリラクゼーションを加え修正法と言う動作を加える事があります。腰に違和感がある時に効果的なので腰痛を起こしがちな方に向けてご紹介します。痛くなる前にケアしてくださいね腰の修正法・両膝たおし──────────────①仰向けにな
いつもありがとうございます西舘みゆきです。盛岡市にてピラティスやカラーセラピー、アロマなど体と心を整えるセルフケアをご提供しています。スクールホームページ/お問合せ↑↑こちら↑↑締切間近です5/29アロマケアで体も心もスッキリ美人先日、ピラティスを体験にいらした方から残念なお話「2年位ピラティスをしていますが肩凝りで、整体にも通っているんです‥。」とのこと。思わず「もったいない!」と口に出してしまいました。何のためのピラティスかしら??その日は、久しぶりのご参
Barbieきた!キタ!来たー!私の憧れ👀〰女性ならピラティスの先⤴目指すはこれ〰🎵I❤Barbie私のBarbieをあっつく語ったブログを見た知人の方からからスタジオ10周年プレゼント感謝感激ありがとうございますファッションモデルコレクションヨーロッパの名高いブランドのオートクチュールを纏っております肌は通常より白いシルクスキンマーメイドラインのドレスにはスパンコール、ビーズがキラッキラケースは特注だそうですすんごい上品で気品溢れる表情サイコー💓ですわ
いつもありがとうございます盛岡フィット&セラピースクールピラティスコーチカラーセラピスト西舘みゆきです今朝は、一気に寒くなった盛岡体が冷えている朝1番のレッスンは本格的な運動に入る前に寒さで縮こまった体をよく解し、血流を促す事が大切「肩に少し痛みがある‥」と仰る方がいらしたので最初にリセットコンディショニングを実践しました片側だけやって肩や腕の動き具合いを比べてみると「あ〜全然ちがう!」とすぐに、効果を感じて頂けた様子定期的にピラティスをされている皆様は体がと
いつもありがとうございます西舘みゆきです先月、ピラティスにいらしたお客様は2年程前から頑固な「肩凝り」に悩まされていたそうです負担がありそうなエクササイズはお休みして貰いながらやさしい動きを幾つか実践して頂いたところレッスン後には「体が軽くなって肩も楽です!」とたいへん喜んでくださいました。お仕事の空き時間に合わせて出来るだけレッスンを受けたいとの事で水曜日2回と日曜日2回参加されました。こちらのお客様のように、レッスン受講は変則的な
いつもありがとうございます西舘みゆきです。先日、ピラティスのご体験にいらした方がブログにご感想を書いてくださいました。盛岡やその近郊にて様々な活動をされている皆様をご紹介されていますtiareさんのブログ好きな事をして、周りの人達にハッピーを広げている方々ばかり新たなご縁を、ありがとうございます始めて良かった!アメブロ。繋がっているあなたにも幸せが降り注ぎますようにスクールのご案内芯から整えて軽やかな美ボディをつくるピラティス×美的セルフケアピラティス-ボデ
いつもありがとうございます西舘みゆきです。『出張講座』のご依頼で1番多いのは肩凝りに効果的なセルフケアのプログラム。ピラティスにお越しの皆様もそうですが肩凝りが慢性化してお仕事や家事も辛いと仰る方も多いです。でも、忙しくて体を動かす時間が取れない‥運動は苦手でやる気が出ない‥そんな方もいらっしゃると思います。そこで今回は、出張講座でもご紹介している日常の中で手軽にできるチェアエクササイズをご紹介。椅子に座ったままで動けるのでお仕事の合間などにも気軽に出来ます。
いつもありがとうございます体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。ピラティスで行う「坐位ポジション」でのエクササイズ初心者の方は腹筋の弱さをカバーして腸腰筋(股関節の筋肉)や腿前面に余計な力が入ってしまいがち。そんな状態ですと腹筋は強化されずに腿の筋肉ばかりに負担が掛かります。ただでさえ硬くなりやすい部分がますます硬直して股関節まで辛くなる場合も‥。(ちなみに、筋肉が、硬いことと筋力が強いこととは別物。)本来、筋肉は適度な「柔軟性
いつもありがとうございます体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。昨日のピラティスには体験参加の方が加わりました。「肩凝り」や「腰痛」を改善する為にやってみたいとのお話。レッスンでの動きを見ていて身体の捻れ・腰周りの硬さ肩の位置のズレがあると気付きました普段の生活で身体に意識を向ける事などあまり無いと思いますがピラティスを始めて回を重ねていくと自身の弱点・前後左右のアンバランス・筋肉の不均衡・骨盤の歪みなどによる姿勢の崩れも感じる様に
いつもありがとうございます体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。寒暖の差が激しすぎる今日この頃お散歩日和には、なかなかなってくれない盛岡です。インドア中心の生活が続くとどうしても運動不足になりがち体循環も悪くなりますし、血行不良による足の冷えや浮腫みを起こしやすくなります夕方になるとシューズがキツいソックスのゴムの後がくっきり残っている…なんて事はありませんか?第2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」血液は、ふくらはぎの筋肉の