ヒップアップ運動

続きます

あと少し続きます！

【お得な価格でのご提供は27日まで】30代〜70代までの講座を受けて頂いた方100%の方に効果があったヒップアップ講座。タレ尻をキュッと上がったお尻に出来たら見た目年齢はグッと若返ります。お尻だけでなく、ぽっこりお腹が改善したり、身長が伸びたり、二の腕が細くなったり、ふくらはぎが細くなったり。これからの薄着の季節。体のラインを美しく整えて、外に出掛けましょう。◆お申込みはこちらから⬇️【お得な価格でのご提供は27日まで】30代〜70代までの講座を受けて頂いた方100%の方に効

🌻娘3歳1ヶ月🌻🌼息子1歳6ヶ月🌼こんにちは☘️趣味がお菓子作りということもあり、夏に夏バテで痩せるどころか実は3キロ増量していた私😭娘と息子のダブルお迎えで運動になってるだろーと油断していたら全然運動になってなかったようです。そりゃそうか、歩いてるだけだしね、、で、冬になったらますます太る誘惑いっぱいでまずいわと思い、9月半ばからゆるーくスクワットと筋トレを始めて、10月からは毎日やるように。スクワットは、①足を肩幅よりやや開いて立ち、手は頭の後ろで軽く組み、息を吸いながら太も

一週間お疲れ様♪今週も無事に終わりました２日間保育園をお休みしちゃった来年からちゃんと起きよう！笑せっかくEMSベルトを買ったので毎日やってるよ今日も仕事しながら。。慣れてきたので少しずつレベルを上げているこれは「１１」(最高は１８)息するのがちょっと苦しいレベルお尻にもしてるよなんか久しぶりにお尻を見たらぺちゃんこになっていてショックネットでいろいろ調べちゃった正しい座り方ホットヨガの先生もお尻の肉を持ち上げて座ってくださいって毎回言います。毎日のことだから

Sis.シスのブログへようこそ〜奈良♡女性専門鍼灸専門のレディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎こんな運動絶対続かない〜いつも途中でやめてしまう方へ「寝てるだけでヒップアップ」って嬉しい〜と、40歳以上の皆様からよくおっしゃって頂きます。当院のヒップアップコース。年齢とともに気になるぺたんこお尻。平たく？横に広くなるお尻。お尻って意外に見られてるおばさんポイントの1つ⁈おばさんポイント！？膝、肘、二重顎、背中の丸み、お尻の垂れ具合、、、若い時には無かっ

年を重ねるといろいろとたるみますね・・・(;^_^A今回は、お尻に注目してみましたおばちゃんになるとお尻が四角くなります。エエエエエ・・・お尻が垂れやすいのはこんな人お尻が四角ってどういうこと！？もう、びっくりですよね鍛える前に、「美尻」を目指す前にちょっとだけ学びましょうお尻年齢-なぜ、お尻が垂れるのか？-普段から姿勢が悪かったり、運動をする習慣がなかったりする人はお尻が垂れやすい傾向にあります。ここでは悪い習慣を見直し、美尻を目指す意識を高めましょうお尻年齢-

しんどい体を楽チン綺麗に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。お家の中で何を履いていますか？スリッパ？ルームシューズ？その履き物を姿勢と歩行改善を目的としたルーム雪駄『氣和』に変えおうち時間を健康づくりの時間にしませんか？「ヒップアップする」とタイトルに書きましたがヒップが鍛えられて‥というよりバランスの良い姿勢になるとヒップの筋肉が良い位置に戻るため形は変わるのです^^そして、良い位置に戻った筋肉を歩く時に使っていると、さらに形は良くなるのです✨筋肉が

答えは、「ヒップアップはとにかく時間を要する。」ことです。実はお尻のトレーニングって、身体の中で“1番”鍛えるのに時間がかかる場所。と言われているんです。他の部位の感覚で、「夏前に鍛えれば大丈夫かもー」と余裕ぶっていたら、夏本番には見る影もないシルエットになっている可能性大！！まとめだからこそ、「今から」鍛えておく必要があるんです♡

今、お尻を鍛えるべき理由5項目は以下の通りです。その①:どれだけお尻が垂れているかを自覚。その②:ヒップアップはとにかく時間を要する。その③:スタイルアップが叶う。その④:男性は『ヒップライン』をチェックしているもの。その⑤:お尻を鍛えると痩せやすくなる♡当てはまるところはありましたか？ヒップアップを目指すとスタイルアップだけでなく、様々な自信が持てるようになるんです。海では自信を持って水着を着られ、タイトスカートだって無問題。さらには男性からの暑い眼差し…

エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズを紹介していきます。今回はの注目は「ヒップアップ」。3種類のトレーニングで10回2セット。隙間時間を活用して楽しみながらトレーニングを！メリハリあるカラダを目指していきましょう！少しでも気になったのであれば、無料配信記事劇的に変わる！ヒップアップトレーニング【BodyAcademy×35Style】を読んでみてください今日もよろし

こんにちは。福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。本日は自宅で出来るヒップ＆シェイプアップエクササイズをご紹介します。リズム体操（エアロビクス）とチューブバンドを使った運動ですので畳一畳分のスペースをご準備ください、。5分間のレッスン形式の動画になっておりますのでYouTubeをみながら是非トライしてみて下さいね♪いかがでしたか？お尻のたるみが気になる方は是非毎日の習慣にされてみて下さいね☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさま、おはようございます。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。近くの公園に大きなドングリが落ちていました。どんぐり拾いをした小さな頃を、懐かしく思い出す朝の散歩です。ところで、坂道を上る時って、どこに体重がかかってますか？坂道を上がり終えて『太ももの前が、しんどーい！』と、感じたら、その上がりは超もったいない！『太ももの後ろが、疲れたーー』と思ったら超ラッキー。ヒップアップにつながります。坂道をあがる時は

「在宅ワークになりずーっと座りっぱなしで、太ももにセルライトが出来てしまい、暑さでウォーキングも出来ず、簡単なお家ヨガはしていますが脚がどんどん太くなって行く気がするのでセルフで改善出来る記事をお願いします」とコメントを頂きました最近コロナの影響で下半身が太くなりセルライトが出没した方がとっても多くサロンに駆けつけられる方も増えています🏃‍♂️💨セルライトや下半身の太さに気づいたら即ケアするか後回しにするかで一年後、三年後の状態に大きく影響するので、やばい！と思ったら直ぐにケアしましょう！

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門エステサロンLavieenRose代表のもえです皆様4連休いかがお過ごしでしょうか？雨も酷かったし、都知事から不要不急の外出自粛出てるしとお家にいらっしゃる方も多いと思うので、今日はお家で出来る身体の整え方をお伝えしますね長くテレワークで家で仕事をされて居た方にとって1番辛いのって腰痛じゃないですか？冷房も相まって、冷えてしまったりお尻が四角くなってきてしまう。そんな時にオススメな行進!!ただの行進ではないですよちゃんと腰痛や

これは昨日の記録ですトイレに行くたびスクワット&肩甲骨回し筋肉痛の為、スクワットはお休みスクワットをヒップアップのバックキックに変えて実行💪今日の9時〜17時までのトイレ回数は5回バックキック左右各15回✖️5セット肩甲骨回し20回✖️5セットかかと上げ下げ運動15回✖️5セット一回にかかる時間は数分なので5セットと言っても、本当に楽今までは夕飯後にストレッチ&筋トレをすると決めていて寝っ転がりながら足上げ腹筋2.30回足パカ2.30回ストレッチ20〜30分

ご訪問ありがとうございます！一昨日、久しぶりに1時間くらい筋トレしたんです…HIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング)っていう、めちゃくちゃ全力で短時間筋トレして、休憩するのを繰り返すトレーニングをこれまた久しぶりにやったら、下半身が小鹿のようになって、筋肉痛。。。特におちり…ヒップ…でも、、、、この感じ、嫌いじゃない♡っていうM気質なhimamaです☺︎笑←このご時世にありがたいことに、最近仕事が忙しすぎて、仕事の日は帰ってご飯作って食べてお風呂入ってバタンキ

薬剤師で日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターの未来です。プロフィールはこちらです。モデル体型ダイエット塾では運動しないのが基本です好きでしている人は別ですよ。痩せるために、というのがNGですそれは食べる事に集中して欲しいから毎日、アレもコレも食べなきゃいけなくてお食事の事を考えるだけでいっぱいいっぱいなんです。だから運動している余裕がありませんそれにね好きじゃないのに痩せるために運動するのってすっごいストレスじゃないですか？スト

本日の体重54.5㎏（前日比-0.9㎏）体脂肪率25.6％（前日比-0.5％）昨日そこそこ食べちゃったんだけど、便秘薬飲んだからかな？少し減りました。酒飲みあるあるだと思うのだけど（たぶん）、お酒飲んでるとほとんど便秘はしなくて、ある意味快調。でもお酒やめると便秘になるし、むくむし…ということが起きています。この1週間あんまりお通じがよろしくなかったので久しぶりの便秘薬、服用してみたら、すっきり！お腹が痛くなりにくいお薬だったので、つる～んとお酒やめ

本日の体重55.6㎏体脂肪率25.6％ダイエットしよう！と決めてから1か月。56.45㎏だった5月末からは1㎏ほど減った計算だけど実感としては変化なしゆるゆるダイエットなので食事制限なし、16時間断食（夕食後20時～翌日昼12:00まで）、アプリでヒップアップ運動、エレベーターは使わずなるべく階段。こんな程度じゃ体重に変化はないってことだ先月も断酒しようと思ってダメだった。今月も断酒のつもりが昨日飲んじゃったダメなあたし…でも、頑張る。

こんにちは★たぬたぬと申します。いつもアクセスやいいね、ありがとうございます！とても嬉しく励みになっています！どうぞよろしくお願いいたしますご無沙汰しております！(それだけエアロバイクとご無沙汰してた)久々にダイエット記録です。・エアロバイク20分・プランク1分・ヒップアップ運動20回エアロバイクが平日にできないー！と嘆いてましたが、ダイエットブログを読んでたらエア自転車漕ぎをされているかたがいて！これいいかも！！！と思いました明日からはエア自転車漕ぎ、やってみよう

いつの間にか６月そして学校が始まりました。今週１週間は、午前と午後で別れての登校でおかげで逆に慌ただしいけど、学校に行ける事は親も子も本当に良かったww（親が特に）登校はバスだけど、バスがまだ怖いので、とりあえず今週は毎日送ってますしかし朝7:00代のチャリ久しぶりにハードっす今日は午前中の日だから朝送って行って、帰ったら洗濯１回目（パパ＆あたしの夏服は、ほとんど◼と◻のみな）幼稚園は、明日と明後日に午前中だけ行くから、少しずつ日常が取り戻せそうですね★約２ヶ月の自粛生

昔からダイエットは好き…というか意識して生活するようにしている。太りやすいから年を重ねて、ダイエットの効果は出にくくなった気がするけど、それでもやっぱり基本は同じかなと信じている。5月29日に56.45㎏だった体重は6月2日には54.55㎏になった。やはり、すぐに行動！これが肝心。昨日食べ過ぎたら今日は戒める。これで少し元に戻す力に拍車がかかる気がする。運動は三日坊主とまではいかないけれどだいたい1週間で飽きるみたいでもなんとか頑張っていこう。ながら運

骨盤矯正したらヒップアップします向かって右がお尻のLINEがアップしてるのが分かると思いますヒップアップ運動にも骨盤矯正歯のホワイトニング骨盤矯正大阪堺新金岡ジュリアスラボ予約各種→予約についてこちら

垂れてきてます、間違いなく。ジーンズのお尻が果てしなくかっこ悪くなってます。これはやるしかない！と何度も思いつつ、スルーしてきたヒップアップ運動。先日とあるアプリを携帯に入れました。4日目の今日は・・・なんと休憩そんなんあるのねとりあえずやる気だけはまだあるのでせっかくなので別のストレッチをやりました。いろんな運動系アプリがあるから便利だよねー。昨日は太ももが筋肉痛でした。お尻には効いてるのかな。あまり痛みなどはなく、いつもと変わらないか

今日から3日が私のGWです。GWの体重増に注意と分かっていたのに1日で、1.4キロ増の67.9キロ今月目標の65キロが早くもピンチ💦ゴルフレッスンは、自宅にはクラブがないのでボールを使ってビジネスゾーンであるインパクト前後のスイングを100スイング。褐色細胞ダイエット運動、その1褐色細胞ダイエット運動、その2肩甲骨を意識して動かすのコツらしい(笑最初は、その意味が良く分かりませんでしたが、この運動を始めて3日ぐらいからなんとなく、分かったてきた(^^)ヒップアップ運動。足を交互

妊娠前の食べる量は平均値で食べてもあまり太らない体質だったのですが、妊娠したらどんどん太っていく自分にびっくりしていますBMI値通常の妊婦だと７～１２kg増加が普通とのことですが、現在＋９ｋｇほど妊娠4か月頃のつわり終了あたりから体重が増えていくことに気づき、この時すでに妊娠前の体重から+5kg。後期で体重がかなり増えるという話は聞いていたので、この頃からは夕飯のみ白米を抜いておかずのみにする事で、どうにか体重増加は緩やかになったはず…でしたが。（糖質制限するだけでこんな

コロナ太りという言葉をちらほら耳にする自粛要請も延期されそうな気配…断捨離‼️断捨離‼️の日々曜日の感覚もマヒしてきた今日この頃後少し後少しお家にいようそれでは本日はお家で簡単にできるヒップアップ運動です。【たれ尻撃退運動】🍀膝が閉じないように気をつけましょう🍀お尻をあげすぎないように10回1セットから始めてみめしょう慣れてきたら2セット、3セットと増やしましょう🔸アレンジ🍀もっ