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ストレッチしていても前屈できない人が柔らかくなる為の簡単なコツについて説明しています。40年間前屈で床につかなかった人が、一回のレッスンでつけるようになった方法です。目次0:00オープニング0:12ストレッチをしていても前屈できない理由2:07硬い人でも前屈できる練習方法5:49まとめYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです「ヨーガを始めてみたいけれど、何か必要なものはあるの?」こんな疑問をお持ちの方はいらっしゃいませんか?(こちらは2011年9月10日のコラムを加筆修正したものです。)何かを始める時には、何が必要か、何か用意するものはあるか気になるところですよね。ヨーガをするのに必要なものは、・動きやすい服装・集中できる快適な場所以上です。身体を締め付けない服装で、アーサナ
敬笑(けいしょう)ですいつもありがとうございます2024/4/21〜5/3青い夜の13日間キーワード・豊かさを感じる・夢を見る・目標達成物質やお金がいくらあるか…より欲しい物全てを持ってたとしたらどんな気分なのかどんな気分を味わいたいのか安心したいホッとしたい良い気分を味わいたい豊かさとは目に見えない豊かな気分を味わいたいだけなのかもしれません気分を味わうだけなら今ココで味わう事ができますこの期間は目に見えない豊かさを感じやすい時:夢見て良い気分
今日は雲が多くて日差しはないものの気温は上がって暑くなった大阪。いやもうほんと体温調節に困る。そんな今日は午前中は断水のためスタジオが使えずお休みだったのですが、そのぶん午後からは休憩なしの怒涛のレッスン続きでございました。気候不順や新年度なのもあって皆さん忙しかったり疲れてたりでコンディショニング系のメニューに。ゆるめることや整えること、深い呼吸をすることってほんと大事ですよね。お久しぶりの生徒さんに「先生の顔を見たら安心
今日もいいお天気でしたね~。でも明け方は肌寒いですし体温調整機能がバグっているAyakoです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されてたんですけども流れが悪くて吹き出物が出てたり骨盤がだいぶ歪んでたりとなかなかのアンバランス。ここのところ温度差で睡眠が浅かったりもしますし蕁麻疹や耳鳴りも続いてますし、寝ても寝ても眠いですし
ハッピーハーモニーはレッスンスペースの前方の壁がホワイトボードになっております。ホワイトボードを置くスペースがもったいないので内装の時に壁をホワイトボードにしてもらったんですよね。開業した当時はそこまで使ってなかったんですが、私自身のレッスンのあり方が変化していってトライアルレッスンでも4スタンス理論の解説などにバリバリホワイトボードを使うようになって、ヨガ寺子屋や真下先生の講座でもガンガン使っていまやスタジオに欠かせないアイテム(壁)となりました。いっぱい
どこでもヨガ🤝🌸桜の木の下で桜の木のポーズ🥹🌸葉桜もかわいいなお知らせパーソナルヨガ追加募集します📢⭐️身体を動かすのにちょこっとジムにいけたり運動が身近に感じ嬉しい今日この頃ですが完全オーダーメイドなパーソナルヨガいかがでしょう?パーソナルヨガ受けたい!ヨガ興味あるけど大人数の中ヨガ抵抗があるマタニティライフにヨガをとり入れたい子供と一緒、パートナーと一緒にヨガしたいパーソナルヨガのお問合せはInstagramDMよりお待ちしております☺️Login•Ins
新学期始まって1週間が長く感じる😭そしてお子たち帰ってくるの早い💦環境が変わったからかお疲れモード私も‥やっぱ余裕なければイライラガミガミが増えてしまうそやのに、子どもとの時間は長い負の連鎖あーもっと優しく楽しい母でありたい‥そんな中、パーソナルヨガ始めました。やせる!体内環境を変える!と言う熱い想いはまだないけれど‥とりあえずやってみる!で始めてしまった(^◇^;)やるからには、しっかりやります!体験しただけなのに体中痛い🤪体中に効いているということで
今日も晴れて暑くなった大阪。生徒さんとも「今日は暑いですね〜」「急に暑くなりましたね」と言い合っておりました。日傘必須ですよね。そして急に晴れて暑くなったものの昨夜は嵐みたいな天気でしたし気温も気圧も湿度も変動してるので自律神経には負担がかかってますし、黄砂やpm2.5の影響もありますから調子のひとつも崩れますよね。せっかくお天気がいいのに身体の調子がイマイチだと心の調子も引っ張られますよね。元気があればなんでもできる
20畳のスペースに4~5名限定✨お庭眺めながら、ほっこり🍵ヨガしませんか。🌿ベーシックヨガ75分🌿参加費2000円(税込)🌿場所敦賀萬象和室orおはりこさん(舞崎町)🌿女性限定🌿持ち物は、ヨガマット(レンタル300円ご用意できます)飲み物、タオル、膝掛け、動きやすい服装🌿ご予約、お問い合わせはまたはSNSのメッセージにお願いします。※ヨガ以外のお教室については、スケジュールの下に説明があります。【SAHAT🌺スケジュール】🌿5/
今日も気温が上がって暑くなった大阪。生徒さんとも「春がないですね~!」「冬と夏しかないですよね」ってお話ししてました。いやほんま着るものに困る。近所の公園ではもう藤が咲いてました。やっぱり半月ぐらい季節が前倒しですよねぇ。そんな今日のレッスンはあったかくなってきたからこそついつい動きすぎてしまったりいつもと違う活動をしたりして疲れてしまった筋肉のケアがメインに。お掃除なんかも案外筋力使いますし、冬の間に溜まっていた汚れを
今日は予報通り雲が多い一日。曇りのほうが陽射しがきつくなくて目とお肌にやさしいですね。そんな今日は母が入居するグループホームへ。介護計画書へのサインが必要なのとこちらからも施設や主治医の先生に書いてもらわないといけない書類があったので面会がてら事務手続きに行ってまいりました。母はいつも通りいろいろお話ししてくれて機嫌も調子も良さそうだったのですが、やはり認知症は進行してますし年とともに衰えていくのは仕方ないなぁと思います。担当スタ
皆々さまのエントリー心よりお待ち申し上げますパーソナルヨガ教室YogaMasa2024
今日もよく晴れた大阪。いやー、行楽日和ですね!というわけでいつものコースにお散歩へ。お花と緑がいっぱいでとっても気持ち良かったです♪さすがに汗をかいてスタジオに戻ってから上から下まで全着替えいたしました。夏日だしアイス解禁でございます(`・ω・´)今年初アイス美味しゅうございました(人´∀`*)さて明日は曇りなものの今日と同じぐらい気温が上がるようです
平日土日祝日全日受付中午前6:00~(出勤前の朝活にどうぞ!)8:00~10:00~午後13:30~15:30~17:30~新規初回お試し3,000円次回以降4,500円身体が整うと心も整いますしなやかな心身のために暮らしにYogaを皆さまのご予約心よりお待ち申し上げます
今日もよく晴れた大阪。明るいのは嬉しいんですけども紫外線と熱中症対策の季節が来ましたね。そんな今日はレッスン→ヨガ寺子屋配信→レッスンとみっちりなスケジュール。ヨガ寺子屋の公開講座の配信は毎度1人で90分スマホに向かって話すのはやはり気力と気合いが要ります(笑)。なるべく一方的なコンテンツにならないようにしたいのもありますし、レッスンスケジュールとの時間の兼ね合いなども含めてどういうやり方がベストなのかもうちょっと工夫しないとですね。
ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。目次0:00オープニング0:12「踵をつける」のではなく「踵で押す」1:01足首の仕組みについて2:11ストレッチ方法13:38ストレッチ方法24:26ダウンドッグのコツについて5:32まとめ今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分か
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです世の中にはたくさんの情報が溢れています。私たちはスマホやパソコンから簡単にインターネットにアクセスできて、検索すればすぐにいろんな情報を手に入れることができます。あらゆることを「知る」ことがとても簡単になっています。ヨガについてもちょっと検索をすればいくらでも情報が出てきますし、ネットにも専門的な記事が多く載っています。ヨガに関連する書
こんばんわ🌠ヨガで幸せをお伝えするヨガサークルtreeplantのakoです(*´︶`*)ノ26日のキャンドルヨガは満員御礼となりました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)みなさま!ご予約ありがとうございます!!こんなに直ぐに満員になってくれると思ってなかったので私自身ビックリしちゃいました!!(泣)(有難い!!)(つ﹏<。)🎶キャンセル待ちご希望の方はLINEにてお知らせください【開催場所と日程】全て配信時での開催予定日時となってます開催前日には当ブログにて開催有無のお知らせをいた
こんばんわ🌙ヨガで幸せをお伝えするヨガサークルtreeplantのakoです(*´︶`*)ノ公式ライン公開については大袈裟?!かもだけど公開にするか?しないか?しないとしたらご予約は何をツールにするか?公開にして大丈夫か?とかとか…。悩みました…🤔💭が!やっぱり、LINEはいまメッセージツールとしては、需要が大きいだろうしすごく身近だし使いやすいかな?と思って公式ラインを公開して良きツールとして使う決意をいたしました!!!あとは上手く使えるかは私(ak
今日も晴れて気温が上がった大阪。最高気温24度は春というより初夏ですよね。陽射しも強くて日傘とサングラス必須です。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日もいつものところにいつものようにお灸されてたんですがだいぶ暖かくなってきたせいか前回よりは状態がマシになっておりました。ほっε-(´∀`*)でも詰まってるところは詰まっておりましていっぱい流してほぐしていただきました
お待たせしましたDM/メールでの日程調整ご不便をおかけしておりましたこの度カレンダーで空き情報がひと目でわかるご予約専用サイトOPEN!ぜひご活用くださいませ皆さまのご予約心よりお待ち申し上げますm(__)mhttps://reserva.be/yogamasa2024/about#パーソナルヨガ#しなやかな身体#美と健康
こんにちは。元鬱、元アル中のヨガ講師、Amiです🌿始めましての方はこちら☆彡👇『はじめまして三軒茶屋パーソナルヨガサロンBreezeaと申します』はじめまして、パーソナルヨガサロンBreezeaのAmiと申します🌿ブログを見て下さってありがとうございます。私は元鬱、元アル中のヨガ講師。度重なる体調不良…ameblo.jp【YouTubeLIVE配信】/メンタル強化!108回太陽礼拝1か月毎日やってみた!\1ヶ月チャレンジ中の私ですが、
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです春は気候不順な季節ですが皆さま体調はいかがでしょうか?気温差、気圧差、そして湿度の変化。それらに対応するために自律神経に負担がかかっていてホルモンバランスが崩れたり疲れやすくなっていたり消化力や抵抗力が弱っていたり。目に見えて大きな病気とまでいかなくても何かしら調子が崩れている方も多いと思いますが、なんやかんや持ちこたえているのはそれだけ
ハッピーハーモニーのトライアルレッスンは必ずアセスメント(カウンセリング)をセットで行っています。まずは生徒さんのお悩みだったり身体の状態だったりレッスンを受ける目的だったりをお聞きします。それがレッスンの方向性を決めるのでここのヒアリングは大切なんですよね。それから姿勢のチェックや4スタンスタイプ(重心タイプ)のチェック、可動域のチェックなどをしてからヨガのレッスンに入っていきます。ヨガのレッスンと言ってもいきなり難しいアーサナをする
今朝はものすごい暴風雨だった大阪。明け方雨と風の音と冷えで目が覚めたんですがこの春はちょっとお天気が激しすぎますよね。そして毎度何を着たらいいのか正解がわからないAyakoです。そんな今日も朝からレッスンが続いたのですが、冷えやお仕事などによるコリや硬さはあるもののちょっとずつ不調が改善してたり、動く範囲が増えていたり、新しいことにチャレンジしたりとそれぞれにいい方向に向かわれていてとても嬉しいです(^^)そして以前に生徒さんのお仕事と関連
7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫!驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら新年度が始まりましたね!年度末から年度はじめにかけて、プライベートや
今日は朝から真下先生による76回目のサンスクリット語の勉強会でした。今回は前回の復習も兼ねて教科書の下巻のはじめから。まずは目次をチェックして下巻ではどんな範囲のことを学ぶのかを見ていきます。こういう「全体の把握」って大事ですよね。そして下巻の最初の第21課、現在能動分詞と現在受動分詞についてから取り組み始めました。前回も説明を受けたのですが、改めて教科書の誤植の訂正をしました。人間が作ったものですから教科書であって
敬笑(けいしょう)ですいつもありがとうございます春〜🌸🌸🌸4月になりやっと暖かくなりましたね仙台市内も桜がそろそろ満開です2024/4/8〜20白い犬の13日間ですこの期間は自分の気持ちに正直になれる時ですこの頃モヤモヤしてる方は内側に視点を向けてじっくり観察してみましょう正直過ぎて言葉もついストレートになりがちです人にも自分にも厳しくなりますので厳しいと感じたら許す緩めるを心掛けましょうラッキーdays4/9KIN171▲拡張する牡羊座新月4/
今日は晴れて暑くなった大阪。最高気温25度てそれ夏日やん。もう夏やん。いいお天気なのでいつものコースにお散歩へ。気持ちいい青空。ピンクのお花をアップで。お気に入りスポットでリフレッシュ。ユキヤナギは花のピークは過ぎた感じですね。いつもの大阪城は流石にお花見の人がいっぱいでございました。やっぱり桜はいいですねぇ。ちっちゃいお花可愛い。満開の桜の勢い。今日も写真撮ってる人いっぱいいたんですがこち