パワーヨガ初級

表題の通り、ツレは昨日パワーヨガ初級を受けて来たそうな。ピークポーズは小鳩です。いきなりの初級受講は驚いたが、ヤツの推しのM先生がデジタルデトックスヨガとセットで実施したらしく私の貧乏性が移ったのか、どうせならセットで受けようと思ったらしい。ちなみにヤツがこれまで受けたクラスで最も高い強度は、肩こり改善ヨガ強度2.5。パワーヨガ初級は強度3なので、何とかなると思ったとか。感想を聞いたところ、強度0.5の差が想定以上に大き過ぎただそうです。要するに、想定以上にキツかったらしい。だ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。はい、やりました。忘れた頃にやる無断キャンセル起きたらレッスン始まる時間って驚くよね！！東大和市店14時からパワーヨガ初級がーさん✨久しぶりだったらしく、色々抜かしたり違うポーズにしちゃったりしてました。この時間の東大和市店は、なぜか前後のレッスンと時間が開き過ぎなのよ。(･᷄д･᷅）なぁぜなぁぜ？1本のつもりだったので、全力で頑張りましたサブ教室のレッスンに振替で行こうと思ってたのですが、駐車場

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。あんなに汗かいたのに体重減ってないと嫌ですねー。ｳﾘｬｧ!!(ノ-ω-)ノ~┻━┻・..。;・'ダイエット中って、こーゆー事で挫ける人多いんじゃないかな？あきは負けないそう言えばシリーズ。先日のららぽーと最終レッスン、近隣店舗がお休みの木曜日にもかかわらず、10名もいない位のガラガラさだったんです。いつもならシャバアーサナしてるあきですが、その日はたまたま胡座でタオルぐるりんしてたので座った状態。あき

おはようございます😊今日も晴れいつもより早く起きた!もう少し仕事に行きたくないなあと思いねたら２時間後嫌だなあと思いながらトイレ掃除風呂掃除したらくよくよしなくなる久々にファーストシップでレッスン受けたら後屈。４人で受けた。ピークポーズウールドヴァダヌラーサナ胸を開く苦手な私顔の横に手のひらをしっかりついて押す登頂をマットにちょんとついて手で押して肘まで伸ばして手の平で押し続ける!これができない私頑張るしかないティーチングスキルアップの日にち迫る

先日、久しぶりにパワーヨガ初級を受講気持ち良くてハマって、今日も行きました室温が高く感じたのは、外気が高かったせいなのか凄い汗💦でした。必ずバームを塗ってからレッスンを受講するようにしてるんだけど、汗が落ちる。落ちる。最後のハトのポーズ🕊️前向きになりました。ナマステ🙏

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店16時半からパワーヨガ初級ふうか先生。今日もNOADJUSTカードで参戦。アジャストしてもらっても大丈夫そうな気もしたけど、腰の痛みよりも、体力無さ過ぎの方が問題っぽくて、ダウンドッグで肩周りが攣りそうになったり、股関節の引き込みがあまくなってたり……とりあえずもう少しリハビリします。夜はバレエ。先週雪で休講になり、その前の週は背中の痛みで欠席。お久しぶりでございました。しょっぱな

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ヨガ初め4日の日は寝不足で仕事終わったら疲れて今日ヨガ初めとなりましたパワーヨガ初級パワーヨガ初級ははじまってすぐこのレッスンに休憩かなかったことを思い出して来たことを後悔するのだけど今日はちょっと気持ちよかった。レッスンの中くらいのダウンドックが一番伸びてて自分史上、好きと思える。でも‼️このIRさん、いい間違いがほんとうに多くて、中盤以降の「失礼しました！」は聞いててつらくなる。大体は左右のいい間違い、たまに足と手が逆。もう、さっきとは逆の方の～と言った方がいい

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨🎅🏻:*☆MerryChristmas!!☆*:🎅🏻どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店12時半からパワーヨガ初級熊野先生。口癖が凄くてもう受けたくない！！と思ってたのですが、登録店舗だし、レッスンのセンスは中々良いので、アンケートに書いたんです。この後も何回か受けてると思うんだけど、今日は口癖直ってました！直ってたと言うか、気を付けてたんだろうなぁ。レッスン後に、聞いたら、言われて振り返ったら、インストラクション

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～パワーヨガの中で一番きついと思ってます。初級なのになんでだろ？しっかり丁寧に動くからかな。それぞれのポーズで、キープ時間も意外とあるからね。そして今日は途中から集中力が切れた。で、レッ

パワーヨガ初級を受けてきましたウォーリアⅡで後ろ足の内腿を床に近づけてって言われて腰を落としたら、ポーズが深まって何だか格好良くなったと、自分では思う…基本的なポーズだけど難しいよね？やはり楽しいパワーヨガ太陽礼拝は好きだけど、108回のイベントは全然参加したいと思わないのよ〜皆さんの体力すごいおやつのソフトクリームラングドシャのコーンが美味しかった

朝起きて旅館のごはんを食べて（昨晩の伊勢海老は味噌汁の具になり…）今日は大渦が期待できる日ということで渦の道🍥へ行ったはいいけれどまさかの休館日で…船ではみれたけど母が船は酔うし嫌やゆーからうずしおは諦めてイングランドの丘へ🐨しかし入口まで行って母が中はいいわと言うので横のこちら（写真撮ってないので公式ホームページの写真お借りします）に行ってきました淡路島産の直売所いろいろ元気な野菜🥦が買えてほくほくランチは2階でパスタを食べましたで他に行くところも特になかったので

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★パワーヨガ初級パワーヨガ初級強度3ホームページより｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます年末にLAVAのイベントみんなで太陽礼拝

パワーヨガっていうわりに汗はかかなかった。パワーヨガ初級を受けるにあたって、前はどんなことを書いてたのかな、と自分のブログを読んでたら、「レッスン後に髪を絞ると汗がポタポタ落ちた」、と書いてたんですが、今回はそれほどじゃなかった。なんでだろうね？スタジオの湿度や温度？インストラクターさんの質？（失礼）思い返せば、この時のスタジオはウッドストーンスタジオだったような？『ホットヨガLAVA(35)パワーヨガ初級とにおい』左横にマットを敷いた、20代後半くらいのぽっちゃり系の青年がね……

結局近隣店舗の最終クラスに行ってきましたなんか今日はいつもより室温・湿度が高いのでは？と感じたのは自分自身のコンデションの問題だったのかもしれません寒いからの、暑いからの、寒い、暑いこれからしばらくはこういうかんじになるんですよね冬が来るしね。。指先がきんきんに冷えてからのあっつい！なかなか自律神経乱れそうアップル🍎ウォッチの記録はこんなかんじ最高１７４を記録しかも最後に？なんかしたっけ？謎やけど。。今日は尋常じゃない汗をかきましたなかなかしんどかったな。。ちなみに

全身スッキリヨガ強度は２．５。呼吸とポーズで心身をほぐし、完全オフへと導くコース。ヨガの呼吸でカラダを芯から温め、筋肉を大きく使うポーズで全身の凝りをやわらげ疲れの根源にアプローチ。ラストは長めの瞑想とシャバーサナで、全てを忘れて究極の心地よさをご実感いただけます。～LAVAの公式サイトより～最近分かった（前から薄々は分かっていたけど）わたし、集中力がないからこのレッスンが苦手なんだと思うじゃあなぜ受けるの？って話なんですけど、もしかしたら苦手じゃなくなる日があ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。月曜日は赤座先生の日❤赤座先生のレッスンに行き始めて、1番楽しみにしてたレッスンでしたのよ東村山店9時半からパワーヨガ初級。間違い無し✨✨✨続けて11時から［SP］スローモーションプラーナヨーガ。めっちゃ気になる題名でしょ？赤座先生を崇拝するぜっきー先生情報で、太極拳ですよ！とは聞いてて、太極拳⁉️おじいちゃんおばあちゃんが公園でやってて、ゆっくりしか動けないからお年寄りがやってるって訳じゃないのよ！っ

パワーヨガ初級受けてきました🌞中級受けるにはまだまだ修行が足りない笑パワーヨガに限らず、片足で立つポーズが本当に苦手😣一点集中はわかってるんだけど、、、まあ通い始めて２ヶ月目だし、まだまだこれから〜ってことで😉汗たくさんかいてスッキリ♪お家帰ってきて、眉毛抜いたりして、夕ご飯食べて、デザートに巨峰ちゃん🍇甘くてジューシーで美味しかった🥰母親が毎週日曜日に果物を買ってきてくれます。それを姉と3人で(父親は単身赴任中)楽しみます☺️幸せだよね〜！！！

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨昨日のピラティスでお腹回りが筋肉痛ですそして、月曜日のバレエで、また脹脛が攣りそうになったからか、久しぶりのレッスンだったからか、右足脹脛も筋肉痛です正真正銘の筋肉なさ過ぎ星人ですヨ。カラダほぐしヨガ、5年程前に出来たそうです。今では、新規取得が出来なくなったレッスンで、ギムニクボールも店舗で買えない。でも、ボールはあるのにレッスン持ってるイントラがいなくて、開催出来る店舗が少ないのが(´･･`)ｻﾞﾝﾈﾝﾈｰﾝ…カラダほぐしヨガは、

なんと２日連続のパワ初サウンドフローヨガエモーションサウンド系で強度は３。ゆったりとした柔らかく広がる音の中で呼吸に集中。後半はリズミカルな音楽に合わせてダイナミックにカラダを動かします。メリハリのある展開と音楽に感情が引き出される感覚を味わいましょう。自己内観を高めたい方にもおススメです。～LAVA公式サイトより～（個人的に）音楽とポーズが合ってない問題が勃発しておりますが、ネイチャーフィールヨガでなぜか思い出す『NEVEREND』のように、似てる曲を探したら

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～コブラのポーズからお尻を引いてダウンドックへの移行が少し苦手。たまにですが、肘付近でポキッと音が鳴ります。（痛くはない）で、調べた結果、関節に一定の急なストレスがかかると関節腔を満たす

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日、プチ断食するか⁉️なんて書いたのに、朝から炒飯大盛り。昨日の残りだけど、昨日よりも更に大盛り。Doyou(´･ω･`)kotoyanen?東大和市店10時半から美律ホルモンヨガがーさん✨もうお疲れモードなので、ヨガはいいかな！と思ってたのですが、目が覚めたので行ってきました。体重も減ってないしね。ぽんぽんさん情報で、やっぱりムーブメントは無くなってないそうです！って訂正の連絡もらいました。でも今

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日蹴られた左手人差し指………爪も指も折れてませんが、めっちゃ痛くて、よく見たら爪が剥がれてました(泣)痛いんですけどーーー11時から上級クラス、ヘタクソクラス、あきの通うバリエーションクラス、3クラス合同のレッスンがありました。いつもなら、大人バレエの時間です。大人バレエベーシックが無くなる意味がわからん。発表会を目前に酷くない⁉️合同レッスンになったから、夜のバリエーションクラスも無くなり、姫の練習

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。木曜日。午前中バレエ。パドトロワのお衣装着れました❤ε-(´∀｀*)ﾎｯあの落ち込んだ気持ちを味わった時間を返して欲しい(笑)レッスン何したかもう忘れた………MYB行くつもりでケーキ食べちゃったけど、繰り上がらずららぽーと立川立飛店20時半から【特別レッスン】巡る経絡ヨガちかちゃん。トップイントラちかちゃんのレッスンだからMYBが繰り上がらなかったのか、近隣店舗がお休みの木曜日だからなのか。両方かな

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。午前中バレエのはずでした。一昨日、木曜日バレエ休みって知ってた⁉️って聞かれて、は？何言ってんの？あるでしょ⁉️誰情報よ。なんて言ってましたら、本当にお休みでした。5週目は基本的にお休みなのですが、祝日の関係とか、先生都合とかで、振替の日になっていたり、休みじゃない事が結構あります。こんな時期ですし？今日の事は、夜の上級クラスはお休み。って前からお知らせがあり、日中の大人クラスの事は何も書いてなかったので、

4回目のレッスンギリギリ、受講できました久しぶりのパワーヨガ初級LAVAyogaヨガをはじめた頃はプランクからチャトランガコブラダウンドックの流れがキツくてヨタヨタしていたななんて、思いながら本日も滝汗そのまま帰ると帰りの坂道でまた、滝汗になること間違いなしなのでクールダウンスイカのフラペチーノの今日で最後ね9月のサツマイモ🍠も飲んでみたい夕飯は昨日から漬け込んでいたお肉を焼いただけスペアリブ美味しいくいただきましまありがとう

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。整骨院へ。左側の背中と左側股関節に違和感。いつもなら、(`◔ω◔)ん？(๑•̌.•̑๑)んん？位でそのまま過ごす感じですが、‎(･□･)ﾉ<ﾊｨ!!先生!!ビビリ過ぎてます(笑)土曜日に右側股関節に違和感！！(自転車のせい？)とか言ってたのに、全然問題無いし、やっぱり少しでも気になる所があったら行くべき！！と思います昨日もエステ行ったし、メンテナンスにお金掛け過ぎ疑惑もありますが、今だけだからね❤←ホント

パワーヨガ初級パワー系で強度は３。｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。～LAVAの公式サイトより～太陽礼拝。呼吸に意識を向けてやると、改めて「太陽礼拝って深いなぁ」って感じる今日このごろ。あっという間に秋になり、あっという間に冬になり、あっという間に年末。年末といえば太陽礼拝１０８回

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店13時からヨガフローベーシックぱちちゃん✨1本前がPW上級だったので、受けたかったけどあきにはまだ早い！！無理！！って言ったら、空いてたのにーだって。空いてたら贔屓されちゃって大変そう(笑)YFBも空いてて、ゆったり空間でストレス無く動けました。プロペラのポーズでアジャストが入りグラングラン。Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰアンジャネアーサナでもアジャスト。グラングラングラーン。(叫°Д°

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。月曜日は赤座先生の日✨今日はレッスンありました！東村山店9時半から【特別レッスン】月礼拝。先生のお話は、実に興味深い！アホ過ぎて覚えてられないから文字に出来ないのが勿体無いけど、文字化出来る人が受けてくれたらなぁ。続けて11時からパワーヨガ初級。両レッスン共キュットダウンくれました。夜はバレエ。発表会の練習時間が少なくて、やっと焦ってくれたと思った先生ですが、今日はフルレッスン。(･_･?)ｱﾚﾚ?